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हाई स्कूल में स्नातक होने के बाद गर्मियों में, मैंने नियमित रूप से एक पत्रिका रखने का फैसला किया। पहले मैं छिटपुट रूप से लिखता था, अगर मुझे अपने कमरे की सफाई करते समय, या छुट्टी के समय कोई जर्नल मिल जाता। उस निर्णय के बाद से, मैंने प्रत्येक दिन का एक लेखा-जोखा लिखा है, कभी विस्तृत, कभी सरल, लेकिन हमेशा लगातार। पिछले कुछ वर्षों में मैंने एक जर्नल रखने के फ़ायदे देखे हैं, और हर दिन लिखने की आदत को कैसे बनाए रखा जाए, इसके लिए कुछ टिप्स और ट्रिक्स ख़ुशी से साझा करूँगा।
जर्नल शुरू करने के फायदे यहां दिए गए हैं।
अपने विचारों को छांटना शुरू करने और स्पष्टता पाने के लिए पत्रिकाएं एक बेहतरीन जगह हैं। यह वह जगह है जहाँ आप ज़ोर से वह बात कह सकते हैं जो आप नहीं कह सकते या नहीं कहना चाहते हैं। यह वह जगह है जहाँ आप अपने बॉस को मतलबी वेनी कह सकते हैं और किसी को भी कभी जानने की ज़रूरत नहीं होगी। यह एक ऐसे दोस्त की तरह है, जो आपके खुलने का इंतजार कर रहा हो, ताकि वह प्रोसेस करने में आपकी मदद कर सके... सिवाय इसके कि वह दिन के किसी भी और सभी घंटों में मुफ़्त रहती है!
यह सुनने में काफी सरल लगता है, लेकिन वास्तव में आपके दैनिक जीवन का लिखित विवरण रखना बहुत मददगार होता है। क्या आपने कभी किसी ऐसी चीज के लिए बैंक स्टेटमेंट ढूंढा है जिसे खरीदना आपको याद नहीं है? आप उस दिन के लिए अपनी पत्रिका देख सकते हैं, और महसूस कर सकते हैं कि आपने वास्तव में उस सोडा को तब खरीदा था जब आप शहर से बाहर गए थे। आप याद कर सकते हैं कि आपकी चाची ने आपके गोद भराई के लिए आपसे क्या खरीदा था, ताकि एक बेहतर धन्यवाद कार्ड लिखा जा सके। कई बार कागजी कार्रवाई से आपको सटीक तारीख जानने की आवश्यकता होती है, और आपकी पत्रिका ऐसा कर सकती है।
आइए ईमानदार रहें, यह जानना भी बहुत मजेदार है कि आप एक साल पहले या उसके बाद क्या कर रहे थे। आप अपनी पुरानी नौकरी, अपने पुराने रूममेट, अपने पुराने शहर, आदि के बारे में छोटी-छोटी जानकारी पढ़ सकते हैं, जिन्हें आप अन्यथा भूल जाते जब आपके जीवन के नए अध्याय शुरू होते हैं।
जर्नल्स को गोल ट्रैकर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह अपने लक्ष्यों का पता लगाते समय खुद को जवाबदेह ठहराने का एक तरीका है और जब आप उन तक पहुँचते हैं तो अपनी यात्रा को ट्रैक करने का एक तरीका है। ऐसे क्षणों में जब चीजें मुश्किल लगती हैं, आप अपने भविष्य के लिए नोट्स पढ़ सकते हैं कि आप उन लक्ष्यों तक क्यों पहुंचना चाहते हैं। बाद में आप यह भी देख सकते हैं कि आप कितनी दूर आ गए हैं।
यहां बताया गया है कि आप वास्तव में जर्नल शुरू करने और नियमित रूप से बनाए रखने की आदत को कैसे बनाए रख सकते हैं:
एक महत्वपूर्ण पहला कदम यह है कि आप अपने आप से पूछें कि ऐसा क्यों है कि आप एक पत्रिका रखना चाहते हैं। आपके दैनिक जीवन में ऐसी कौन सी चीजें हैं जो अभी लिखने लायक हैं, और बाद में पढ़ने लायक हैं? आप क्या याद रखना चाहते हैं?
