5 Mga Appliances sa Kusina na Makakatulong sa Iyong Pag-iba-iba ang Iyong Diyeta
Kung ikaw ay katulad ko, maaari mong mahanap ang iyong sarili na gumagamit ng parehong mga lumang recipe para sa halos bawat pagkain. May posibilidad kaming manatili sa mga pagkaing komportable nating gawin, ngunit hindi palaging iyon ang pinakamahusay na pagpipilian para sa ating mga katawan. Ang diyeta ng isang tao ay dapat magkakaiba at balan se.
Ang isang magkakaibang diyeta ay isa na nagsasama ng maraming mga item mula sa lahat ng mga pangunahing grupo ng pagkain sa loob ng isang tiyak na panahon. Bagama't lumabas ang mga kamakailang pag-aaral na nagmumungkahi na ang isang ganap na magkakaibang diyeta ay maaaring hindi ang pinaka-malusog na uri, sumasang-ayon pa rin ang isang diyeta ay nangangailangan ng maraming prutas at gulay, na hindi lahat nakukuha.
Maaaring nakakatakot na pagsisikap na isama ang mga hindi pamilyar na pagkain sa isang diyeta, ngunit ang pagdaragdag ng mga bagong gadget sa iyong kusina ay makakatulong na bigyan ka ng pagganyak na kailangan mong subukan ang ibang bagay. Lahat tayo ay may mga pangunahing kagamitan sa aming kusina — isang kalan, oven, microwave, atbp. Ang iba pang mga uri ng kagamitan ay maaaring gawing mas madali ang pagdaragdag ng prutas, gulay, at malusog na butil sa mga plano sa pagkain. Maraming mapipili, ngunit ito ang mayroon ako sa aking kusina na nagbago ng aking mga gawi sa pagkain.
1. Blender
Maaaring mukhang pangunahing pangunahing ito sa kusina, ngunit isang nakakagulat na dami ng mga tao ang hindi nagmamay-ari ng blender. Ang mas malalaking mga modelo ay medyo mahal, ngunit mas maliit na mga alternatibo na single-serve tulad ng NutrinInja ay magpapatakbo sa iyo sa paligid ng $60. Ang mga mas maliit na yunit ay perpekto para sa mga kusina na may limitadong espasyo, ngunit maaaring sulit itong magkaroon para sa isang mas malaking modelo kung naghahanap kang gumawa ng mas malaking paghahain.
Isang agarang pakinabang ng pagbili ng aking blender ay ang kakayahang magdagdag ng mas maraming prutas sa aking diyeta gamit ang mga smoothies. Bagaman maaari silang maging mataas sa asukal, kapag inihanda gamit ang tamang sangkap ay maaaring makatulong sa isang malaking bahagi ng iyong prutas, hibla, at kahit na paggamit ng protina.
2. Air Fryer
Ang aking air fryer ay ang aking paboritong kagamitan sa kusina. Naghanda ako ng hindi mabilang na mga pagkain kasama nito at may ilang buwan lamang ako ito. Hindi lamang pinaputol ng disenyo nito ang halaga ng langis na kinakailangan sa kalahati, ngunit nagluluto nito ang mga bagay nang mas pantay-pantay kaysa sa ginagawa ng isang karaniwang oven.
Hinihikayat ako ng pagdaragdag ng air fryer sa aking kusina na subukan ang mga bagong recipe. Palaging nakakatakot sa akin ang paglalagay ng mga bagay sa aking mas malaking oven, at tila hindi kailanman lumabas nang tama ang aking pagkain. Ang mas maliit na air fryer ay nagpaparamdam sa akin na mayroon akong higit na kontrol sa aking ulam, at sapat na malaki ang pag-fry na drill para sa isa o dalawang porsyon. Mayroon itong maraming iba't ibang mga pag-andar na makakatulong sa pagpapaiba-iba ng iyong diyeta - nag-aalis nito ang prutas, nagluluto ng mga naka-freeze na gulay, pritong isda, at marami pa.
