Adakah Tabiat Anda Berfungsi Untuk Anda?

Sudah hampir setahun, dan kehidupan telah berubah secara drastik. Saya bangkit awal, dan beberapa tahun lalu, ibu akan bertanya ke mana saya pergi begitu awal pagi. Jawapan saya selalu, 'ibu pagi, kopi. ' Dia akan tersenyum dan menyerahkan saya secawan kopi hitam yang mengukus.

Kemudian pada tahun-tahun, saya masih bangun lebih awal. Ia 2 jam lebih awal. Seminggu yang lalu semasa bersenam di gim, saya berfikir kepada diri sendiri, 'bagaimana tabiat bangun awal ini berfungsi untuk saya?

Setiap tabiat yang anda lakukan mempengaruhi kehidupan secara negatif atau positif. Tidak ada neutral. Saya menyedari sebahagian besar masa saya yang dihabiskan untuk bekerja membawa kepada peningkatan produktiviti, masa yang dihabiskan untuk melakukan apa yang bermanfaat dan menarik.

Menyedari kesan tabiat saya, saya berfikir, 'apa yang akan anda menjadi jika anda dapat menerapkan strategi yang sama dengan menilai tabiat anda dan memberi tumpuan kepada yang berfungsi untuk anda?

Tabiat yang berjaya membawa kepada kehidupan yang berjaya.

Atlet mempunyai gaya hidup di mana mereka bangun pada waktu tertentu setiap hari, mengikuti rutin, dan mempunyai kebanyakan aktiviti harian yang dirancang. Sebagai kebiasaan kejayaan, atlet mencapai kebanyakan matlamat pada akhir hari. Namun, malangnya bagaimana kita melupakan kesan setiap tindakan yang kita ambil; ia mempunyai kesan yang sama. Semua aktiviti yang anda lakukan adalah hasil daripada beberapa tabiat yang anda kembangkan.

Salah satu rutin pagi terbaik yang saya lakukan adalah akibat bangun awal. Bangun pada pukul 4 pagi, saya minum sebotol air suam, bersenam sehingga 6 pagi. Meditasi menjadi salah satu latihan mental kegemaran saya, dilakukan antara jam 6 hingga 7 pagi.

Menenangkan minda memberi titik untuk memulakan, mempersiapkan dan pergi bekerja. Saya mendapati rutin paling penting kerana ia memberikan tenaga untuk memulakan hari. Semasa anda meneruskan kehidupan seharian anda, anda memahami bagaimana tabiat menentukan kehidupan yang anda alami.

Penilaian tabiat membantu memberi kesan positif.

Tabiat berfungsi dengan sangat mudah; setiap tindakan mempunyai kesan langsung. Sebagai contoh, jika anda belajar secara serius dan setiap hari, anda mendapat peluang untuk menunjukkan prestasi yang baik dalam peperiksaan. Begitu juga, jika anda berbaring dan tidur sepanjang hari, kemungkinan kegagalan adalah tinggi.

Fikirkan seorang ahli perniagaan yang membuka kedainya pada awal pagi, dan kebanyakan pelanggan akan melihat kedai dan membeli-belah daripadanya. Sebelum seluruh kedai dibuka, ahli perniagaan kami akan menjadi satu langkah lebih jauh dalam keuntungan.

Tabiat yang berguna membantu mencapai apa sahaja yang berbaloi dalam hidup, seperti ijazah atau pekerjaan im pian. Adalah penting untuk menganalisis corak anda. Dengan pemahaman tentang hasil anda sekarang, fokus pada memperkuat tabiat yang baik dan mengubah kebiasaan yang menyebabkan hasil yang tidak sihat.

Adalah berfaedah untuk menilai tabiat anda. Berikut adalah formula mudah untuk menimbang bagaimana tabiat anda mempengaruhi anda.

• Senaraikan tabiat yang paling kerap di atas kertas atau jurnal
• pilih satu demi satu, fikirkan kesannya terhadap kehidupan anda, dan tulis di sebelahnya
• ulangi langkah kedua sehingga semuanya selesai.
• Pilih tabiat dengan lebih banyak faedah
• Susun mereka mengikut urutan menaik berdasarkan nilai

Pada akhir latihan, anda mendapat gambaran yang jelas tentang keutamaan yang ada di hadapan. Latihan ini akan memberikan perspektif baru tentang apa yang berlaku dalam hidup anda. Ia membantu mengenal pasti jurang untuk diusahakan yang membawa kepada transformasi yang ketara.

