5 Fearais Cistine Ar Féidir Cabhrú Leat D'Aistí Bia a Éagsúlú

Tuirseach as é a imirt sábháilte? Cuir na giuirléidí seo le do chistin agus bí cruthaitheach!

Jade Lynn

lifestyle · 5 nóim

Má tá tú cosúil liomsa, b'fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag dul i ngleic leis na sean-oidis céanna le haghaidh beagnach gach béile. Is gnách go gcloímid leis na bianna a bhfuilimid compordach a dhéanamh, ach ní hé sin an rogha is fearr dár gcomhlachtaí i gcónaí. Ba chóir go mbeadh aiste bia duine éagsúil agus cothrom go maith.

Is é aiste bia éagsúil ceann a chuimsíonn ilearraí ó na príomhghrúpaí bia go léir thar thréimhse áirithe ama. Cé gur tháinig staidéir le déanaí amach ag tabhairt le tuiscint nach é aiste bia go hiomlán éagsúla an cineál is sláintiúla, aontaíonn cothaitheoirí fós go bhfuil neart torthaí agus glasraí de dhíth ar aiste bia, nach bhfuil gach duine ag fáil.

D'fhéadfadh sé a bheith uafásach ag iarraidh bianna neamhchoitianta a ionchorprú i réim bia, ach is féidir le giuirléidí nua a chur le do chistin cabhrú leat an spreagadh a theastaíonn uait chun rud éigin difriúil a thriail. Tá na fearais bhunúsacha againn go léir inár gcistiní - sorn, oigheann, micreathonn, srl. Is féidir le cineálacha eile fearais a dhéanamh níos éasca torthaí, glasraí agus gráin shláintiúla a chur i bpleananna béile. Tá go leor le roghnú as, ach is iad seo na cinn atá agam i mo chistin a d'athraigh mo nósanna itheacháin.

1. Cumascóir

B'fhéidir gur cosúil gur bunúsach cistine é seo, ach níl cumascóir ag méid iontais daoine. Tá na samhlacha móra costasach go leor, ach ritheoidh roghanna eile aon-sheirbhíse níos lú cosúil leis an NutrinJa timpeall $60 tú. Tá aonaid níos lú foirfe do chistiní a bhfuil spás teoranta acu, ach b'fhéidir go mbeadh sé fiú spóirt a dhéanamh le haghaidh samhail níos mó má tá tú ag iarraidh seirbhísí níos mó a dhéanamh.

Buntáiste láithreach a bhaineann le mo chumascóir a cheannach ná a bheith in ann níos mó torthaí a chur le mo réim bia le caoiníní. Cé gur féidir leo a bheith ard i siúcra, nuair a ullmhaítear iad leis na comhábhair cheart is féidir le caoiníní cuid mhór de d'iontógáil torthaí, snáithín agus fiú próitéine a chur san áireamh.

2. Air Fryer

Is é mo fhriotán aeir an fearas cistine is fearr liom i bhfad. D'ullmhaigh mé miasa gan áireamh leis agus ní raibh sé agam ach ar feadh cúpla mí. Ní amháin go ngearrann a dhearadh an méid ola a theastaíonn ina leath, ach cócarann sé rudaí níos cothroime ná mar a dhéanann oigheann traidisiúnta.

Spreag friochán aeir a chur le mo chistin mé chun oidis nua a thriail. Bhí eagla orm i gcónaí rudaí a chur i m'oigheann níos mó, agus ba chosúil go raibh mo bhia ag teacht amach ceart riamh. Cuireann an friochán aeir níos lú go mbraitheann mé go bhfuil níos mó smachta agam ar mo mhias, agus níl an tarraiceán friochta ach mór go leor le haghaidh porn amháin nó dhó. Tá go leor feidhmeanna éagsúla aige a d'fhéadfadh cabhrú le do réim bia a éagsúlú - díhiodráitigh sé torthaí, cócaireann sé glasraí reoite, iasc friochta, agus go leor eile.

3. Grill Countertop

countertop grill — Foinse Íomhá: *Business Insider*

Ag brath ar an áit a bhfuil cónaí ort, b'fhéidir nach mbeidh an saoirse agat grillíocht lasmuigh. Seo an áit a dtagann grillí countertop úsáideach. Thug m'iar-chomhghleacaí seomra grill George Foreman dom sular bhog mé amach, agus ba shábhálaí é.

