11 Tanda Peringatan Kecanduan Olahraga
Anda menarik legging, mengikat tali, mengencangkan kuncir kuda, dan mengamankan EarPods Anda. Cuacanya indah, cocok untuk berlari.
Anda pergi ke rute normal Anda dan berlari beberapa mil dengan musik memompa di telinga Anda. Dengan kilau keringat yang berkilauan, Anda berputar-putar kembali ke rumah dan masuk ke dalam untuk mendinginkan diri.
Saat Anda menyeka wajah Anda dengan handuk dan berbaring di bawah kipas angin, Anda merasa kuat dan berenergi. Endorfin berpacu melalui tubuh Anda dan Anda merasa diberdayakan, siap untuk menghadapi dunia. Anda lelah tetapi Anda merasa bangga dan puas.
Mungkin Anda baru saja menyelesaikan kelas yoga, barre, atau Pilates. Anda mungkin baru saja menyelesaikan CrossFit WOD, sesi angkat besi, tarian, atau kelas kickboxing. Mungkin Anda baru saja menghentikan latihan HIIT cepat atau menghabiskan 30 menit di Stairmaster.
Bentuk latihan yang dipilih adalah metode yang membawa Anda langsung ke pasca-latihan yang terlalu akrab dengan fanatik olahraga tinggi.
Mengapa saya merasa euforia setelah berolahraga?
Perasaan kekuatan dan kekuatan yang mengisi Anda setelah Anda menyelesaikan latihan yang memuaskan adalah berkat endorfin, dopamin, dan serotonin, bahan kimia bahagia yang dilepaskan melalui tubuh Anda saat berolahraga.
Bahan kimia ini mengangkat suasana hati kita dan membuat kita merasa lebih bahagia, berkat jumlah olahraga yang sehat.
Setelah berolahraga, perasaan ini dapat tetap bersama kita selama beberapa jam, membuat kita merasa antusias dan euforia untuk rentang waktu yang singkat setelah latihan selesai.
Inilah sebabnya mengapa berkali-kali penelitian memberi tahu kita bahwa olahraga direkomendasikan untuk orang yang menderita depresi. Peningkatan suasana hati yang dialami dari olahraga (bersama dengan terapi dan obat-obatan jika Anda memilih untuk menggunakannya) dapat membawa individu keluar dari kemerosotan dan menempatkan mereka dalam semangat yang lebih baik.
Namun, perasaan euforia tidak bertahan selamanya. Akhirnya ketinggian memudar dan kita dibiarkan merasakan persis seperti yang kita rasakan sebelumnya. Dorongan endorfin dan dopamin untuk sementara membuat kita merasa tidak bisa dihancurkan, tak terkalahkan, kuat dan diberdayakan, tetapi begitu tingginya hilang, kita kembali dalam kemerosotan.
Di sisi lain, kita sekarang telah belajar bagaimana mendapatkan kembali perasaan itu: lebih banyak olahraga.
Bagaimana olahraga membuat ketagihan?
Pelepasan bahan kimia yang terjadi dalam tubuh setelah latihan mirip dengan perasaan yang dialami seseorang saat mengonsumsi opioid. Karena kesibukan ini sangat menggembirakan, sangat dicari begitu meninggalkan sistem.
Anda telah belajar dari berolahraga bahwa setelah Anda menyelesaikan sesi, Anda akan merasa gembira dan kuat, jadi Anda terus mengejar ketinggian ini.
Anda berolahraga, merasakan euforia latihan, dan setelah beberapa saat itu memudar. Anda mulai berolahraga setiap hari untuk mengalami perasaan ini lebih teratur. Latihan Anda menjadi lebih lama, dan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di gym, mungkin tanpa sadar menyadari bahwa Anda melakukannya, untuk memperpanjang efek dari aliran kimia.
Euforia akhirnya menghilang, dan siklus berlanjut.
Akhirnya, Anda berolahraga selama 90 menit atau lebih sehari, hampir setiap hari, dan jadwal Anda berputar di sekitar latihan Anda.
