Ang iyong mga gawi ay gumagana para sa iyo?

Halos isang taon na ang nakalipas, at nagbago nang malaki ang buhay. Maaga akong bumangon, at ilang taon na ang nakalipas, tatanungin ni momma kung saan ako pupunta nang maaga sa umaga. Ang tugon ko ay palaging, 'umaga mama, kape. ' Ngumiti siya at ibigay sa akin ng isang tasa ng singaw na itim na kape.

Nang maglaon sa mga taon, nagising pa rin ako nang maaga. 2 oras na mas maaga. Isang linggo na ang nakalilipas habang nag-eehersisyo sa gym, naisip ko sa sarili ko, 'Paano nagiging ugali na ito na magising nang maaga para sa akin?

Ang bawat ugali na ginagawa mo ay nakakaapekto sa buhay nang negatibo o Walang neutral. Napagtanto ko ang karamihan sa aking oras na ginugol sa pagtatrabaho ay humantong sa pagtaas ng pagiging produktibo, oras na ginugol sa paggawa ng kung ano

Napagtanto ang epekto ng aking mga gawi, naisip ko, 'ano ang magiging mo kung maaari mong ilapat ang parehong diskarte sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong mga gawi at pagtuon sa mga gumagana para sa iyo?

Ang matagumpay na gawi ay humantong sa matagumpay

Ang mga atleta ay may pam um uhay kung saan nagising sila sa isang naibigay na oras bawat araw, sumusunod sa isang gawain, at nakaplano ang karamihan sa mga pang-araw-araw na aktibidad. Bilang isang ugali ng tagumpay, nakamit ng atleta ang karamihan sa mga layunin sa pagtatapos ng isang araw. Gayunpaman, kasama-palad kung paano natin nakalimutan ang epekto ng bawat pagkilos na ginagawa natin; mayroon itong pantay na epekto. Ang lahat ng mga aktibidad na ginagawa mo ay isang resulta ng ilang mga gawi na binuo mo.

Ang isa sa mga pinakamahusay na gawain sa umaga na ginagawa ko ay naging resulta ng paggising nang maaga. Nagising sa 4 ng umaga, uminom ako ng isang bote ng maligamgam na tubig, mag-ehersisyo hanggang 6 ng umaga. Ang pagmumuni-muni na isa sa aking mga paboritong eher sisyo sa kaisipan, ay gumaganap sa pagitan ng 6 hanggang 7 ng

Ang pagpapahina sa isip ay nagbibigay ng punto upang magsimula, maghanda at pumunta sa trabaho. Nakikita ko ang gawain na pinakamahalaga dahil nagbibigay ito ng enerhiya upang simulan ang araw. Habang pinag-uusapan mo ang iyong pang-araw-araw na buhay, nauunawaan mo kung paano tinutukoy ng mga gawi ang buhay

Ang pagsusuri ng mga gawi ay nakakatulong upang makagawa ng positibong epekto

Ang mga gawi ay gumagana nang simple; ang bawat pagkilos ay may direktang epekto. Halimbawa, kung nag-aaral ka nang seryoso at araw-araw, makakakuha ka ng pagkakataong gumanap nang maayos sa mga pagsusulit. Gayundin, kung nakahiga ka at natutulog buong araw, mataas ang mga pagkakataon na pagkabigo.

Isi@@ pin ang isang negosyante na nagbubukas ng kanyang tindahan nang maaga sa umaga, at mapapansin ng karamihan sa mga customer ang tindahan at mamili mula dito. Bago magbukas ang natitirang mga tindahan, ang aming negosyante ay magiging isang hakbang pa sa kita.

Nakakatulong ang mga kapaki-pakinabang na gawi upang makamit ang anumang kapaki-pakinabang sa buhay, tulad ng isang degree o Mahalaga na pag-aralan ang iyong mga pattern. Sa pag-unawa sa iyong kasalukuyang mga resulta, tumuon sa pagpapalakas ng magagandang gawi at pagbabago ng mga nagdudulot ng hindi malusog na resulta.

Magiging kapaki-pakinabang na suriin ang iyong mga gawi. Narito ang isang simpleng pormula upang timbangin kung paano nakakaapekto sa iyo ang iyong mga gawi.

• Ilista ang mga madalas na gawi sa isang papel o journal
• pumili nang isa-isa, isipin ang epekto nito sa iyong buhay, at isulat sa tabi nito
• ulitin ang pangalawang hakbang hanggang sa tapos na ang lahat.
• Piliin ang mga gawi na may higit pang mga benepisyo
• Ayusin ang mga ito sa umakyat na pagkakasunud-sunod batay sa halaga

Sa pagtatapos ng ehersisyo, nakakakuha ka ng isang malinaw na pananaw kung anong mga prayoridad ang hinaharap. Ang ehersisyo na ito ay magbibigay ng isang bagong pananaw sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay. Nakakatulong ito upang makilala ang isang puwang upang magtrabaho na humahantong sa makabuluhang pagbabago.

