일상 생활에서 감사함을 실천하는 10가지 쉬운 방법

고마움.아직 부족해요.

큰 틀에서 말하자면, 우리가 주어진 것으로 받아들이는 것들이 우리의 일상의 일부이거나 그것들 없이는 살아갈 필요가 없었기 때문에 많은 것들이 있습니다.특히 인생이 계획한 대로 흘러가지 않을 때는 감사할 일을 찾기가 어려울 수 있습니다.불행이 차곡차곡 쌓이는 것 같아요.

이런 일이 생겼을 때, 옳지 않은 일들로부터 한 발짝 물러나, 너무 평범해 보이고 우리 삶에 깊이 뿌리박혀 있어서 그것들 없이는 대안조차 고려하지 못하는 것들에 대해 감사할 방법을 찾는 것이 중요합니다.

감사를 표현하는 10가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

1.다른 날까지 깨어나줘서 고마워요

때로는 침대에서 일어나는 것만으로도 이길 수 있습니다.무슨 일이 벌어지고 있든 압도당하는 기분이 들 때 특히 그렇습니다.오늘 아침에 일어나서 침대에서 일어날 수 있었다는 사실만으로도 감사하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 그러지 못했지만, 또 다른 하루를 계속 살아갈 수 있었다는 사실만으로도 감사하는 것이 중요합니다.

2.커피나 차, 물, 우유를 처음 한 모금 마실 때 감사하세요

일어나서 가장 먼저 마시는 음료가 무엇이든, 잠시 시간을 내어 선택한 음료의 맛을 음미하면서 감사하는 마음을 가져보세요.하루를 시작하자마자 감사를 표현할 수 있는 좋은 방법입니다.마실 것이 있다는 것에 감사하세요.마실 수 있는 수단이 있다는 것에 감사하세요.

3.당신이 가진 집에 대해 감사하세요

몇 주 전에 내 용광로가 흔들리기로 결정했고 우리는 며칠 동안 열을 켜고 끄지 않았습니다.물론 올해 들어 가장 추웠던 날이었죠.분노가 한풀 꺾이는 대신, 제 주변에 있는 네 개의 벽에 대해 감사해야 한다는 마음을 계속 되새겼습니다.

미국 기관 간 노숙자 협의회의 통계에 따르면, 2019년 설문 조사 당시 노숙자로 간주된 사람은 55만 명이 넘었습니다.

그래서 부서진 용광로가 이상적인 상황은 아니었지만, 침대와 담요도 넉넉히 있고 바람을 막을 수 있는 네 개의 벽이 있다는 것에 감사했습니다.말 그대로 추운 날씨에 외출하는 사람들도 있으니, 여러분이 마련한 대피소에 대해 감사를 표하세요.

4.먹어야 할 음식에 대해 감사하세요

식사를 할 때마다 음식에 대한 접근성을 사치스럽게 생각하세요.미국에는 3천 7백만 명이 넘는 사람들이 식량 부족에 시달리고 있습니다. 즉, 영양학적으로 충분한 식품을 지속적으로 섭취하지 못하거나 영양적으로 적절한 식품을 선택할지, 아니면 주거비 또는 의료비 등을 지불할지 선택해야 합니다.

주민들이 건강에 좋고 저렴한 식량에 대한 접근이 제한되거나 아예 없는 지역인 식량 사막이 이에 기여합니다.걸어서 갈 수 있는 거리에 식료품점이 있거나 식료품을 배달해 줄 자동차가 있거나 정기적으로 음식을 집 앞까지 배달해 주는 수단이 있다면 운이 좋다고 생각하세요.필요할 때 언제든지 필요한 음식을 구할 수 있음에 감사를 표하세요.

5.등에 있는 옷에 감사하세요

알몸으로 돌아다니는 게 아니라면 감사히 여기세요.최신 트렌드를 따라가지 못해 못하다는 사회적 낙인은 우리 모두가 없애야 할 사회적 낙인입니다. 특히 모든 사람에게 가장 잘 맞는 스타일은 하나도 없기 때문에 더욱 그렇습니다.

가족이나 친구에게 물려받은 물건, 코트 드라이브에서 공짜로 받은 코트, 가격 대비 딱 맞는 핏에 가깝기 때문에 꽉 끼는 신발 등 자신이 좋아하는 옷은 아니지만 손에 잡히는 옷은 무엇이든 신는 사람들이 있습니다.

다음에 옷장을 살펴보다가 입을 옷이 없다고 생각되면, 무엇을 입을지 결정해야 할지, 가능한 모든 옷을 입어야 한다고 상상해 보세요.선택할 수 있는 옷이 있다는 것에 감사하세요.