3. Countertop Grill
Depende sa kung saan ka nakatira, maaaring wala kang kalayaan na mag-grill sa labas. Dito magagamit ang mga countertop grill. Binigyan ako ng dating kasamahan ko sa kuwarto ng George Foreman grill bago ako lumipat, at naging isang tagapagligtas na ito.
Ang ilang mga grill ay maaaring magamit upang gumawa ng iba't ibang mga item sa pagkain, tulad ng mga burger ng pabo, paninis, at marami pa. Sa personal, gusto ko ang inihaw na asparagus at nais kong magdagdag ng higit pa dito sa aking diyeta, ngunit luma at malubog ang grill ng aking kasalukuyang apartment. Sa kabutihang palad, maaaring hawakan ng mga countertop grill halos anumang bagay ng isang regular na grill na lata, at kamakailan lamang ay nagawa ko itong lutuin nang perpekto kasama ang iba pang mga item sa protina.
4. CrockPot/Rice Cooker
Kung nais mong magdagdag ng mas maraming butil sa iyong diyeta, dapat magkaroon ng rice cooker o CrockPot. Binili ko ang maliit na pulang yunit na ito para sa aking dorm taon na ang nakalilipas sa kolehiyo, at ginamit ko ito para sa napakaraming bagay. Tulad ng mga air fryer, ang Crock Pots ay maaaring magluto ng halos anumang bagay. Gayunpaman, mabagal silang mga cooker, kaya maging handa na maghintay ng ilang sandali!
Ginamit ko ang aking CrockPot upang mag-eksperimento sa iba't ibang mga stews at sopas. Ang mga ito ay mabilis na pagkain na nagsasama ng iba't ibang mga gulay - perpekto para sa pagkakaiba-iba ng diyeta. Bukod pa rito, maaari itong magamit upang magluto ng mga karne sa makatas na pagiging perpekto, at upang gumawa ng malambot, walang kamalian na pinggan ng bigas.
5. Juicer
Ilang taon nang naging galit ang Juicer sa komunidad ng malusog na pagkain. Hindi ko mababalangin kung gaano karaming beses ko ang narinig, “Maaari mong juice ang anumang bagay.” Sinubukan ko ang teoryang ito at maaari kong kumpirmahin, maaari kang mag-juice ng anumang bagay (maaaring mag-iba ang mga resulta). Kapag ginamit sa tradisyunal na kahulugan, ang mga juicer ay perpekto para sa mga mas gusto na makuha ang kanilang mga prutas at gulay sa likidong anyo.
Palagi akong naging uri ng tao na tumatakbo sa mga juice ng prutas o mga halo ng gulay para sa aking inirekumendang pang-araw-araw na halaga. Napakahili ako tungkol sa kung ano ang kinakain ko at ang pagkakayari ng ilang mga pagkain ay hindi sumasang-ayon sa akin.
Gayunpaman, alam kong ang mga juice na binili ko mula sa tindahan ay puno ng mga nakatagong asukal. Palaging mas mahusay na gumawa ng mga bagay sa bahay kung saan maaari mong kontrolin kung ano ang pumapasok dito. Pinapayagan ako ng aking juicer na gumawa ng aking sariling mga pinag-halo ng juice at mag-eksperimento sa mga lasa ng iba't ibang prutas at gulay na karaniwang hindi ko susubukan.
Hindi ganap na kinakailangan na bumili ng mga bagong produkto upang mag-eksperimento lamang sa kusina. Sa tamang dami ng pananaliksik at pagsasanay, maaari mong isama ang mga mas malusog na pagpipilian sa iyong mga pagkain sa lumang paraan. Gayunpaman, ang mga bagong kagamitan ay madalas na magbigay ng inspirasyon sa mga bagong ideya para
Kung kailangan mo ng dagdag na pagtulak, ang mga gamit na ito ay madalas na may maliliit na mga libro ng recipe na nagsisimula sa iyo sa tamang direksyon. Sa palagay ko kapaki-pakinabang na magsimula ng maliit at gumawa ng mga bagong nilikha sa mas maliit na dosis, at pagkatapos ay nagtapos sa paggawa ng mas malalaking batch sa mas malalaking gamit. Anuman ang gusto mo, hindi maikakaila na ang mga kagamitan na ito ay makakatulong sa iyo na simulan ang iyong paglalakbay sa pagkakaiba-iba
Opinions and Perspectives
Talagang pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na hindi naman kailangan ang mga bagong gadget ngunit maaaring makatulong.