यह हर बार होता है जब आप काम पर एक प्रोजेक्ट पूरा करते हैं, जिस पर आपको बहुत गर्व होता है। या शहर में आने वाले अपने दोस्त के साथ संग्रहालय की उस बेहतरीन यात्रा पर जाने के बाद आप कितने खुश थे। उन लोगों के साथ शुरू करें और अधिक जानकारी प्राप्त करें। ऐसी कौन सी छोटी-छोटी चीजें हैं जिन्हें याद करके आपको खुशी होगी कि अब से कुछ महीने या साल बाद? क्या किसी प्यारे अजनबी ने आपकी नई जैकेट की तारीफ की? क्या आपको फुटपाथ पर $10 मिले? क्या चुपचाप कुछ भी सुंदर हुआ?
कभी-कभी दिन-प्रतिदिन लिखने के लिए पर्याप्त रोमांचक नहीं लगता। किसी भी स्थिति में, आप साधारण चीज़ों से शुरुआत कर सकते हैं, जो टीवी शो आप देख रहे हैं, आपने रात के खाने के लिए क्या पकाया है, और फिर इसके बारे में अपने जीवन के बारे में अधिक जानकारी दे सकते हैं। कभी-कभी आप लंच के लिए बचे हुए पिज़्ज़ा खाने के बारे में लिखना शुरू करते हैं, फिर अगली बात जो आपको पता है कि आप उस एहसास के बारे में लिख रहे हैं जो आपको 10 वीं कक्षा में हुई किसी चीज़ के बारे में हुआ था।
हो सकता है कि लिखने का आपका कारण सिर्फ भावनाओं को व्यक्त करना हो, या किसी कठिन घटना के माध्यम से अपने विचारों को संसाधित करना हो। आपका कारण जो भी हो, याद रखें कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है जब आपको दिन के लिए अपनी प्रविष्टि बंद करने का मन हो.
यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि वास्तव में लिखना कहाँ से शुरू किया जाए, या यदि आप बहुत अधिक व्यक्तिगत होने से परेशान हैं, तो एक पुरातत्वविद् को 200 वर्षों में अपनी पत्रिका पढ़ने की कल्पना करें। आप उसे इस बारे में क्या बताना चाहेंगे कि जिस साल आप अभी कर रहे हैं उस साल में रहना वास्तव में कैसा था? दूध की कीमत कितनी होती है? आप हर रात समाचार पर किस तरह की बातें सुन रहे हैं? आपके आस-पास के सभी लोग उक्त समाचार के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?
आपके पुरातत्वविद् इन बातों को जानना बहुत पसंद करेंगे! फिर, यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो इस बारे में तथ्यों से अवगत हो जाएं कि मेल आज आपको कैसा झटका दे रहा था, या स्टोर पर मौजूद अपने एक्स से अचानक आपको कितना गुस्सा आया, और याद रखें कि आपका पुरातत्वविद् आपको जज नहीं करेगा। वह उस ऐतिहासिक ज्ञान से प्यार करती है जो आप उसे ला रहे हैं!
आप अपनी पत्रिका को एक पत्र के रूप में लिखकर भी शुरू कर सकते हैं... भले ही आपने इसे भेजने की योजना कभी न बनाई हो। इसे अपना भावी जीवनसाथी, आपका भावी बच्चा, आपके जीवन का कोई मौजूदा बच्चा, आपका चचेरा भाई, आपका सबसे अच्छा दोस्त, हाई स्कूल का कोई व्यक्ति जिसने आपको पूरी तरह से गलत समझा हो, या फिर आपके भावी पुरातत्वविद् को लिखें।
अपनी पसंद की डिज़ाइन वाली नोटबुक खरीदें। ग्लिटर जेल पेन का पैक खरीदें। टिकट स्टब्स में टेप लगाएं। स्टिकर का इस्तेमाल करें! आप अपनी पत्रिका को जितना चाहें उतना मज़ेदार बना सकते हैं, और स्टेशनरी गलियारे के आसपास खरीदारी करने से आपको पहले पेज को खोलने और वास्तव में लिखना शुरू करने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रेरणा मिल सकती है।
समस्या यह है कि, वास्तव में कागज पर स्याही डालना, या कहीं स्टिकर लगाना बहुत स्थायी लगता है। यह आपको शुरू करने से रोकने के लिए काफी डराने वाला है। हालाँकि, बस याद रखें कि एक बार जब आप एक जर्नल खत्म कर लेते हैं, तो आपको एक नई शुरुआत करनी होती है, और फिर आप कुछ अलग करने की कोशिश कर सकते हैं!
