Круг Самолюбия и Сострадания

Что такое любовь к себе? Как это связано с состраданием? Что оно включает в себя?

Любовь к себе — это забота о собственном благополучии и счастье. Только в том случае, если мы будем относиться к себе с большим уважением, мы сможем позаботиться о своем благополучии и счастье.

Любовь к себе определенно отличается от нарцисса, поскольку они в первую очередь любят свой внешний вид, а не внутренний. А когда мы говорим о любви к себе, действительно важно то, что находится внутри нас. Насколько мы способны любить и любить, полностью зависит от нашего подхода к жизни. Итак, какой подход выбрать в жизни, полностью зависит от нас самих.

На мой взгляд, любовь к себе имеет немного другое значение, включая все, что было сказано выше. Практикуя медитацию уже более трех лет, я открыла для себя нечто большее. Конечно, не у всех одинаковая точка зрения, и они совершенно свободно чувствуют то, что чувствуют. Никто в этом мире не прав или неправ, просто мы рождаемся с разными мозгами в голове, и в этом прелесть мира — разнообразие!

Вот два элемента любви к себе:

1. Если ты так сильно любишь себя, как ты можешь навредить кому-то другому?

Когда вы относитесь к себе с таким уважением и трепетно относитесь к себе и своим чувствам, зачем вам переживать боль, причиняя кому-то боль? Потому что вам придется пройти через весь цикл боли, прежде чем передать ее другим. Если вы злитесь, злитесь, обижаетесь на кого-то, вы должны слишком сильно испытывать эти эмоции, а это только плохо сказывается на вашем психическом и физическом здоровье.

2. Если ты так сильно любишь себя, как ты можешь пострадать от кого-то другого?

Если вы знаете, что чувство гнева негативно скажется на вас, почему вы хотите, чтобы кто-то обидел вас, почему вы не можете просто игнорировать все негативные комментарии и действия? Легче сказать, чем сделать! Полностью согласен.

Вы должны научиться быть стойкими и практиковать искусство отпускать. Это даст вам новый уровень свободы, когда никто, кроме вас самих, не сможет контролировать свои чувства и эмоции, и, поверьте мне, это прекрасное место!

Когда мы контролируем свои чувства, появляется наше самое сильное «я», которое гораздо более осознанно, творчески, сосредоточено и, конечно же, любящее, заботливое, доброе и чуткое.

Теперь давайте поговорим о следующем уровне любви к себе — о сострадании!

Далай-лама говорит: «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, проявляйте сострадание». Сострадание — это когда мы ощущаем страдания других и самих себя и хотим избавиться от них.

За последний год каждый пережил что-то, что, в свою очередь, так или иначе повлияло на них. Таким образом, мы стали свидетелями радикальных перемен, происходящих в мире. Но, честно говоря, сострадание людей по всему миру в значительной степени уменьшило боль утраты.

Думаю, чтобы проявить сострадание, нам не нужно ждать, пока произойдет какое-либо событие. Повседневное сострадание может быть источником полной радости и счастья. Например, подарить нуждающимся еду, теплую одежду, проявлять доброту и вежливость по отношению к кассирам в магазине, проводить время с пожилыми членами семьи или общества, а иногда просто слушать кого-то, кто испытывает боль, поможет облегчить их страдания.

Поскольку мы знаем, что дети — это наше будущее, старайтесь привлекать их к пожертвованиям, учите и поощряйте их быть добрыми к своим одноклассникам, проводить с ними время и рассказывать им о чем-то хорошем, что произошло в мире, может быть, о хороших новостях, которые вы прочитали, сделайте «цитату дня» и попробуйте практиковать это всей семьей. Это может показаться простым делом, но регулярная практика может дать невероятные результаты.

Любовь к себе и сострадание хороши тем, что они оказывают волновой эффект. При последовательной практике оно будет только расти. Став свидетелем этого волнового эффекта, хочу привести пример: каждый раз, когда я захожу в свой дом, я говорю вслух «спасибо» за теплый и уютный дом. Мой сын тоже этому научился, поэтому теперь у него есть привычка говорить «спасибо» за все. На днях он сломал одну из игрушек, плакал и говорил: «Спасибо», дорогая игрушка, за то, что я могла играть с тобой столько дней! В это время я была поражена, ведь пятилетний ребенок знает, что такое сострадание. Он с благодарностью и состраданием относился к той игрушке, которую любил даже после того, как она сломалась.

Практикуйте сострадание. Источник изображения: unsplash

Любовь к себе и сострадание только укрепляют, они помогают нам принимать себя и других такими, какие мы есть, со всеми недостатками и без осуждения. Любовь к себе и сострадание делают нас сильными и чрезвычайно позитивными, любящими и любящими по отношению к другим и, конечно же, к самим себе.

И я бы сказала, что практика медитации за последние три года многому научила меня самой. Я верю, что каждый из нас создан в этом мире для определенной цели, и одни лишь мысли о своих проблемах и заботах сводят нас на нет. Если мы действительно хотим жить полноценной жизнью и облегчить боль и страдания, нам необходимо облегчить боль и страдания других людей. Нам также необходимо придать смысл жизни других людей.

Создание обнадеживающего мира каждый день — это единственный способ двигаться вперед в жизни, поскольку в жизни каждого должно быть что-то, чего можно с нетерпением ждать. Давайте начнем каждый день понемногу украшать мир, давайте постараемся заставить одного человека улыбаться каждый день, давайте дадим кому-то возможность чувствовать себя немного лучше с каждым днем. Давайте постараемся с каждым днем становиться чуточку лучше. Давайте попробуем практиковать любовь к себе каждый день. Давайте с каждым днем будем расширять круг сострадания. Давайте будем экспансивны и создадим волновой эффект каждый день!