Mas naging kaaya-aya ang pagluluto sa bahay pagkatapos kong magkaroon ng ilan sa mga kagamitang ito.
Ang blender ko marahil ang pinakaginagamit kong appliance. Hindi ko maisip ang kusina ko kung wala ito ngayon.
Ang mga appliances na ito ay nakatulong sa akin na mag-aksaya ng mas kaunting pagkain. Mas mahusay akong makapagluto ng mas maliit na mga bahagi.
Hindi ko naisip na ang pagkakaroon ng iba't ibang pagkain ay maaaring hindi malusog. Kailangan kong magsaliksik pa tungkol doon.
Ang mungkahi tungkol sa mga recipe book na kasama ng mga appliances ay nakakatulong para sa mga nagsisimula.
Napansin din ba ng iba na mas nagiging malikhain sila sa pagluluto kapag mayroon silang mga bagong laruan sa kusina na mapaglalaruan?
Nakuha ko ang karamihan sa mga ito bilang regalo sa kasal at talagang binago nila ang paraan ng pagluluto ko.
Nakakainteres kung paano malulutas ng iba't ibang appliances ang iba't ibang hamon sa pagkain.
Magandang makita ang ilang partikular na recipe na inirerekomenda ng may-akda para sa bawat appliance.
Napapansin ko na mas iba-iba ang kinakain ko simula nang magkaroon ako ng mga appliances na ito. Talagang nakakatulong sila sa pagkakaroon ng iba't ibang pagkain.
Nakakainteres ang punto tungkol sa texture ng pag-juice kumpara sa pagkain ng buong gulay. Iba-iba ang gusto ng bawat isa.
Talagang ginagawang hindi nakakatakot ang pagluluto para sa mga nagsisimula ang mga kagamitang ito.
Nakikitira ako sa maliit na kusina. Kinailangan kong pumili sa pagitan ng mga appliances at nanalo ang air fryer!
Ang paggawa ng juice sa bahay ay nakatulong sa akin na pahalagahan ang iba't ibang kombinasyon ng gulay na hindi ko karaniwang susubukan.
Gustung-gusto ko kung paano ako nakakagawa ng mas malusog na bersyon ng paborito kong pritong pagkain gamit ang air fryer.
Dapat sana ay binanggit sa artikulo ang mga alternatibong abot-kaya. Hindi lahat ay kayang bumili ng maraming appliances.
Ang pag-aaral na gamitin nang maayos ang aking blender ay talagang nagpalawak sa kung ano ang maaari kong gawin. Hindi na lang mga smoothie!
Hindi ako kumbinsido tungkol sa pangangailangan ng lahat ng mga gadget na ito. Ang isang mahusay na kutsilyo at kawali ay maaaring gawin ang karamihan sa mga bagay na ito.
Ang paunang pamumuhunan sa mga appliances na ito ay nagbabayad kung talagang ginagamit mo ang mga ito nang regular.
Sumasang-ayon tungkol sa CrockPot na perpekto para sa mga sopas. Ginagawa nitong napakadaling maglagay ng maraming gulay.
Ang pagpapakain sa aking mga anak ng mga gulay ay naging mas madali sa air fryer. Gustung-gusto nila ang malutong na texture.
Nagulat ako na hindi nila binanggit ang mga instant pot. Ang mga iyon ay kamangha-manghang din para sa malusog na pagluluto.
Ang punto tungkol sa kontrol sa mga bahagi sa air fryer ay umaayon sa akin. Nakakatulong na maiwasan ang labis na pagkain.
