Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Motivasi adalah penting untuk kehidupan seharian dan kesejahteraan. Tanpa itu, kita ketinggalan dalam tugas harian dan gagal mencapai matlamat kita. Ramai orang merasa sukar untuk memotivasi diri mereka untuk menyelesaikan sesuatu. Motivasi dilihat sebagai sumber yang perlu kita habiskan setiap hari. Semua yang kita lakukan boleh menambah atau tolak dari motivasi kita.
Setelah motivasi kita hilang, tugas harian kita menjadi lebih sukar atau bahkan mustahil. Berikut adalah beberapa petua berguna yang dapat membantu anda mengekalkan motivasi dan mencapai matlamat anda.
Petua motivasi ini akan menggunakan pergi ke gim sebagai contoh, tetapi ia boleh digunakan untuk sebarang tabiat atau projek yang mungkin anda miliki.
Apabila memulakan rutin baru, penting untuk mengelakkan mengambil terlalu banyak sekaligus. Sekiranya anda seperti saya dan mula kembali ke gim, atau baru bermula dari awal, godaan untuk melompat ke kepala terlebih dahulu kelihatan menarik. Membuat kemajuan yang kelihatan memerlukan kerja keras, dan ia boleh menyebabkan kita menuangkan segala-galanya untuk membuat kemajuan itu berlaku. Melakukan ini boleh menyebabkan terbakar dengan cepat. Saya mendapati bahawa memulakan tabiat atau rutin sedikit demi sedikit dapat membantu memastikan ia melekat dalam jangka masa panjang.
Memaksa diri anda melakukan sesuatu setiap hari boleh memerlukan banyak motivasi. Memecahkan kepingan dan menguruskan berapa banyak motivasi yang diperlukan untuk bermula boleh membantu membuat rutin atau tabiat melekat. Apabila saya mula-mula kembali ke gim, saya cuba melompat kembali ke tempat saya berhenti, dan itu menjadikan prosesnya sengsara. Sebaliknya, saya memutuskan untuk bekerja dalam sesi yang lebih kecil, dengan fokus pada satu bahagian badan, sehingga saya terbiasa dengan rutin. Sebaik sahaja anda membiasakannya, kos motivasi turun, dan anda boleh menambah lebih banyak sehingga anda sampai di tempat yang anda mahu berada.
Satu lagi cara kita dapat memastikan bahawa kita mempunyai motivasi yang mencukupi adalah untuk memberi ganjaran kepada diri kita untuk kemajuan. Memberi ganjaran kepada diri anda boleh membantu memulihkan motivasi anda, membantu anda terus maju. Sekiranya memerlukan banyak motivasi untuk menyelesaikan sesuatu, menubuhkan sistem ganjaran selepas tugas dapat menghalang kita daripada kehabisan motivasi selepas itu. Bagi saya, hari kaki selalu menjadi perjuangan. Saya mendapati latihan kaki membosankan dan dalam beberapa kes sangat sukar kerana beberapa kecederaan sebelumnya.
Setiap kali saya menyelesaikan senaman kaki, saya mendapat donat. Ini ganjaran kecil, tetapi saya tidak makan donat pada masa lain. Setiap kali saya mendapati diri saya tanpa motivasi untuk keluar dan menyelesaikan hari itu, saya hanya perlu ingat ganjaran manis yang menanti saya pada akhirnya.
Salah satu cara terbaik untuk menguruskan motivasi adalah dengan mengumpulkan kumpulan sokongan yang dapat memastikan anda berada di landasan yang betul. Ia tidak semestinya sesuatu yang dibuat khusus untuk menyokong anda dalam apa sahaja yang anda cuba lakukan, tetapi mempunyai seseorang yang rapat dengan anda atau sekumpulan orang memberi anda motivasi luaran yang boleh anda gunakan untuk menyelesaikan sesuatu. Saya mempunyai beberapa rakan rapat yang saya bicarakan mengenai matlamat dan projek saya. Ini memberi saya akauntabiliti dan dorongan luar untuk menyelesaikan sesuatu. Kembali ke gim boleh menjadi sukar, tetapi dengan rakan gim yang baik, anda sebenarnya boleh mengubah pengalaman menjadi sumber motivasi untuk melakukan perkara lain.