Is féidir grillí áirithe a úsáid chun éagsúlacht earraí bia éagsúla a dhéanamh, mar shampla burgearra turcaí, paninis, agus go leor eile. Go pearsanta, is breá liom asparagus gráilte agus ba mhaith liom níos mó de a chur isteach i mo réim bia, ach tá grill mo árasán reatha sean agus crúdaithe thart. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leis na grills countertop beagnach aon rud a láimhseáil le canna grill rialta, agus le déanaí bhí mé in ann é a chócaráil go foirfe le míreanna próitéine eile.

4. Cócaireán CrockPot/Rís

Má tá tú ag iarraidh níos mó gráin a chur le do réim bia, ní mór cócaireán ríse nó CrockPot a bheith agat. Cheannaigh mé an t-aonad beag dearg seo do mo dorm blianta ó shin sa choláiste, agus d'úsáid mé é le haghaidh an oiread sin rudaí. Cosúil le friocháin aeir, is féidir le Crock Pots beagnach rud ar bith a chócaráil. Mar sin féin, is cócaireoirí mall iad, mar sin bí réidh le fanacht tamall!

D'úsáid mé mo CrockPot chun triail a bhaint as stálacha agus anraithí éagsúla. Is miasa gasta iad seo a chuimsíonn éagsúlacht glasraí éagsúla - foirfe le haghaidh éagsúlú aiste bia. Ina theannta sin, is féidir é a úsáid chun feola a chócaráil go foirfeacht súnta, agus chun miasa ríse cumhacha, gan locht a dhéanamh.

5. Juicer

Tá juicers ar fad sa phobal itheacháin sláintiúil le blianta anois. Ní féidir liom fiú a chomhaireamh cé mhéad uair a chuala mé, “Is féidir leat rud ar bith a sú.” Tástáil mé ar an teoiric seo agus is féidir leat a dhearbhú, is féidir leat rud ar bith a sú (d'fhéadfadh na torthaí a bheith éagsúil Nuair a úsáidtear iad sa chiall traidisiúnta, tá súisíní foirfe dóibh siúd ar fearr leo a gcuid torthaí agus glasraí a fháil i bhfoirm leachtach.

Ba mé i gcónaí an cineál duine a ritheann chuig súnna torthaí nó meascáin glasraí le haghaidh na luachanna laethúla a mholtar agam. Táim an-phiocach faoin méid a itheann mé agus ní aontaíonn uigeacht bianna áirithe liom.

Mar sin féin, tá a fhios agam go bhfuil na súnna a cheannaím ón siopa pactha le siúcraí i bhfolach. Is fearr i gcónaí rudaí a dhéanamh sa bhaile áit ar féidir leat an méid a théann isteach a rialú. Thug mo juicer ligean dom mo chumascáin sú féin a dhéanamh agus triail a bhaint as blas torthaí agus glasraí éagsúla nach ndéanfainn iarracht de ghnáth.

Níl sé riachtanach táirgí nua a cheannach ach chun triail a bhaint as sa chistin. Leis an méid ceart taighde agus cleachtais, is féidir leat roghanna níos sláintiúla a ionchorprú i do bhéilí ar an mbealach sean-aimseartha Mar sin féin, is minic gur féidir le fearais nua smaointe nua a spreagadh maidir le béilí ionchasacha

Má theastaíonn an brú breise uait, is minic a thagann na fearais seo le leabhair oideas beaga a thosaíonn tú sa treo ceart. Sílim go bhfuil sé tairbheach tosú beag agus cruthúcháin nua a dhéanamh i dáileoga níos lú, agus ansin céim a dhéanamh chun baisceanna níos mó a dhéanamh ar na fearais níos mó. Cibé rud is fearr leat, ní féidir leis na fearais seo cabhrú leat do thuras éagsúlaithe bia a thosú.

475

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

MaciB 3y ago

Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt nach bhfuil gá le giuirléidí nua ach gur féidir leo a bheith cabhrach.

TheBalancedMind 3y ago

Tháinig cócaireacht sa bhaile i bhfad níos tarraingtí tar éis dom cuid de na huirlisí seo a fháil.

JonahEats 3y ago

Is dócha gurb é mo chumascóir an fearas is mó a úsáidim. Ní féidir liom mo chistin a shamhlú gan é anois.

