Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Motivasyon günlük yaşam ve refah için gereklidir. Onsuz, günlük görevlerde geride kalırız ve hedeflerimize ulaşamıyoruz. Birçok insan işleri halletmek için kendilerini motive etmekte zorlanır. Motivasyon, her gün harcamamız gereken bir kaynak olarak görülüyor. Yaptığımız her şey motivasyonumuzu ekleyebilir veya çıkar abilir.
Motivasyonumuz bittiğinde, günlük görevlerimiz çok daha zor ve hatta imkansız hale gelir. İşte motivasyonu korumanıza ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek birkaç yararlı ipucu.
Bu motivasyon ipuçları, spor salonuna gitmeyi örnek olarak kullanacaktır, ancak sahip olabileceğiniz herhangi bir alışkanlık veya projeye uygulanabilirler.
Yeni bir rutine başlarken, aynı anda çok fazla almaktan kaçınmak önemlidir. Benim gibiyseniz ve spor salonuna geri dönmeye başlıyorsanız, ya da ilk etapta yeni başlıyorsanız, önce kafaya atlama cazibesi çekici görünüyor. Görünür ilerleme yapmak sıkı çalışma gerektirir ve bu ilerlemenin gerçekleşmesi için her şeyi dökmemize yol açabilir. Bunu yapmak çok hızlı bir şekilde yanmaya neden olabilir. Bir alışkanlığa veya rutine her seferinde biraz başlamanın, uzun vadede yapışmasını sağlamaya yardımcı olabileceğini düşünüyorum.
Kendinizi her gün bir şeyler yapmaya zorlamak çok fazla motivasyon gerektirebilir. Parçaları parçalamak ve başlamak için ne kadar motivasyon gerektiğini yönetmek, bir rutini veya alışkanlığı kalıcı hale getirmede uzun bir yol kat edebilir. Spor salonuna ilk dönmeye başladığımda, kaldığım yere geri dönmeye çalıştım, ve bu süreci sefil hale getirdi. Bunun yerine, rutine alışana kadar tek bir vücut kısmına odaklanarak daha küçük seanslarda çalışmaya karar verdim. Alıştığınızda, motivasyon maliyeti düşer ve olmak istediğiniz yere gelene kadar daha fazlasını ekleyebilirsiniz.
Y@@ eterli motivasyona sahip olduğumuzdan emin olmanın bir başka yolu da ilerleme için kendimizi ödüllendirmektir. Kendinize bir ödül vermek, motivasyonunuzu geri kazanmanıza yardımcı olabilir ve ilerlemeye devam etmenize yardımcı olabilir. Bir şeyi yapmak çok fazla motivasyon gerekiyorsa, görevden sonra bir ödül sistemi kurmak, daha sonra motivasyonumuzun tükenmesini engelleyebilir. Benim için bacak günü her zaman bir mücadeledir. Bacak egzersizlerini sıkıcı ve bazı durumlarda önceki bazı yaralanmalar nedeniyle çok zor buluyorum.
Ne zaman bir bacak antrenmanını bitirsem kendime bir çörek alırım. Bu küçük bir ödül, ama başka hiçbir zaman çörek yemiyorum. Ne zaman kendimi dışarı çıkıp o bacak gününü bitirme motivasyonu olmadan bulsam, sonunda beni bekleyen o tatlı ödülü hatırlamalıyım.
Motivasyonu yönetmenin en iyi yollarından biri, sizi yolda tutabilecek bir destek grubu oluşturmaktır. Yapmaya çalıştığınız her şeyde sizi desteklemek için özel olarak yapılmış bir şey olması gerekmez, ancak size yakın birine veya bir grup insana sahip olmak, işleri halletmek için kullanabileceğiniz dış motivasyon sağlar. Hedeflerim ve projelerim hakkında konuştuğum birkaç yakın arkadaşım var. Bu bana işleri halletmek için dışarıdan sorumluluk ve cesaret veriyor. Spor salonuna dönmek zor olabilir, ancak iyi bir spor salonu arkadaşıyla, deneyimi başka şeyler yapmak için bir motivasyon kaynağına dönüştürebilirsiniz.
