Apakah Kebiasaan Anda Bermanfaat?

Sudah hampir setahun, dan hidup telah berubah secara drastis. Saya bangun pagi-pagi, dan beberapa tahun yang lalu, ibu akan bertanya ke mana saya pergi pagi-pagi sekali. Tanggapan saya selalu, 'pagi ibu, kopi. ' Dia akan tersenyum dan memberiku secangkir kopi hitam yang mengepul.

Beberapa tahun kemudian, saya masih bangun pagi-pagi. Ini 2 jam lebih awal. Seminggu yang lalu saat berolahraga di gym, saya berpikir, 'bagaimana kebiasaan bangun pagi ini berhasil bagi saya?

Setiap kebiasaan yang Anda lakukan memengaruhi hidup secara negatif atau positif. Tidak ada netral. Saya menyadari sebagian besar waktu yang saya habiskan bekerja mengarah pada peningkatan produktivitas, waktu yang dihabiskan untuk melakukan apa yang bermanfaat dan menarik.

Menyadari efek dari kebiasaan saya, saya berpikir, 'akan menjadi apa Anda jika Anda dapat menerapkan strategi yang sama dengan mengevaluasi kebiasaan Anda dan berfokus pada kebiasaan yang bekerja untuk Anda?

Kebiasaan sukses mengarah pada kehidupan yang sukses.

Atlet memiliki gaya hidup di mana mereka bangun pada waktu tertentu setiap hari, mengikuti rutinitas, dan memiliki sebagian besar kegiatan sehari-hari yang direncanakan. Sebagai kebiasaan sukses, atlet mencapai sebagian besar tujuan pada akhir hari. Namun, sangat disayangkan bagaimana kita melupakan efek dari setiap tindakan yang kita ambil; itu memiliki dampak yang sama. Semua kegiatan yang Anda lakukan adalah hasil dari beberapa kebiasaan yang Anda kembangkan.

Salah satu rutinitas pagi terbaik yang saya lakukan adalah karena bangun pagi. Bangun jam 4 pagi, saya minum sebotol air hangat, berolahraga hingga jam 6 pagi. Meditasi menjadi salah satu latihan mental favorit saya, dilakukan antara jam 6 hingga 7 pagi.

Menenangkan pikiran memberi titik untuk memulai, mempersiapkan, dan pergi bekerja. Saya menemukan rutinitas yang paling penting karena memberikan energi untuk memulai hari. Ketika Anda menjalani kehidupan sehari-hari Anda, Anda memahami bagaimana kebiasaan menentukan kehidupan yang Anda jalani.

Evaluasi kebiasaan membantu membuat dampak positif.

Kebiasaan bekerja sangat sederhana; setiap tindakan memiliki dampak langsung. Misalnya, jika Anda belajar dengan serius dan setiap hari, Anda mendapatkan kesempatan untuk tampil baik dalam ujian. Demikian juga, jika Anda berbaring dan tidur sepanjang hari, kemungkinan kegagalan tinggi.

Pikirkan seorang pengusaha yang membuka tokonya pagi-pagi sekali, dan sebagian besar pelanggan akan melihat toko dan berbelanja darinya. Sebelum toko lainnya dibuka, pengusaha kami akan selangkah lebih maju dalam keuntungan.

Kebiasaan bermanfaat membantu mencapai apa pun yang berharga dalam hidup, seperti gelar atau pekerjaan impian. Sangat penting untuk menganalisis pola Anda. Dengan pemahaman tentang hasil Anda saat ini, fokuslah untuk memperkuat kebiasaan baik dan mengubah kebiasaan yang menyebabkan hasil yang tidak sehat.

Akan menguntungkan untuk mengevaluasi kebiasaan Anda. Berikut adalah formula sederhana untuk menimbang bagaimana kebiasaan Anda memengaruhi Anda.

• Buat daftar kebiasaan yang paling sering di kertas atau jurnal
• pilih satu per satu, pikirkan dampaknya pada hidup Anda, dan tuliskan di sebelahnya
• Ulangi langkah kedua sampai semuanya selesai.
• Pilih kebiasaan dengan lebih banyak manfaat
• Atur mereka dalam urutan menaik berdasarkan nilainya

Di akhir latihan, Anda mendapatkan gambaran yang jelas tentang prioritas apa yang ada di depan. Latihan ini akan memberikan perspektif baru tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda. Ini membantu untuk mengidentifikasi celah untuk dikerjakan yang mengarah pada transformasi yang signifikan.

