自分の価値について心に留めておくべき一番のこと
ソーシャルメディアは、毎日、あらゆる方向から「自尊心」という言葉を絶えず投げかけています。私たちはそれをInstagramのニュースフィードで見たり、Twitterでトレンドになっているのを見たり、Facebookの共有リンクやコンテンツを通じて強調されているのを見たりしています。
自尊心について考えるとき、通常、セルフケアが思い浮かびます。私たちの心は、泡立つバスボムを使った泡風呂、毛穴に浸透するフェイスマスク、贅沢なマニキュアとペディキュア、そして全身を休ませてくれる贅沢なマッサージに駆り立てられます。
これらの行為はセルフケアの1つの側面にすぎませんが、必ずしも自尊心の範疇に入るわけではありません。この2つの言葉は同じファミリーに属しているかもしれませんが、両者は同じではありません。
セルフケアとセルフバースの違いとは？
セルフケアとは、自分を大切にする行為です。
これは、上記のアクションによるものでも、まったく別の手段によるものでもかまいません。セルフケアにはさまざまなパッケージがあり、多くの場合、人によって見た目も異なります。
1時間余分に寝てセルフケアを実践する人もいます。グリーンスムージーを飲んだり、友達とコーヒーを飲んだり、お母さんに電話したりすることがセルフケアになることもあります。それが何であれ、充実感、お世話になり、栄養補給されたと感じさせてくれるものは何であれ、セルフケアの良い例です。
ただし、自尊心はより広い用語です。セルフケアの量は、多くの場合、自尊心のレベルによって異なります。
自尊心とは、自分をどう見るかがすべてです。
この 2 つの用語はしばしば密接に関連し合い、互いに貢献し合い、互いに刺激し合い、相互に利益をもたらします。
自尊心の例は何ですか？
個人の自尊心は、セルフケア、自分の考え方、自分のことについて話す方法、他の人への接し方、地域社会での行動などを通じて明らかになります。
自尊心とは、自分自身と自分の能力に自信を持ち、特定のことを成し遂げることができると信じ、ありのままの自分を好きになり、間違いを犯したときには自分自身に思いやりと優雅さを持つことです。
あなたは自分自身を、他の人を愛し、世界をより良い場所にするために最善を尽くす親切で思いやりのある人だと考えるかもしれません。この場合、あなたはおそらく高い自尊心を持っているでしょう。
あなたは自分自身を不正直な人、困っている人に時間を割かない人、または攻撃的で見下すように他の人に話しかける人だと考えるかもしれません。個人の価値観にもよりますが、これは自尊心を低くしたり、自尊心を高めたりする可能性があります。
低い自尊心とは?
多くの場合、自尊心が低い人は、自分の真の価値を見出せないということです。彼らは自分が持っている素晴らしい資質を理解しておらず、自分がもたらすユニークなスキルや利点を認めていません。
自尊心の低い人は、自分を愛や注意、誠実さと敬意、または優しさと気遣いに値しないと思うかもしれません。彼らは自分自身を他の人よりも劣っていると感じ、自分には何も良い価値がないと心から信じているかもしれません。
簡単に言えば、自尊心が低いということは、自分が価値がないと感じるということです。
あなたは頻繁に自分を落ち込ませて自分を批判したり、自分に不親切な言葉を言ったり、他人からの粗末な扱いを受け入れたり、望ましくない状況に身を置いたりすることがあります。
低い自尊心は重い負担です。それは人生をより困難にします。なぜなら、あなたは堕落した、ふさわしくない、嫌われている、そして自分の価値や価値について自分に語っている他のどんな話でも感じているからです。
高い自尊心とは?
