10 Tabiat Harian Untuk Memastikan Diri Anda Bermotivasi Sepanjang Hari

Tidak bermotivasi, keletihan, terlalu banyak bekerja, letih, letih. Ini semua adalah keadaan yang sudah pasti kita alami sekali dalam hidup kita. Apa yang menjadikannya lebih teruk ialah kita secara tidak sedar meyakinkan otak kita bahawa keadaan ini kekal.

Tuntutan masyarakat sangat besar dan kita harus naik di atas panggilan tugas, malangnya, dengan kos kesejahteraan kita sendiri. Saya telah melalui jalan itu berkali-kali dan mudah untuk kekal dalam keadaan fikiran untuk masa yang lama. Ia tidak semestinya seperti ini.

Berikut adalah 10 cara untuk mengeluarkan otak anda dari funk dan membuat anda bermotivasi.

10. Buat Katil Anda Perkara Pertama Pada waktu pagi

Cadangan pelik untuk meminta anda membuat perubahan positif dalam hidup anda, tetapi ada kebaikan untuk menjadikan katil anda perkara pertama pada waktu pagi. Dengan membuat tempat tidur anda pertama pada waktu pagi, anda menipu otak anda untuk menyelesaikan tugas pada awal hari anda. Mari kita jujur dengan diri kita sendiri, apakah perkara pertama yang anda lakukan pada waktu pagi?

Saya tahu kebanyakan kita, termasuk saya sendiri, akan mengatakan ambil telefon saya dan periksa sosial saya. Dengan membuat tempat tidur anda pertama pada waktu pagi, anda menyelesaikan tugas pertama anda pada hari itu dan dengan melakukannya, anda mungkin mempunyai motiv asi untuk menyelesaikan banyak lagi tugas yang anda tetapkan untuk diri sendiri.

Dalam video di bawah, Laksamana McRaven bercakap tentang waktunya di Navy Seals dan menerangkan logik di sebalik membuat katil anda pada waktu pagi,

Saya tidak pernah membuat katil saya dan fikir ia tidak lain hanyalah membuang masa. Itu bukan sehingga saya mendengar kisah Laksamana McRaven yang mengubah perspektif saya. Sekarang, saya melihat membuat katil saya sebagai tugas mini untuk diselesaikan untuk menghadapi tugas-tugas yang lebih sukar yang diharapkan daripada saya hadap i.

Katakan anda tidak dapat mencapai apa yang anda mahukan pada hari itu. Ia berlaku kepada kita semua, tetapi sekurang-kurangnya anda boleh pergi ke tempat tidur yang anda buat. Raikan kemenangan kecil untuk menikmati yang besar.

9. Tetapkan Niat Kuat Dengan Mengatakan “Adakah Saya?”

Bertanya kepada diri sendiri soalan ini kurang deklaratif mengenai niat yang anda tetapkan untuk diri sendiri. Sebagai contoh, “adakah saya akan menghabiskan sisa hari saya menonton video YouTube?” Saya tahu saya boleh tersesat dalam menonton video YouTube sepanjang hari, tetapi bertanya kepada diri sendiri adakah ini semua yang saya lakukan hari ini, mungkin memotivasi anda untuk melakukan sesuatu yang lain.

Dengan mengatakan, adakah saya, menghilangkan sebahagian besar rasa bersalah yang kita miliki apabila kita tidak mengikuti niat kita. Berikut adalah contoh umum niat yang ditetapkan oleh kebanyakan orang untuk diri mereka sendiri. “Saya akan pergi ke gym hari ini.” Sekarang cara lain untuk melihatnya ialah, “adakah saya akan pergi ke gim hari ini?” Salah satunya lebih pasti sementara yang lain adalah cabaran yang anda tetapkan untuk dicapai. Cabar diri anda dengan mengatakan akan saya, dan lihat apa yang datang sebagai hasilnya.

Saya telah mengatakan ini kepada diri sendiri dan saya telah melihat peningkatan yang ketara dalam produktiviti saya. Saya menetapkan cabaran peribadi untuk dicapai diri saya dan itu membuat saya ingin mencapai matlamat itu. Apabila saya tidak mencapai matlamat yang saya inginkan, tidak mengapa kerana ia adalah sesuatu yang saya tidak tuntut sendiri.

8. Beri Kebenaran Diri Anda Untuk Melambatkan dan Bernafas

Tidak syak lagi dalam fikiran sesiapa sahaja bahawa kita hidup dalam masyarakat yang pantas. Di mana sahaja anda pergi, anda akan melihat atau mendengar sesuatu sepanjang panggilan dalam masa 10 minit akan datang dan penghantaran anda PERCUMA, daftar sekarang dan anda akan menerima potongan 50% untuk pembelian seterusnya, atau kegemaran saya, anda tidak akan pernah melihat tawaran seperti ini di tempat lain, beli sekarang. Bukan hanya dengan iklan yang menekan kita untuk membuat keputusan di tempat kejadian.