Anda tidak punya waktu untuk bergaul dengan teman-teman karena Anda harus menghadiri kelas yoga panas Anda. Anda tidak bisa makan siang dengan rekan kerja karena Anda menghabiskan istirahat makan siang di gym. Anda mulai melelahkan tugas sekolah karena Anda menghabiskan seluruh waktu luang Anda berlari. Lututmu sakit, tapi kau terus mendorong dirimu ke Stairmaster. Olahraga bisa membuat ketagihan tanpa diragukan lagi.
Berikut adalah 11 tanda peringatan kecanduan olahraga.
1. Anda membangun jadwal Anda di sekitar latihan
Ketika Anda tidak bekerja, Anda sedang berolahraga. Olahraga adalah prioritas nomor satu Anda dan diutamakan daripada semua tanggung jawab lainnya. Mungkin Anda bekerja sendiri dan dapat membangun jadwal kerja Anda di sekitar jadwal latihan Anda. Jika ini masalahnya, waktu latihan Anda lebih diprioritaskan daripada pekerjaan Anda.
Anda mungkin sering terlambat bekerja karena sesi olahraga Anda berlangsung lama, atau Anda mungkin sering mengambil cuti sehingga Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu di studio Pilates. Seluruh hari Anda berputar di sekitar bagaimana dan kapan Anda akan berolahraga, dan Anda melakukan yang terbaik untuk merencanakan sisa hari Anda sesuai dengan itu.
Anda menjadwalkan waktu kerja sekitar waktu Anda di gym. Anda menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga Anda di sekitar sesi latihan Anda. Anda mencoba menjalankan semua tugas Anda dan menyelesaikan daftar tugas Anda, tetapi hanya setelah latihan Anda selesai untuk hari itu.
Anda memprioritaskan olahraga di atas yang lainnya; Anda tidak dapat pergi ke apotek untuk mengambil obat, tidak dapat mengantar saudara Anda ke bandara, tidak dapat membuat rencana makan malam dengan orang tua Anda. Kehilangan latihan untuk melakukan hal-hal ini sama sekali bukan pilihan. Ini adalah tanda terang-terangan kecanduan olahraga.
2. Energi Anda rendah, dan Anda terus-menerus merasa terkuras
Olahraga menghabiskan banyak energi Anda. Jika Anda bekerja 8-10 jam sehari dan berolahraga selama satu atau dua jam baik sebelum atau sesudah waktu itu, Anda akan kelelahan.
Anda mulai melewatkan acara dan kegiatan karena Anda tidak memiliki dorongan atau energi untuk pergi. Anda tidak memiliki energi ekstra untuk dikeluarkan karena Anda menggunakan semuanya untuk bahan bakar latihan Anda.
Anda tidak memiliki energi untuk melakukan apa pun selain olahraga, dan Anda menghemat setiap ons energi yang Anda miliki untuk latihan Anda. Anda bekerja, berolahraga, dan tidur karena Anda terlalu lelah untuk melakukan hal lain.
Ketika Anda berlari melalui semua simpanan energi Anda di gym, Anda merasa benar-benar terkuras selama sisa hari itu dan tidak dapat fokus pada tugas-tugas yang membutuhkan perhatian penuh Anda. Pekerjaan Anda menjadi kurang efektif, dan seiring waktu, latihan Anda menjadi kurang efisien dan berdampak karena Anda tidak memiliki energi untuk melaluinya.
3. Anda sangat mudah tersinggung
Iritabilitas berjalan seiring dengan energi rendah.
Ketika Anda lelah dan lelah, Anda menjadi rewel karena pikiran dan tubuh Anda mendambakan istirahat.
Ketika Anda berolahraga berlebihan, Anda mungkin tidak mengkompensasi nutrisi dengan tepat untuk semua kalori ekstra yang Anda keluarkan selama latihan. Anda mungkin terlalu memaksakan diri tanpa mengisi bahan bakar dengan benar yang dapat menyebabkan defisit energi. Ini juga merupakan fakta yang berkontribusi terhadap tingkat iritabilitas Anda.