HaleyWanders 3y ago

Chabhraigh na fearais seo liom níos lú bia a chur amú. Is féidir liom codanna níos lú a chócaráil ar bhealach níos éifeachtaí.

ElectricSoul 3y ago

Níor smaoinigh mé riamh go bhféadfadh éagsúlacht aiste bia a bheith míshláintiúil. Ní mór dom taighde a dhéanamh air sin níos mó.

Daphne99 3y ago

Tá an moladh faoi leabhair oidis atá san áireamh le fearais cabhrach do thosaitheoirí.

PlantBased-Joy_99 3y ago

An dtugann aon duine eile faoi deara go n-éiríonn siad níos cruthaithí leis an gcócaireacht nuair a bhíonn bréagáin nua cistine acu le himirt leo?

Limbaugh_Lines 3y ago

Fuair mé an chuid is mó díobh seo mar bhronntanais bainise agus d'athraigh siad go mór an chaoi a dtéim i ngleic leis an gcócaireacht.

Renee-Summers 3y ago

Suimiúil an chaoi ar féidir le fearais éagsúla dúshláin aiste bia éagsúla a réiteach.

MinimalistHappiness 3y ago

Bheadh sé go deas roinnt oidisí sonracha a fheiceáil a mholann an t-údar do gach fearas.

Jasmine_Love 3y ago

Faighim mé féin ag ithe béilí níos éagsúla ó fuair mé na fearais seo. Cuidíonn siad go mór le héagsúlacht aiste bia.

MarthaX 3y ago

Tá an pointe uigeachta faoi sú a dhéanamh i gcomparáid le glasraí iomlána a ithe suimiúil. Tá roghanna éagsúla ag gach duine.

HolisticHarmony 3y ago

Déanann na huirlisí seo cócaireacht níos lú imeaglaithe do thosaitheoirí cinnte.

Sacred-Serenity_2024 3y ago

Cónaitheoir cistine beag anseo. Bhí orm rogha a dhéanamh idir fearais agus bhuaigh an friochtán aeir!

James-Michael 3y ago

Chabhraigh sú a dhéanamh sa bhaile liom meas a bheith agam ar chomhcheangail glasraí éagsúla nach ndéanfainn iarracht de ghnáth.

Sylvia_Murray 3y ago

Is breá liom an chaoi a ligeann an friochtán aeir dom leaganacha níos sláintiúla de na bianna friochta is fearr liom a dhéanamh.

EsmeR 3y ago

D'fhéadfadh an t-alt roghanna eile buiséid a bheith luaite. Ní féidir le gach duine ilfhearais a íoc.

BrodyRodriguez 3y ago

Leathnaigh mé go mór an méid a d'fhéadfainn a dhéanamh nuair a d'fhoghlaim mé mo chumascóir a úsáid i gceart. Ní hamháin smúthaigh a thuilleadh!

AmeliaJoy_88 3y ago

Níl mé cinnte faoi gach giuirléid seo a bheith ag teastáil. Is féidir le scian agus pan maith an chuid is mó de na rudaí seo a dhéanamh.

SavannahJenkins 3y ago

Íocann an infheistíocht tosaigh sna fearais seo as má úsáideann tú iad go rialta.

SelenaB 3y ago

Aontaím go bhfuil an CrockPot foirfe do anraithí. Déanann sé chomh héasca go leor glasraí a phacáil isteach.

DreamHorizon 3y ago

Tháinig sé níos éasca ar mo pháistí glasraí a ithe leis an bhfriochtán aeir. Is breá leo an uigeacht briosc.

CoralineX 3y ago

Tá ionadh orm nár luaigh siad potaí meandracha. Tá siad sin iontach freisin le haghaidh cócaireachta sláintiúla.

LunarEcho 3y ago

Baineann an pointe faoi smacht a bheith agat ar chodanna leis an bhfriochtán aeir liom. Cuidíonn sé le ró-ithe a chosc.

Hadley_Starlit 3y ago

Tá feabhas mór tagtha ar mo iontógáil torthaí le smúthaigh don bhricfeasta. Tá an t-alt cruinn faoi sin.

GracePerez 3y ago

Ag baint úsáide as mo friochtán aeir chun chickpeas briosc a dhéanamh. Rogha iontach sneaiceanna sláintiúla!

Tori_Glow 3y ago

Cad faoin tionchar ar an gcomhshaol a bhaineann le gach fearas seo a cheannach? B'fhéidir gur chóir dúinn díriú ar réitigh níos simplí.

