Cách Chọn Giày Thoải Mái Cho Bàn Chân Rộng
Có nghĩa là gì khi có bàn chân rộng?
Trước hết, bạn cần biết rằng không có gì sai khi có bàn chân rộng. Nó cũng tự nhiên như có vết rạn da, tàn nhang hoặc môi đầy đặn.
Tuy nhiên, bạn nên mang giày dép vừa vặn với bàn chân của bạn để tránh phát triển các rối loạn ở bàn chân như vết chai, bunion, ngón chân chÉO và ngón chân búa.
Nếu bất kỳ đôi giày nào của bạn làm cho bàn chân của bạn bị bọc, bạn nên ngừng mang chúng ngay lập tức.
Bàn chân rộng là kết quả của sự mở rộng của bàn chân trước do nới lỏng dây chằng và gân, phụ thuộc vào tuổi tác, di truyền, mang thai, mặc chân bó sát và dị tật bàn chân
Nguyên nhân nào gây ra bàn chân rộng?
Một trong những nguyên nhân của bàn chân rộng là do di truyền; một số người phát triển bàn chân bẹt khi mới biết đi khiến họ dễ bị bàn chân rộng. Đối với trẻ mới biết đi, sự hình thành vòm mất khá nhiều thời gian để xảy ra, và do đó các gân có vẻ lỏng lẻo.
Nếu gân không thắt chặt hoàn toàn, nó sẽ gây ra bàn chân bẹt lâu dài. Ngoài ra, chấn thương liên tục quanh bàn chân có thể làm hỏng gân, khiến bàn chân bị phẳng.
Một yếu tố gây bệnh khác cho bàn chân rộng hơn là tuổi tác. Khi chúng ta già đi, dây chằng và gân trong cơ thể chúng ta bắt đầu nới lỏng dần, dẫn đến chiều dài và chiều rộng của bàn chân của chúng ta tăng lên.
Mang thai cũng gây ra bàn chân rộng - thường là khi các bà mẹ đang trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Hơn nữa, liên tục mang giày dép không vừa với chiều dài và chiều rộng có thể dẫn đến dị tật thực sự mở rộng bàn chân. Các ví dụ phổ biến là bunion, vết chai, ngón chân chÉO và ngón chân búa. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2018, tiết lộ rằng từ 63 đến 72 phần trăm mọi người đi giày dép bó sát.
Đo bàn chân: Làm thế nào để xác định xem bàn chân của bạn có rộng hay không
Trong trường hợp bạn không biết, bàn chân trước là phần rộng nhất của bàn chân của bạn; để biết bạn có bàn chân rộng hay không, bạn phải đo bàn chân trước của mình.
- Mặc một đôi vớ thường mang cùng với giày của bạn.
- Buộc hai mảnh giấy trắng lên sàn và sử dụng bút hoặc sắc nhọn, vạch chân của bạn trên giấy.
- Đo chiều rộng của phần rộng nhất của bàn chân (bàn chân trước) của bạn, sử dụng thước kẻ.
- Ghi lại các số đo cho cả hai chân trên một tờ giấy, sau đó trừ 1/8 ″ của số nhỏ hơn khỏi số lớn hơn để đạt được giá trị chiều rộng của bạn.
Tiếp theo là gì? Sử dụng các giá trị bạn đã nhận được, hãy kiểm tra biểu đồ bên dưới để xác định bản chất của bàn chân của bạn - rộng, trung bình hoặc hẹp.
Lưu ý: Bài đăng này chủ yếu tập trung vào phụ nữ có bàn chân rộng, bởi vì họ hầu hết gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự phù hợp hoàn hảo. Tuy nhiên, biểu đồ kích thước cho cả nam và nữ được chèn vào để cho thấy sự chênh lệch giữa các phép đo nam và nữ để hiểu rõ hơn.
Biểu đồ kích thước cho chiều rộng của bàn chân nam
Biểu đồ kích thước cho chiều rộng của bàn chân của phụ nữ
Các yếu tố cần xem xét khi mua giày dép cho bàn chân rộng
Bám sát biểu đồ kích cỡ giày của bạn
Đương nhiên, bàn chân của nam giới rộng hơn, do đó cỡ giày trung bình cho nam giới có thể rộng đối với phụ nữ có bàn chân rộng. Bởi vì cỡ giày của phụ nữ thường chặt hơn và hẹp hơn, phụ nữ dễ bị bunion hơn.