Apa kebiasaan itu?

Kebiasaan adalah cara melakukan sesuatu dan menanggapi suatu situasi. Rutinitas nyaman dan menghemat waktu untuk mencari tahu bagaimana bertindak. Bayangkan mencari tahu cara menyikat gigi setiap hari? Saya yakin Anda akan merasa dilanggar.

Kebiasaan mulai menjadi produktif ketika kemajuan menghapus stagnasi, dan langsung tujuan tampak mungkin dan dapat dicapai.

Napoleon menulis tentang kerja pikiran, asal usul kebiasaan, dan konsekuensinya. Melalui autosugesti, seorang pria yang pengertian dapat mengubah pemikiran pikirannya dan menciptakan pola-pola baru untuk bekerja untuknya bahkan ketika dia tidur.

Sisi rumit tentang kebiasaan terletak pada kontrol konsekuensi yang ditimbulkannya. Hasilnya positif atau negatif, tetapi Anda mendapatkan kontrol dan dapat memengaruhi hasil yang diinginkan dengan mengubah kebiasaan.

Beralih dari satu fase berpikir ke fase lain membantu menghentikan kebiasaan dengan mudah karena Anda secara tidak sadar menciptakan rutinitas baru. Tanyakan pada diri sendiri, 'Hasil apa yang akan dicapai jika saya mendekati situasi dari perspektif lain?

Atlet yang sukses berlatih dengan jadwal yang direncanakan untuk setiap hari. Mereka memastikan mereka menciptakan kebiasaan sering berolahraga yang nantinya menjadi bagian dari gaya hidup mereka. Tindakan harian menambah tujuan besar, yang tampaknya jauh dari jangkauan.

Dari bangun pagi, menjadwalkan kegiatan, dan mengerjakan tugas, setiap kebiasaan menghabiskan waktu dan membantu meningkatkan kehidupan atau mandek. Menganalisis efek dari praktik apa pun memberikan wawasan tentang apakah itu kesempatan untuk perubahan atau untuk mempertimbangkan perbaikan.

Memahami konsep kemampuan mental manusia membantu menguasai kebiasaan untuk membuat pilihan yang lebih baik untuk pengembangan pribadi.

Berikut adalah karakteristik penting yang perlu Anda ingat untuk mengubah hidup Anda dengan mengembangkan kebiasaan baru.

1. Mengembangkan kebiasaan baru membutuhkan waktu.

Eliud Kipchoge membuat tanda sejarah sebagai pelari maraton tercepat ke-2 di dunia. Selama wawancaranya, legenda itu menjelaskan bahwa ia menyimpan catatan konstan tentang balapan lari dan pelatihannya. Dia meningkat pada setiap maraton lain yang dia ikuti, dan dia mencapai puncak kinerja dengan menetapkan rekor dunianya.

Pikiran terbukti menjadi organ yang sangat baik bagi mereka yang ingin menggunakannya. Dibutuhkan 21 hari untuk mengembangkan kebiasaan dan mematuhinya. Jika Anda terus bangun jam 4 pagi setiap pagi selama 21 hari, itu adalah jaminan untuk bangun jam 4 pagi bahkan ketika itu tidak penting. Untuk mengembangkan karakter, ulangi kebiasaan yang dikembangkan selama 90 hari yang baik.

Setelah berhasil menerapkan aturan 21/90, hidup menjadi makmur karena Anda mengkondisikan pikiran untuk kebiasaan positif. Untuk mengembangkan kebiasaan, pertimbangkan pengaruhnya terhadap hidup Anda, lalu segera ambil tindakan. Untuk menggunakan pikiran, Anda memerlukan metode untuk membantu menjinakkan dan menyalurkan kekuatan potensialnya.

Setiap kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari Anda berasal dari serangkaian tindakan, meninjau dan meningkatkan untuk membentuk karakter. Dalam hal ini, kebiasaan positif mengarah pada perbaikan bertahap dalam beberapa minggu, bulan, dan bahkan bertahun-tahun untuk mencerminkan dampaknya.