Aurora_C 3y ago

Cuireann an t-alt le hithe sláintiúil níos inrochtana leis na huirlisí seo.

ClairePeterson 3y ago

Níor smaoinigh mé riamh ar CrockPot a úsáid le haghaidh ríse. Ghlac mé leis i gcónaí go raibh cócaire ríse tiomnaithe ag teastáil uaim.

Liam 3y ago

Is breá liom go leagann an t-alt béim ar thosú beag. Déanann an iomarca daoine iarracht gach rud a athrú ag an am céanna.

Ella_Blossom 3y ago

Is rud é cothabháil na bhfearas seo le breithniú freisin. Tógann sé go deo ar mo juicer a ghlanadh.

Genesis 3y ago

Chuidigh úsáid mo chumascóra le haghaidh smoothies próitéine go mór liom aiste bia níos sláintiúla a choinneáil.

Kelsey-Fleming 3y ago

N'fheadar cad a chiallaíonn an t-údar le d'fhéadfadh torthaí a bheith éagsúil agus tú ag sú aon rud. Roinnt scéalta greannmhara ansin táim cinnte!

NicholasBailey 3y ago

Bhí torthaí measctha agam le friochtáin aeir. Tagann rudaí áirithe amach go hiontach, daoine eile nach bhfuil an oiread sin.

YogaFlowDaily 3y ago

Chuidigh na giuirléidí seo go cinnte liom níos mó glasraí a ithe. Déanann rud éigin faoi uirlisí nua cócaireacht níos spreagúla.

Margo_Light 3y ago

Tá an moladh faoi shiúcraí ceilte i súnna a ceannaíodh sa siopa fíor. Bhí ionadh orm nuair a thosaigh mé ag léamh lipéad.

InnerLight_Shining_555 3y ago

Feidhmíonn mo grill countertop mar phreas panini. Iontach chun ceapairí sláintiúla a dhéanamh!

AndrewHall 4y ago

Ar thriail aon duine torthaí a dhíhiodráitiú ina bhfriochtán aeir mar a luann an t-alt? Aisteach faoi na torthaí.

BrandonS 4y ago

D'fhill mé mo juicer i ndáiríre tar éis míosa. Bhí an glanadh ró-chrua domsa.

CodeBreak3r 4y ago

D'fhéadfadh an t-alt próiseálaithe bia a bheith luaite. Tá siad iontach chun rís cóilis agus roghanna sláintiúla eile a dhéanamh.

ChloeWalker 4y ago

Éiríonn ullmhú béilí i bhfad níos éasca le CrockPot. Déanaim baisc mhóra de anraithí sláintiúla gach Domhnach.

DelilahL 4y ago

D'athraigh mo chumascóir beag mo chluiche bricfeasta go hiomlán. Is iad babhlaí smoothie tapaidh mo rogha anois.

Brianna-Price 4y ago

Seachas na fearais seo go léir a cheannach, sílim go bhfuil sé níos tábhachtaí infheistíocht a dhéanamh i sceana maithe agus i gcócaireacht bhunúsach.

SecretSpecter 4y ago

Fíor faoi chomhábhair a rialú agus tú ag déanamh do shú féin. Cuirim sinséar le gach rud anois.

Paisley_Luxe 4y ago

Mar gheall ar chónaí in árasán gan spás lasmuigh is fiú an moladh grill countertop.

NyxH 4y ago

Déanann an t-alt faillí ar cé chomh versatile atá friochtáin aeir. Is féidir leat milseoga a bhácáil iontu fiú!

Christina_Star 4y ago

Fuair mé amach gur spreag sé mé chun oidis nua a thriail nuair a fuair mé giuirléidí nua cistine. Uaireanta cuidíonn beagán teiripe miondíola!

XantheM 4y ago

Cuimhnigh gur uirlisí iad na giuirléidí seo, ní réitigh draíochta. Ní mór duit fós an iarracht a dhéanamh chun ithe go sláintiúil.

Lauer_Live 4y ago

An gceapann aon duine eile go bhfuil sé greannmhar go meastar go bhfuil cumascóirí neamhchoitianta? Tá ceann ag gach duine a bhfuil aithne agam air.

Juliana 4y ago

Fuair mé friochtán aeir an tseachtain seo caite agus rinne mé friopaí prátaí milse, sprouts na Bruiséile, agus sicín cheana féin. Torthaí iontacha!