Mua giày dựa trên bàn chân rộng hơn
Sau khi đo bàn chân của bạn, bạn có thể phát hiện ra rằng một chân lớn hơn chân kia; đó là điều tự nhiên, vì vậy đừng băn khoăn. Những gì bạn sẽ phải làm là mua giày theo bàn chân rộng hơn của bạn — để bạn không bị nén một chân như một lon cá ngừ, trong khi chân kia thoải mái.
Chọn giày có đầu ngón tròn hoặc bẹt
Bạn có thể bị cám dỗ để nói có với những chiếc máy bơm nhọn, nhưng điều đó hoàn toàn không thể chấp nhận được mặc dù bạn nghĩ rằng bạn có thể đang cảm thấy thoải mái. Giày nhọn thường co thắt bàn chân, và bạn càng đeo chúng trong nhiều giờ, bạn càng khiến chúng bị khuyết tật bàn chân.
Nếu nó quá dày, hãy mặc nó ít hơn
Mẹo này dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, đừng hiểu sai, bạn có thể đi giày cao gót nếu bạn có bàn chân rộng. Nó chỉ phụ thuộc vào loại giày cao gót bạn đang đi. Giày cao gót không ảnh hưởng chủ yếu đến vòm và gót chân sao?
Vâng, nó có, ở một mức độ rất lớn; nhưng áp lực cũng được áp dụng cho đế vì nó hỗ trợ bàn chân khi đi giày cao gót. Vì vậy, nếu bạn thích đi giày cao gót, hãy làm như vậy, nhưng tiết kiệm.
Giày dép phù hợp cho phụ nữ có bàn chân rộng
Những gợi ý này từ kinh nghiệm của tôi với những đôi giày này, như một người có bàn chân rộng.
Nói chung, cách tốt nhất để thưởng thức giày là mua những đôi giày phù hợp; điều này cũng áp dụng cho những gợi ý này.
Chúng được đề xuất vì chúng thường có nhiều kích cỡ để phục vụ cho các loại bàn chân khác nhau.
Võ sĩ đấu sĩ
Cho dù đó là giày đấu sĩ hay xăng đan, sẽ là một quyết định khôn ngoan nếu có ít nhất một đôi ngồi đẹp trên giá giày của bạn. Sự thật đáng kinh ngạc về đôi giày này là chúng cho phép luồng không khí xung quanh bàn chân, chúng không hạn chế (hoàn hảo cho đôi chân rộng) và chúng có thể phù hợp với hầu hết mọi trang phục tùy thuộc vào cách chúng được kết hợp.
Giày
Một điều tôi yêu thích ở đôi giày này là nó tạo thêm hương vị cho toàn bộ bộ quần áo, đặc biệt là những đôi bốt cao đến đầu gối và cao đến đùi. Bạn có thể chọn mặc quần áo đơn giản, nhưng một khi chúng được kết hợp với giày bốt, nó sẽ làm nổi bật trang phục của bạn.
Căn hộ
Căn hộ đơn giản và phong cách. Hầu hết những lần tôi đi giày bệt khi tôi muốn thư giãn đôi chân sau một ngày dài đi giày cao gót tại nơi làm việc. Căn hộ có thể là địa ngục để đi vào nếu chật hẹp. Bạn muốn đảm bảo rằng bạn mua một cặp bằng cách sử dụng biểu đồ kích thước ở trên.
Giày thể thao/Giày thể thao
Đặc biệt, đôi giày này là yêu thích của tôi! Tôi nói như vậy bởi vì bạn không chỉ có thể trông bay bổng khi thực hiện các hoạt động thể thao mà còn có thể giết trang phục của mình khi bạn đang ăn trưa với bạn bè.
Giày cao gót
Giày cao gót dép rất dễ cho bàn chân. Chúng không gây quá nhiều áp lực lên đế, quả bóng và gót chân.
Cá nhân, tôi khuyên bạn nên dùng giày cao gót bằng kim tự tháp với đầu ngón chân phẳng vì chúng tương đối dễ đi vào và làm cho bàn chân trước thư giãn hơn là siết chặt.