Masyarakat kita telah menerima idea pengisaran untuk membuat perjalanan anda ke puncak.” Pengisaran tidak berhenti,” “Anda menonton TV semasa saya di luar sini Mengisar,” “Impian saya lebih penting daripada tidur.” Mengisar untuk sampai ke tempat yang anda mahukan dalam hidup tidak buruk, tetapi ia boleh menyebabkan rasa terbakar apabila anda tidak selalu mengisar seperti apa yang budaya mahu anda lakukan.

Seorang kawan rapat saya mempunyai pemikiran ini dan saya melihat ketika perlahan-lahan mengambil alih hidupnya. Dia bermain bola sepak dan dia menyukainya dengan semangat yang membakar. Semua jurulatihnya menghormatinya dan rakan sepasukannya menganggapnya sebagai pemimpin pasukan. Beberapa minggu selepas semester kami, Dia memberitahu saya bahawa dia mengalami kesakitan di seluruh tubuhnya dan masih dijangka menunjukkan prestasi pada 100% dalam amalan dan permainan.

Pada suatu malam, kawan saya akan bersenam dan saya berkata kepadanya, “Anda harus berehat untuk malam ini, kawan.” Dia berkata kepada saya, “Jika saya di sini berehat, orang lain di luar sana mengisar.” Dia bercakap dengan saya suatu hari dengan mengatakan bahawa dia tidak menunjukkan prestasi seperti yang dia mahu dalam amalan dan merobek dirinya sendiri. Saya berjaya bercakap dengannya tentang bagaimana cara berfikir ini tidak baik untuk anda. Ia mengambil sedikit masa, tetapi dia mengambil nasihat itu dan kini melakukan yang lebih baik untuk dirinya sendiri.

Dalam kehidupan, kita tidak boleh diharapkan dapat memenuhi SEMUA permintaan. Adalah penting bagi kita untuk mengambil langkah ke belakang dan mengambil masa yang kita perlukan sebelum kita kembali ke sana.

7. Biarkan Diri Anda Gagal Sebelum Anda Berjaya

Kegagalan adalah sesuatu yang kita semua alami sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, tetapi kegagalan tidak semestinya negatif seperti yang kita percayai. Kegagalan boleh menjadi motivator yang hebat untuk membawa anda ke mana anda mahu berada. Ini semua tentang bagaimana anda melihat kegagalan.

Saya telah gagal lebih banyak kali daripada yang pernah saya berjaya dan saya akan terus gagal kerana saya telah membiarkan kegagalan ke dalam hidup saya. Dengan memberi kebenaran kepada diri kita untuk gagal atau melihat kegagalan sebagai peluang pembelajaran, kita mula melihat kegagalan sebagai peluang untuk berkembang dari kesilapan kita.

Keg@@ agalan kegemaran saya adalah ketika saya berada dalam uji bakat untuk Universiti Shenandoah pada tahun 2016. Baru keluar dari sekolah menengah, saya merasa bersedia untuk mengambil langkah seterusnya untuk menjadi pelakon dengan mendapatkan BFA (Sarjana Muda Seni Halus) saya melangkah ke bilik uji bakat dan memberikan uji bakat terbaik saya.

Saya meninggalkan bilik dengan gembira dan menantikan surat itu. Apabila saya menerima surat itu, itu adalah surat penolakan. Saya tidak pernah merasa lebih hancur dalam hidup saya. Pergi ke sekolah ini akan mengubah hidup saya selama-lamanya dan semuanya hilang. Saya mahu berhenti bertindak sama sekali pada hari itu.

Saya pergi ke kolej komuniti tempatan saya untuk mendapatkan ijazah Bersekutu saya dan mengetahui apa yang saya mahu lakukan dengan hidup saya. Tidak sampai kemudian saya dapat tampil di kolej komuniti tempatan saya untuk merealisasikan tempat saya di dunia ini.

Saya mahu menjadi seorang pelakon. Selepas saya mendapat ijazah Bersekutu saya, saya kembali ke Shenandoah untuk uji bakat buat kali terakhir. Saya melakukan uji bakat saya, saya meninggalkan bilik dengan rasa baik dan menunggu surat itu. Surat itu masuk dan berbunyi, Tahniah, Javere! Saya diterima ke sekolah impian saya untuk menjadi pelakon.

Jika cerita ini mengajar anda apa-apa adalah bahawa kegagalan bukanlah akhir semuanya. Renungkan kegagalan anda dan cari cara untuk memperbaiki kesilapan yang telah anda buat. Hanya melalui refleksi diri anda dapat mengetahui kejayaan.

