Como começar um diário e realmente manter o hábito

No verão depois de terminar o ensino médio, decidi manter um diário regularmente. Anteriormente, eu escrevia esporadicamente se encontrasse um diário enquanto limpava meu quarto ou estava de férias. Desde aquela decisão, escrevi um relato de cada dia, às vezes detalhado, às vezes simples, mas sempre consistente. Ao longo dos anos, vi os benefícios de manter um diário e terei prazer em compartilhar algumas dicas e truques sobre como manter o hábito de escrever todos os dias.

Benefícios do registro no diário

Aqui estão os benefícios de começar um diário.

1. O registro no diário ajuda você a encontrar clareza

Os diários são um ótimo lugar para começar a analisar seus pensamentos e encontrar clareza. Este é o lugar onde você pode dizer o que não pode ou não quer dizer em voz alta. Este é o lugar onde você pode chamar seu chefe de malvado e ninguém nunca precisará saber. É como ter uma amiga esperando que você se abra para ajudá-lo a processar... exceto que ela está livre a qualquer hora do dia!

2. Ajuda a manter um relato escrito de suas memórias

Parece bastante simples, mas na verdade é muito útil ter um relato escrito do seu dia-a-dia. Você já encontrou um extrato bancário de algo que não se lembra de ter comprado? Você pode verificar seu diário daquele dia e perceber que realmente comprou aquele refrigerante quando saiu da cidade. Você pode se lembrar do que sua tia comprou para você no chá de bebê para escrever um cartão de agradecimento melhor. Muitas vezes, a papelada exige que você saiba uma data exata, e seu diário pode fazer exatamente isso.

3. O registro no diário é uma atividade divertida

Sejamos honestos, também é muito divertido saber exatamente o que você estava fazendo há um ano ou mais. Você pode ler pequenos detalhes sobre seu antigo emprego, seu antigo colega de quarto, sua antiga cidade etc. que, de outra forma, teria esquecido quando novos capítulos de sua vida começassem.

4. Ajuda você a monitorar metas

Os diários também podem ser usados como um rastreador de metas. É uma forma de se responsabilizar ao descobrir suas metas e uma forma de acompanhar sua jornada à medida que você as alcança. Nos momentos em que as coisas parecem difíceis, você pode ler notas para seu eu futuro sobre por que deseja alcançar essas metas. Mais tarde, você também pode ver até onde chegou.

Encontre seu motivo para escrever e manter um diário

Veja como você pode realmente manter o hábito de iniciar e manter regularmente um diário:

1. Pergunte a si mesmo por que

Um primeiro passo importante é se perguntar POR QUE você quer manter um diário. Quais são as coisas em sua vida diária que valem a pena escrever agora e sobre as quais vale a pena ler mais tarde? O que você quer lembrar?

Cada vez que você termina um projeto no trabalho, você se orgulha muito. Ou como você ficou feliz depois de fazer aquela viagem perfeita ao museu com seu amigo visitando a cidade. Comece com eles e obtenha mais detalhes. Quais são as pequenas coisas que o deixariam feliz em lembrar daqui a alguns meses ou anos? Um estranho fofo elogiou sua jaqueta nova? Você encontrou $10 na calçada? Aconteceu alguma coisa silenciosamente linda?

Às vezes, o dia a dia não parece empolgante o suficiente para escrever sobre ele. De qualquer forma, você pode começar com coisas simples, os programas de TV que está assistindo, o que preparou para o jantar e depois incluir mais detalhes sobre sua vida em torno disso. Às vezes, você começa escrevendo sobre comer sobras de pizza no almoço e, em seguida, a próxima coisa que você sabe é que está escrevendo sobre uma constatação que teve sobre algo que aconteceu na 10ª série.

Talvez seu motivo para escrever seja apenas para desabafar emoções ou processar seus pensamentos durante um evento difícil. Seja qual for o motivo, lembre-se de que é importante para você quando quiser adiar sua inscrição para o dia.

2. Encontre sua estrutura para escrever

Se você ainda não sabe exatamente por onde começar a escrever, ou se está nervoso em se tornar muito pessoal, imagine um arqueólogo lendo seu diário em 200 anos. O que você gostaria que ela soubesse sobre como foi realmente viver no ano que você vive agora? Quanto custa o leite? Que tipo de coisas você está ouvindo no noticiário todas as noites? Como todos ao seu redor se sentem com essas notícias?