अब जब आपके पास कुछ मज़ेदार चीज़ें हैं, तो आप अपनी दिनचर्या में भी मज़ा ला सकते हैं। अपने दिन के बारे में सोचते हुए चाय, या गर्म कोको पिएं। अपना पसंदीदा संगीत सुनें, या बैकग्राउंड में कम दांव वाला टीवी शो भी लगाएं।
यह मत भूलो कि दिन की मूल डायरी प्रविष्टि के अलावा जर्नल करने के अन्य तरीके भी हैं। आप आभार पत्रिका या बुलेट जर्नलिंग भी आज़मा सकते हैं।
एक बार जब आप अपनी पत्रिका शुरू कर लेते हैं, तो आप इस आदत को कैसे बनाए रख सकते हैं, इसके लिए कुछ सुझाव भी दिए गए हैं।
आपके दिन भर में कई अजीब जगहें होती हैं जिन्हें आप एक प्रविष्टि लिखते समय निचोड़ सकते हैं। उन छोटी जगहों पर लिखना शुरू करें जहां आप खाली हैं, और फिर यदि आपके पास बाद में समय समाप्त हो जाता है, तो बाद में इसे वापस लेना आसान हो जाएगा, खासकर यदि आपके पास दिन में बाद में नियमित रूप से लिखने का समय है.
जब आप किसी चीज़ का इंतज़ार कर रहे हों (जैसे खाना पकाने के लिए रात का खाना), जब आप दिन के लिए तैयार हों, जब आप जागने के बाद भी बिस्तर पर हों, जब आप अपना रात का टीवी देखते हैं, तब आप उन चीज़ों के बीच में होते हैं जो आपके दिन को भर देती हैं और आपको यकीन नहीं होता कि अपने साथ क्या करना है। ऐसा रूटीन ढूंढें जो आपके लिए कारगर हो।
एक समस्या जिसका आप सामना कर सकते हैं, वह है व्यस्त दिन के अंत में समय समाप्त हो रहा है, या बस अपनी दैनिक प्रविष्टि लिखने के लिए बहुत थका हुआ होना। अगर और जब ऐसा होता है, तो एक आसान तरकीब है जिसका इस्तेमाल मैंने आदत से बाहर नहीं करने के लिए किया है। मैं बस एक स्टिकी नोट पर या कैलेंडर में अपने दिन के बुलेट पॉइंट लिखता हूँ, जो बाद में मुझे याद दिलाएगा कि क्या हुआ था। फिर जब मेरे पास समय होता है तो मैं और अधिक ध्यान और विस्तार के साथ लिखने को मिलता हूं.
इसे सरल रखें, लिखिए कि आप कितने घंटे काम पर गए थे, आप उस दिन कहाँ गए थे, आपने दोपहर के भोजन के लिए क्या खाया था, और क्या आपने कुछ खरीदा था। यह आपकी याददाश्त को बाद के लिए झकझोर देगा। सावधान रहें कि अगर आपके पास पीछे मुड़कर देखने के लिए नोट्स नहीं हैं, तो उन असमान दिनों को याद करना सबसे मुश्किल होता है।
अगर किसी चीज़ के बारे में लिखना वाकई मुश्किल है, तो उसे छोड़ दें। आप अपने भविष्य के बारे में खुद को बता सकते हैं कि किसी दूसरी प्रविष्टि में क्या हुआ था। कभी-कभी हमारे साथ बुरी चीजें होती हैं, या हम ऐसी चीजें करते हैं जिन्हें हम वास्तव में नहीं चाहते कि हमारा भविष्य खुद याद रखे। कभी-कभी चीजें हमें बहुत क्रोधित या दुखी कर देती हैं। अपने लेखन को पूरी तरह से रोकने की तुलना में इसे छोड़ देना और लिखते रहना बेहतर है क्योंकि “आप कभी अनुमान नहीं लगा पाएंगे कि आज क्या भयानक बात हुई, जर्नल” लिखने के बाद आप अटक गए थे।
याद रखें कि आखिरकार आपकी पत्रिका आपकी है। आपको यह तय करना होता है कि आप कितना गंभीर या विस्तृत हो सकते हैं। आप मोलस्किन पर स्टिकर या काली स्याही वाले ग्लिटर पेन के बारे में निर्णय ले सकते हैं।
कभी-कभी जब आप वास्तव में हर दिन थोड़ा-बहुत लिखने की आदत बना लेते हैं, तो आपको खुद को याद दिलाने की भी ज़रूरत नहीं होगी। लिखने का समय आने पर आप अपने आप ही अपनी पत्रिका के लिए पहुँच जाएँगे। अब से महीनों या वर्षों बाद, आप समय निकालकर खुद को उन दिनों का लिखित रिकॉर्ड देने के लिए खुद को धन्यवाद देंगे, जो आप अभी जी रहे हैं।
हैप्पी राइटिंग!