Ang mga smoothie para sa almusal ay talagang nagpabuti sa aking pagkonsumo ng prutas. Tama ang artikulo tungkol doon.
Ginagamit ko ang aking air fryer upang gumawa ng malutong na chickpeas. Mahusay na malusog na alternatibo sa meryenda!
Paano naman ang epekto sa kapaligiran ng pagbili ng lahat ng mga appliances na ito? Siguro dapat tayong tumuon sa mas simpleng mga solusyon.
Ginagawang mas madaling lapitan ang malusog na pagkain sa artikulo sa pamamagitan ng mga tool na ito.
Hindi ko naisip na gagamit ako ng CrockPot para sa kanin. Palagi kong ipinapalagay na kailangan ko ng isang nakalaang rice cooker.
Gusto ko na binibigyang-diin ng artikulo ang pagsisimula nang maliit. Napakaraming tao ang sumusubok na baguhin ang lahat nang sabay-sabay.
Ang pagpapanatili ng mga appliances na ito ay isang bagay na dapat isaalang-alang din. Ang aking juicer ay tumatagal ng napakatagal upang linisin.
Ang paggamit ng aking blender para sa mga protein smoothie ay talagang nakatulong sa akin na mapanatili ang isang mas malusog na diyeta.
Iniisip ko kung ano ang ibig sabihin ng may-akda sa maaaring mag-iba ang mga resulta kapag nagju-juice ng anumang bagay. Siguradong may mga nakakatawang kwento doon!
Nagkaroon ako ng halo-halong resulta sa mga air fryer. Ang ilang mga bagay ay lumalabas na mahusay, ang iba ay hindi gaanong.
Talagang nakatulong sa akin ang mga gadget na ito na kumain ng mas maraming gulay. May kakaiba sa mga bagong kagamitan na nagpapasaya sa pagluluto.
Totoo ang mungkahi tungkol sa mga nakatagong asukal sa mga juice na binibili sa tindahan. Nagulat ako nang magsimula akong magbasa ng mga etiketa.
Ang aking countertop grill ay doble rin bilang panini press. Napakaganda para sa paggawa ng masusustansyang sandwich!
Mayroon bang sumubok na mag-dehydrate ng prutas sa kanilang air fryer tulad ng binanggit sa artikulo? Nagtataka tungkol sa mga resulta.
Isinauli ko talaga ang aking juicer pagkatapos ng isang buwan. Ang paglilinis ay masyadong abala para sa akin.
Maaaring nabanggit ng artikulo ang mga food processor. Mahusay ang mga ito para sa paggawa ng cauliflower rice at iba pang malusog na alternatibo.
Ang paghahanda ng pagkain ay nagiging mas madali sa isang CrockPot. Gumagawa ako ng malalaking batch ng malusog na sopas tuwing Linggo.
Binago ng aking maliit na blender ang aking laro sa almusal nang buo. Ang mabilis na smoothie bowls ang aking go-to ngayon.
Sa halip na bumili ng lahat ng mga appliances na ito, sa tingin ko ang pag-invest sa magagandang kutsilyo at pangunahing kagamitan sa pagluluto ay mas mahalaga.
Totoo tungkol sa pagkontrol ng mga sangkap kapag gumagawa ng iyong sariling juice. Nagdaragdag ako ng luya sa lahat ngayon.
Ang paninirahan sa isang apartment na walang panlabas na espasyo ay ginagawang talagang mahalaga ang mungkahi ng countertop grill.
Minamaliit ng artikulo kung gaano karaming gamit ang air fryers. Maaari ka ring maghurno ng mga dessert sa mga ito!
Nalaman ko na ang pagkuha ng mga bagong kagamitan sa kusina ay talagang nag-udyok sa akin na subukan ang mga bagong recipe. Minsan nakakatulong ang kaunting retail therapy!
