Werken uw gewoontes voor u?

Het is bijna een jaar geleden en het leven is drastisch veranderd. Ik ben een vroege vogel en een paar jaar geleden vroeg mama zo vroeg waar ik heen was gegaan in de ochtend. Mijn antwoord was altijd: 'morning mom, coffee. ' Ze glimlachte en gaf me een mok stomende zwarte koffie.

Later in de jaren word ik nog steeds vroeg wakker. Het is 2 uur eerder. Een week geleden, toen ik aan het trainen was in de sportschool, dacht ik: 'Hoe werkt deze gewoonte om vroeg op te staan voor mij?

Elke gewoonte die je doet, heeft een negatieve of positieve invloed op het leven. Neutraal is er niet. Ik realiseerde me dat het grootste deel van mijn werktijd leidde tot verhoogde productiviteit, tijd besteed aan wat nuttig en interessant was.

Toen ik me realiseerde wat het effect was van mijn gewoontes, dacht ik: „Wat zou je worden als je dezelfde strategie zou kunnen toepassen door je gewoontes te evalueren en je te concentreren op de gewoontes die voor jou werken?

Succesvolle gewoontes leiden tot succesvolle levens.

Sporters hebben een levensstijl waarbij ze elke dag op een bepaald tijdstip wakker worden, een routine volgen en de meeste dagelijkse activiteiten gepland hebben. Als een gewoonte van succes bereikt de atleet de meeste doelen aan het einde van een dag. Het is echter jammer dat we het effect vergeten van elke actie die we ondernemen; het heeft dezelfde impact. Alle activiteiten die je doet, zijn het resultaat van bepaalde gewoontes die je hebt ontwikkeld.

Een van de beste ochtendroutines die ik doe, is het resultaat van vroeg opstaan. Ik word om 4 uur wakker, drink een fles warm water, train tot 06.00 uur. Meditatie is een van mijn favoriete mentale oefeningen en wordt uitgevoerd tussen 06.00 en 7.00 uur.

Het kalmeren van de geest geeft een punt om te beginnen, je voor te bereiden en aan het werk te gaan. Ik vind de routine het belangrijkst omdat het energie geeft om de dag te beginnen. Tijdens je dagelijkse leven begrijp je hoe gewoontes het leven bepalen dat je leeft.

Evaluatie van gewoontes helpt om een positieve impact te hebben.

Gewoonten werken heel eenvoudig; elke actie heeft een directe impact. Als je bijvoorbeeld serieus en dagelijks studeert, krijg je de kans om goed te presteren op de examens. Evenzo, als u de hele dag blijft liggen en slaapt, is de kans op mislukking groot.

Denk aan een zakenman die zijn winkel vroeg in de ochtend opent, en de meeste klanten zullen de winkel opmerken en er winkelen. Voordat de rest van de winkels opengaan, zal onze zakenman een stap verder in winst zijn.

Nuttige gewoonten helpen om iets waardevols in het leven te bereiken, zoals een diploma of een droombaan. Het is essentieel om je patronen te analyseren. Als u uw huidige resultaten begrijpt, kunt u zich concentreren op het versterken van goede gewoonten en het veranderen van gewoonten die tot ongezonde resultaten leiden.

Het zou nuttig zijn om je gewoontes te evalueren. Hier is een eenvoudige formule om af te wegen welke invloed je gewoontes op je hebben.

• Schrijf de meest voorkomende gewoontes op in een krant of dagboek
• kies een voor een, denk na over de impact ervan op je leven en schrijf ernaast
• herhaal de tweede stap totdat alles klaar is.
• Kies de gewoontes met meer voordelen
• Rangschik ze in oplopende volgorde op basis van de waarde

Aan het einde van de oefening krijg je een duidelijk beeld van welke prioriteiten er in het verschiet liggen. Deze oefening geeft een nieuw perspectief op wat er in je leven gebeurt. Het helpt om een hiaat te identificeren waaraan moet worden gewerkt en die tot een aanzienlijke transformatie leidt.

Wat is een gewoonte?

Een gewoonte is een manier om iets te doen en te reageren op een situatie. Routines zijn comfortabel en besparen u tijd om uit te zoeken hoe u moet handelen. Stel je voor dat je elke dag uitzoekt hoe je je tanden moet poetsen? Ik wed dat je je geschonden zou voelen.

Gewoonten beginnen productief te worden wanneer vooruitgang stagnatie wegneemt, en doelen ogenblikkelijk mogelijk en haalbaar lijken.

Napoleon schreef over de werking van de geest, de oorsprong van gewoontes en de gevolgen daarvan. Door autosuggestie kan een begripvol mens het denken van zijn geest veranderen en nieuwe patronen creëren die voor hem werken, zelfs als hij slaapt.

De lastige kant van gewoontes ligt in de beheersing van de gevolgen die ze veroorzaken. De resultaten zijn positief of negatief, maar je krijgt controle en kunt de gewenste resultaten beïnvloeden door een gewoonte te veranderen.