Simon_Spotlight
3y ago
मैं हमेशा अपनी प्रविष्टियों को दिनांकित करता हूं। भविष्य में मुझे यह जानकर खुशी होगी कि चीजें कब हुईं।
Harlow99
3y ago
छोटे क्षणों का दस्तावेजीकरण मेरा पसंदीदा हिस्सा बन गया है। बड़ी घटनाएं मुझे वैसे भी याद हैं।
Nora
3y ago
अपनी शैली खोजना महत्वपूर्ण है। मुझे अन्य लोगों की तरह जर्नलिंग करने की कोशिश करना बंद करने में वर्षों लग गए।
Klein_Keynotes
3y ago
संरचित दृष्टिकोण मेरे लिए काम नहीं किया। मैं अब बस वही लिखता हूं जो मेरे दिमाग में आता है।
Blow_Brief
3y ago
इस लेख से मेरी जर्नलिंग अभ्यास को फिर से शुरू करने की प्रेरणा मिली। कभी-कभी हमें बस एक अनुस्मारक की आवश्यकता होती है कि यह क्यों सार्थक है।
Herbal_Vibes_XO
4y ago
जब मैं लिखने के लिए बहुत थका हुआ होता हूं तो मैं वॉयस रिकॉर्डिंग का उपयोग करता हूं। फिर भी दिन के विचारों को कैप्चर करता है।
Hailey-Kate
4y ago
क्या किसी और को कुछ दिन छोड़ने पर दोषी महसूस होता है? मुझे खुद को पीटने के बारे में बेहतर होने की जरूरत है।
Amelie_Flutter
4y ago
अपनी लेखन कौशल को बेहतर बनाने के लिए जर्नलिंग शुरू की लेकिन भावनात्मक लाभों के लिए रुक गया।
SashaM
4y ago
वे जर्नल किसी दिन उनके लिए कीमती हो सकते हैं। वे समझेंगे कि हम सभी के संघर्ष और भावनाएँ थीं।
AngelCooper
4y ago
मुझे चिंता है कि मेरे जाने के बाद मेरे बच्चे मेरी जर्नल ढूंढ लेंगे। शायद मुझे वास्तव में व्यक्तिगत लोगों को नष्ट कर देना चाहिए?
TaliaJ
4y ago
अपनी यात्राओं के बारे में लिखना जर्नलिंग का मेरा पसंदीदा हिस्सा बन गया है। वापस देखने के लिए इतनी अच्छी यादें।
PearlH
4y ago
लेख में बताया गया है कि कठिन समय में जर्नलिंग कितनी चिकित्सीय हो सकती है, इसे कम करके आंका गया है।
Giana-Peterson
4y ago
खाना बनाते समय जर्नल का उपयोग करने के बारे में कभी नहीं सोचा। शायद अपने फोन पर स्क्रॉल करने के बजाय इसे आज़माऊँ!