Saya pergi ke gim dengan rakan rapat dan rakan sebilik saya. Bersama-sama, kita mempunyai motivasi di antara kita untuk menghabiskan aktiviti tersebut. Mendapatkan rangkaian sokongan seperti ini bersama-sama tidak semestinya menjadi orang yang dekat dengan anda. Sekiranya anda menemui komuniti dalam talian yang mempunyai matlamat yang sama, anda boleh menyiarkan kemajuan atau perjuangan anda di sana untuk mendapatkan sokongan yang sama. Terdapat banyak cara untuk membina rangkaian sokongan untuk memastikan anda bermotivasi, anda hanya perlu mencari apa yang sesuai untuk anda.
Dengan setiap petua ini, jumlahnya dapat membantu berubah dari orang ke orang. Apa yang berfungsi untuk sesetengah orang, sebenarnya boleh membuat perkara lebih sukar bagi orang lain. Saya cadangkan mencuba sesuatu dan melihat bagaimana perasaan mereka. Tidak ada yang salah jika ia tidak membantu, itu hanya bermakna anda perlu terus mencuba sesuatu sehingga anda mencari apa yang berfungsi. Oleh itu, saya berharap petua ini akan membantu anda dalam perjalanan anda untuk mendapatkan dan mengekalkan motivasi untuk bangun dan menyelesaikan ini.
Woodruff_Worldview
4y ago
Sedang bergelut dengan motivasi kebelakangan ini. Petua ini datang pada masa yang tepat.
Align_Your_Soul
4y ago
Mula menggunakan prinsip ini ke kawasan lain dalam hidup saya dengan hasil yang hebat.
CyberHunterX
4y ago
Mencari keseimbangan yang betul adalah kunci. Terlalu banyak terlalu cepat membawa kepada keletihan.
QuantumLegend
4y ago
Petua ini telah membantu saya kekal konsisten dengan senaman saya buat kali pertama.
VivianJ
4y ago
Bermula dengan hanya 15 minit senaman dan meningkat dari situ. Keputusan terbaik yang pernah dibuat.
LoneStargazer
4y ago
Memahami motivasi sebagai sumber yang terhad mengubah pendekatan saya sepenuhnya.
BrielleH
4y ago
Nasihat tentang rangkaian sokongan sangat relevan. Kita tidak sepatutnya melakukan segala-galanya bersendirian.
Emma_Grace
4y ago
Mewujudkan tabiat yang mampan adalah lebih penting daripada bergantung pada motivasi semata-mata.
HazelDream
4y ago
Cuba sistem ganjaran tetapi mendapati ia mengganggu. Sekarang saya fokus pada perasaan pencapaian sahaja.
Maddow_Media
4y ago
Sangat menghargai bagaimana artikel ini menekankan penyesuaian peribadi terhadap strategi ini.
SereneSanctuary
4y ago
Sistem ganjaran telah membantu saya membina hubungan yang lebih positif dengan senaman.
ZenSoul_Journey_360
4y ago
Motivasi datang dan pergi, tetapi mempunyai sistem yang teratur membantu mengekalkan konsistensi.
Siegel_Summary
4y ago
Sudah menggunakan strategi ini selama berbulan-bulan sekarang. Ia benar-benar berkesan!
GratitudeMindset
4y ago
Pendekatan permulaan perlahan nampaknya terlalu perlahan untuk matlamat saya.
Olivia-Rae
4y ago
Mencari apa yang memotivasikan anda secara peribadi adalah kunci. Bagi saya, ia adalah melihat gambar kemajuan.
Elena
4y ago
Petua ini sangat berkesan untuk matlamat kecergasan tetapi boleh digunakan untuk sebarang cabaran.
DigiSoulX
4y ago
Tidak pernah terfikir tentang motivasi sebagai sesuatu yang perlu diurus seperti tenaga.
