일기를 시작하고 실제로 습관을 유지하는 방법

고등학교를 졸업한 다음 여름, 나는 정기적으로 일기를 쓰기로 결심했다.예전에는 방을 청소할 때나 휴가 중에 일기를 찾으면 가끔씩 글을 쓰곤 했어요.그 결정을 내린 이후로 저는 하루의 기록을 작성했습니다. 때로는 상세하고, 때로는 단순하지만, 항상 일관되게 말이죠.지난 몇 년 동안 저는 일기를 쓰는 것이 얼마나 유익한지 알게 되었고, 매일 글을 쓰는 습관을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 팁과 요령을 기꺼이 공유하고자 합니다.

저널링의 이점

저널을 시작할 때 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

1.일기쓰기는 명확성을 찾는 데 도움이 됩니다

저널은 생각을 정리하고 명확성을 찾을 수 있는 좋은 장소입니다.할 수 없거나 말하고 싶지 않은 것은 무엇이든 큰 소리로 말할 수 있는 곳입니다.이곳은 당신이 당신의 상사를 못된 위니라고 부를 수 있는 곳이에요. 아무도 알 필요가 없을 거예요.마치 친구가 당신의 마음을 열고 당신의 진행을 도와줄 수 있도록 기다리고 있는 것 같아요... 단, 그녀는 하루 중 언제라도 자유롭다는 점만 빼면요!

2.추억을 글로 기록하는 데 도움이 됩니다.

간단해 보이지만, 일상을 글로 기록해 두는 것이 실제로 큰 도움이 됩니다.구매한 기억이 나지 않는 물건에 대한 은행 거래 내역서를 찾은 적이 있으신가요?그날 일지를 확인해보면 마을 밖으로 나가서 그 탄산음료를 실제로 샀다는 걸 알 수 있습니다.이모가 더 좋은 감사 카드를 쓰라고 베이비 샤워를 위해 무엇을 사주셨는지 기억하실 수 있을 겁니다.서류 작업을 통해 정확한 날짜를 알아야 하는 경우가 많은데, 일기장을 통해 정확한 날짜를 알 수 있습니다.

3.일기쓰기는 재미있는 활동입니다.

솔직히 1년 전이나 그 이후에 무엇을 하고 있었는지 정확히 아는 것도 꽤 재미있습니다.예전 직장, 룸메이트, 옛 도시 등에 관한 작은 세부 정보도 읽을 수 있습니다. 그렇지 않으면 인생의 새로운 챕터가 시작될 때 잊어버릴 수도 있습니다.

4.목표를 추적하는 데 도움이 됩니다.

저널은 목표 추적기로도 사용할 수 있습니다.목표를 세울 때 책임감을 가질 수 있는 방법이자 목표 달성 시 여정을 추적할 수 있는 방법이기도 합니다.상황이 어려워 보이는 순간에는 미래의 자신을 위해 왜 그 목표를 달성하고 싶은지에 대한 메모를 읽어볼 수 있습니다.나중에 자신이 얼마나 멀리 왔는지도 알 수 있습니다.

저널을 작성하고 관리하는 이유 찾기

저널을 시작하고 정기적으로 관리하는 습관을 실제로 유지할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1.왜 그런지 스스로에게 물어보세요

중요한 첫 단계는 왜 일기를 쓰고 싶은지 스스로에게 물어 보는 것입니다.일상에서 지금 적어 두고 나중에 읽어볼 가치가 있는 것은 무엇인가요?무엇을 기억하고 싶으세요?

직장에서 프로젝트를 마칠 때마다 정말 자랑스럽게 느껴집니다.아니면 마을을 방문한 친구와 함께 완벽한 박물관 여행을 다녀온 후 얼마나 행복했는지도 몰라요.이것부터 시작해서 더 자세히 알아보세요.지금으로부터 몇 달 또는 몇 년 후의 기억을 떠올리면 행복해질 만한 작은 것들은 무엇일까요?귀여운 낯선 사람이 새 재킷을 칭찬했나요?보도에서 10달러 찾았어요?조용하고 아름다운 일이 있었나요?

때로는 일상이 글을 쓸 만큼 흥미롭지 않은 것 같습니다.어떤 경우든, 시청하고 있는 TV 프로그램, 저녁 식사로 무엇을 요리했는지 등 간단한 것부터 시작하고, 그 주변의 삶에 대해 더 자세히 이야기할 수 있습니다.가끔은 점심으로 남은 피자를 먹은 것에 대해 글을 쓰기 시작하고, 그 다음에는 10학년 때 있었던 일에 대해 깨달은 것에 대해 글을 쓰게 되죠.

글을 쓰는 이유는 감정을 표출하거나 어려운 사건을 통해 생각을 정리하기 위한 것일 수도 있습니다.이유가 무엇이든, 글을 하루 뒤로 미루고 싶은 마음이 들 때 그것이 중요하다는 것을 기억하세요.

2.글쓰기에 필요한 구조 찾기

정확히 어디서부터 글을 써야 할지 모르겠거나 너무 개인적인 이야기를 하는 것이 걱정된다면, 200년 후 당신의 일기를 읽고 있는 고고학자를 상상해 보십시오.당신이 지금 살고 있는 한 해를 살아가는 것이 실제로 어떤 느낌이었는지 그녀가 어떻게 알았으면 좋겠나요?우유 가격은 얼마나 드나요?매일 밤 뉴스에서 어떤 이야기를 듣나요?주변 사람들은 그 소식에 대해 어떻게 생각해요?