自尊心の高い人は自信があります。彼らは自分の能力と強みを認め、自分が立派で賞賛に値すると感じる自分の資質を指摘することができます。
高い自尊心は、自分を愛し、自分を本当にユニークで美しい人と見なすことの副産物です。
自分が価値があり、価値があると感じているなら、士気をくじきやすい状況で自分を成長させる可能性が高いです。あなたは自分に優しく、疑いを感じているときは自分に真実と力強さの言葉を話します。
常に自分自身を高く評価している人はいません。自尊心の高い人は、今でも時々苦労し、時折見られる自虐的な穴から抜け出さなければなりません。
ただし、自尊心が高いか低いかにかかわらず、覚えておくべきことが1つあります。
自分の価値を真に判断できるのはあなただけです。
自分の価値をどのように判断しますか?
自尊心は周りの人によって決まるものではありません。それは、あなたが10歳の時に母親から聞いたことや、7年生の時に親友があなたについて始めた噂で決まるわけではなく、パーティーであなたを暴行した男によって決まるわけでもありません。
これらのことは、あなたの自尊心の度合いを直接決定するものではありませんが、それには影響します。
奥さんが浮気をしたので愛されないと感じ、自分にふさわしくないと感じるかもしれません。子供の頃に痴漢され、愛に値しないと感じたために、意気消沈し、品位が落ち込んでいると感じるかもしれません。
人生を通して、恐ろしい、不公平な、人生を変えるようなことが起こり、私たちは自分自身についてある程度感じます。たとえその出来事は、私たちが人として誰であるかを反映したものではないとしても。私たちはこのような状況を個人的に受け止め、今起こったことや起こっていることに基づいて自分の価値が変動することを許します。
その結果、私たちは自尊心が低くなります。
あるいは、自分の価値を自分が成し遂げた良いことや達成した成果に帰すれば、高い自尊心を持つことができます。
悪いことが起こるように、良いことも私たちにも起こります。私たちはその昇進を受け、優勝ポイントを獲得し、賞を獲得し、トップに立ちます。一生懸命働けば、しばしば報酬を得ることができます。
不当に不当に不利な人生状況の場合と同じように、私たちは人生における良いことによって、自分が誰で、どんな価値があるかが決まるのです。私たちは自分自身のことをもっと高く評価します。なぜなら、私たちが勝ったのは、勝利を収めたからこそ、他の人に打ち勝ったからです。
これはあなたの価値を決める方法ではありません。
自分の価値が本当に何なのかについて、しっかりとした根強い考えを持つためには、自分が善良な人だからこそ愛や良いものに値する善良な人々であることを心で信じなければなりません。
この世界には、あなたの自尊心を奪うものは何もありません。時折、人生の出来事が自分の見方に影響を及ぼしたり、自分が犯した間違いによって現在の自分に対する見方が変わったりすることがありますが、これらのことは、全体像から見ると、あなたの価値の度合いを低下させません。
あなたに何が起ころうと、彼が昨日あなたに言ったこと、彼女が10年前にあなたにしたこと、明日あなたに何が起ころうと、あなたの自尊心を決めることができるのはあなただけであることを覚えておいてください。
あなたの自尊心はあなたの手の中にあります。ですから、美しく、知的で、強く、創造的で、良いものにふさわしい、ありのままの自分を見つめることを選びましょう。
Opinions and Perspectives
この記事を読んで、もっと深い自己肯定感の問題に取り組むべきなのに、どれだけの時間を表面的なセルフケアに費やしているのだろうかと考えさせられました。
自己肯定感に対する個人的な責任を強調している点が気に入っています。私たちは自分に起こることをコントロールできませんが、自分自身をどのように評価するかはコントロールできます。
良いことがあっても、それが私たちの価値を決定づけるものではないという点が目から鱗でした。私は間違いなくその罠にはまっています。
これは本当に心に響きます。私はいつも、自分の世話をすることと、実際に自分を大切にすることを混同していました。スパに行ったところで何も解決しないのも当然です！
この記事は核心をついています。私は長い間、他人の行動によって自分の価値を決めさせていました。外部の出来事と自分の内なる価値を切り離すことを学ぶことは、人生を変えるほどのことでした。