Kebiasaan apa pun yang ingin Anda ubah atau kembangkan, waktu menjadi pengorbanan yang harus Anda tawarkan. Anda harus menderita rasa sakit disiplin atau rasa sakit penyesalan. Dianjurkan untuk memilih yang pertama karena yang terakhir menyebabkan kesengsaraan.

2. Kebiasaan negatif menciptakan rasa takut untuk menguasai perubahan.

Seorang pecandu narkoba memiliki keyakinan untuk menghentikan kebiasaan itu di beberapa titik, tetapi kenyataannya adalah banyak ketakutan untuk menghadapi situasi dan berubah. Selama periode perubahan, dibutuhkan keberanian untuk mengidentifikasi batasan Anda dan belajar untuk melampaui batas itu. Semua orang menghadapi ketakutan ketika berencana untuk memulai langkah besar berikutnya.

Pikirkan hidup sebagai permainan catur; apa pun gerakan yang Anda buat, bergerak maju karena Anda menang. Ketakutan membatasi Anda untuk hidup bebas dan mengalami pertumbuhan.

Kebahagiaan datang dengan pertumbuhan. Lakukan apa yang membuat Anda nyaman alih-alih menunggu sampai Anda mendapatkan keberanian untuk mulai melakukannya.

Seperti yang dikatakan oleh Les Brown,

“Rasakan saja rasa takut, dan lakukanlah karena tidak akan ada waktu yang tepat.”

3. Pertumbuhan terjadi di luar zona nyaman Anda.

Itu mudah, dan kebanyakan orang berkata, 'Saya ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. ' Namun, tidak semua orang melakukannya karena kegagalan untuk mengambil tindakan. Rasanya nyaman untuk menginginkan dan membayangkan menjadi apa yang Anda inginkan, tetapi tidak ada jaminan hasil kecuali Anda mengambil tindakan.

Kebiasaan menyebabkan kenyamanan karena Anda merasa aman dan mengendalikan situasi sepenuhnya. Namun, realitas zona nyaman adalah bahwa Anda tidak pernah mengalami pertumbuhan tetapi hidup dengan ilusi pencapaian. Kebutuhan untuk memperluas zona nyaman Anda muncul ketika Anda menyadari betapa bodohnya Anda dalam menghadapi peluang.

4. Menetapkan tujuan membantu mencapai fokus.

Tujuan memiliki kekuatan ketika Anda menuliskannya - mereka mengklaim terpenuh. sudahkah Anda menuliskan tujuan untuk dicapai bulan ini, minggu, atau untuk dicapai pada akhir hari? Anda harus mulai; jika tidak, Anda harus mulai karena mereka memberikan arahan tentang apa yang harus diberikan fokus.

Buat rencana yang lebih baik untuk mencapai tujuan Anda dan membuat kemajuan setiap hari. Kebiasaan menjadi menguntungkan ketika Anda memanfaatkan kekuatan mereka untuk mencapai tujuan. itu adalah pengalaman sukses terbaik di setiap tingkat kehidupan.

Hicham El Guerrouj membutuhkan banyak sesi latihan setiap hari untuk mencetak rekor dunia 1500 meter outdoor. Dia akan bangun pagi-pagi dan berlari di pagi hari. Sejarah El Guerrouj tetap mutakhir.

5. Kebiasaan menentukan hasil keberhasilan dan kegagalan.

Memahami bahwa setiap kebiasaan yang Anda miliki secara langsung memengaruhi hidup Anda akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik. Bagaimana Anda tahu apakah kebiasaan akan mengarah pada kesuksesan atau kegagalan? Mungkin sulit tetapi bisa dilakukan untuk berubah menjadi kehidupan yang lebih baik. Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut,

• Apakah Anda merasa nyaman melakukan apa yang terus-menerus Anda lakukan?
• Apakah itu mempengaruhi hubungan Anda dengan orang lain? Bagaimana kehidupan sosial Anda dengan itu?
• Apa pengaruhnya terhadap kesadaran Anda? Apakah Anda meningkatkan atau kehilangan moral untuk mengambil tindakan?
• Apakah kebiasaan itu menyebabkan kemajuan atau stagnasi dalam pertumbuhan dan perkembangan pribadi Anda?
• Apa pilihan lain yang tersedia daripada rutinitas untuk melakukan sesuatu secara berbeda?