Tóm lại, nếu đôi giày vừa vặn hoàn hảo, nó sẽ tăng cường sự tự tin của bạn và ngăn ngừa khuyết tật bàn chân. Giày dép bó sát sẽ khiến bạn đi bộ như đang dẫm lên than nóng — điều này thật đau khổ.
Vì vậy, hãy đảm bảo bắt đầu áp dụng thông tin trên bài đăng này ngay lập tức. Nếu bạn có thêm gợi ý về giày dép thoải mái cho bàn chân rộng, vui lòng chia sẻ!
Opinions and Perspectives
ThrivingLifestyle
3y ago
Những đôi giày cao gót hở mũi đó thực sự trông đầy hứa hẹn cho những dịp đặc biệt.
SoulHealingPath
3y ago
Chưa bao giờ nhận ra tuổi tác có thể ảnh hưởng đến chiều rộng bàn chân cho đến khi tôi tự trải nghiệm.
Livia_Crystal
3y ago
Phần về ủng rất hữu ích nhưng việc tìm các lựa chọn bắp chân rộng vẫn khó khăn.
Trendsetter-99
3y ago
Tôi thực sự đã chuyển sang giày thể thao nam và không bao giờ hối hận. Thoải mái hơn rất nhiều!
Brielle_Rice
3y ago
Hướng dẫn đo lường này rõ ràng hơn nhiều so với những gì cửa hàng giày của tôi cung cấp.
Vanessa_Weaver
3y ago
Chưa bao giờ biết về mối tương quan giữa bàn chân bẹt và bàn chân rộng ở trẻ mới biết đi.
Couture_Dreams
3y ago
Thật thú vị khi chiều rộng bàn chân có thể thay đổi trong suốt cuộc đời. Cơ thể thật hấp dẫn!
Leah
3y ago
Phần về giày cao gót rất đúng. Tôi đã phải học cách hạn chế thời gian đi giày cao gót của mình.
CeciliaH
3y ago
Cuối cùng cũng hiểu tại sao bàn chân của tôi không bao giờ vừa với giày có chiều rộng tiêu chuẩn.
The_DressUp
3y ago
Thích việc bài viết này đưa ra các đề xuất thương hiệu cụ thể cho bàn chân rộng.
OrganicFuel
3y ago
Đã phải đối phó với ngón chân hình búa do đi giày chật. Ước gì tôi đã đọc được điều này từ nhiều năm trước.
Closet-Dreams_99
3y ago
Thông tin về việc mang thai ảnh hưởng đến chiều rộng bàn chân rất quan trọng đối với các bà mẹ tương lai.
Elevate-Your_Energy_555
3y ago
Suốt thời gian qua tôi cứ nghĩ rằng có gì đó không ổn với bàn chân của mình. Thật nhẹ nhõm khi biết rằng nó là bình thường.
Dapper_Dresser
3y ago
Có ai nhận thấy sự thay đổi theo mùa về chiều rộng bàn chân của mình không? Chân tôi dường như rộng hơn vào mùa hè.
MoveAndThrive
3y ago
Biểu đồ đã giúp tôi nhận ra rằng tôi cần cỡ siêu rộng. Thảo nào cỡ rộng thông thường không đủ!
Luxury_Perspective
3y ago
Vừa đặt một số đôi xăng đan chiến binh bản rộng dựa trên bài viết này. Mong là sẽ vừa!
Valeria_Bailey
3y ago
Những thống kê về việc mọi người đi giày chật thật đáng sợ nhưng không có gì đáng ngạc nhiên.
Wardrobe_Luxe
3y ago
Tôi bắt đầu nghĩ rằng các vấn đề về chân của mình đến từ việc bỏ qua kích thước chiều rộng thực sự của mình.
Monica-Perkins
3y ago
Tôi cảm thấy được thấu hiểu! Cuối cùng cũng có một bài viết hiểu được sự khó khăn của bàn chân rộng.
Streetwear_Fashion
3y ago
Lời khuyên về việc tránh giày mũi nhọn là rất quan trọng. Tôi đã học được điều đó một cách khó khăn!
Maxine_Luxe
3y ago
Thông tin thú vị về việc gân cốt lỏng lẻo hơn khi có tuổi. Giờ thì tôi đã hiểu.
GlowUp_Nutrition_365
3y ago
Tìm giày tây rộng cho những dịp đặc biệt vẫn là thách thức lớn nhất của tôi.