Kristina-Barnes
4y ago
मैं अपने सपनों को ट्रैक करने के लिए अपनी जर्नल का उपयोग करता हूँ। समय के साथ पैटर्न को वापस देखना बहुत दिलचस्प है।
HyperSpaceX
4y ago
संकेतों ने वास्तव में मुझे शुरुआत करने में मदद की। अब मैं अधिक स्वतंत्र रूप से लिखती हूँ लेकिन वे महान प्रशिक्षण पहिए थे।
UrbanShadowX
4y ago
मैंने संकेतों के साथ उन निर्देशित पत्रिकाओं को आज़माया लेकिन वे बहुत प्रतिबंधात्मक लगीं।
MichaelMiller
4y ago
भौतिक पत्रिकाएँ भी खो या क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। मैं हर महत्वपूर्ण चीज़ का डिजिटल बैकअप रखती हूँ।
Wendy_Hope
4y ago
क्या हमें डिजिटल गोपनीयता के बारे में चिंतित होना चाहिए यदि हम जर्नलिंग ऐप्स का उपयोग कर रहे हैं?
SoulFlow_Vibes_222
4y ago
मैं अपनी प्रविष्टियाँ इस तरह लिखती हूँ जैसे मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त से बात कर रही हूँ। इससे यह किसी तरह अधिक स्वाभाविक लगता है।
BrittanySimpson
4y ago
अब 20 वर्षों से जर्नलिंग कर रही हूँ। मेरे 20 के दशक की प्रविष्टियाँ हास्यास्पद और शर्मनाक दोनों हैं!
Piper_Watson
4y ago
मैंने पाया है कि मेरी शाम की जर्नलिंग रूटीन मुझे बेहतर नींद में मदद करती है। क्या किसी और को भी ऐसा अनुभव होता है?
Noelle_Miracle
4y ago
वास्तव में बुनियादी आपूर्ति ठीक काम करती है। यह सामग्री है जो मायने रखती है, सजावट नहीं।
GhostlyVibes
4y ago
विशेष पेन और स्टिकर के साथ इसे मज़ेदार बनाने का विचार बहुत पसंद है, लेकिन मुझे चिंता है कि यह महंगा हो जाएगा।
Namaste-Everyday
4y ago
यह अजीब लग सकता है लेकिन मैं कभी-कभी तीसरे व्यक्ति में जर्नलिंग करती हूँ। इससे मुझे स्थितियों पर एक अलग दृष्टिकोण मिलता है।
Good_Vibes-Only
4y ago
मैं अपने मूड और उपलब्ध समय के आधार पर टाइप की गई और हस्तलिखित प्रविष्टियों के बीच बदलती रहती हूँ।
Jeremy_2006
4y ago
इसे बेहतर धन्यवाद कार्ड लिखने के लिए उपयोग करने के बारे में कभी नहीं सोचा था। यह वास्तव में बहुत व्यावहारिक है।
Vivian_Light
4y ago
महामारी के वर्षों की मेरी पुरानी प्रविष्टियों को पढ़ना अजीब है। मुझे खुशी है कि मैंने उस समय का दस्तावेजीकरण किया।
Jacob_1985
4y ago
पुरातत्वविद् के दृष्टिकोण ने वास्तव में जर्नलिंग के प्रति मेरे दृष्टिकोण को बदल दिया। अब मैं दैनिक जीवन के बारे में और भी अधिक विवरण शामिल करती हूँ।
UrbanShadows
4y ago
मैंने हमेशा सोचा था कि जर्नलिंग सिर्फ किशोरों के लिए होती है जब तक कि मैंने इसे 45 साल की उम्र में नहीं आज़माया। अब मैं आदी हो गई हूँ!
