De vijf belangrijkste redenen waarom u een laag gevoel van eigenwaarde heeft

Eigenwaarde is een concept dat in de loop der jaren aan populariteit en bekendheid heeft gewonnen, in toenemende mate met de golf van zelfzorg die door de millennial- en Gen Z-generaties indruk op de samenleving heeft gemaakt.

We zien advertenties en reclames waarin we regelmatig worden gevraagd om gepaste zelfzorg te beoefenen om onze eigenwaarde aan te wakkeren en te koesteren, maar voordat we de boodschap geloven, moeten we eerst onderzoeken wat het betekent om eigenwaarde te hebben.

Wat is eigenwaarde?

Voordat we kunnen ingaan op de redenen waarom iemands concept van eigenwaarde misschien ontbreekt, moeten we eerst de term zelf onderzoeken en definiëren.

Eigenwaarde is de manier waarop je naar jezelf kijkt; het is hoe je je waarde en waarde in de wereld ziet.

Afhankelijk van je eigenwaarde, kun je jezelf hoog in het vaantje houden, in jezelf en je capaciteiten geloven, of je denkt slecht over jezelf en je kunt weinig waarde hechten aan wie je bent als persoon.

Tussen deze twee uiteinden van het spectrum zitten veel schakeringen van eigenwaarde die daartussen vallen. Je kunt op sommige gebieden een hoge eigenwaarde hebben, maar op andere gebieden een gebrek aan eigenwaarde. Je zou kunnen denken dat bepaalde delen van jezelf het waard zijn om gekoesterd te worden, en andere waar je je voor schaamt of je voor schaamt.

Afhankelijk van waar je bent in je leven, wat je hebt meegemaakt en de mensen en omstandigheden die je leven zijn binnengekomen, zal je mate van eigenwaarde variëren en er anders uitzien dan de eigenwaarde van een ander persoon.

Waarom is eigenwaarde belangrijk?

Iedereen heeft een gevoel van eigenwaarde, of dat nu door het dak gaat of diep in een gat is begraven.

Of de manier waarop je jezelf nu hoog gewaardeerd of onnauwkeurig en onvolmaakt ziet, het is belangrijk om te herkennen hoe je jezelf op dit moment ziet, zodat je jezelf kunt gaan afvragen waarom je jezelf ziet door de lens waardoor je jezelf bekijkt.

Eigenwaarde is belangrijk omdat het enig licht werpt op wie je echt ziet als je in de spiegel kijkt.

Je kunt jezelf op één manier bekijken, maar de rest van de wereld zou je heel anders kunnen zien.

Je zou een laag zelfbeeld en een slecht zelfbeeld kunnen hebben als gevolg van verhalen die je tijdens je leven hebt gehoord, gebeurtenissen die je hebt meegemaakt of herinneringen waaraan je je hebt vastklampt, maar de wereld zou je kunnen zien als een onberispelijk en sterk mens.

Eigenwaarde is op die manier grappig; we zien onszelf als iets specifieks en labelen onszelf op een bepaalde manier, terwijl de mensen om ons heen iets heel anders zien.

Het is echter belangrijk om te weten hoe je jezelf ziet en dat beeld te valideren. Als je het standpunt dat je momenteel hebt eer aandoet, krijg je deuren om te ontdekken hoe je je gevoel van eigenwaarde door de tijd en oefening kunt vergroten en verbeteren.

Wat is een laag gevoel van eigenwaarde?

Een laag gevoel van eigenwaarde betekent simpelweg dat je jezelf niet erg hoog in het vaanstaat.

Je ziet misschien niet altijd het goede in jezelf, je bent misschien te kritisch en zelfvernederend, je ziet misschien niet de waarde die je aan de wereld toevoegt. Deze eigenschappen stapelen zich op en vormen een lage eigenwaarde.

Hier zijn de 5 redenen waarom je misschien een laag gevoel van eigenwaarde hebt:

1. Ervaringen en lessen uit de kindertijd

De kindertijd is een van de belangrijkste momenten in ons leven die ons vormt tot de volwassenen die we worden. Dit geldt niet voor iedereen, maar voor veel mensen leren ervaringen en lessen uit onze kindertijd ons wie en wat we zijn.

Ervaringen vormen ons. Ze hebben een enorme invloed op ons, en tot op zekere hoogte hebben ze invloed op wie we worden.

We hebben allemaal herinneringen uit onze kindertijd, zowel goede als slechte. We herinneren ons de keren dat we ergens in uitblonken op school of herinneren ons een goede vriend die we hadden. We herinneren ons ook de pestkop die ons pestte in de derde klas, en we kunnen ons de exacte namen en beledigingen herinneren die ze op ons hebben gegooid.

Herinneringen zijn sterk en ze laten een indruk achter. Of de kinderen om je heen je nu uitlachen omdat je mollig bent of omdat je een bril draagt, of je nu werd uitgelachen vanwege de manier waarop je sprak of de manier waarop je wandelde, die herinneringen blijven je bijblijven.

Als je ouder wordt, zijn de woorden van anderen vaak ingebed in je hoofd en zeg je soms tegen jezelf dezelfde dingen die anderen je vertelden toen je jong was. Deze negatieve zelfpraat leidt tot een lager gevoel van eigenwaarde.

2. De manier waarop je bent opgevoed

Net zoals we worden beïnvloed door de dingen die kinderen tegen ons zeggen als we jong zijn, worden we net zo beïnvloed door de dingen die onze ouders en verzorgers ons vertellen toen we jong zijn.