Door van de ene denkfase naar de andere over te schakelen, kun je gemakkelijk een gewoonte doorbreken omdat je onbewust een nieuwe routine creëert. Stel jezelf de vraag: 'Welke resultaten zouden er worden behaald als ik de situatie vanuit een ander perspectief zou benaderen?

Succesvolle atleten oefenen volgens een schema dat voor elke dag is gepland. Ze zorgen ervoor dat ze er een gewoonte van maken om vaak te sporten, wat later een onderdeel van hun levensstijl wordt. Dagelijkse acties dragen bij aan het grote doel, dat ver buiten bereik lijkt.

Van vroeg opstaan, het plannen van activiteiten en het werken aan taken, elke gewoonte kost tijd en helpt het leven te verbeteren of stagneert. Door het effect van elke praktijk te analyseren, krijg je inzicht in de vraag of het een kans is om te veranderen of om verbetering te overwegen.

Het begrijpen van de concepten van menselijke mentale vermogens helpt om gewoontes onder de knie te krijgen om betere keuzes te maken voor persoonlijke ontwikkeling.

Dit zijn de essentiële kenmerken die je in gedachten moet houden om je leven te veranderen door nieuwe gewoontes te ontwikkelen.

1. Het ontwikkelen van een nieuwe gewoonte kost tijd.

Eliud Kipchoge heeft een historische indruk gemaakt als de tweede snelste marathonloper ter wereld. Tijdens zijn interview legde de legende uit dat hij constant zijn hardloopwedstrijden en trainingen bijhield. Hij verbeterde elke andere marathon waaraan hij deelnam, en hij bereikte het hoogtepunt van zijn prestaties door zijn wereldrecord te vestigen.

De geest blijkt een uitstekend orgaan te zijn voor wie er gebruik van wil maken. Het duurt 21 dagen om een gewoonte te ontwikkelen en eraan vast te houden. Als je 21 dagen lang elke ochtend om 04.00 uur wakker wordt, is het een garantie dat je om 04.00 uur wakker wordt, zelfs als dat niet essentieel is. Om een personage te ontwikkelen, herhaal je de gewoonte die gedurende 90 goede dagen is ontwikkeld.

Na het succesvol toepassen van de 21/90-regel wordt het leven welvarend omdat je de geest conditioneert voor positieve gewoonten. Om een gewoonte te ontwikkelen, moet u het effect ervan op uw leven overwegen en vervolgens onmiddellijk actie ondernemen. Om de geest te gebruiken, heb je methoden nodig om de potentiële kracht ervan te temmen en te kanaliseren.

Elke gewoonte in je dagelijks leven is het resultaat van een reeks acties, waarbij je je karakter herziet en verbetert om je karakter vorm te geven. In dit geval leiden positieve gewoonten tot een geleidelijke verbetering binnen weken, maanden en zelfs jaren om de impact weer te geven.

Welke gewoonte je ook wilt veranderen of ontwikkelen, tijd wordt een offer dat je moet aanbieden. Je moet ofwel de pijn van discipline of de pijn van spijt ondergaan. Het is aan te raden om voor het eerste te kiezen omdat dat laatste tot ellende leidt.

2. Negatieve gewoontes creëren angst om veranderingen onder de knie te krijgen.

Een drugsverslaafde is ervan overtuigd om op een gegeven moment met de gewoonte te stoppen, maar de realiteit is veel angst om de situatie onder ogen te zien en te veranderen. Tijdens de periode van veranderingen is moed nodig om je grenzen te identificeren en te leren deze te overschrijden. Iedereen wordt geconfronteerd met angst wanneer hij van plan is de volgende grote stap te zetten.

Zie het leven als een schaakspel; welke bewegingen je ook maakt, ga vooruit omdat je wint. Angst beperkt je om vrij te leven en groei te ervaren.

Geluk komt met groei. Doe wat je prettig vindt in plaats van te wachten tot je de moed hebt om ermee te beginnen.

Zoals gezegd door Les Brown,

„voel gewoon de angst en doe het omdat er geen goed moment zal zijn.”

3. Groei vindt plaats buiten je comfortzone.

Het is makkelijk en de meeste mensen zeggen: 'Ik wil wat kilo's afvallen. ' Niet iedereen doet dat echter omdat er geen actie wordt ondernomen. Het voelt prettig om te verlangen en je voor te stellen dat je wordt wat je wilt, maar er is geen garantie op resultaten tenzij je actie onderneemt.

Gewoonten zorgen voor comfort omdat je je veilig voelt en een situatie volledig onder controle hebt. De realiteit van een comfortzone is echter dat je nooit groei ervaart, maar leeft met een illusie van prestatie. De behoefte om je comfortzone uit te breiden, komt naar voren wanneer je je realiseert hoe onwetend je was toen je een kans aangreep.

4. Het stellen van doelen helpt om focus te bereiken.

Doelen hebben kracht als je ze opschrijft - ze beweren dat ze zijn bereikt. Heb je doelen opgeschreven die je deze maand, week of aan het einde van de dag moet bereiken? Je moet beginnen; zo niet, dan moet je beginnen omdat ze aanwijzingen geven over wat je aandacht moet geven.