Ano ang isang ugali?

Ang isang ugali ay isang paraan ng paggawa ng isang bagay at tumugon sa isang sitwasyon. Ang mga gawain ay komportable at nakakatipid ng oras ng pag-alam kung paano kumilos. Isipin na malaman kung paano magsipilyo ng iyong ngipin araw-araw? Tumaya ako na mararamdaman mong labag.

Ang mga gawi ay nagsisimulang maging produktibo kapag pinapawi ng pag-unlad ang pag-agal, at agad na tila posible at makakamit ang mga layunin.

Sumulat si Napoleon ang tungkol sa paggawa ng isip, ang pinagmulan ng mga gawi, at ang kanilang mga kahihinatnan. Sa pamamagitan ng autosuggestiya, maaaring baguhin ng isang taong may pag-unawa ang pag-iisip ng kanyang isip at lumikha ng mga bagong pattern upang gumana para sa kanya kahit na siya ay natutulog.

Ang mahirap na panig tungkol sa mga gawi ay nakasalalay sa kontrol ng mga kahihinatnan na sanhi nila. Ang mga resulta ay positibo o negatibo, ngunit nakakakuha ka ng kontrol at maaaring maimpluwensyahan ang nais na mga resulta sa pamamagitan ng pagbabago ng isang ugali.

Ang paglipat mula sa isang yugto ng pag-iisip patungo sa isa pa ay nakakatulong sa madaling masira ang isang ugali dahil hindi ka malay na lumilikha ng isang Tanungin ang iyong sarili, 'Anong mga resulta ang makakamit kung lapitan ko ang sitwasyon mula sa ibang pananaw?

Ang mga matagumpay na atleta ay nagsasanay sa isang iskedyul na binalak para Tinitiyak nila na lumilikha sila ng isang ugali na madalas na mag-ehersisyo na kalaunan ay nagiging bahagi ng kanilang pamumuhay. Ang mga pang- araw-araw na aksyon ay nagdaragdag sa malaking layunin, na tila hindi maabot.

Mula sa paggising nang maaga, pag-iiskedyul ng mga aktibidad, at pagtatrabaho sa mga gawain, ang bawat ugali ay kumukuha ng oras at tumutulong na mapabuti ang buhay o nag Ang pagsusuri sa epekto ng anumang kasanayan ay nagbibigay ng pananaw kung ito ay isang pagkakataon para sa pagbabago o upang isaalang-alang ang pagpapabuti.

Ang pag-unawa sa mga konsepto ng mga kakayahan sa kaisipan ng tao ay nakakatulong upang mapagtanto ang mga gawi upang gumawa ng mas mahus

Narito ang mga mahahalagang katangian na kailangan mong tandaan upang mabago ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bagong gawi.

1. Ang pagbuo ng isang bagong ugali ay nangangailangan ng oras.

Si Eliud Kipchoge ay gumawa ng isang makasaysayang marka bilang ika-2 pinakamabilis na tagapagtakbo ng marathon sa buong mundo. Sa panahon ng kanyang pakikipanayam, ipinaliwanag ng alamat na pinanatili niya ang isang patuloy na talaan ng kanyang mga karera at pagsasanay. Nagpapabuti siya sa bawat iba pang marathon na kanyang lumahok, at naabot niya ang tuktok ng pagganap sa pamamagitan ng pagtatakda ng kanyang rekord sa mundo.

Ang isip ay nagpapatunay na isang mahusay na organ para sa mga nais na gamitin ito. Kinakailangan ng 21 araw upang makabuo ng isang ugali at manatili dito. Kung patuloy kang gumising sa 4 ng umaga tuwing umaga sa loob ng 21 araw, siguradong magising sa 4 ng umaga kahit na hindi ito mahalaga. Upang bumuo ng isang karakter, ulitin ang ugali na binuo sa loob ng 90 magagandang araw.

Matapos matagumpay na ilapat ang panuntunan 21/90, nagiging maunlad ang buhay dahil kundisyon mo ang isip para sa positibong gawi. Upang bumuo ng isang ugali, isaalang-alang ang epekto nito sa iyong buhay, pagkatapos ay kumilos kaagad. Upang magamit ang isip, kailangan mo ng mga pamamaraan upang makatulong upang mapayanan at i-channel ang potensyal na kapangyarihan nito.