Apa kebiasaan?

Kebiasaan adalah cara melakukan sesuatu dan bertindak balas terhadap situasi. Rutin selesa dan menjimatkan masa untuk memikirkan cara bertindak. Bayangkan memikirkan cara memberus gigi anda setiap hari? Saya yakin anda akan merasa dilanggar.

Tabiat mula menjadi produktif apabila kemajuan menghilangkan genangan, dan matlamat serta-merta kelihatan mungkin dan dapat dicapai.

Napoleon menulis mengenai kerja minda, asal usul tabiat, dan akibatnya. Melalui autosugesan, seorang lelaki yang memahami dapat mengubah pemikiran fikirannya dan mencipta corak baru untuk bekerja untuknya walaupun dia sedang tidur.

Sisi rumit mengenai tabiat terletak pada kawalan akibat yang ditimbulkannya. Hasilnya positif atau negatif, tetapi anda mendapat kawalan dan boleh mempengaruhi hasil yang diinginkan dengan mengubah tabiat.

Beralih dari satu fasa pemikiran ke yang lain membantu memecahkan tabiat dengan mudah kerana anda secara tidak sedar membuat rutin baru. Tanya diri sendiri, 'Apakah hasil yang akan dicapai jika saya mendekati keadaan dari perspektif lain?

Atlet yang berjaya berlatih mengikut jadual yang dirancang untuk setiap hari. Mereka memastikan mereka mewujudkan tabiat sering bersenam yang kemudiannya menjadi sebahagian daripada gaya hidup mereka. Tindakan harian menambah matlamat besar, yang nampaknya jauh tidak dapat dicapai.

Dari bangun awal, menjadualkan aktiviti, dan mengerjakan tugas, setiap tabiat memakan masa dan membantu memperbaiki kehidupan atau bertakung. Menganalisis kesan mana-mana amalan memberikan gambaran sama ada ia adalah peluang untuk perubahan atau mempertimbangkan peningkatan.

Memahami konsep keupayaan mental manusia membantu menguasai tabiat untuk membuat pilihan yang lebih baik untuk pembangunan peribadi.

Berikut adalah ciri-ciri penting yang perlu anda ingat untuk mengubah hidup anda dengan mengembangkan tabiat baru.

1. Membangunkan tabiat baru memerlukan masa.

Eliud Kipchoge membuat tanda sejarah sebagai pelari maraton terpantas ke-2 di dunia. Semasa wawancara beliau, legenda menjelaskan bahawa dia menyimpan rekod berterusan mengenai perlumbaan larian dan latihannya. Dia bertambah baik pada setiap maraton lain yang dia sertai, dan dia mencapai puncak prestasi dengan menetapkan rekod dunianya.

Fikiran terbukti menjadi organ yang sangat baik bagi mereka yang ingin menggunakannya. Ia mengambil masa 21 hari untuk mengembangkan tabiat dan berpegang kepadanya. Sekiranya anda terus bangun pada pukul 4 pagi setiap pagi selama 21 hari, adalah jaminan untuk bangun pada pukul 4 pagi walaupun tidak penting. Untuk mengembangkan watak, ulangi tabiat yang dikembangkan selama 90 hari yang baik.

Setelah berjaya menerapkan peraturan 21/90, kehidupan menjadi makmur kerana anda menyiapkan minda untuk tabiat positif. Untuk mengembangkan tabiat, pertimbangkan kesannya terhadap hidup anda, kemudian ambil tindakan segera. Untuk menggunakan minda, anda memerlukan kaedah untuk membantu menjinakkan dan menyalurkan kekuatan potensinya.

Setiap tabiat dalam kehidupan seharian anda timbul dari serangkaian tindakan, mengkaji dan memperbaiki untuk membentuk watak. Dalam kes ini, tabiat positif membawa kepada peningkatan secara beransur-ansur dalam beberapa minggu, bulan, dan bahkan bertahun-tahun untuk mencerminkan kesannya.