6. Ambil Risiko tanpa bimbang tentang kegagalan

Seperti yang dinyatakan di atas, merawat kegagalan sebagai peluang pembelajaran membantu kita berkembang sebagai individu. Untuk memaksimumkannya, anda perlu bersedia untuk keluar dari zon selesa anda. Ia mungkin sesuatu yang kecil seperti, mengambil laluan yang indah, berbual dengan orang yang tidak dikenali, atau mendengar podcast yang mempunyai pandangan yang berbeza dari anda.

Agar anda sampai ke tempat yang anda mahu berada, anda harus bersedia mengambil risiko untuk kejayaan anda. Petikan yang saya suka oleh Oriah Mountain Dreamer, yang membuat saya keluar dari zon selesa saya dan ingin mencapai impian saya:

Ia tidak menarik minat saya apa yang anda lakukan untuk hidup. Saya ingin tahu apa yang anda sakiti - dan jika anda berani bermimpi untuk memenuhi kerinduan hati anda. Ia tidak menarik minat saya berapa umur anda. Saya ingin tahu sama ada anda akan berisiko kelihatan seperti orang bodoh - untuk cinta - untuk impian anda - untuk pengembaraan hidup. -Pemimpi Gunung Oriah

Petikan ini telah mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Ini memberi saya keyakinan untuk mencari apa yang saya mahukan dalam hidup saya dan mempertaruhkan segala-galanya untuk mendapatkan apa yang saya mahukan. Saya boleh mengatakan dengan penuh keyakinan bahawa ia berbaloi kepada risiko. Anda tidak akan pergi ke mana-mana dengan tinggal di lorong yang sama. Ambil risiko kelihatan bodoh, ambil risiko untuk cinta, ambil risiko untuk impian anda.

5. Visualisasikan Matlamat Anda

Sekiranya anda dapat melihatnya dalam fikiran anda, anda boleh memegangnya di tangan anda. Menggambarkan matlamat anda adalah alat yang luar biasa untuk digunakan untuk otak anda. Melihat matlamat anda di kepala anda atau ditulis, berkesan untuk membuat otak anda melakukan apa yang anda mahu lakukan. Saya fikir ini tidak begitu berguna pada mulanya sehingga saya mula melakukannya.

Saya bercakap mengenai uji bakat saya yang gagal dan bagaimana saya mengatakan bahawa saya mahu berhenti bertindak sama sekali pada hari itu. Saya sedang melihat salah satu jurnal buku nota lama saya ketika saya berada di sekolah rendah dan saya menemui halaman dan berkata, Saya mahu berada di TV. Saya masih ingat hari saya menulis mesej itu.

Saya sedang menonton episod, Cory In The House, dan saya sangat bingung tentang episod tertentu ini. Ibu saya masuk ke bilik saya memberitahu saya untuk berhenti membuat bunyi begitu banyak. Saya melihat ibu saya dan berkata kepadanya, “Ibu, saya mahu berada di TV, seperti mereka.” Ibu saya memberi saya senyuman hangat dan berkata, “Anda boleh menjadi apa sahaja yang anda mahu menjadi.” Saya menulisnya di buku nota saya malam itu dan fikiran saya tidak berubah sejak itu. Fikiran anda adalah senjata anda yang paling kuat dan boleh digunakan untuk melakukan perkara-perkara yang luar biasa. Anda hanya perlu menetapkan fikiran anda kepadanya.

4. Memupuk Komuniti

Komuniti adalah perasaan persahabatan dalam sekumpulan orang yang berkongsi perspektif yang serupa. Mempunyai ruang dan orang untuk memanggil keluarga, sangat gembira. Tidak ada yang dekat dengan mempunyai rakan dan keluarga yang mengambil berat tentang anda dan tidak mahu apa-apa kecuali yang terbaik untuk anda. Ia memerlukan masa dan tenaga untuk memupuk komuniti seperti ini, jadi jangan putus asa jika anda tidak memilikinya sekarang.

Saya berjuang untuk berhubung dengan orang untuk masa yang paling lama. Sungguh gila bagaimana sesetengah orang dapat membuat hubungan yang berkekalan selama bertahun-tahun; sesetengah orang mempunyai kawan sejak mereka berada di tadika. Saya tidak akan mengenali wajah mereka selepas begitu lama! Itulah tahap komitmen yang diperlukan untuk mempunyai komuniti orang yang, suka dan menjaga impian dan kejayaan anda seperti yang anda lakukan untuk mereka.