ZoeyCarter
4y ago
मेरी डायरी प्रविष्टियों ने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मुझे नौकरी बदलने की ज़रूरत है। कभी-कभी आपको तब तक पैटर्न दिखाई नहीं देते जब तक कि वे कागज़ पर न हों।
ClarissaH
4y ago
व्यस्त दिनों के दौरान चीजों को नोट करने के बारे में टिप महत्वपूर्ण है। मैं त्वरित नोट्स के लिए अपनी जेब में एक छोटी नोटबुक रखती हूँ।
RheaM
4y ago
मैंने पिछले हफ्ते ही जर्नलिंग शुरू की है। इस लेख ने मुझे आगे बढ़ने के लिए कुछ बेहतरीन विचार दिए।
Bryn_Moonbeam
4y ago
मैं अपनी डायरी का उपयोग उन पत्रों का मसौदा तैयार करने के लिए करती हूँ जिन्हें मैं कभी नहीं भेजूंगी। यह अविश्वसनीय रूप से भावनात्मक रूप से शुद्ध करने वाला है।
VictoriaH
4y ago
क्या किसी ने आर्ट जर्नलिंग की कोशिश की है? मैं अपनी लिखावट के साथ रेखाचित्रों को जोड़ता हूं और यह बहुत संतोषजनक होता है।
RyleeG
4y ago
रोजमर्रा की वस्तुओं की लागत के बारे में दिलचस्प बात है। मैंने अपनी प्रविष्टियों में चीजों की कीमतें शामिल करना शुरू कर दिया है।
Optimist_Daily_111
4y ago
दूध की कीमत और वर्तमान घटनाओं के बारे में लिखने का सुझाव मुझे बहुत पसंद आया। भविष्य की पीढ़ियों को यह आकर्षक लग सकता है।
Carlson_Commentary
4y ago
मेरे थेरेपिस्ट ने जर्नलिंग की सिफारिश की और मुझे पहले यह बेवकूफी भरा लगा। अब मैं पूरी तरह से परिवर्तित हो गया हूं।
Lenora_Dawn
4y ago
अपने आप पर इतनी सख्ती न करें। किसी भी आदत को बनाने में शुरू करना और बंद करना शामिल है।
Alina_Wonder
4y ago
लेख इसे जितना है उससे कहीं ज्यादा आसान बताता है। मैंने कई बार शुरू और बंद किया है।
SilentWatcherX
4y ago
ऐसे लिखें जैसे कोई इसे कभी नहीं पढ़ेगा। अपने साथ पूरी तरह से ईमानदार रहने का यही एकमात्र तरीका है।
SeanWilson
4y ago
क्या किसी और को भी ऐसा लगता है कि उन्हें खुद को सेंसर करने की आवश्यकता है? मैं सोचता रहता हूं कि कोई इसे कभी पढ़ेगा।
SableX
4y ago
मुझे अपनी जर्नलिंग की लय खोजने में थोड़ा समय लगा लेकिन अब यह मेरे दांतों को ब्रश करने जैसा है - बस मेरी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा।
Juliana_Hope
4y ago
मैंने कृतज्ञता वाली बात करने की कोशिश की लेकिन यह जबरदस्ती लगी। मुझे लगता है कि हर दृष्टिकोण हर किसी के लिए काम नहीं करता।
DreamWeaverX
4y ago
अपनी पत्रिका में कृतज्ञता अनुभाग रखने से वास्तव में मैं एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति बन गया हूं।
TimeTravelerX
4y ago
खाना पकाने के समय लिखने वाला भाग मुझसे मेल खाता है। पानी उबलने का इंतजार करते समय मैं अपनी पत्रिका को काउंटर पर टिका देता हूं!
Miranda-Gomez
4y ago
मैं अपनी पुरानी पत्रिकाओं को स्कैन करता हूं और डिजिटल प्रतियां रखता हूं। भौतिक लेखन और डिजिटल स्टोरेज दोनों का सबसे अच्छा संयोजन।
StarbornNomad
4y ago
मैंने अपने फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने के लिए जर्नलिंग शुरू की थी लेकिन यह उससे कहीं अधिक विकसित हो गया। अब मैं इसके बिना रहने की कल्पना भी नहीं कर सकता।
NightWalkerX
4y ago
फाउंटेन पेन का उपयोग करने का प्रयास करें! यह स्वाभाविक रूप से आपकी लेखन गति को धीमा कर देता है और पठनीयता में सुधार करता है। इसने मेरे जर्नलिंग गेम को पूरी तरह से बदल दिया।
GlitchSeeker
4y ago
मेरी लिखावट बहुत खराब है। क्या किसी और को भी इससे परेशानी होती है? कभी-कभी तो मैं बाद में अपने ही लेखों को मुश्किल से पढ़ पाता हूँ!