Seu arqueólogo adoraria saber essas coisas! Então, se você se sentir confortável, conte fatos sobre o quão idiota Mel foi para você hoje, ou como você se sentiu irritado de repente ao encontrar seu ex na loja, e lembre-se de que seu arqueólogo não o julgará. Ela adora o conhecimento histórico que você está trazendo para ela!

Você pode até começar escrevendo seu diário como uma carta... mesmo que nunca planeje enviá-lo. Escreva para ele seu futuro cônjuge, seu futuro filho, uma criança existente em sua vida, seu primo, seu melhor amigo, alguém do ensino médio que o entendeu completamente mal ou, novamente, seu futuro arqueólogo.

3. Faça com que seja divertido!

Compre um notebook com o design que você gosta. Compre um pacote de canetas de gel de glitter. Cole com fita adesiva em talões de ingressos. Use adesivos! Você pode tornar seu diário tão divertido quanto quiser, e fazer compras no corredor fixo pode lhe dar uma motivação extra para abrir a primeira página e realmente começar a escrever.

O problema é que, na verdade, colocar tinta no papel ou colocar um adesivo em algum lugar parece muito permanente. É intimidante o suficiente para impedir você de começar. No entanto, lembre-se de que, depois de terminar um diário, você começa um novo e, em seguida, pode tentar algo diferente!

Agora que você tem alguns suprimentos divertidos, também pode incluir diversão em sua rotina. Beba chá ou chocolate quente enquanto reflete sobre o seu dia. Ouça suas músicas favoritas ou até mesmo coloque um programa de TV de baixo risco em segundo plano.

Não se esqueça de que existem outras maneiras de escrever um diário além de uma entrada básica do dia no diário. Você também pode experimentar um diário de gratidão ou um diário com marcadores.

Depois de começar seu diário, também há algumas dicas de como você pode manter o hábito.

4. Escreva de acordo com sua programação

Há muitos lugares estranhos no seu dia em que você pode escrever uma entrada. Comece a escrever nos pequenos espaços em que você está livre e, se o tempo acabar, será mais fácil retomá-lo mais tarde, especialmente se você tiver um tempo de escrita mais regular no final do dia.

Escreva enquanto espera por algo (como o jantar para cozinhar), enquanto está relaxando durante o dia, enquanto ainda está na cama depois de acordar, enquanto assiste TV à noite, enquanto está entre as coisas que preenchem seu dia e não tem certeza do que fazer consigo mesmo. Encontre uma rotina que funcione para você.

5. Em um dia agitado, basta anotar os pontos-chave

Um problema que você pode encontrar é ficar sem tempo no final de um dia agitado ou simplesmente estar cansado demais para escrever sua entrada diária. Se e quando isso acontecer, há um truque simples que usei para não perder o hábito. Eu simplesmente anoto os pontos do meu dia em uma nota adesiva ou em um calendário que mais tarde me lembrará do que aconteceu. Então eu começo a escrever com mais atenção e detalhes quando tenho tempo.

Simplifique, anote as horas em que você trabalhou, aonde foi naquele dia, o que comeu no almoço e se comprou alguma coisa. Isso refrescará sua memória para mais tarde. Esteja avisado de que os dias sem intercorrências são os mais difíceis de lembrar se você não tiver anotações para relembrar.

6. Se for difícil escrever, simplesmente pule

Se for realmente difícil escrever sobre algo, simplesmente pule. Você pode contar ao seu eu futuro sobre o que aconteceu em outra entrada. Às vezes, coisas ruins acontecem conosco ou fazemos coisas que realmente não queremos que nosso eu futuro se lembre. Às vezes, as coisas simplesmente nos deixam muito zangados ou tristes. É melhor pular e continuar escrevendo do que parar de escrever porque você ficou preso depois de escrever “você nunca vai adivinhar que coisa horrível aconteceu hoje, diário”.

Lembre-se de que, em última análise, seu diário é seu. Você decide o quão sério ou detalhado você deve ser. Você pode escolher canetas brilhantes com adesivos ou tinta preta na Moleskin.

Às vezes, depois de realmente criar o hábito de escrever um pouco todos os dias, você nem precisa se lembrar. Você acessará automaticamente seu diário na hora de escrever. Daqui a meses ou anos, você agradecerá a si mesmo por dedicar um tempo para registrar por escrito os dias em que vive agora.

Boa escrita!