당신의 고고학자는 이런 것들을 정말 알고 싶어할 것입니다!그런 다음 마음이 편하다면 오늘 멜이 얼마나 멍청했는지, 가게에서 전 애인을 마주쳤을 때 갑자기 얼마나 화가 났는지 사실들을 적어보세요. 고고학자가 당신을 판단하지 않을 거라는 걸 기억하세요.그녀는 당신이 가져다 주는 역사적 지식을 아주 좋아해요!

일기를 보낼 계획이 없더라도 일기를 편지로 쓰는 것부터 시작할 수도 있습니다.미래의 배우자, 미래의 자녀, 현재 살고 있는 자녀, 사촌, 가장 친한 친구, 당신을 완전히 오해한 고등학교 시절 사람, 또는 미래의 고고학자를 적어 보십시오.

3.재밌게 해줘!

마음에 드는 디자인의 노트북을 구입하세요.글리터 젤 펜 한 팩을 사세요.티켓 스텁에 테이프로 붙이세요.스티커를 사용하세요!일기를 원하는 만큼 재미있게 만들 수 있고, 문방된 통로에서 쇼핑을 하다 보면 첫 페이지를 열어 실제로 글쓰기를 시작하고 싶은 의욕이 더 생길 수 있습니다.

문제는 실제로 종이에 잉크를 묻히거나 스티커를 어딘가에 붙이는 것이 영구적으로 느껴진다는 것입니다.시작조차 못하게 할 만큼 겁이 납니다.하지만 일단 일기를 다 쓰고 나면 새로 시작할 수 있고, 그 다음에는 다른 것을 시도해 볼 수 있다는 점만 기억하세요!

이제 재미있는 용품이 생겼으니 일상에 재미를 더할 수도 있습니다.차나 뜨거운 코코아를 마시며 하루를 되돌아보세요.좋아하는 음악을 듣거나 배경에서 저렴한 TV 프로그램을 시청할 수도 있습니다.

오늘의 기본 다이어리 입력 외에도 다른 방법으로 일기를 쓸 수 있다는 것을 잊지 마세요.감사 일기나 불릿 일기를 써볼 수도 있습니다.

일기를 쓰고 나면 습관을 유지할 수 있는 몇 가지 팁도 있습니다.

4.일정을 적어보세요

하루 중 틈틈이 글을 쓸 수 있는 이상한 곳이 많이 있습니다.여유가 있는 작은 공간에서 글쓰기를 시작해 보세요. 그러면 시간이 부족하면 나중에 다시 찾기가 더 쉬워집니다. 특히 하루 중 좀 더 규칙적으로 글을 쓰는 시간이 있다면 더욱 그렇습니다.

하루를 마무리하고 있을 때 (요리할 저녁 식사 등) 를 기다리는 동안, 잠에서 깨어난 후 아직 침대에 누워 있을 때, 야간 TV를 볼 때, 하루를 가득 채우는 일들 사이에서 무엇을 해야 할지 확신이 서지 않을 때 글을 쓰세요.자신에게 맞는 루틴을 찾아보세요.

5.바쁜 날에는 요점만 적어두세요

바쁜 하루를 보낸 후 시간이 부족하거나 너무 피곤해서 일일 글을 쓸 수 없는 문제가 생길 수 있습니다.이런 일이 발생하더라도 습관에서 벗어나지 않기 위해 제가 사용했던 간단한 방법이 있습니다.저는 그냥 하루의 요점을 스티커 메모나 달력에 적어두면 나중에 무슨 일이 있었는지 떠올리게 되죠.

간단히 말해서, 출근한 시간, 그날 어디에 갔는지, 점심으로 무엇을 먹었는지, 무엇을 샀는지 적어 두십시오.이렇게 하면 나중에 기억을 떠올릴 수 있을 거예요.기억해야 할 메모가 없다면 평범하지 않았던 날을 기억하기 가장 어렵다는 점을 명심하세요.

6.글쓰기가 어렵다면 그냥 건너뛰세요.

글쓰기가 정말 어려운 것이 있으면 그냥 건너뛰세요.다른 글에서 어떤 일이 있었는지 미래의 자신에게 이야기할 수 있습니다.때때로 우리에게 나쁜 일이 생기거나, 미래에 기억하고 싶지 않은 일을 저지르기도 합니다.때로는 일이 우리를 너무 화나게 하거나 슬프게 만들기도 합니다.“오늘 무슨 끔찍한 일이 있었는지 짐작할 수 없을 거예요, 일기장”이라고 쓰고 나서 막혀서 결국 글쓰기를 중단하는 것보다는 건너뛰고 계속 쓰는 것이 좋습니다.

일기는 궁극적으로 여러분의 것이라는 점을 기억하세요.얼마나 진지하고 자세하게 말할지는 여러분이 결정해야 합니다.스티커가 달린 글리터 펜을 고를 수도 있고 몰스킨에 검정 잉크를 붙일 수도 있습니다.

매일 조금씩 글을 쓰는 습관을 들이고 나면 스스로에게 상기시킬 필요조차 없을 때가 있습니다.글을 쓸 시간이 되면 자동으로 일기를 찾으실 수 있습니다.지금으로부터 몇 달, 몇 년이 지나면 시간을 내어 지금 살고 있는 날들을 글로 기록해 준 자신에게 감사하게 될 것입니다.

즐거운 글쓰기 되세요!