ThunderWraith
4y ago
एक पुरातत्वविद् को लिखने का विचार मजेदार है, लेकिन मैं अपने भविष्य के बच्चों को लिखना पसंद करता हूं। इससे मुझे प्रामाणिक बने रहने में मदद मिलती है।
Seraphina_Breeze
4y ago
मुझे कॉलेज के अपने पुराने लेखों को वापस पढ़ना बहुत पसंद है। यह आश्चर्यजनक है कि मैं कितने छोटे विवरण भूल गया होता।
ZenModeActivated
4y ago
क्या आपने पासवर्ड-सुरक्षित डिजिटल जर्नलिंग पर विचार किया है? इसने मेरी गोपनीयता संबंधी चिंताओं को पूरी तरह से हल कर दिया।
EcoChic_Wellness_17
4y ago
कभी-कभी मुझे गोपनीयता की चिंता होती है। क्या होगा अगर किसी को मेरी पत्रिका मिल जाए और वह उसे पढ़ ले? इससे मुझे खुलकर लिखने में हिचकिचाहट होती है।
LianaM
4y ago
लेख में टीवी देखते समय लिखने का उल्लेख है लेकिन मुझे वह बहुत विचलित करने वाला लगता है। मुझे ठीक से जर्नलिंग करने के लिए पूरी तरह से चुप्पी चाहिए।
Ruby_Sparrow
4y ago
मुझे शाम की जर्नलिंग की तुलना में सुबह के पृष्ठ अधिक प्रभावी लगे हैं। क्या कोई और भी सुबह सबसे पहले लिखना पसंद करता है?
Skylar_Luna
4y ago
मेरी पत्रिका ने पिछले साल मेरे तलाक में मेरी मदद की। यह 24/7 उपलब्ध एक चिकित्सक होने जैसा था।
McNary_Musings
4y ago
घटनाहीन दिनों के बारे में लिखने की सलाह बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, मुझे उन्हीं के बारे में वर्षों बाद पढ़ना पसंद है।
UpliftAndInspire
4y ago
अपने भविष्य के लिए पत्र लिखना मेरा पसंदीदा जर्नलिंग तरीका बन गया है। यह किसी तरह अधिक उद्देश्यपूर्ण लगता है।
Lowry_Ledger
4y ago
मैंने कभी भी कागजी कार्रवाई और रसीदों के लिए सटीक तिथियों को ट्रैक करने के लिए अपनी पत्रिका का उपयोग करने के बारे में नहीं सोचा था। यह वास्तव में शानदार है!
Elevate-Wellness
4y ago
एक व्यस्त माता-पिता के रूप में, मैंने पाया है कि बुलेट पॉइंट मेरे लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। जब मेरे पास अधिक समय होता है तो मैं हमेशा बाद में विस्तार कर सकता हूँ।
Wellness_Nourished_28
4y ago
आप पत्रिकाओं को सजाने के बारे में उस दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। इसे देखने में आकर्षक बनाने से वास्तव में हममें से कुछ को प्रेरित रहने में मदद मिलती है!
GlowUp_Nutrition_365
4y ago
मुझे ग्लिटर पेन और स्टिकर दृष्टिकोण के बारे में यकीन नहीं है। मुझे यह थोड़ा बचकाना लगता है। मैं चीजों को सरल और साफ रखना पसंद करता हूँ।
Bridget_Starlight
4y ago
मैं वास्तव में मुश्किल प्रविष्टियों को छोड़ने वाले भाग से असहमत हूँ। मुझे मुश्किल समय के बारे में लिखना सबसे चिकित्सीय लगता है, भले ही उस पल में यह दर्दनाक हो।
ParallelDreams
4y ago
छोटे-छोटे समय में लिखने का सुझाव बहुत अच्छा है! मैंने अपने लंच ब्रेक के दौरान जर्नलिंग शुरू कर दी है और यह आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से काम कर रही है।
HackerMind
4y ago
क्या किसी ने बुलेट जर्नलिंग आज़माई है? मैं यह जानने के लिए उत्सुक हूँ कि यह पारंपरिक जर्नलिंग से कैसे अलग है।
JasonClark
4y ago
ईमानदारी से कहूँ तो मुश्किल प्रविष्टियों को छोड़ने की बात मुझसे बहुत मेल खाती है। मेरे साथ ऐसा होता था कि जब कुछ बुरा होता था तो मैं अटक जाता था और फिर पूरी तरह से जर्नलिंग छोड़ देता था।
Hannity_Hour
4y ago
मैं निरंतरता के साथ संघर्ष कर रहा हूँ। कुछ दिन मैं पृष्ठ लिखता हूँ, कुछ दिन बिल्कुल भी नहीं। अधिक नियमित आदत बनाने के बारे में कोई सलाह?