Tubuh Anda kelelahan; karena mudah tersinggung, ia mencoba mengirimi Anda pesan. Ia ingin istirahat, ia ingin istirahat, ia menginginkan bahan bakar yang sebanding, ia ingin memperlambat dan rileks. Ketika Anda kecanduan olahraga, Anda tidak memberi tubuh Anda periode pengisian bahan bakar yang layak, dan ini mengungkapkan dirinya melalui suasana hati Anda yang mudah tersinggung.
4. Anda berolahraga bahkan ketika Anda sakit atau terluka
Adalah sehat untuk mengambil cuti sehari dari olahraga, terutama jika Anda merasa tidak enak badan. Kita semua membutuhkan waktu untuk beristirahat dan bekerja sama kembali, bahkan jika kita tidak kesakitan atau merasa sakit. Namun, ketika kita berada di bawah cuaca, tubuh kita menyuruh kita untuk berhenti sejenak dan berdetak.
Mengaktifkan sesi latihan ketika Anda merasa tidak enak badan, memaksa diri Anda untuk berlari ketika Anda sakit kepala, menolak untuk mengambil hari libur karena pilek, atau mengabaikan cedera dan terus mendorong diri sendiri, semuanya adalah tanda-tanda peringatan kecanduan olahraga.
Alih-alih meluangkan waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengisi ulang, Anda mendorong diri Anda melampaui kelelahan karena Anda kecanduan bahan kimia yang Anda dapatkan dari latihan Anda. Masalahnya adalah, ketika Anda terlalu lelah bahkan untuk berhasil melalui latihan karena Anda sakit atau terluka, kemungkinan rendah bahwa Anda bahkan akan menerima pukulan yang membuat Anda mendapatkan latihan yang Anda inginkan tinggi.
5. Yang Anda pikirkan hanyalah olahraga
Anda merencanakan latihan berikutnya, Anda bermimpi tentang dumbel, Anda dikategorikan karena Anda bertanya-tanya apakah Anda akan tepat waktu untuk kelas barre yang telah Anda daftarkan.
Segala sesuatu yang mengalir melalui pikiran Anda, semua yang keluar dari mulut Anda berhubungan dengan olahraga. Hanya itu yang Anda tahu bagaimana berbicara tentang karena hanya itu yang Anda lakukan. Semua waktu luang Anda dihabiskan untuk berolahraga, dan itu menghabiskan pikiran Anda.
Setiap percakapan yang Anda lakukan melibatkan latihan. Anda menemukan cara untuk mengatasinya, atau Anda hanya menghabiskan waktu dengan pengunjung gym lainnya sehingga itulah topik pembicaraan Anda yang biasa.
Anda tidak memiliki ruang dalam pikiran Anda untuk memikirkan hal lain, dan itu mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan hal-hal penting lainnya dalam hidup Anda. Ini mencegah Anda untuk sepenuhnya hadir dalam kehidupan sehari-hari Anda karena pikiran Anda selalu tentang kapan dan bagaimana Anda akan melakukan latihan berikutnya.
6. Anda sangat fokus pada tubuh Anda
Tanda peringatan kecanduan olahraga adalah membayar terlalu banyak waktu melihat tubuh Anda, menyodok dan mendorong tubuh Anda, dan mengkritik tubuh Anda.
Anda terobsesi dengan pemeriksaan tubuh dan menghabiskan waktu yang tidak perlu menatap tubuh Anda di cermin. Anda memeriksa dan mengkritik dan menjelek-jelekkan dan menemukan hal-hal yang salah dengan diri Anda ketika sama sekali tidak ada yang salah dengan tubuh Anda. Namun, karena Anda sangat fokus padanya, Anda menemukan hal-hal yang menurut Anda salah dan memusatkan perhatian penuh Anda pada area yang Anda anggap perlu diubah.