Ang bawat ugali sa iyong pang-araw-araw na buhay ay nagmula sa isang serye ng mga pagkilos, pagsusuri at pagpapabuti upang hubog ang karakter. Sa kasong ito, ang mga positibong gawi ay humahantong sa unti-unting pagpapabuti sa loob ng mga linggo, buwan, at kahit na mga taon upang maipakita ang epekto.

Anumang ugali na nais mong baguhin o paunlarin, ang oras ay nagiging sakripisyo na dapat mong ialok. Dapat kang magdusa ng sakit ng disiplina o sakit ng pagsisisi. Maipapayo na piliin ang una dahil ang huli ay humahantong sa paghihirap.

2. Ang mga negatibong gawi ay lumilikha ng takot upang mapanatili

Ang isang adik sa droga ay may paniniwala na ihinto ang ugali sa ilang punto, ngunit ang katotohanan ay labis na takot na harapin ang sitwasyon at pagbabago. Sa panahon ng mga pagbabago, kailangan ng lakas ng loob upang makilala ang iyong mga limitasyon at matutong lumampas sa kanila. Ang lahat ay nahaharap sa takot kapag nagpaplano na simulan ang susunod na malaking hakbang.

Isipin ang buhay bilang isang laro ng chess; anumang mga paggalaw ang iyong ginagawa, sumulong dahil nanalo ka. Nililimitahan ka ng takot mula sa pamumuhay nang malaya at nakakaranas

Ang kaligayahan ay dumarating sa paglago. Gawin ang ginagawang komportable ka sa halip na maghintay hanggang sa makakuha ka ng lakas ng loob na simulan itong gawin.

Tulad ng sinabi ni Les Brown,

“madama lang ang takot, at gawin ito dahil hindi magkakaroon ng tamang oras.”

3. Ang paglago ay nagaganap sa labas ng iyong comfort zone.

Madali ito, at sinasabi ng karamihan sa mga tao, 'Gusto kong mawalan ng ilang lbs sa timbang. ' Gayunpaman, hindi lahat ang ginagawa dahil sa kabiguan na kumilos. Komportable na pagnanais at isipin na maging kung ano ang gusto mo, ngunit walang garantiya ng mga resulta maliban kung kumilos ka.

Ang mga gawi ay nagdudulot ng ginhawa dahil sa pakiramdam mo na ligtas at kumpletong kontrol sa isang sitwas Gayunpaman, ang katotohanan ng isang comfort zone ay hindi ka nakakaranas ng paglago ngunit nabubuhay na may ilusyon ng tagumpay. Ang pangangailangan na palawakin ang iyong comfort zone ay lumitaw kapag napagtanto mo kung gaano ka ignorante sa harap ng isang pagkakataon.

4. Ang pagtatakda ng mga layunin ay tumutulong sa

May kapangyarihan ang mga layunin kapag isinulat mo ang mga ito- inaangkin nilang natupad. isinulat mo ba ang mga layunin upang makamit ang buwan, linggong ito, o upang makamit sa pagtatapos ng araw? Dapat kang magsimula; kung hindi, dapat kang magsimula dahil nagbibigay sila ng direksyon sa kung ano ang ibibigay ng focus.

Lumikha ng mas mahusay na plano upang maabot ang iyong mga layunin at gumawa ng pag-unlad araw Ang mga gawi ay nagiging kapaki-pakinabang kapag ginagamit mo ang kanilang kapangyarihan upang makamit ang isang layunin. Iyon ang pinakamahusay na karanasan ng tagumpay sa anumang antas ng

Kinailangan ni Hicham El Guerrouj ng maraming mga sesyon ng pagsasanay bawat araw upang itakda ang rekord ng mundo ng panlabas na 1500 metro. Nagising siya nang maaga sa umaga at tumakbo muna sa umaga. Ang kasaysayan ni El Guerrouj ay napapanahon.

5. Tinutukoy ng mga gawi ang mga resulta ng tagumpay at kabiguan.

Ang pag-unawa na ang bawat ugali na direktang nakaapekto sa iyong buhay ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay na pag Paano mo sasabihin kung ang isang ugali ay hahantong sa tagumpay o kabiguan? Maaaring mahirap ngunit magagawa na magbago sa isang mas mahusay na buhay. Isaalang-alang ang mga sumusunod na tanong

• Komportable ka bang gawin ang patuloy mong ginagawa?
• Nakakaapekto ba ito sa iyong mga relasyon sa iba? Paano ang iyong buhay panlipunan dito?
• Ano ang epekto nito sa iyong kamalayan? Pinapataas mo ba o nawawalan ang moral upang kumilos?
• Ang ugali ba ay nagdudulot ng pag-unlad o pagkawala sa iyong personal na paglago at pag-unlad?
• Anong iba pang mga pagpipilian ang magagamit sa halip na ang gawain para sa paggawa ng mga bagay nang iba?