6.최선을 다해주셔서 감사합니다.

우리 모두가 줄 수 있는 것은 많지 않으며, 언젠가는 최소한의 기부만으로도 감당할 수 있습니다.몸이 안 좋은데 목욕이나 샤워를 할 수 있다면 감사하세요.당신이 할 수 있는 일이 침대에서 일어나 소파에 앉는 것뿐이라면, 고마워하세요.

실수를 했을 때 배울 수 있는 기회에 대해 감사를 표하세요.완벽한 사람은 없습니다. 우리 모두는 나쁜 날이나 자신처럼 기분이 좋지 않은 날들을 겪을 것입니다. 그러니 그런 날들이 닥쳤을 때 그 일을 이겨낸 것에 대해 감사하는 마음을 가지세요.

7.기술에 감사하세요

네, 정말, 기술에 감사를 표하세요.사회 전체가 디지털 미디어에 지나치게 몰두하고 끊임없이 기기를 쳐다보는 것 같지만, 이를 통해 얻을 수 있는 접근성에 대해 감사해야 합니다.특히 지난 한 해 동안 모두가 서로 떨어져 있어야 하는 상황에서 기술은 사람들을 하나로 묶는 데 큰 도움이 되었습니다.

제가 최근에 Bridgerton에 푹 빠졌는데, 1800년대 초반을 배경으로 딸이 결혼했을 때, 어머니는 딸에게 남편의 집에 도착하면 글을 쓰라고 말씀하십니다.이 점이 마음에 들었어요. 원할 때 언제든지 전화를 받고 누군가에게 전화를 걸 수 있는 것이 우리 대다수가 기본적인 필수품이라고 생각하기 때문이죠.제 가족에 대해 생각해보게 됐어요.

제 조카는 제가 자랄 때 삼촌이 그랬던 것처럼 다른 주에 살고 있어요.우리는 가끔 삼촌을 만났고 주요 휴일에는 전화로 이야기를 나눴습니다.그에 비해 저는 적어도 일주일에 한 번은 조카딸과 영상 채팅을 해요.거리가 멀어 삼촌과의 관계가 방해를 받았지만, 정기적으로 조카가 자라는 모습을 볼 수 있었어요.사랑하는 사람에게 액세스 기술을 제공하는 것에 감사하세요.

8.제한되지 않는 것들에 대해 감사하세요.

사람마다 재능이 다르고 특성이 다릅니다.다른 사람을 살펴본 적이 있는데 그 사람이 자신과 비교했을 때 가진 장점만 볼 수 있었다면, 당신은 혼자가 아닙니다.

인간으로서 우리 본성의 일부입니다.다음에 이런 일이 생기면 다른 사람처럼 잘할 수 없다는 사실에 실망하는 대신 자신이 얼마나 잘 할 수 있는지 감사하세요.자신이 아무리 잘하지 못한다고 생각하더라도 무엇이든 할 수 있는 기회를 주는 것에 감사하세요.

9.읽을 수 있는 당신의 능력에 감사하세요

이것은 아주 기본적이라 할 수 있는 능력이 부족하지 않으면 알아볼 수 없는 것들 중 하나입니다.세계 리터러시 재단에 따르면 인구 5명 중 1명은 글을 읽지 못한다고 합니다.따라서 이 글에서 여기까지 오셨다면 잠시 시간을 내어 여러분 앞에 있는 단어를 이해할 수 있다는 것에 대해 감사를 표하세요.

10.감사할 수 있는 능력에 대해 감사하세요

감사를 표현할 수 있다는 사실만으로도 감사할 만한 일입니다.감사와 전반적인 건강 간의 상관관계에 관한 많은 연구가 이루어졌습니다.

그 중 대다수는 감사의 표현이 삶에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 뒷받침합니다.살다보면 정말 부족한 부분이 있을 수도 있지만, 항상 좋은 점을 찾아보십시오.실버 라이닝에 감사하고 기분 좋은 분위기가 시스템에 넘쳐나도록 하세요.

다음에 인생이 어떻게 흘러가고 있는지 우울해할 때, 항상 더 나빠질 수 있다는 것을 기억해 보세요.충분히 좋은 것이 좋은 것은 아니지만, 때로는 충분히 좋은 것이 그 당시의 최선일 때도 있습니다.

자신이 가진 것에 감사하고, 같은 장점이 없는 사람들을 생각하고, 항상 좋은 점을 찾으십시오.

읽어주셔서 감사합니다.이제 이 책을 읽어 주신 여러분에게도 감사를 표하세요.