Ketika Anda begitu fokus pada tubuh Anda, Anda tidak akan pernah puas dengannya. Menghabiskan begitu banyak waktu berolahraga akibatnya memaksa Anda untuk lebih memperhatikan seperti apa penampilan Anda, bagaimana pakaian Anda pas, apakah Anda memiliki perut atau tidak, atau seberapa jelas trisep Anda.
Anda fokus pada sesuatu, seperti perut Anda, dan tidak dapat menghentikan fokus Anda sampai Anda merasa mereka cukup rata, cukup kencang, cukup kencang.
7. Anda melonggarkan tanggung jawab untuk berolahraga
Ketika Anda berolahraga berlebihan, Anda menjadikan berolahraga sebagai prioritas utama Anda dan tanggung jawab lainnya jatuh di pinggir jalan.
Anda tidak punya waktu untuk menyelesaikan tugas sekolah Anda sebelum batas waktu karena Anda menghabiskan berjam-jam berlari di treadmill. Anda tidak berhasil ke acara kerja karena kelas spin Anda diutamakan. Anda melewatkan kumpul-kumpul keluarga karena Anda harus meningkatkan deadlift Anda.
Olahraga dapat menjadi bagian penting dari hidup Anda, tetapi Anda harus mencapai keseimbangan yang sehat antara olahraga dan aspek lain dari hidup Anda. Jika Anda terus-menerus memilih untuk berolahraga daripada menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, menyelesaikan tugas pekerjaan dan sekolah, atau memenuhi janji dan kewajiban, olahraga telah menjadi prioritas di atas yang lainnya.
Ketika Anda membiarkan olahraga menghabiskan seluruh jadwal Anda dan membiarkan tanggung jawab keluar dari jendela, itu adalah tanda peringatan pasti kecanduan olahraga.
8. Hubungan Anda membusuk karena berapa banyak waktu yang Anda dedikasikan untuk berolahraga
Ketika Anda mulai secara teratur membatalkan rencana dengan teman dan keluarga, mereka mulai mencatat. Kecanduan olahraga menghasilkan rencana yang dibatalkan untuk berolahraga lagi, dan itu sering berarti melewatkan waktu luang dengan orang yang dicintai.
Akhirnya, jika Anda membatalkan cukup sering, orang akan berhenti meminta Anda untuk melakukan sesuatu dengan mereka karena mereka tahu Anda akan mengatakan tidak, atau Anda akan mengatakan ya dan akhirnya membatalkan pada menit terakhir sehingga Anda dapat memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga.
Anda tidak lagi memiliki hubungan dekat selain dengan orang-orang yang Anda lihat di studio yoga atau di gym. Pengunjung gym biasa merupakan mayoritas teman Anda, dan satu-satunya interaksi yang Anda dapatkan adalah gelombang santai di lantai gym atau pertukaran singkat tentang rekor squat baru Anda.
Karena begitu banyak waktu Anda dihabiskan untuk berolahraga, sebagian besar teman Anda berasal dari kelas yang Anda hadiri, gym yang sering Anda kunjungi, atau jalur lari yang sering Anda gunakan. Tidak selalu ada yang salah dengan itu, tetapi Anda juga membutuhkan hubungan yang dibangun di atas hal-hal yang Anda hargai selain olahraga.
Terkadang menyenangkan membicarakan sesuatu selain dayung, AMRAP, dan merek legging olahraga terbaik.
9. Setiap latihan memakan waktu
Lewatlah sudah hari-hari di mana Anda bisa berlari selama 30 menit dan kembali tepat waktu untuk mandi dan bersiap-siap untuk bekerja. Anda tidak lagi puas dengan kelas Zumba selama satu jam; Anda tidak bisa berhenti mengangkat beban pada tanda jam.
Anda merasa perlu untuk terus maju, terus mendorong, dan terus bekerja.
Alih-alih memanggilnya berhenti ketika kelas selesai, Anda menambahkan 30 menit kardio lagi. Alih-alih mengetuk di puncak jam, Anda naik ke treadmill untuk joging 20 menit. Anda menghabiskan lebih banyak waktu di akhir sesi latihan Anda dan akhirnya, Anda menemukan diri Anda tidak dapat meninggalkan gym tanpa memiliki beberapa jam di bawah ikat pinggang Anda.