6. Ang pagpapasya ng desisyon ay nagbibigay ng kapangyarihan upang kum

Kapag tinitingnan mo ang lahat ng aspeto ng isang ugali at sinusuri ang mga epekto nito sa iyong pagkatao, nagiging madali ang pag-abot sa mga desisyon. Timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng isang ugali gamit ang ideya na ang paglago ang pangunahing layunin sa buhay. Sa tuwing gumawa ka ng desisyon, piliin ito sa halaga nito sa iyo sa personal na paglago.

Magpasya kung ano ang gagawin at kung ano ang hindi gagawin, pagkatapos ay tumuon sa kung ano ang nais mong gawin. Tumuon sa kung ano ang gusto mo at huwag mag-isip tungkol sa kung ano ang hindi mo nais. Hindi ka lamang nakakatipid ng enerhiya ngunit lumilikha din ng sapat na oras para sa pagkamit sa pamamagitan ng pagiging abala at produktibo.

7. Ang bawat sandali ay may potensyal - i-tap ito.

Ang bawat araw na gumising ka ay may malaking kalamangan upang baguhin ang kurso ng iyong buhay. Tulad ng mga panahon, ang mga gawi ay umuunlad sa oras at nagbab ago sa paglipas ng May pagkakataon na baguhin ang isang ugali nang madali kapag nasa tamang sandali ka.

Halimbawa, ang isang mag-aaral sa huling taon ng pag-aaral sa kolehiyo ay nagpasya na baguhin ang ugali ng pagtulog ng walong oras sa isang araw at matulog ng limang oras. Ang ugali na ito ay tumutulong na gamitin ang hindi bababa sa tatlong oras na pagmamanap sa isang kasanayan na makakatulong upang matiyak ang isang trabaho

Ang bagong posisyon ay makakatipid ng oras at enerhiya kapag nagmamadali sa paghahanap ng trabaho pagkatapos ng pagtatapos kapag labis na kailangan mo ito.

8. Ang mga negatibong gawi ay nagpapahintulot sa iyo

Ang mga gamot ay karaniwan sa maraming tao, at maaari kang maiugnay sa kanila. Halimbawa, si Diana Taurasi ay pinalayas mula sa kanyang koponan sa bansa, pabo dahil sa pagkabigo sa pagsubok sa droga. Sa isa sa mga piraso ng pagsasanay, binabag siya na gumamit ng gamot upang mas mahusay na gumanap.

Bilang isang panuntunan, ipinagbabawal sila mula sa pakikilahok. Ito ay isang trahedya para sa sinumang seryosong atleta dahil nangangahulugang pagtigil o pagtatapos ng isang karera.

Harapin ang takot na baguhin ang isang ugali dahil hindi ka magkakaroon ng oras upang maghanda kapag dumarating ang mga pagkakataon. Baguhin ang nakakapinsalang ugali tulad ng pagtulog sa hatinggabi upang maging sariwa sa susunod na Nakakatulong ang regular na pagsasanay kung nais mong manalo sa isang kumpetisyon: bawat pagkilos na iyong ginagawa, positibo ito o wala pa.

Ang mga gawi ay nagpapatunay na kapaki-pakinabang kapag nakakatulong sila na mapagtanto ang mga pagkakataon, na humahantong sa mak Ang mga positibong gawi ay bibigyan ka ng mas mataas na stake sa buhay, habang ang mga negatibong gawi ay nililimitahan ang paglago at nawawalan

Pangwakas na saloobin,

Maaari kang mabuhay na walang alam sa papel na ginagampanan mo sa kung ano ang nangyayari sa buhay. Ang pag-unawa sa epekto ng bawat ugali ay nakakatulong na tanggapin kung sino ang naging mo, positibo man o negatibo. Ang pagbuo ng mga bagong gawi ay nagiging madali, at hindi alam, nakakamit mo higit pa kaysa sa inilaan mo sa paglipas ng panahon.

Ang mga pagpipilian na ginagawa mo araw-araw ay nagiging gawi kapag paulit-ulit ng ilang beses. Ang mga malus og na gawi ay nagpapalakas ng paglaki at pag-unlad, habang ang mga hindi malusog na gawi ay nagdudulot ng kagin

“Ang mga tagumpay na tao ay may matagumpay na gawi.”

Mahalagang pag-aralan ang iyong mga aksyon at, sa proseso, gawing gumana ang iyong mga gawi upang makamit ang isang bagay na mas malaki sa buhay kaysa sa iyong sarili.