Yakın arkadaşım ve oda arkadaşımla spor salonuna gidiyorum. Birlikte giderken, aktiviteye harcamak için aramızda motivasyon var. Bu tür bir destek ağını bir araya getirmek, size yakın biri olmak zorunda bile değil. Çevrimiçi ortamda aynı hedeflere sahip topluluklar bulursanız, aynı desteği almak için ilerlemenizi veya mücadelelerinizi orada yayınlayabilirsiniz. Motive olmanızı sağlayacak bir destek ağı oluşturmanın tonlarca yolu var, sadece sizin için neyin işe yaradığını bulmanız gerekiyor.
Bu ipuçlarının her birinde, yardımcı olabileceği miktar kişiden kişiye değişir. Bazıları için işe yarayan şey, aslında başkaları için işleri zorlaştırabilir. Bir şeyleri denemenizi ve nasıl hissettiklerini görmenizi öneririm. Yardımcı olmazsa yanlış bir şey yok, bu sadece işe yarayanı bulana kadar bir şeyler denemeye devam etmeniz gerektiği anlamına gelir. Bununla birlikte, umarım bu ipuçları, sizi ayağa kaldırmak ve bunu yapmak için motivasyonu elde etme ve sürdürme yolunda size yardımcı olur.
Woodruff_Worldview
4y ago
Son zamanlarda motivasyonla mücadele ediyordum. Bu ipuçları tam zamanında geldi.
Align_Your_Soul
4y ago
Bu prensipleri hayatımın diğer alanlarına uygulamaya başladım ve harika sonuçlar aldım.
VivianJ
4y ago
Sadece 15 dakikalık egzersizle başladım ve oradan geliştirdim. Şimdiye kadarki en iyi karar.
LoneStargazer
4y ago
Motivasyonu sınırlı bir kaynak olarak anlamak yaklaşımımı tamamen değiştirdi.
BrielleH
4y ago
Destek ağı tavsiyesi gerçekten yankı uyandırıyor. Her şeyi tek başımıza yapmak zorunda değiliz.
Emma_Grace
4y ago
Sürdürülebilir alışkanlıklar yaratmak, yalnızca motivasyona güvenmekten daha önemlidir.
HazelDream
4y ago
Ödül sistemini denedim ama dikkat dağıtıcı buldum. Şimdi bunun yerine başarma duygusuna odaklanıyorum.
Maddow_Media
4y ago
Makalenin bu stratejilerin kişisel uyarlamasını vurgulamasından gerçekten memnunum.
SereneSanctuary
4y ago
Ödül sistemi, egzersizle daha olumlu bir ilişki geliştirmeme yardımcı oldu.
ZenSoul_Journey_360
4y ago
Motivasyon gelir ve gider, ancak bir sistemin olması tutarlılığı korumaya yardımcı oluyor.
AdamHenderson
4y ago
Bu ipuçlarını geçen hafta uygulamaya başladım ve şimdiden bir fark görüyorum.
Olivia-Rae
4y ago
Kişisel olarak sizi neyin motive ettiğini bulmak çok önemli. Benim için ilerleme fotoğraflarını görmek.
Elena
4y ago
Bu ipuçları fitness hedefleri için harika işe yarıyor ancak herhangi bir zorluğa uygulanabilir.
LostInTheCode
4y ago
Motivasyonun bir kaynak olduğu kavramı bende gerçekten oturdu. Şimdi tamamen mantıklı geliyor.
Serenity_Seeker_333
4y ago
Yavaş başlamak sezgiye aykırı geliyor ama uzun vadede gerçekten daha iyi işe yarıyor.
Elsa99
4y ago
Makalenin farklı yaklaşımların farklı insanlar için işe yaradığını kabul etmesini sevdim.
Matthews_Matters
4y ago
Alışkanlıklar oluşturmak, tek başına motivasyona güvenmekten daha önemlidir.
ZeldaJ
4y ago
Kendini zorlamak ve tükenmişlikten kaçınmak arasında doğru dengeyi bulmak çok önemli.