InterstellarNomad
4y ago
Bersenam dengan rakan-rakan telah membuat perbezaan yang besar dalam konsistensi saya.
LostInTheCode
4y ago
Konsep motivasi sebagai sumber benar-benar serasi dengan saya. Sekarang semuanya masuk akal.
CloudSurferX
4y ago
Rangkaian sokongan saya sangat penting dalam memastikan saya bertanggungjawab dan bermotivasi.
Serenity_Seeker_333
4y ago
Bermula perlahan terasa bertentangan dengan intuisi tetapi ia benar-benar berfungsi dengan lebih baik dalam jangka masa panjang.
Elsa99
4y ago
Suka bagaimana artikel ini mengakui bahawa pendekatan yang berbeza berkesan untuk orang yang berbeza.
Matthews_Matters
4y ago
Membina tabiat adalah lebih penting daripada hanya bergantung pada motivasi semata-mata.
ZeldaJ
4y ago
Mencari keseimbangan yang betul antara mendorong diri sendiri dan mengelakkan keletihan adalah penting.
RetroShadowX
4y ago
Contoh ganjaran donat tu buat saya tergelak. Saya buat perkara yang sama dengan aiskrim!
Fleming_Feature
4y ago
Menarik bagaimana motivasi berfungsi secara berbeza untuk setiap orang. Apa yang memberi tenaga kepada seseorang mungkin menghabiskan tenaga orang lain.
AbigailWalker
4y ago
Nasihat yang sangat praktikal. Harap saya telah membaca ini bertahun-tahun lalu ketika saya pertama kali memulakan perjalanan kecergasan saya.
InfinitySeeker
4y ago
Ada orang lain yang bergelut dengan mengekalkan motivasi jangka panjang? Walaupun dengan petua ini?
Roselyn99
4y ago
Pendekatan permulaan perlahan menyelamatkan saya daripada berhenti. Dulu cepat 'burn out' dalam masa beberapa minggu sahaja.
Radiate-Joy_07
4y ago
Ingin melihat lebih banyak contoh khusus tentang cara membina rangkaian sokongan.
Minimalist_Happiness_222
4y ago
Ganjaran kecil benar-benar membantu membina tabiat yang mampan. Saya adalah bukti bahawa ia berkesan!
BalancedBliss
4y ago
Saya telah belajar bahawa menunggu motivasi adalah sia-sia. Anda hanya perlu bermula di suatu tempat.
QuinnXO
4y ago
Artikel ini membuatkan motivasi kedengaran begitu mudah, tetapi kehidupan sebenar lebih rumit.
EmeryDiaz
5y ago
Tidak pasti tentang sistem ganjaran. Bukankah hasilnya sepatutnya menjadi ganjaran yang mencukupi?
Jasmine99
5y ago
Mempunyai rangkaian sokongan telah mengubah sepenuhnya perjalanan kecergasan saya. Tidak dapat menekankan betapa pentingnya perkara ini.
Alondra-Green
5y ago
Petua ini juga sangat berkesan untuk aspek kehidupan yang lain, bukan hanya kecergasan.
Isla_Daydream
5y ago
Inilah yang saya perlu baca hari ini. Sudah berasa tersekat dalam rutin kebelakangan ini.
Masters_Memo
5y ago
Saya sebenarnya mendapati bahawa memulakan dengan intensif membuatkan saya lebih terlibat. Lain padang lain belalang agaknya.
Melody-Peters
5y ago
Sudah mencuba petua ini selama seminggu sekarang. Pendekatan permulaan perlahan membantu saya kekal konsisten.
RawEnergy-Eats_55
5y ago
Perspektif yang menarik tentang motivasi sebagai sumber. Tidak pernah terfikir tentangnya seperti itu sebelum ini.
IntergalacticNomad
5y ago
Cadangan rangkaian sokongan benar-benar berkesan. Komuniti kecergasan dalam talian saya membuatkan saya terus berusaha apabila saya rasa ingin berputus asa.