Apa sahaja tabiat yang ingin anda ubah atau mengembangkan, masa menjadi pengorbanan yang mesti anda berikan. Anda mesti mengalami kesakitan disiplin atau kesakitan penyesalan. Adalah dinasihatkan untuk memilih yang pertama kerana yang terakhir membawa kepada kesengsaraan.

2. Tabiat negatif menimbulkan ketakutan untuk menguasai perubahan.

Seorang penagih dadah mempunyai keyakinan untuk menghentikan tabiat itu pada satu ketika, tetapi kenyataannya adalah ketakutan untuk menghadapi keadaan dan berubah. Semasa tempoh perubahan, ia memerlukan keberanian untuk mengenal pasti had anda dan belajar melampauinya. Semua orang menghadapi ketakutan ketika merancang untuk memulakan langkah besar seterusnya.

Fikirkan kehidupan sebagai permainan catur; apa sahaja gerakan yang anda buat, bergerak ke hadapan kerana anda menang. Ketakutan menghadkan anda daripada hidup bebas dan mengalami pertumbuhan.

Kebahagiaan datang dengan pertumbuhan. Lakukan apa yang membuat anda selesa dan bukannya menunggu sehingga anda mendapat keberanian untuk mula melakukannya.

Seperti yang dikatakan oleh Les Brown,

“hanya merasakan ketakutan, dan lakukannya kerana tidak akan ada masa yang tepat.”

3. Pertumbuhan berlaku di luar zon selesa anda.

Ia mudah, dan kebanyakan orang berkata, 'Saya mahu menurunkan berat badan. ' Walau bagaimanapun, tidak semua orang melakukannya kerana kegagalan mengambil tindakan. Rasanya selesa untuk menginginkan dan membayangkan menjadi apa yang anda mahukan, tetapi tidak ada jaminan hasil kecuali anda mengambil tindakan.

Tabiat menyebabkan keselesaan kerana anda merasa selamat dan mengawal keadaan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, realiti zon selesa adalah bahawa anda tidak pernah mengalami pertumbuhan tetapi hidup dengan ilusi pencapaian. Keperluan untuk memperluas zon selesa anda muncul apabila anda menyedari betapa jahilnya anda dalam menghadapi peluang.

4. Menetapkan matlamat membantu mencapai fokus.

Matlamat mempunyai kuasa apabila anda menulisnya- mereka mendakwa terpenuhi. adakah anda menulis matlamat untuk dicapai bulan ini, minggu, atau untuk dicapai pada akhir hari? Anda harus bermula; jika tidak, anda harus bermula kerana mereka memberi arahan tentang apa yang harus memberi tumpuan.

Buat rancangan yang lebih baik untuk mencapai matlamat anda dan membuat kemajuan setiap hari. Tabiat menjadi berfaedah apabila anda memanfaatkan kuasa mereka untuk mencapai matlamat. itulah pengalaman kejayaan terbaik di mana-mana peringkat kehidupan.

Hicham El Guerrouj memerlukan banyak sesi latihan setiap hari untuk menetapkan rekod dunia 1500 meter luar. Dia akan bangun awal pagi dan berlari pertama pada waktu pagi. Sejarah El Guerrouj tetap terkini.

5. Tabiat menentukan hasil kejayaan dan kegagalan.

Memahami bahawa setiap tabiat yang anda telah memberi kesan langsung kepada kehidupan anda akan membantu anda membuat pilihan yang lebih baik. Bagaimana anda akan mengetahui sama ada kebiasaan akan membawa kepada kejayaan atau kegagalan? Ia mungkin sukar tetapi boleh dilakukan untuk berubah menjadi kehidupan yang lebih baik. Pertimbangkan soalan berikut,

• Adakah anda merasa selesa melakukan apa yang anda sentiasa lakukan?
• Adakah ia menjejaskan hubungan anda dengan orang lain? Bagaimana kehidupan sosial anda dengannya?
• Apakah kesannya terhadap kesedaran anda? Adakah anda meningkatkan atau kehilangan semangat untuk mengambil tindakan?
• Adakah tabiat itu menyebabkan kemajuan atau genangan dalam pertumbuhan dan perkembangan peribadi anda?
• Apakah pilihan lain yang tersedia dan bukannya rutin untuk melakukan sesuatu secara berbeza?