6. Pengambilan keputusan memberi kekuatan untuk mengambil tindakan.

Ketika Anda melihat semua aspek kebiasaan dan menganalisis pengaruhnya terhadap kepribadian Anda, mencapai keputusan menjadi mudah. Timbang pro dan kontra dari kebiasaan dengan gagasan bahwa pertumbuhan adalah tujuan utama dalam hidup. Setiap kali Anda membuat keputusan, pilihlah berdasarkan nilainya bagi Anda pada pertumbuhan pribadi.

Putuskan apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan, lalu berkonsentrasilah pada apa yang ingin Anda lakukan. Berkonsentrasilah pada apa yang Anda inginkan dan jangan memikirkan apa yang tidak Anda inginkan. Anda tidak hanya menghemat energi tetapi juga menciptakan waktu yang cukup untuk berprestasi dengan menjadi sibuk dan produktif.

7. Setiap momen memiliki potensi - manfaatkan itu.

Setiap hari Anda bangun memiliki keuntungan besar untuk mengubah jalannya hidup Anda. Seperti musim, kebiasaan berkembang seiring waktu dan berubah seiring waktu. Ada kesempatan untuk mengubah kebiasaan dengan mudah ketika Anda berada di saat yang tepat.

Misalnya, seorang siswa di tahun terakhir studi di perguruan tinggi memutuskan untuk mengubah kebiasaan tidur delapan jam sehari dan tidur selama lima jam. Kebiasaan ini membantu memanfaatkan setidaknya tiga jam menguasai keterampilan yang membantu mengamankan pekerjaan setelah lulus.

Posisi baru akan menghemat waktu dan energi ketika bergegas mencari pekerjaan setelah lulus ketika Anda sangat membutuhkannya.

8. Kebiasaan negatif membuat Anda kehilangan peluang

Obat-obatan umum bagi banyak orang, dan Anda dapat berhubungan dengannya. Misalnya, Diana Taurasi diberhentikan dari tim negaranya, Turki karena gagal dalam tes narkoba. Selama salah satu pelatihan, dia ditandai untuk menggunakan obat untuk kinerja yang lebih baik.

Sebagai aturan, mereka dilarang berpartisipasi. Ini adalah tragedi bagi setiap atlet serius karena itu berarti penghentian atau akhir karier.

Hadapi rasa takut mengubah kebiasaan karena Anda tidak akan punya waktu untuk mempersiapkan ketika peluang datang mengetuk. Ubah kebiasaan berbahaya seperti tidur lewat tengah malam agar segar keesokan harinya. Pelatihan rutin membantu jika Anda ingin memenangkan kompetisi: setiap tindakan yang Anda ambil, itu positif atau bukan hal lain.

Kebiasaan terbukti menguntungkan ketika mereka membantu mewujudkan peluang, yang mengarah pada transformasi signifikan di dalam dan di sekitar dunia Anda. Kebiasaan positif akan memberi Anda taruhan yang lebih tinggi dalam hidup, sementara kebiasaan negatif membatasi pertumbuhan dan kehilangan peluang.

Pemikiran terakhir,

Anda mungkin hidup mengabaikan peran yang Anda mainkan dalam apa yang terjadi dalam hidup. Memahami efek dari setiap kebiasaan membantu menerima siapa Anda telah menjadi, baik positif maupun negatif. Mengembangkan kebiasaan baru menjadi mudah, dan tanpa sadar, Anda mencapai lebih dari yang pernah Anda inginkan dengan waktu.

Pilihan yang Anda buat setiap hari berkembang menjadi kebiasaan ketika diulang beberapa kali. Kebiasaan sehat mendorong pertumbuhan dan kemajuan, sementara kebiasaan yang tidak sehat menyebabkan kenyamanan dan rasa aman yang salah.

“Orang sukses memiliki kebiasaan yang sukses.”

Sangat penting untuk menganalisis tindakan Anda dan, dalam prosesnya, membuat kebiasaan Anda bekerja untuk mencapai sesuatu yang lebih besar dalam hidup daripada diri Anda sendiri.