Membiarkan latihan Anda menjadi lebih panjang adalah lereng yang licin. Anda menambahkan sepuluh menit satu hari dan itu menjadi norma baru, garis dasar baru. Setiap latihan menjadi begitu lama karena Anda merasa seperti Anda tidak bisa membiarkan diri Anda (dalam pikiran Anda) kendur dengan latihan yang lebih pendek.
Tidak ada lagi yang namanya latihan cepat, dan waktu Anda yang didedikasikan untuk latihan Anda terus berkembang.
10. Anda merasa seperti Anda tidak bisa berhenti
Kecanduan olahraga diberi label apa adanya karena suatu alasan; itu adalah kecanduan. Anda sepenuhnya mengakar dalam obsesi Anda dan Anda tidak bisa menarik diri.
Anda tidak pernah mengambil hari istirahat karena Anda telah menerima mantra industri kebugaran tentang “tidak ada hari libur.” Kehilangan latihan bukanlah pilihan; idenya saja tidak masuk akal dan menggelikan.
Bahkan jika Anda ingin istirahat, mengambil hari libur untuk mengisi ulang, istirahat yang diinginkan tubuh Anda, Anda tidak memberi diri Anda waktu untuk bersantai. Anda mungkin melihat keinginan untuk istirahat ini sebagai kelemahan atau kemalasan dan Anda menguasai perasaan itu, memaksa diri Anda untuk menghadiri kelas spin Anda.
Kau tak bisa berhenti. Anda tidak dapat memutus siklus latihan. Anda tidak dapat membiarkan diri Anda istirahat dan relaksasi yang diperlukan. Anda tidak bisa membiarkan diri Anda menjauh dan bernapas.
11. Anda telah mengikat harga diri Anda untuk berolahraga
Olahraga bukan lagi sesuatu yang Anda lakukan; itu menjadi diri Anda.
Anda mendefinisikan diri Anda melalui latihan Anda. Berapa lama Anda bisa pergi, berapa banyak beban yang dapat Anda angkat, seberapa cepat Anda bisa berlari, dan seberapa tepatnya Anda dapat bergerak adalah semua faktor yang berperan dalam bagaimana Anda menghargai diri sendiri.
Harga diri Anda telah menjadi berbasis tindakan. Latihan yang Anda lakukan, seberapa tinggi Anda dapat meningkatkan detak jantung Anda, berapa banyak keringat yang dapat Anda keluarkan semuanya menambah seberapa “baik” atau “buruk” Anda pikir Anda.
Di mata Anda, Anda telah menjadi cerminan dari latihan Anda. Ini mirip dengan orang-orang yang membangun harga diri mereka pada kinerja pekerjaan mereka, seberapa baik seorang ibu mereka, atau seberapa sering mereka menjadi sukarelawan.
Alih-alih melihat nilai Anda sebagai inheren karena Anda adalah manusia yang layak dihargai, Anda menumpuk tingkat nilai Anda terhadap berapa jam yang Anda habiskan di gym minggu ini.
Kecanduan olahraga adalah hal yang nyata, dan banyak orang sama sekali tidak menyadari bahwa mereka berjuang dengannya. Seringkali, kita menghargai orang-orang yang mendedikasikan berjam-jam untuk membangun dan memperkuat tubuh mereka, tetapi kita tidak memikirkan semua waktu yang diperlukan untuk melakukannya.
Ya, perut Anda kencang, lengan Anda ramping, dan kaki Anda kencang, tetapi Anda melewatkan makan siang dengan pacar Anda untuk sampai ke barre. Anda membatalkan rencana untuk menonton film dengan beberapa teman untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk lari Anda. Anda melewatkan janji dengan dokter untuk memiliki satu jam ekstra di gym.
Semua hal ini adalah tanda-tanda kemungkinan kecanduan olahraga dan harus diperhatikan dan dipertimbangkan.
Opinions and Perspectives
Tidak pernah terpikirkan bahwa olahraga bisa membuat ketagihan sampai membaca ini.