HappyGutHappyLife
4y ago
200 वर्षों में एक पुरातत्वविद् द्वारा आपकी पत्रिका पढ़ने के बारे में सोचने का विचार बहुत पसंद आया! इससे यह महसूस करने का दबाव दूर हो जाता है कि सब कुछ गहरा या गंभीर होना चाहिए।
BelieveAchieve
4y ago
मैंने पिछले महीने जर्नलिंग शुरू की और यह पहले से ही मेरी दैनिक दिनचर्या का एक चिकित्सीय हिस्सा बन गया है। क्या किसी और को लगता है कि यह चिंता में मदद करता है?
यह उपचार और स्वयं की देखभाल के लिए मेरा आजमाया हुआ और परखा हुआ नुस्खा है। शायद इनमें से कुछ टिप्स जिन पर मैंने खुद भरोसा किया है, वे आपको अपने जीवन में और अधिक आत्म-देखभाल लाने में मदद करेंगे।
ऐसे टूल हैं जिनका उपयोग आप रचनात्मक लेखन को बढ़ावा देने या लेखकों के ब्लॉक को दूर करने के लिए कर सकते हैं। ये मेरे कुछ ही हैं।
अपने आउटपुट को बेहतर बनाने के इच्छुक हैं? या आप बस थक गए हैं? अपने लेखन को बेहतर बनाने के लिए यह आपकी मार्गदर्शिका है।
हममें से कुछ लोग घर से काम करने या ऑनलाइन स्कूल जाने के लिए नए हैं, और हमारे आस-पास ध्यान भटकाने वालों की आश्चर्यजनक संख्या के लिए भी नए हैं। उपयोग में आसान ये ऐप आपका ध्यान भटका सकते हैं और आपको बेहतर आदतें बना सकते हैं।
बदलाव आसान नहीं है, खासकर जब यह भीतर से आ रहा हो। स्वस्थ आदतें बनाकर आपको सही दिशा में ले जाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
आपके पास प्यारी नोटबुक तैयार है, तो अब आप पृष्ठों को किससे भरेंगे?
चाहे वह स्कूल के लिए निबंध हो, या कोई किताब जो आप लिख रहे हों। हर लेखक लेखक के ब्लॉक से गुज़रता है। उस दीवार से टकराने से बचने के लिए यहां कुछ अनोखे सुझाव दिए गए हैं
किसी भी तरह की निरंतरता बनाए रखना एक चुनौती है। संरचना के लिए प्रतिबद्ध होने के बजाय अपनी मर्जी से काम करना बहुत आसान है, लेकिन हमारे दैनिक जीवन में आदतों को विकसित करने से लाभ भी मिलते हैं।
यह सब अंदर न रखें, बेहतर जीवन जीने के लिए अपने बोझ को छोड़ दें।
सरल आदतें जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देंगी!
जर्नलिंग के कई अलग-अलग प्रकार हैं। एक ही समय में जर्नलिंग का आनंद लेने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का तरीका जानें।
हम सभी को समय-समय पर कुछ आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी-कभी ऑनलाइन सलाह हमें संदेह में डाल देती है और चरणबद्ध नहीं होती है।
यदि आप अपने भीतर की सुंदरता को खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह सेल्फ-लव की यात्रा के लिए एक शुरुआती मार्गदर्शिका है
एक भरोसेमंद लेखक के रूप में मेरी यात्रा
जब आप विशेष रूप से उदास महसूस कर रहे हों, तो अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बस इन बातों को ध्यान में रखें!
हमारे जीवन को पटरी पर लाने का सबसे अच्छा तरीका है माइंडफुलनेस। माइंडफुलनेस अलग-अलग आकार और रूपों में आती है।
एक लेखक के लिए लेखन कैसे विकसित होता है?
आदतें हमें वह बनाती हैं जो हम हैं - वे हमारे चरित्र को परिभाषित करती हैं, हमारे कार्यों को प्रभावित करती हैं और हमारे व्यक्तित्व को बनाती हैं।