Raven_Moon
3y ago
Việc ngón chân bị chồng lên nhau đã xảy ra với tôi do đi giày chật. Đừng mắc phải sai lầm của tôi!
MeditationMoments
3y ago
Điều này giải thích tại sao em gái tôi có bàn chân hẹp còn tôi lại có bàn chân rộng mặc dù là người thân!
Natalia
3y ago
Tôi đã từng ép chân mình vào những đôi giày hẹp. Thật là một sự giải tỏa khi cuối cùng cũng chấp nhận kích thước thật của mình.
Slay-Season
3y ago
Chưa bao giờ nghĩ về mối liên hệ giữa bàn chân bẹt và bàn chân rộng trước đây. Thật nhiều thông tin!
EmpoweredMindset
3y ago
Cảm ơn vì đã đề cập đến giày bệt! Chúng là lựa chọn hàng đầu của tôi nhưng việc tìm được những đôi rộng vẫn là một thách thức.
HollyWalters
3y ago
Lời giải thích về việc nới lỏng dây chằng thực sự giúp hiểu tại sao bàn chân của tôi thay đổi theo thời gian.
Thrive-With-Joy
3y ago
Thích rằng bài viết này nhấn mạnh rằng không có gì sai khi có bàn chân rộng.
Motivation_Daily_101
3y ago
Có ai nhận thấy bàn chân của họ rộng hơn trong suốt cả ngày không? Bây giờ tôi luôn mua giày vào buổi chiều.
Grateful_Heart_Vibes_69
4y ago
Những biểu đồ này thật mở mang tầm mắt. Tôi chắc chắn sẽ đo lại chân mình tối nay.
Colette_Hope
4y ago
Phần về giày cao gót rất đúng. Bây giờ tôi chỉ giới hạn mình trong những dịp đặc biệt.
Mina99
4y ago
Bàn chân của tôi trở nên rộng hơn rất nhiều trong thời kỳ mang thai. Ước gì tôi biết điều này là bình thường!
Amelia
4y ago
Lời khuyên tuyệt vời về việc mua sắm cho bàn chân rộng hơn. Tôi luôn tự hỏi nên dựa vào bàn chân nào để chọn kích cỡ.
GratitudeMindset
4y ago
Tôi thấy rằng giày da có xu hướng dễ chịu hơn cho bàn chân rộng vì chúng co giãn tự nhiên.
ZoeHarris
4y ago
Gợi ý về giày chiến binh La Mã rất đúng. Chúng rất dễ điều chỉnh và hoàn hảo cho bàn chân rộng.
VitalityQueen
4y ago
Cuối cùng cũng có người đề cập đến vấn đề bàn chân rộng mà không khiến nó có vẻ như một vấn đề đáng xấu hổ!
LoveYour_Life_888
4y ago
Bài viết này thực sự giúp tôi hiểu tại sao bàn chân của tôi dường như ngày càng rộng hơn khi tôi già đi.
Patricia-Rasmussen
4y ago
Một điểm thú vị về việc bàn chân của nam giới tự nhiên rộng hơn. Điều đó khiến tôi cảm thấy tốt hơn khi thỉnh thoảng mua giày nam.
Chic-N-Unique
4y ago
Giày thể thao chắc chắn là lựa chọn hàng đầu của tôi. Mức độ thoải mái là vô song.
Holistic_Heart_07
4y ago
Chưa bao giờ biết di truyền lại đóng vai trò lớn như vậy trong chiều rộng bàn chân. Giải thích tại sao cả mẹ tôi và tôi đều có bàn chân rộng.
WholeHealthJourney
4y ago
Các ngón chân cái bị biến dạng của tôi chắc chắn phát triển từ việc đi giày hẹp khi còn trẻ. Hãy nghe lời khuyên này nhé mọi người!
LolaPope
4y ago
Những nhà thiết kế cao cấp thực sự cần bắt đầu xem xét đến bàn chân rộng trong các bộ sưu tập của họ.
HealthyBody_HappySoul
4y ago
Lời khuyên về đầu ngón chân phẳng là rất quan trọng. Tôi đã học được điều này một cách khó khăn sau nhiều năm đi giày mũi nhọn.