Cara paling mudah untuk memupuk komuniti adalah dengan mewujudkan hubungan dengan orang yang sejajar dengan nafsu anda. Ini boleh dilakukan melalui, melihat laman web seperti Facebook, YouTube, Google, dan lain-lain meneroka komuniti anda, menjadi sukarelawan, menyertai kelab di sekolah, dan banyak lagi cara. Mempunyai komuniti yang boleh bertahan seumur hidup.

3. Menghilangkan Ruang Anda

Membersihkan ruang anda secara aktif bukan sahaja akan membuat anda merasa sangat baik tentang diri anda tetapi juga akan membersihkan minda anda dari semua kekacauan. Sebelum saya pergi ke kolej, bilik saya kacau. Pakaian dan kertas tersebar di seluruh bilik, semuanya tidak teratur, dan sepanjang hidup saya, saya tidak dapat menemui apa-apa yang saya perlukan.

Sebaik sahaja saya pergi ke kolej, saya menyedari bahawa saya tidak mempunyai siapa yang membersihkan selepas saya dan bilik saya akan semakin teruk dengan semua sampah yang saya ada di dalamnya. Malah rakan-rakan saya menunjukkan bahawa bilik saya kacau dan tidak mahu berada di sana. Saya mengambil inisiatif dan berusaha keras untuk memastikan bilik saya rapi sebaik mungkin. Sekarang, saya tidak tahan apabila bilik saya tidak kemas.

Mengurangkan ruang saya sangat terapeutik bagi saya, hampir seolah-olah saya merosakkan fikiran saya. Saya cadangkan membersihkan ruang anda sekurang-kurangnya sekali seminggu dan membina ke bias aan. Ia akan membawa kepada kejayaan jangka panjang dan akan membuat anda melakukan apa yang anda mahu lakukan.

2. Melabur Dalam Diri Anda dan pelajari kemahiran baru

Melabur dalam diri sendiri adalah perkara paling mudah yang boleh anda lakukan. Sekiranya anda tahu bagaimana merawat diri anda, orang lain akan memperlakukan anda dengan cara itu. Terdapat banyak cara untuk merawat diri anda dengan lebih baik, buku bantuan diri, senaman yang kerap, ber medit asi, mempelajari maklumat baru dan banyak lagi. Saya tidak pernah menyedari betapa pentingnya melabur dalam diri saya sehingga saya melihat kembali bagaimana keadaan saya.

Saya mengambil keputusan untuk memulakan jurnal dan tidak terlalu memikirkannya. Selama beberapa hari yang saya harap menjadi lebih baik, saya menuliskannya dalam jurnal saya menerangkan bagaimana perasaan saya pada masa itu. Sekarang, saya melihat kembali beberapa entri itu dan saya berfikir kepada diri sendiri, “Sial, saya melalui semua itu dan saya masih di sini.” Dalam beberapa cara, ia memberi saya rasa keyakinan terhadap diri saya untuk menghadapi apa sahaja yang akan datang ke jalan saya seterusnya.

Penjagaan diri sangat penting dan harus dilihat sebagai standard dalam masyarakat kita. Sehingga hari ini, orang tidak melihat kesihatan mental dengan serius dan menganggapnya lemah kerana berhenti dari persaingan. Mereka yang berjuang dengan kesihatan mental, adalah beberapa orang terkuat di luar sana kerana walaupun mereka mempunyai penyakit, mereka masih akan keluar ke dunia dan berjuang untuk impian mereka.

Saya tahu ini kerana saya salah seorang daripada mereka. Kami tidak bersendirian. Lakukan perkara yang melayani anda dan memberi manfaat kepada anda; jangan menjalani impian untuk seseorang. Cari apa yang membuat anda bersemangat. Dan jika anda mengalami hari yang sukar, semoga, helah ini akan membantu anda kembali ke landasan yang betul. Ini bukan tentang kejatuhan yang mengalahkan kita, tetapi kekal di bawah.

1. Hidup Pada Masa Sekarang

Hidup di sini dan sekarang, kerana itulah satu-satunya masa anda perlu membuat perubahan positif dalam hidup anda. Jangan menangguhkannya untuk esok, jangan memikirkan kesilapan atau peluang yang terlepas pada masa lalu. Hidup untuk diri sendiri dan jaga diri anda. Sebaik sahaja anda melakukannya, anda akan bersedia untuk menghadapi cabaran esok kerana anda belajar dari kesilapan pada masa lalu.

Petua dan trik ini dibina untuk membantu anda membuat pertumbuhan positif dalam hidup anda. Sekiranya ia tidak berfungsi pada mulanya, jangan berputus asa. Tugas menjadi tabiat, tabiat menjadi rutin, secara rutin menjadi gaya hidup. Ambil risiko. Anda mungkin mengejutkan diri anda dengan apa yang boleh anda capai.