Tandaan na ang mga gadget na ito ay mga kasangkapan, hindi mga mahiwagang solusyon. Kailangan mo pa ring magsikap upang kumain ng malusog.
May iba pa bang nag-iisip na nakakatawa kung paano itinuturing na hindi karaniwan ang mga blender? Lahat ng kilala ko ay mayroon nito.
Kaka-kuha ko lang ng air fryer noong nakaraang linggo at nakagawa na ako ng sweet potato fries, Brussels sprouts, at manok. Kamangha-manghang mga resulta!
Mayroon akong lahat ng mga appliances na ito ngunit halos hindi ko ginagamit ang mga ito. Ang motibasyon na magluto ang tunay na isyu para sa akin.
Maganda ang punto ng artikulo tungkol sa mga biniling juice sa tindahan na puno ng mga nakatagong asukal. Ang paggawa ng sarili mo ay talagang mas malusog.
Hindi ako sigurado tungkol sa $60 na presyo para sa NutriNinja. Nakuha ko ang akin nang mas mura noong Black Friday.
Mahaba ang oras ng trabaho ko at ang CrockPot ko ay nakapagligtas sa akin ng maraming beses. Ihulog lang ang lahat bago magtrabaho at handa na ang hapunan pag-uwi ko!
Ang mungkahi tungkol sa pagsisimula nang maliit at pagkatapos ay paglaki ay may malaking kahulugan. Nabigla ako sa aking sarili sa pagsubok ng masyadong maraming nang sabay-sabay.
Gusto kong malaman kung anong mga recipe ang ginagawa ng may-akda sa kanilang air fryer. Pangunahin kong ginagamit ang akin para sa mga frozen na pagkain.
Ang George Foreman grill ko ay siguro 10 taon na at gumagana pa rin nang perpekto. Pinakamagandang investment para sa pamumuhay sa apartment.
Ang maliliit na recipe book na kasama ng mga appliances na ito ay karaniwang basic lang. Mas gusto kong maghanap ng mga recipe online.
Nakakatuwa kung paano binanggit ng may-akda na mapili siya sa mga texture. Nahihirapan din ako doon, kaya gustung-gusto ko ang aking blender.
Nagsimula ako sa smoothies at ngayon ay mas adventurous na ako sa aking pagluluto. Minsan kailangan mo lang ng unang hakbang!
Napansin din ba ng iba kung paano binanggit sa artikulo na maaaring hindi ang pinakamalusog ang pagkakaiba-iba ng diyeta? Nabigla ako doon.
Talagang mas pantay ang pagluluto ng air fryer kaysa sa regular na oven. Nagduda ako noong una pero halos araw-araw ko na itong ginagamit ngayon.
Magagandang suhestiyon ang lahat ng ito pero napakaraming espasyo ang kinakain nila sa counter! Halos hindi na magkasya ang toaster sa aking maliit na kusina.
Sa totoo lang, may sariling benepisyo ang juicing. Mas madali para sa akin na kumonsumo ng mas maraming gulay sa pamamagitan ng juicing kaysa sa pagkain ng mga ito nang buo.
Hindi ako sumasang-ayon na sulit ang investment sa mga juicer. Napakaraming fiber ang nawawala kapag nagju-juice kumpara sa pag-blend lang ng buong prutas.
Ang aking CrockPot ay nag-iipon ng alikabok sa aking cabinet. Siguro dapat kong subukan ang mga veggie stew na iyon ngayong papalapit na ang taglagas.
Ang presyo ng mga blender ang palaging pumipigil sa akin. Mukhang makatwiran ang $60 para sa isang NutriNinja. May nakasubok na ba nito?
Hindi ko naisip na gagamit ako ng countertop grill para sa asparagus. Karaniwan kong ini-steam lang ang aking mga gulay pero ang pag-grill ay magdaragdag ng mas maraming lasa.
Gustung-gusto ko kung paano binubuwag ng artikulo ang iba't ibang appliances na talagang makapagpapadali sa pagkain ng masusustansyang pagkain. Ang aking air fryer ay isang game changer!