6. Pengambilan keputusan memberi kuasa untuk mengambil tindakan.

Apabila anda melihat semua aspek kebiasaan dan menganalisis kesannya terhadap keperibadian anda, mencapai keputusan menjadi mudah. Timbang kebaikan dan keburukan tabiat dengan idea bahawa pertumbuhan adalah objektif utama dalam kehidupan. Setiap kali anda membuat keputusan, pilihnya berdasarkan nilainya kepada anda mengenai pertumbuhan peribadi.

Tentukan apa yang harus dan apa yang tidak perlu dilakukan, kemudian menumpukan perhatian pada apa yang anda mahu lakukan. Berkonsentrasi pada apa yang anda mahukan dan jangan berfikir tentang apa yang anda tidak mahu. Anda bukan sahaja menjimatkan tenaga tetapi juga mencipta masa yang mencukupi untuk pencapaian dengan sibuk dan produktif.

7. Setiap saat mempunyai potensi - manfaatkannya.

Setiap hari anda bangun mempunyai kelebihan besar untuk mengubah perjalanan hidup anda. Seperti musim, tabiat berkembang dengan masa dan berubah dari masa ke masa. Terdapat peluang untuk mengubah tabiat dengan mudah apabila anda berada pada masa yang tepat.

Sebagai contoh, seorang pelajar pada tahun akhir pengajian di kolej memutuskan untuk mengubah tabiat tidur lapan jam sehari dan tidur selama lima jam. Kebiasaan ini membantu menggunakan sekurang-kurangnya tiga jam menguasai kemahiran yang membantu mendapatkan pekerjaan selepas tamat pengajian.

Kedudukan baru akan menjimatkan masa dan tenaga apabila bergegas mencari pekerjaan selepas tamat pengajian apabila anda sangat memerlukannya.

8. Tabiat negatif membuat anda kehilangan peluang

Dadah adalah perkara biasa bagi banyak orang, dan anda boleh berhubung dengannya. Sebagai contoh, Diana Taurasi dipecat dari pasukan negaranya, kalkun kerana gagal dalam ujian dadah. Semasa salah satu latihan, dia ditandakan untuk menggunakan ubat untuk prestasi yang lebih baik.

Sebagai peraturan, mereka dilarang daripada penyertaan. Ini adalah tragedi bagi mana-mana atlet yang serius kerana ia bermakna berhenti atau berakhir kerjaya.

Hadapi ketakutan mengubah tabiat kerana anda tidak akan mempunyai masa untuk bersedia apabila peluang datang. Tukar tabiat berbahaya seperti tidur lewat tengah malam untuk menjadi segar pada keesokan harinya. Latihan biasa membantu jika anda ingin memenangi pertandingan: setiap tindakan yang anda ambil, sama ada positif atau bukan apa-apa lagi.

Tabiat terbukti berfaedah apabila mereka membantu merealisasikan peluang, yang membawa kepada transformasi yang signifikan di dalam dan di seluruh dunia anda. Tabiat positif akan memberi anda kepentingan yang lebih tinggi dalam kehidupan, sementara tabiat negatif mengehadkan pertumbuhan dan kehilangan peluang.

Pemikiran akhir,

Anda mungkin hidup tidak mengetahui peranan yang anda mainkan dalam apa yang berlaku dalam kehidupan. Memahami kesan setiap tabiat membantu menerima siapa yang anda telah menjadi, sama ada positif atau negatif. Membangunkan tabiat baru menjadi mudah, dan tanpa disedari, anda mencapai lebih banyak daripada yang pernah anda maksudkan dengan masa.

Pilihan yang anda buat setiap hari berkembang menjadi tabiat apabila diulang beberapa kali. Tabiat yang sihat memupuk pertumbuhan dan kemajuan, sementara tabiat yang tidak sihat menyebabkan keselesaan dan rasa aman yang salah.

“Orang yang berjaya mempunyai tabiat yang berjaya.”

Adalah penting untuk menganalisis tindakan anda dan, dalam prosesnya, membuat tabiat anda berfungsi untuk mencapai sesuatu yang lebih besar dalam hidup daripada diri anda sendiri.