RetroShadowX
4y ago
Donut ödülü örneği beni güldürdü. Ben de dondurmayla benzer bir şey yapıyorum!
Fleming_Feature
4y ago
Motivasyonun herkes için farklı işlemesi ilginç. Bir kişiyi enerjilendiren şey, diğerini tüketebilir.
AbigailWalker
4y ago
Çok pratik tavsiyeler. Keşke fitness yolculuğuma ilk başladığımda yıllar önce okusaydım.
InfinitySeeker
4y ago
Uzun vadede motivasyonu korumakta zorlanan başka kimse var mı? Bu ipuçlarıyla bile?
Roselyn99
4y ago
Yavaş başlangıç yaklaşımı beni bırakmaktan kurtardı. Eskiden haftalar içinde tükenirdim.
Minimalist_Happiness_222
4y ago
Küçük ödüller gerçekten de sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı oluyor. Bunun işe yaradığının kanıtıyım!
BalancedBliss
4y ago
Motivasyon beklemekin anlamsız olduğunu öğrendim. Bir yerden başlamak zorundasın.
Jasmine99
5y ago
Bir destek ağına sahip olmak fitness yolculuğumu tamamen değiştirdi. Bunun ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamam.
Alondra-Green
5y ago
Bu ipuçları sadece fitness değil, hayatın diğer alanları için de harika işe yarıyor.
Isla_Daydream
5y ago
Bugün okumaya ihtiyacım olan tam olarak buydu. Son zamanlarda bir çıkmazda hissediyorum.
Masters_Memo
5y ago
Aslında yoğun başlamanın beni daha ilgili tuttuğunu görüyorum. Herkesin zevki farklı sanırım.
Melody-Peters
5y ago
Bu ipuçlarını bir haftadır deniyorum. Yavaş başlama yaklaşımı tutarlı kalmama yardımcı oluyor.
RawEnergy-Eats_55
5y ago
Motivasyonun bir kaynak olarak ilginç bir bakış açısı. Daha önce hiç böyle düşünmemiştim.
IntergalacticNomad
5y ago
Destek ağı önerisi gerçekten işe yarıyor. Online fitness topluluğum, pes etmek istediğimde beni ayakta tutuyor.
Fritz_Focus
5y ago
Bu makale bazı iyi noktalara değiniyor ancak net, ulaşılabilir hedefler belirlemenin önemini kaçırıyor.
EarthFriendlyMindset
5y ago
Bazen motivasyonun sadece bir efsane olduğunu hissediyorum. Daha çok disiplin ve alışkanlıklar oluşturmakla ilgili.
NoelleH
5y ago
Ödül sistemi bende harikalar yaratıyor. Sabah antrenmanlarından sonra kendime güzel bir kahve ısmarlıyorum.
Alexa
5y ago
İlerlememi takip etmenin motivasyonu korumaya yardımcı olduğunu gördüm. Keşke makalede bundan bahsedilseydi.
MadisonMorris
5y ago
Yavaş başlamak hafife alınan bir tavsiye. Genellikle anında sonuçlar isteriz ama yavaş ve istikrarlı olmak gerçekten de yarışı kazanır.
Happiness-Blueprint_17
5y ago
Doğru destek ağını bulmak zor olabilir. Arkadaşlarım hiç fitness'la ilgilenmiyor.
HarmonyM
5y ago
Hiç motivasyon bulamadığınız günler ne olacak? Bu ipuçları harika görünüyor ama bazen hiçbir şey işe yaramıyor.
InfinityBeyond
5y ago
Bu stratejileri öğrenene kadar motivasyonun tamamen irade gücüyle ilgili olduğunu düşünürdüm. Şimdi bunun daha çok enerjiyi yönetmekle ilgili olduğunu anlıyorum.
FlexAndFlow
5y ago
Donut ödül sistemi benim için işe yaramazdı. Muhtemelen antrenmanı atlayıp yine de donut yerdim!
Grateful-And_Grounded_555
5y ago
Motivasyon oluşturmak için motivasyona ihtiyacımız olması size de ironik gelmiyor mu?
Siegel_Summary
5y ago
Bu ipuçlarının ne kadar pratik olduğuna bayıldım. Yavaş başlama yaklaşımını uyguluyorum ve bu sefer rutinime bağlı kalmama gerçekten yardımcı oluyor.
LostRealities
5y ago
Destek ağı ipucu benim için bir dönüm noktası oldu. Bir spor salonu arkadaşımın olması beni sorumlu tutuyor ve egzersizleri daha eğlenceli hale getiriyor!
Willow-Flores
5y ago
Ödül sistemi yaklaşımına kesinlikle katılmıyorum. Benim deneyimime göre, yiyecek ve egzersizle sağlıksız bir ilişki yaratıyor.
Hannah_Glow
5y ago
Yavaş başlama kısmı bende gerçekten yankı uyandırdı. Geçen ay en başından itibaren haftada 6 gün spor salonuna gitmeye çalışarak kendimi tükettim.
GlitchVoyager
5y ago
Harika makale! Bu ipuçlarına gerçekten ihtiyacım vardı. Özellikle fitness hedeflerim söz konusu olduğunda, son zamanlarda motivasyon konusunda zorlanıyorum.
Birçoğumuz spor salonunu atlamak ve evde egzersiz yapmak yeni normalin bir parçası haline geldi, ancak düzenli egzersiz yapmak başlı başına bir zorluktur. Fitness motivasyonunuzu bulmak daha da önemli hale geldi.
Hayat her zaman istediğimiz gibi gitmez, ama devam ettiğin sürece sorun değil
Yakında bir son tarih var ve motivasyon yok mu? Bu ipuçları sizi korudu!
Her türlü tutarlılığı korumak bir zorluktur. Yapıya bağlı kalmak yerine kaprislerimize uymak çok daha kolaydır, ancak günlük yaşamlarımızda alışkanlıkların geliştirilmesinden elde edilecek faydalar vardır.
Birçoğumuz daha sağlıklı yaşamlar yaşamak istiyoruz, ancak spor salonuna gitmekten endişe duyuyoruz. İnsanların spor salonu fobisini aşmalarına yardımcı olmanın 10 yolunu listeledim.
Motivasyon, yaşamın her kesiminde önemli bir unsurdur ve bu olmadan tüm insan faaliyetleri sona erecektir. İnsanlar hayatta başarılı olma ve hayallerini, hedeflerini ve özlemlerini gerçekleştirmeye çalışarak hayatlarını yaşama motivasyonu tarafından yönlendirilir. Bu faktörler, gerçeğe dönüştüklerinde, insanların hayatını anlamlı kılan faktörlerdir. Merriam-Webster sözlüğüne göre motivasyon, birine bir şey yapmak için bir sebep verme eylemi veya süreci olarak tanımlanır. Birini motive etme eylemi veya sürecidir. Davranışa amaç veya yön veren ve insanlarda bilinçli veya bilinçsiz düzeyde faaliyet gösteren itici güç.
Başarı motivasyonu, her insanın hayatta herhangi bir şeyi başarmak için sahip olduğu ihtiyaç olarak kabul edilir. Belirli mükemmellik standartlarına göre bir değerlendirme almak için performansa tüm çabayı göstererek, kişinin özlemini, hırslarını ve hayallerini gerçekleştirme kararlılığıdır. Bu tür davranışlar başarı odaklı olarak bilinir. Böyle bir motivasyon, sorumluluklarınızı bilmekten ve başarısızlık veya başarı çabalarınızın sonucu olduğunda sonuçları bilmekten gelir. Asıl amaç başarılı olmak, başkalarıyla rekabet ederken mükemmellik standartlarına ilişkin yeteneklerinizi en iyi şekilde vermektir. Bu konu, eğitimden sanayiye, sosyolojiye ve girişimci faaliyetlere kadar hayatın ve insan faaliyetlerinin her alanında büyük endişe kaynağı olmuştur. Tarihçiler, ekonomistler ve ekonomik kalkınmayla ilgilenen diğerleri de bu konuyla ilgileniyor.