Als de persoon die je heeft opgevoed hoge eisen aan je stelde, wat impliceert dat iets minder dan een A niet goed genoeg was, dan heeft dat invloed op jou. Als ze je pushen om elke denkbare sport te beoefenen, waarbij je bij elke wedstrijd of wedstrijd een topprestatie wordt aangemoedigd, dan blijft dat bij je.

Als kind begin je je eigenwaarde te koppelen aan je prestaties. Als je goed presteert, ben je „goed”, maar als je prestaties ondermaats zijn, ben je „slecht”. Dit soort denken is zwart-wit en komt veel voor bij iemand die aanmatigende ouders of verzorgers had.

Een laag gevoel van eigenwaarde sluipt naar binnen als je wat rustiger aan doet op school als je erg gestrest bent of als je de bal laat vallen op het werk als je familiezaken aan de hand hebt.

Het is onmogelijk om perfect te zijn in alles wat je doet, maar als je je eigenwaarde gekoppeld hebt aan je prestaties, is het makkelijk te geloven dat omdat je niet de beste was, omdat je niet veel moeite hebt gedaan, omdat je niet uitblonk, je als persoon waarde en waarde mist.

3. Traumatische gebeurtenissen in het verleden meemaken

Veel mensen hebben een trauma in zich. Veel mensen hebben traumatische gebeurtenissen meegemaakt die hen diep en zwaar hebben getroffen, waardoor ze een ander type persoon zijn geworden dan ze hadden verwacht.

Trauma is oneerlijk. Het is nooit gerechtvaardigd, en het overkomt mensen die het niet verdienen. Trauma ziet er ook voor iedereen anders uit, maar alle trauma's zijn delicaat en moeten met zorg en tederheid worden behandeld.

Traumatische gebeurtenissen die zich gedurende uw hele leven voordoen, kunnen een grote invloed hebben op de manier waarop u naar uzelf en uw waarde kijkt. Je denkt misschien dat je het trauma verdiende dat je werd aangedaan, waardoor je eigenwaarde kelderde.

Mensen of dingen die je getraumatiseerd hebben, hebben je misschien verteld of doen geloven dat je als mens niet waardevol was. Ze hebben misschien je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen van je gestolen; misschien hebben ze je eigenwaarde in de grond gestampt.

Trauma maakt geen persoon, maar heeft wel invloed op een persoon. Trauma leidt vaak tot een lager gevoel van eigenwaarde als gevolg van de omstandigheden van het trauma, de dingen die je tijdens je ervaringen werd verteld en de gebeurtenissen die je hebt meegemaakt en overwonnen.

4. Je geslachtskeuze en voorkeuren

Mannen, vrouwen, niet-binair, genderfluïde, transgender, niet-conforme en alle andere soorten geslachten in het genderspectrum zijn gevoelig voor een laag gevoel van eigenwaarde vanwege hun geslacht naar keuze en voorkeur.

De wereld is niet altijd even knus en gezellig, en kijkt vaak neer op mensen die als „anders” worden beschouwd. We horen nog steeds vaak nieuwsberichten over transgenders die worden vermoord vanwege hun seksuele geaardheid. Mensen die niet passen in het hokje dat de maatschappij voor hen heeft gecreëerd, krijgen vaak te maken met kritiek en vervolging, en dat is schadelijk voor de eigenwaarde.

Als je jezelf uitdrukt via een bepaald geslacht dat past bij wie je bent, is dat dapper en mooi. Het geeft kracht en kracht, en het laat de wereld zien dat je trots bent op wie je bent. Dit is echter niet altijd hoe de wereld het ontvangt.

Het aangaan van uitdagingen en seksisme op basis van je geslacht kan leiden tot een lage eigenwaarde. Misschien vind je het moeilijk om de dingen die mensen en de maatschappij je vertellen niet te internaliseren, en als gevolg daarvan kun je gevoelens van laag zelfbeeld en eigenwaarde krijgen.

5. Je ras en etniciteit

Racisme is helaas nog steeds zeer prominent aanwezig in deze tijd. We worden gebombardeerd met angstaanjagende verhalen over racisme die leiden tot moord en misdaad. Hoewel er de afgelopen jaren lichte vooruitgang is geboekt, leven we nog steeds in een racistische wereld en daar moet rekening mee worden gehouden.

Als je ooit racisme hebt meegemaakt op basis van de kleur van je huid, je achtergrond, je accent, je haartextuur of -stijl, je afkomst en cultuur, of een andere reden, dan kan en zal dit invloed op je hebben.

Mensen zeggen dingen zonder na te denken. Mensen maken opmerkingen en opmerkingen omdat ze denken dat ze elkaar aanvullen, terwijl ze in feite beledigend zijn. Mensen gebruiken niet altijd hun gezond verstand als het gaat om ras en etniciteit.

Misschien voel je een gebrek aan respect en bezorgdheid van de mensen om je heen, vooral degenen in de meerderheid, en heb je het gevoel dat je etnische groep niet zo goed vertegenwoordigd is als zou moeten. Dit kan leiden tot minder eigenwaarde omdat je het gevoel hebt dat mensen niet genoeg om je geven om te weten te komen, en omdat het in het algemeen gewoon te weinig zorg is.

Kortom, een lage eigenwaarde komt niet vaak uit het niets naar voren; er is waarschijnlijk een oorzaak, waaronder de vijf belangrijkste redenen die hier worden beschreven. Als je te maken hebt met een lage eigenwaarde, kijk dan naar je omstandigheden en ervaringen, en de kans is groot dat je daar enkele van je wortels verborgen zult vinden.

Als de oorzaak eenmaal is vastgesteld, kunnen genezing en vooruitgang worden geboekt in de richting van een hoger en gezonder gevoel van eigenwaarde.