Ini membantu saya memahami mengapa saya merasa begitu terdorong untuk berolahraga setiap hari.
Saya menghargai bagaimana ini menjelaskan ilmu di balik kecanduan olahraga.
Sangat berterima kasih atas wawasan ini. Saatnya menilai kembali kebiasaan saya.
Tidak pernah menyadari betapa identitas saya terikat pada olahraga sampai sekarang.
Ini menjelaskan mengapa saya tidak bisa berhenti bahkan ketika saya ingin.
Apakah ada orang lain yang merasa bersalah saat mengambil hari istirahat? Saya sedang mencoba mengatasi hal itu.
Bagian tentang berolahraga saat sakit sangat terasa. Dulu saya bangga akan hal itu.
Dokter saya benar-benar menunjukkan beberapa tanda ini kepada saya. Senang saya mendengarkan.
Sedang berusaha mencari keseimbangan. Memang sulit, tapi sepadan.
Bagian tentang olahraga yang memakan waktu sangat terasa bagi saya. Dimulai dengan 30 menit, sekarang tidak ada yang kurang dari 2 jam terasa cukup.
Tidak pernah menghubungkan sifat mudah marah saya dengan olahraga berlebihan sebelum membaca ini.
Menarik bagaimana olahraga bisa berubah dari sehat menjadi berbahaya tanpa kita sadari.
Bagian tentang rusaknya hubungan itu nyata. Kehilangan beberapa teman baik karena ini.
Akhirnya, sebuah artikel yang menjelaskan mengapa saya merasa begitu terdorong untuk terus berolahraga.
Membuat saya bertanya-tanya tentang peran media sosial dalam kecanduan olahraga.
Saya melihat pola-pola ini pada teman-teman gym saya tetapi tidak pernah tahu bagaimana membicarakannya.
Penjelasan kimiawi membantu menjelaskan mengapa begitu sulit untuk mematahkan pola-pola ini.
Apakah ada orang lain yang merasa diserang secara pribadi oleh bagian penjadwalan? Itu benar-benar saya.
Dulu saya pikir saya hanya disiplin. Sekarang saya melihat itu menjadi bermasalah.
Saya merasa menarik bahwa olahraga bisa menjadi pengobatan untuk depresi dan juga kecanduan.
Bagian tentang harga diri benar-benar membuat saya memikirkan motivasi saya sendiri.
Tidak percaya betapa banyak tanda-tanda ini yang saya kenali dalam diri saya.
Mentalitas 'tidak ada hari libur' dalam masyarakat benar-benar toksik jika Anda memikirkannya.
Saya telah mengalami kelelahan energi itu. Tidak tahu mengapa saya selalu kelelahan.
Bagian tentang terlalu fokus pada tubuh Anda benar-benar menyentuh saya.
Tidak pernah menyadari berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk memikirkan olahraga sampai saya membaca ini.
Kita perlu lebih banyak berbicara tentang ini. Kecanduan olahraga sering dipuji sebagai dedikasi.
Menarik bagaimana artikel ini menghubungkan kecanduan olahraga dengan bentuk kecanduan lainnya.
Butuh waktu bertahun-tahun bagi saya untuk belajar bahwa hari istirahat sama pentingnya dengan hari latihan.
Saya mengerti bagian tentang dorongan kimiawi. Sensasi 'high' setelah berolahraga itu sangat adiktif.
Teman saya berolahraga 3 jam setiap hari dan mengatakan itu normal. Setelah membaca ini, saya khawatir tentang dia.
Bagian tentang mudah tersinggung sangat benar. Saya menjadi sangat rewel ketika saya tidak bisa berolahraga.
Hanya karena seseorang berolahraga setiap hari tidak berarti mereka kecanduan. Kuncinya adalah dampaknya pada bidang kehidupan lain.
Saya menghargai bagaimana artikel ini tidak mempermalukan orang tetapi justru mengedukasi tentang tanda-tanda peringatan.