Isaac 4y ago

Tá na fearais seo go léir agam ach is ar éigean a úsáidim iad. Is é an spreagadh chun cócaireachta an fíorfhadhb domsa.

Macy-Woods 4y ago

Déanann an t-alt pointe maith faoi shúnna a cheannaítear sa siopa a bheith lán de shiúcraí ceilte. Is cinnte go bhfuil sé níos sláintiúla do chuid féin a dhéanamh.

Lowry_Ledger 4y ago

Níl mé cinnte faoin bpraghas $60 sin don NutriNinja. Fuair mé mianach ar díol ar i bhfad níos lú le linn Black Friday.

GenesisOwens 4y ago

Oibrím uaireanta fada agus tá mo CrockPot tar éis mé a shábháil countless times. Caith gach rud isteach roimh an obair agus tá an dinnéar réidh nuair a thagaim abhaile!

HappyGut_HappyLife 4y ago

Tá ciall mhaith leis an moladh maidir le tosú beag agus ansin méadú. Chuir mé an iomarca béime orm féin ag iarraidh an iomarca a dhéanamh ag an am céanna.

HolisticHappiness 4y ago

Ba bhreá liom a fháil amach cad iad na hoidis a dhéanann an t-údar ina bhfriochtán aeir. Úsáidim mianach go príomha le haghaidh bianna reoite.

MilesBennett 4y ago

Is dócha go bhfuil mo ghreille George Foreman 10 mbliana d'aois agus fós ag obair go foirfe. An infheistíocht is fearr riamh le haghaidh maireachtála árasán.

HackerVision 4y ago

Is gnách go mbíonn na leabhair bheaga oidis a thagann leis na fearais seo bunúsach go leor. Is fearr liom oidis a aimsiú ar líne.

Tess_Rose 4y ago

Suimiúil an chaoi a luann an t-údar a bheith piocach faoi uigeachtaí. Bíonn deacracht agam leis sin freisin, agus sin an fáth go bhfuil grá agam do mo chumascóir.

WholeBody_Health_2024 4y ago

Thosaigh mé le caoineoga agus anois tá mé i bhfad níos eachtrúla le mo chócaireacht. Uaireanta níl uait ach an chéad chéim sin!

MarinaX 4y ago

Ar thug aon duine eile faoi deara conas a luann an t-alt nach bhféadfadh éagsúlacht aiste bia a bheith ar an gceann is sláintiúla? Thug sé sin ar aire mé.

Brooklyn 4y ago

Déanann an friochtán aeir cócaireacht níos cothroime ná gnáth-oigheann. Bhí mé amhrasach ar dtús ach anois úsáidim mianach beagnach gach lá.

Molly_Brooks 4y ago

Is moltaí iontacha iad seo go léir ach tógann siad an oiread sin spáis cuntair! Is ar éigean a d'fhéadfadh mo chistin bheag tóstaer a fheistiú.

Martha_Breezy 4y ago

Go deimhin, tá a buntáistí féin ag sú. Is fusa dom níos mó glasraí a ithe trí sú ná iad a ithe ina n-iomláine.

SkylarJane 4y ago

Ní aontaím gur fiú an infheistíocht a dhéanamh i juicers. Caillfidh tú an oiread sin snáithín agus tú ag sú i gcomparáid le torthaí iomlána a chumasc.

MonicaH 4y ago

Tá mo CrockPot ag bailiú deannaigh i mo chomh-aireachta. B'fhéidir gur chóir dom triail a bhaint as na stobhaigh veggie sin anois go bhfuil an fómhar ag teacht.

Claire_72 4y ago

Bhí praghas na cumascóirí i gcónaí ag cur bac orm. Fuaimeann $60 do NutriNinja réasúnta, áfach. Ar bhain aon duine triail as?

InnerPeaceInMotion 4y ago

Níor smaoinigh mé riamh ar ghreille countertop a úsáid le haghaidh asparagus. De ghnáth déanaim mo veggies a ghal ach chuirfeadh grilling i bhfad níos mó blas leis.

Olbermann_Observations 4y ago

Is breá liom an chaoi a ndéanann an t-alt miondealú ar fhearais éagsúla a d'fhéadfadh ithe sláintiúil a dhéanamh níos inrochtana. Tá mo friochtán aeir tar éis an cluiche a athrú!