659
Save

Opinions and Perspectives

Заставить одного человека улыбнуться каждый день кажется такой простой, но мощной целью

1

Акцент на последовательности, а не на совершенстве, действительно важен

6

Я ценю, что в статье признается, что разные подходы работают для разных людей

4

Акцент на повседневном практическом сострадании делает это более доступным

2

Приятно видеть статью, которая связывает личностный рост с помощью другим

5

В статье можно было бы рассказать о том, как справляться с неудачами на пути к любви к себе

2

Медитация помогла мне понять разницу между любовью к себе и самопотаканием

7

Я начала с малого, с ежедневных актов доброты, и удивительно, как это меняет твой взгляд на мир

6

Часть о создании мира, полного надежд, глубоко откликается во мне

4

Иногда сложно найти баланс между любовью к себе и эгоизмом

2

Мне нравится акцент на действиях, а не просто на размышлениях о сострадании

0

Связь между любовью к себе и психическим здоровьем можно было бы изучить более подробно

5

Интересно, как культурные различия влияют на наш подход к любви к себе

2

Идея иметь семейную цитату дня гениальна. Собираюсь попробовать это

8

Кто-нибудь еще работает над тем, чтобы меньше осуждать себя? Для меня это ежедневная задача

1

В статье действительно подчеркиваются практические аспекты сострадания, что я ценю

2

Мне интересно, как другие поддерживают любовь к себе, когда их окружают негативные люди

7

Это напоминает мне принцип кислородной маски: сначала позаботьтесь о себе, чтобы лучше помогать другим

2

Было бы неплохо иметь больше примеров повседневного сострадания в действии

4

Эффект ряби от доброты реален. Я видел это на своем рабочем месте

6

Я думаю, дело скорее в том, как вы обрабатываете боль, а не в том, чтобы предотвратить ее полностью

5

Не уверен насчет утверждения, что любовь к себе предотвращает получение травм. Кажется нереалистичным

4

Моя дочь узнала о сострадании, заботясь о наших питомцах. Удивительно, как животные могут этому научить

5

Кто-нибудь пробовал учить этим концепциям своих детей? Есть ли истории успеха?

4

В статье делается важный акцент на разнообразии точек зрения и на том, что никто не ошибается

6

Хотелось бы узнать больше о том, как именно медитация способствует любви к себе

2

Я собираюсь стараться чаще говорить спасибо, как это делает автор. Кажется, это простая, но мощная практика

5

Пандемия действительно показала нам важность сострадания в глобальном масштабе

7

Нет, любовь к себе на самом деле мотивирует вас расти, потому что вы хотите для себя самого лучшего

2

Иногда я беспокоюсь, что слишком большая любовь к себе может сделать меня самодовольным. Кто-нибудь еще чувствует это?

7

Я считаю концепцию расширения круга сострадания особенно мощной

4

В статье можно было бы затронуть вопрос о том, как поддерживать любовь к себе в действительно трудные времена

5

Поначалу благодарность может не казаться естественной. Как и любая привычка, она требует времени для развития

5

Я пытаюсь практиковать ежедневную благодарность, как упоминает автор, но иногда это кажется натянутым

0

Связь между любовью к себе и тем, чтобы не причинять вред другим, увлекательна. Никогда раньше не устанавливал эту связь

8

Кто-нибудь еще заметил, как практики любви к себе помогли им справиться с тревогой? Для меня это стало преобразующим

2

Жаль, что в статье нет больше практических советов по развитию любви к себе

3

Мой терапевт говорит о похожих концепциях. Удивительно, насколько универсальны эти принципы

2

Часть о контроле над нашими эмоциями через любовь к себе интересна, но кажется упрощенной

8

Я ценю, что в статье признается, что легче сказать, чем сделать. Это делает ее более понятной

1

Три года практики медитации кажутся долгим обязательством. Что вас мотивирует?

0

Идея обучения детей состраданию с раннего возраста имеет решающее значение. Нам нужно больше этого в школах

8

Мне помогает отпускать, когда я помню, что удержание негативных эмоций вредит только мне

5

Может ли кто-нибудь объяснить подробнее о части, касающейся отпускания? Мне это особенно сложно

8

Цитата Далай-ламы о сострадании действительно трогает за душу. Я испытал это на собственном опыте

3

Я заметил, что когда я добрее к себе, я естественным образом становлюсь добрее к другим. Это как эффект домино

6

В статье все звучит слишком просто. Любовь к себе - это путешествие со многими неудачами

0

Вы упускаете суть медитации. Дело не в поиске ответов, а в том, чтобы лучше понять себя

1

Не уверен, что медитация - это ответ для всех. Некоторым из нас нужны более практичные решения

2

Концепция создания волнового эффекта через ежедневные акты доброты действительно откликается во мне. Я собираюсь начать применять это

0

Я не согласен с тем, что любовь к себе всегда ведет к состраданию к другим. Некоторые из самых любящих себя людей, которых я знаю, довольно эгоистичны

0

История о 5-летнем мальчике, поблагодарившем сломанную игрушку, довела меня до слез. Какое прекрасное воспитание

6

Вообще-то, я обнаружил, что медитация очень помогает справляться с реакциями на негатив. Занимаюсь ею уже 6 месяцев

7

Однако я испытываю трудности со вторым элементом. Как нам практически игнорировать негативные комментарии? Это не так просто.

1

Часть о том, как причинение вреда другим на самом деле вредит сначала нам самим, настолько глубока. Никогда не думал об этом так раньше.

8

Мне нравится различие между любовью к себе и нарциссизмом. Это то, что многие люди путают.

5

Эта статья действительно находит отклик у меня. Я работаю над любовью к себе в течение последнего года, и это удивительно, как это меняет ваш взгляд на все.

5

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing