Motivasi: Apa Itu dan Di Mana Saya Mendapatkannya?
Motiv asi sangat penting untuk kehidupan sehari-hari dan kesejahteraan. Tanpa itu, kita tertinggal dalam tugas sehari-hari dan gagal mencapai tujuan kita. Banyak orang merasa sulit untuk memotivasi diri mereka sendiri untuk menyelesaikan sesuatu. Motivasi dipandang sebagai sumber daya yang harus kita habiskan setiap hari. Semua yang kita lakukan dapat menambah atau mengurangi motivasi kita.
Begitu motivasi kita hilang, tugas kita sehari-hari menjadi jauh lebih sulit atau bahkan tidak mungkin. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat yang dapat membantu Anda mempertahankan motivasi dan mencapai tujuan Anda.
Kiat-kiat motivasi ini akan menggunakan pergi ke gym sebagai contoh, tetapi mereka dapat diterapkan pada kebiasaan atau proyek apa pun yang mungkin Anda miliki.
1. Mulai Lambat
Ketika memulai rutinitas baru, penting untuk menghindari mengambil terlalu banyak sekaligus. Jika Anda seperti saya dan mulai kembali ke gym, atau baru memulai dari awal, godaan untuk melompat ke kepala terlebih dahulu tampaknya menarik. Membuat kemajuan yang terlihat membutuhkan kerja keras, dan itu dapat menuntun kita untuk menuangkan segalanya untuk membuat kemajuan itu terjadi. Melakukan hal ini dapat menyebabkan kelelahan dengan sangat cepat. Saya menemukan bahwa memulai kebiasaan atau rutinitas sedikit demi sedikit dapat membantu memastikannya tetap dalam jangka panjang.
Memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu setiap hari dapat mengambil banyak motivasi. Memecah potongan-potongan dan mengelola berapa banyak motivasi yang dibutuhkan untuk memulai dapat membantu membuat rutinitas atau kebiasaan tetap bertahan. Ketika saya pertama kali mulai kembali ke gym, saya mencoba melompat kembali ke tempat yang saya tinggalkan, dan itu membuat prosesnya menyedihkan. Sebaliknya, saya memutuskan untuk bekerja dalam sesi yang lebih kecil, dengan fokus pada satu bagian tubuh, sampai saya terbiasa dengan rutinitas. Setelah Anda terbiasa, biaya motivasi turun, dan Anda dapat menambahkan lebih banyak sampai Anda mencapai tempat yang Anda inginkan.
2. Jadikan Bermanfaat
Cara lain kita dapat memastikan bahwa kita memiliki motivasi yang cukup adalah dengan menghargai diri kita sendiri atas kemajuan. Memberi diri Anda hadiah dapat membantu memulihkan motivasi Anda, membantu Anda terus maju. Jika dibutuhkan banyak motivasi untuk menyelesaikan sesuatu, menyiapkan sistem penghargaan setelah tugas dapat mencegah kita kehabisan motivasi sesudahnya. Bagi saya, leg day selalu menjadi perjuangan. Saya menemukan latihan kaki membosankan dan dalam beberapa kasus sangat sulit karena beberapa cedera sebelumnya.
Setiap kali saya menyelesaikan latihan kaki, saya mendapatkan donat untuk diri saya sendiri. Ini hadiah kecil, tapi saya tidak makan donat di waktu lain. Setiap kali saya menemukan diri saya tanpa motivasi untuk keluar dan menyelesaikan hari itu, saya hanya harus mengingat hadiah manis yang menunggu saya di akhir.
3. Dapatkan Jaringan Dukungan
Salah satu cara terbaik untuk mengelola motivasi adalah dengan menyusun kelompok pendukung yang dapat membuat Anda tetap di jalur. Itu tidak harus menjadi sesuatu yang dibuat khusus untuk mendukung Anda dalam apa pun yang Anda coba lakukan, tetapi memiliki seseorang yang dekat dengan Anda atau sekelompok orang memberi Anda motivasi eksternal yang dapat Anda gunakan untuk menyelesaikan sesuatu. Saya memiliki beberapa teman dekat yang saya ajak bicara tentang tujuan dan proyek saya. Ini memberi saya tanggung jawab dan dorongan luar untuk menyelesaikan sesuatu. Kembali ke gym bisa jadi sulit, tetapi dengan teman gym yang baik, Anda benar-benar dapat mengubah pengalaman menjadi sumber motivasi untuk melakukan hal-hal lain.
Saya pergi ke gym dengan teman dekat dan teman sekamar saya. Pergi bersama, kita memiliki motivasi di antara kita untuk menghabiskan waktu untuk kegiatan. Menyatukan jaringan dukungan semacam ini bahkan tidak harus menjadi seseorang yang dekat dengan Anda. Jika Anda menemukan komunitas online yang memiliki tujuan yang sama, Anda dapat memposting kemajuan atau perjuangan Anda di sana untuk mendapatkan dukungan yang sama. Ada banyak cara untuk membangun jaringan dukungan agar Anda tetap termotivasi, Anda hanya perlu menemukan apa yang cocok untuk Anda.
Dengan masing-masing tips ini, jumlah yang dapat membantu berubah dari orang ke orang. Apa yang berhasil bagi sebagian orang, sebenarnya dapat membuat segalanya lebih sulit bagi orang lain. Saya sarankan mencoba sesuatu dan melihat bagaimana perasaannya. Tidak ada yang salah jika itu tidak membantu, itu hanya berarti Anda harus terus mencoba sesuatu sampai Anda menemukan apa yang berhasil. Karena itu, saya harap tips ini akan membantu Anda dalam mendapatkan dan mempertahankan motivasi untuk membangunkan Anda dan menyelesaikan ini.
Opinions and Perspectives
Akhir-akhir ini berjuang dengan motivasi. Tips ini datang pada waktu yang tepat.
Mulai menerapkan prinsip-prinsip ini ke area lain dalam hidup saya dengan hasil yang bagus.
Artikel ini memberikan dasar yang baik untuk membangun motivasi yang langgeng.
Menemukan keseimbangan yang tepat adalah kunci. Terlalu banyak terlalu cepat menyebabkan kelelahan.
Motivasi mungkin membuat Anda memulai, tetapi kebiasaan membuat Anda terus berjalan.
Tips ini telah membantu saya tetap konsisten dengan latihan saya untuk pertama kalinya.
Mulai hanya dengan 15 menit olahraga dan meningkatkannya dari sana. Keputusan terbaik yang pernah ada.
Memahami motivasi sebagai sumber daya yang terbatas mengubah pendekatan saya sepenuhnya.
Nasihat tentang jaringan dukungan benar-benar beresonansi. Kita tidak ditakdirkan untuk melakukan semuanya sendirian.
Menciptakan kebiasaan berkelanjutan lebih penting daripada hanya mengandalkan motivasi.
Mencoba sistem penghargaan tetapi merasa terganggu. Sekarang saya fokus pada perasaan pencapaian sebagai gantinya.
Sangat menghargai bagaimana artikel ini menekankan adaptasi pribadi dari strategi-strategi ini.
Sistem penghargaan telah membantu saya mengembangkan hubungan yang lebih positif dengan olahraga.
Motivasi datang dan pergi, tetapi memiliki sistem yang terstruktur membantu menjaga konsistensi.
Sudah menggunakan strategi ini selama berbulan-bulan sekarang. Ini benar-benar berhasil!
Menemukan apa yang secara pribadi memotivasi Anda adalah kuncinya. Bagi saya, itu adalah melihat foto kemajuan.
Tips ini sangat bagus untuk tujuan kebugaran tetapi dapat diterapkan pada tantangan apa pun.
Tidak pernah berpikir tentang motivasi sebagai sesuatu yang perlu dikelola seperti energi.
Berolahraga dengan teman-teman telah membuat perbedaan besar dalam konsistensi saya.
Konsep motivasi sebagai sumber daya benar-benar masuk akal bagi saya. Sekarang jadi sangat masuk akal.
Jaringan dukungan saya sangat penting dalam menjaga saya tetap bertanggung jawab dan termotivasi.
Memulai dengan lambat terasa berlawanan dengan intuisi tetapi itu benar-benar bekerja lebih baik dalam jangka panjang.
Suka bagaimana artikel ini mengakui bahwa pendekatan yang berbeda berhasil untuk orang yang berbeda.
Membangun kebiasaan lebih penting daripada hanya mengandalkan motivasi.
Menemukan keseimbangan yang tepat antara mendorong diri sendiri dan menghindari kelelahan sangat penting.
Contoh hadiah donat membuat saya tertawa. Saya melakukan hal serupa dengan es krim!
Menarik bagaimana motivasi bekerja secara berbeda untuk setiap orang. Apa yang memberi energi pada satu orang mungkin menguras energi orang lain.
Nasihat yang sangat praktis. Andai saja saya membaca ini bertahun-tahun lalu ketika pertama kali memulai perjalanan kebugaran saya.
Apakah ada orang lain yang kesulitan mempertahankan motivasi jangka panjang? Bahkan dengan tips ini?
Pendekatan memulai dengan lambat menyelamatkan saya dari berhenti. Dulu saya sering kelelahan dalam beberapa minggu.
Ingin sekali melihat lebih banyak contoh spesifik tentang cara membangun jaringan dukungan.
Hadiah kecil benar-benar membantu membangun kebiasaan yang berkelanjutan. Saya adalah bukti bahwa itu berhasil!
Saya telah belajar bahwa menunggu motivasi itu tidak ada gunanya. Anda hanya perlu memulai dari suatu tempat.
Artikel ini membuat motivasi terdengar sangat sederhana, tetapi kehidupan nyata lebih rumit.
Tidak yakin tentang sistem hadiah. Bukankah hasil seharusnya menjadi hadiah yang cukup?
Memiliki jaringan dukungan telah sepenuhnya mengubah perjalanan kebugaran saya. Tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya hal ini.
Tips ini juga sangat bagus untuk aspek kehidupan lainnya, bukan hanya kebugaran.
Tepat apa yang saya butuhkan untuk dibaca hari ini. Akhir-akhir ini merasa terjebak dalam kebiasaan.
Saya justru merasa bahwa memulai dengan intens membuat saya lebih terlibat. Selera orang berbeda-beda, kurasa.
Sudah mencoba tips ini selama seminggu sekarang. Pendekatan mulai perlahan membantu saya tetap konsisten.
Perspektif yang menarik tentang motivasi sebagai sumber daya. Tidak pernah memikirkannya seperti itu sebelumnya.
Saran jaringan dukungan benar-benar berhasil. Komunitas kebugaran online saya membuat saya terus maju ketika saya merasa ingin menyerah.
Artikel ini membuat beberapa poin bagus tetapi melewatkan pentingnya menetapkan tujuan yang jelas dan dapat dicapai.
Terkadang saya merasa motivasi hanyalah mitos. Ini lebih tentang disiplin dan membentuk kebiasaan.
Sistem hadiah bekerja sangat baik untuk saya. Saya memanjakan diri dengan kopi enak setelah berolahraga di pagi hari.
Saya menemukan bahwa melacak kemajuan saya membantu menjaga motivasi. Sayang sekali artikel ini tidak menyebutkan itu.
Memulai perlahan adalah saran yang diremehkan. Kita sering menginginkan hasil instan tetapi perlahan dan pasti benar-benar memenangkan perlombaan.
Menemukan jaringan dukungan yang tepat bisa jadi menantang. Teman-teman saya sama sekali tidak tertarik dengan kebugaran.
Bagaimana dengan hari-hari ketika Anda sama sekali tidak dapat menemukan motivasi? Tips-tips ini tampak hebat tetapi terkadang tidak ada yang berhasil.
Dulu saya berpikir motivasi itu hanya tentang kemauan sampai saya belajar tentang strategi-strategi ini. Sekarang saya mengerti bahwa ini lebih tentang mengelola energi Anda.
Sistem hadiah donat tidak akan berhasil untuk saya secara pribadi. Saya mungkin hanya akan melewatkan olahraga dan makan donatnya saja!
Apakah ada orang lain yang merasa ironis bahwa kita membutuhkan motivasi untuk membangun motivasi?
Saya suka betapa praktisnya tips-tips ini. Saya sudah menerapkan pendekatan mulai perlahan dan itu benar-benar membantu saya untuk tetap pada rutinitas saya kali ini.
Tip jaringan dukungan telah menjadi pengubah permainan bagi saya. Memiliki teman gym membuat saya bertanggung jawab dan membuat latihan lebih menyenangkan!
Saya sangat tidak setuju dengan pendekatan sistem hadiah. Dalam pengalaman saya, itu menciptakan hubungan yang tidak sehat dengan makanan dan olahraga.
Bagian tentang memulai dengan perlahan sangat beresonansi dengan saya. Saya membakar diri saya sendiri bulan lalu karena mencoba pergi ke gym 6 hari seminggu sejak awal.
Artikel yang bagus! Saya sangat membutuhkan tips ini. Akhir-akhir ini saya berjuang dengan motivasi, terutama dalam hal tujuan kebugaran saya.