Tanda-tanda peringatannya awalnya halus. Anda tidak menyadari bahwa Anda kecanduan sampai Anda sudah terjerumus terlalu dalam.
Pernah mengalami hal yang sama dengan memeriksa tubuh. Menghabiskan berjam-jam mengkritik diri sendiri di cermin di gym.
Apa yang membantu saya adalah menetapkan batasan yang ketat seputar waktu latihan. Maksimal dua jam, apa pun yang terjadi.
Saya perhatikan tingkat energi saya menurun tetapi terus memaksakan diri. Ternyata lebih banyak tidak selalu lebih baik.
Perbandingan antara kecanduan kerja dan kecanduan olahraga menarik. Masyarakat sering memuji keduanya.
Ini benar-benar membuka mata saya. Saya telah membatalkan janji dengan teman-teman untuk latihan saya tanpa memikirkannya.
Dulu saya berolahraga meskipun cedera dan itu hanya memperburuk keadaan. Sekarang saya menghormati kebutuhan tubuh saya untuk istirahat.
Wow, saya melakukan setidaknya 7 dari hal-hal ini. Mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali hubungan saya dengan olahraga.
Artikel tersebut menyebutkan terapi. Saya pikir itu penting bagi siapa pun yang menunjukkan tanda-tanda ini.
Bolos kerja untuk olahraga jelas melewati batas. Saya pernah melakukan itu sebelumnya dan menyesalinya sekarang.
Saya bekerja sebagai pelatih pribadi dan melihat tanda-tanda ini pada klien sepanjang waktu. Penting untuk mengatasinya sejak dini.
Aspek kimiawi membuat saya terpesona. Saya pasti merasakan 'runner's high' itu dan terkadang terlalu mengejarnya.
Sebenarnya, artikel tersebut secara khusus membahas perbedaan antara dedikasi dan kecanduan. Ini tentang keseimbangan.
Saya tidak setuju dengan beberapa hal di sini. Berdedikasi pada kebugaran tidak secara otomatis berarti Anda kecanduan.
Bagian tentang hubungan yang memburuk sangat terasa. Pernikahan saya hampir berakhir karena saya memilih gym daripada segalanya.
Saya ingin tahu apakah ada korelasi antara kecanduan olahraga dan gangguan makan? Fokus pada citra tubuh tampaknya serupa.
Membaca ini membuat saya sadar bahwa saya mungkin punya masalah. Saya terus-menerus memikirkan latihan saya berikutnya, bahkan selama rapat penting.
Saya melihat ini terjadi pada saudara perempuan saya. Dia bahkan tidak mau istirahat sehari pun saat sedang flu. Menakutkan untuk dilihat.
Poin tentang harga diri yang terikat pada olahraga sangat tepat. Dulu saya merasa tidak berharga jika melewatkan latihan.
Tidak semua orang yang berolahraga secara teratur itu kecanduan. Jangan mempatologikan orang yang hanya memprioritaskan kesehatan mereka.
Ada lagi yang menyadari bagaimana pertemanan mereka berubah ketika olahraga menjadi prioritas utama? Saya kehilangan kontak dengan banyak orang.
Perbandingan dengan opioid sangat menarik. Saya tidak pernah berpikir tentang bagaimana olahraga dapat memicu respons kimia serupa di tubuh kita.
Itu benar tentang menikmati rutinitas, tetapi ketika Anda mulai merasa bersalah karena mengambil hari istirahat, saat itulah Anda tahu ada sesuatu yang salah.
Saya pikir ada garis tipis antara dedikasi dan kecanduan. Beberapa dari kita benar-benar menikmati berolahraga dan mempertahankan rutinitas.
Tanda-tanda peringatan ini membuka mata. Bagian tentang berolahraga saat sakit atau cedera sangat menyentuh saya.
Saya sangat merasakan bagian penjadwalan. Dulu saya merencanakan seluruh hidup saya di sekitar sesi gym, bahkan melewatkan acara keluarga penting. Butuh beberapa saat bagi saya untuk menyadari bahwa ini tidak sehat.