Kristina-Barnes
4y ago
Hãy thử mua giày cưới rộng... hoàn toàn là một cơn ác mộng! Ước gì tôi có hướng dẫn này khi tôi đang lên kế hoạch cho đám cưới của mình.
MindfulMomentsDaily
4y ago
Có thể xác nhận về khuyến nghị về ủng. Ủng ống rộng đã thay đổi cuộc chơi đối với tôi.
AutumnJ
4y ago
Nhìn vào bảng kích cỡ, tôi nhận ra rằng tôi đã mang sai chiều rộng cả đời. Không có gì lạ khi bàn chân của tôi luôn đau!
Fearless-And_Free_2024
4y ago
Lời giải thích về dây chằng và gân lỏng lẻo rất có ý nghĩa. Không có gì lạ khi bà tôi luôn phàn nàn về đôi giày của bà!
Camila_Hughes
4y ago
Đôi khi tôi thực sự thích giày nam hơn vì chúng tự nhiên rộng hơn. Có ai khác làm điều này không?
Melanie_Light
4y ago
Mẹo trừ 1/8 inch để đo thật thông minh. Chưa bao giờ biết về điều đó trước đây.
Runway-Ready
4y ago
Đã mang giày thể thao độc quyền vì chúng là đôi giày duy nhất không gây đau. Rất vui khi thấy các lựa chọn khác trong bài viết.
Fiona99
4y ago
Bàn chân của tôi trở nên rộng hơn theo tuổi tác giống như bài viết đề cập. Ít nhất bây giờ tôi biết tôi không tưởng tượng ra mọi thứ!
HealthyBodyHappySoul
4y ago
Phương pháp đo bằng giấy thật tuyệt vời! Vừa thử và cuối cùng cũng hiểu tại sao một số đôi giày nhất định không bao giờ phù hợp với tôi.
SunnySoulShine
4y ago
Thực sự ngạc nhiên khi biết rằng 63-72% mọi người đi giày dép chật. Chúng ta cần ngừng ưu tiên thời trang hơn sự thoải mái.
ConsciousBreathing
4y ago
Gần đây tôi đã chuyển sang giày mũi tròn và nó tạo ra sự khác biệt lớn! Không còn ngón chân bị chèn ép hoặc đau chân sau những ngày dài.
Jade_Lantern
4y ago
Phần về việc mang thai ảnh hưởng đến chiều rộng bàn chân là rất đúng! Bàn chân của tôi đã tăng thêm một cỡ sau đứa con thứ hai và không bao giờ trở lại.
Victoria_Star
4y ago
Thành thật mà nói, tôi ước mình đã đọc điều này từ nhiều năm trước. Tôi đã phải đối phó với bệnh bunion vì tôi cứ cố gắng nhét chân vào những đôi giày hẹp.
Lindsay-Wright
4y ago
Có ai đã thử những đôi giày cao gót hình kim tự tháp được đề cập trong bài viết chưa? Tôi hoài nghi về việc giày cao gót có thoải mái với bàn chân bè không.
GroundedAndGlowing
4y ago
Lời khuyên về việc mua giày dựa trên bàn chân rộng hơn của bạn là hoàn toàn chính xác. Tôi đã từng mua cho bàn chân nhỏ hơn của mình và luôn hối hận.
Fashion_Hustler
4y ago
Tôi yêu đôi xăng đan chiến binh của mình! Chúng hoàn hảo cho bàn chân bè của tôi và tôi có thể mang chúng cả ngày mà không cảm thấy khó chịu.
Ella_Smith
4y ago
Có ai khác thấy bực bội khi hầu hết các cửa hàng giày dép thời trang không có kích cỡ rộng không? Tôi mệt mỏi vì bị giới hạn chỉ trong một vài thương hiệu.
Mandy_Twilight
4y ago
Những bảng kích cỡ đó siêu hữu ích. Tôi luôn tự hỏi tại sao bàn chân của mình không bao giờ vừa vặn trong những đôi giày có chiều rộng thông thường. Bây giờ tôi biết tôi cần tìm chiều rộng E.
Naomi_Rae
4y ago
Tôi đã phải vật lộn với bàn chân bè suốt cả cuộc đời và cuối cùng hiểu ra rằng đó là do di truyền khiến tôi cảm thấy tốt hơn. Bài viết tuyệt vời giải thích các nguyên nhân!