Maak betere plannen om je doelen te bereiken en dagelijks vooruitgang te boeken. Gewoonten worden voordelig wanneer je hun kracht gebruikt om een doel te bereiken. Dat is de beste ervaring van succes op elk niveau van het leven.

Hicham El Guerrouj had elke dag talloze trainingssessies nodig om het wereldrecord op de 1500 meter in de buitenlucht te vestigen. Hij werd vroeg in de ochtend wakker en ging vroeg in de ochtend rennen. De geschiedenis van El Guerrouj is actueel.

5. Gewoonten bepalen de resultaten van succes en mislukking.

Als je begrijpt dat elke gewoonte die je hebt rechtstreeks invloed heeft gehad op je leven, zou dat je helpen betere keuzes te maken. Hoe zou je weten of een gewoonte tot succes of mislukking zal leiden? Het is misschien moeilijk maar haalbaar om over te stappen op een beter leven. Overweeg de volgende vragen,

• Voel je je op je gemak bij wat je constant doet?
• Heeft dit invloed op je relaties met anderen? Hoe zit het met je sociale leven?
• Wat is het effect ervan op je bewustzijn? Verhoogt of verliest u het moreel om actie te ondernemen?
• Zorgt de gewoonte voor vooruitgang of stagnatie in je persoonlijke groei en ontwikkeling?
• Welke andere opties zijn er dan de routine om dingen anders te doen?

6. Besluitvorming geeft de macht om actie te ondernemen.

Wanneer je alle aspecten van een gewoonte bekijkt en de effecten ervan op je persoonlijkheid analyseert, wordt het nemen van beslissingen gemakkelijk. Weeg de voor- en nadelen van een gewoonte af met het idee dat groei het belangrijkste doel in het leven is. Elke keer dat u een beslissing neemt, moet u deze selecteren op basis van de waarde ervan voor u op het gebied van persoonlijke groei.

Beslis wat je wel en niet moet doen en concentreer je vervolgens op wat je wilt doen. Concentreer je op wat je wilt en denk niet na over wat je niet wilt. Je bespaart niet alleen energie, maar creëert ook voldoende tijd om te presteren door druk en productief te zijn.

7. Elk moment heeft potentieel - maak er gebruik van.

Elke dag dat je wakker wordt heeft een groot voordeel om de loop van je leven te veranderen. Net als seizoenen ontwikkelen gewoontes zich met de tijd en veranderen ze in de loop van de tijd. Er is een mogelijkheid om een gewoonte gemakkelijk te veranderen wanneer je op het juiste moment bent.

Een student in het laatste studiejaar op de universiteit besluit bijvoorbeeld om de gewoonte te veranderen om acht uur per dag te slapen en vijf uur te slapen. Deze gewoonte helpt om ten minste drie uur een vaardigheid onder de knie te krijgen die helpt om na het afstuderen een baan te vinden.

De nieuwe functie bespaart tijd en energie wanneer je na je afstuderen haastig op zoek gaat naar een baan wanneer je die hard nodig hebt.

8. Negatieve gewoonten zorgen ervoor dat je kansen verliest

Drugs komen veel mensen voor en je kunt je ermee identificeren. Diana Taurasi werd bijvoorbeeld ontslagen uit haar landenteam, Turkije, omdat ze niet slaagde voor een drugstest. Tijdens een van de trainingen werd ze gemarkeerd om een medicijn te gebruiken om beter te presteren.

In de regel zijn ze uitgesloten van deelname. Het is een tragedie voor elke serieuze atleet omdat het een stopzetting of einde van een carrière betekent.

Ga de angst onder ogen om een gewoonte te veranderen, want je zult geen tijd hebben om je voor te bereiden als de kansen zich voordoen. Verander de schadelijke gewoonte, zoals na middernacht slapen, om de volgende dag fris te zijn. Regelmatig trainen helpt als je een wedstrijd wilt winnen: elke actie die je onderneemt, is positief of niets anders.

Gewoonten zijn voordelig wanneer ze helpen om kansen te realiseren, wat leidt tot een aanzienlijke transformatie in en rond jullie wereld. Positieve gewoontes zorgen ervoor dat je meer op het spel staat in het leven, terwijl negatieve gewoontes de groei beperken en kansen verliezen.

Laatste gedachten,

Je leeft misschien onwetend van de rol die je speelt in wat er in het leven gebeurt. Als je het effect van elke gewoonte begrijpt, kun je accepteren wie je bent geworden, of het nu positief of negatief is. Het ontwikkelen van nieuwe gewoontes wordt gemakkelijk en onbewust bereik je met de tijd meer dan je ooit voor ogen had gehouden.

De keuzes die je dagelijks maakt ontwikkelen zich tot gewoontes als je ze een paar keer herhaalt. Gezonde gewoonten bevorderen groei en vooruitgang, terwijl ongezonde gewoonten zorgen voor comfort en een vals gevoel van veiligheid.

„Succesvolle mensen hebben succesvolle gewoontes.”

Het is cruciaal om je acties te analyseren en daarbij je gewoontes te laten werken om iets groters in het leven te bereiken dan jijzelf.