Fritz_Focus
5y ago
Artikel ini mengemukakan beberapa perkara yang baik tetapi terlepas kepentingan menetapkan matlamat yang jelas dan boleh dicapai.
EarthFriendlyMindset
5y ago
Kadang-kadang saya rasa motivasi hanyalah mitos. Ia lebih kepada disiplin dan membentuk tabiat.
NoelleH
5y ago
Sistem ganjaran sangat berkesan untuk saya. Saya menghadiahkan diri saya dengan kopi yang enak selepas senaman pagi.
Alexa
5y ago
Saya dapati bahawa menjejaki kemajuan saya membantu mengekalkan motivasi. Harap artikel ini menyebutnya.
MadisonMorris
5y ago
Bermula perlahan adalah nasihat yang kurang dihargai. Kita sering mahukan hasil segera tetapi perlahan dan mantap benar-benar memenangi perlumbaan.
Happiness-Blueprint_17
5y ago
Mencari rangkaian sokongan yang betul boleh menjadi mencabar. Kawan-kawan saya tidak berminat langsung dengan kecergasan.
HarmonyM
5y ago
Bagaimana pula dengan hari-hari apabila anda tidak dapat mencari sebarang motivasi sama sekali? Tips ini nampak bagus tetapi kadang-kadang tiada apa yang berkesan.
InfinityBeyond
5y ago
Saya dulu berfikir motivasi adalah tentang kekuatan kehendak sehingga saya belajar tentang strategi ini. Sekarang saya faham ia lebih kepada menguruskan tenaga anda.
FlexAndFlow
5y ago
Sistem ganjaran donat tidak akan berkesan untuk saya secara peribadi. Saya mungkin hanya ponteng senaman dan makan donat itu!
Grateful-And_Grounded_555
5y ago
Ada orang lain rasa ironik bahawa kita memerlukan motivasi untuk membina motivasi?
Siegel_Summary
5y ago
Suka betapa praktikalnya tips ini. Saya telah melaksanakan pendekatan bermula perlahan dan ia sebenarnya membantu saya berpegang pada rutin saya kali ini.
LostRealities
5y ago
Tip rangkaian sokongan telah menjadi pengubah permainan bagi saya. Mempunyai rakan gim membuatkan saya bertanggungjawab dan menjadikan senaman lebih menyeronokkan!
Willow-Flores
5y ago
Saya sangat tidak bersetuju dengan pendekatan sistem ganjaran. Dalam pengalaman saya, ia mewujudkan hubungan yang tidak sihat dengan makanan dan senaman.
Hannah_Glow
5y ago
Bahagian tentang bermula perlahan sangat bergema dengan saya. Saya membakar diri saya bulan lepas cuba pergi ke gim 6 hari seminggu dari awal.
GlitchVoyager
5y ago
Artikel yang hebat! Saya sangat memerlukan tips ini. Sedang bergelut dengan motivasi kebelakangan ini, terutamanya apabila melibatkan matlamat kecergasan saya.
Ramai di antara kita melangkau gim dan bersenam di rumah telah menjadi sebahagian daripada normal baru, tetapi bersenam secara teratur adalah cabaran dengan sendirinya. Ia menjadi lebih penting untuk mencari motivasi kecergasan anda.
Kehidupan tidak selalu berjalan seperti yang kita mahukan, tetapi tidak mengapa selagi anda terus melakukannya
Ada tarikh akhir yang akan datang dan tiada motivasi? Petua ini telah membantu anda!
Mengekalkan segala jenis konsistensi adalah satu cabaran. Lebih mudah untuk mengikuti keinginan kita berbanding dengan komited untuk struktur, tetapi ada faedah yang harus dituai dari mengembangkan tabiat dalam kehidupan seharian kita.
Ramai di antara kita mahu menjalani kehidupan yang lebih sihat, tetapi cemas pergi ke gim. Saya telah menyenaraikan 10 cara untuk membantu orang mengatasi fobia gim.
Motivasi adalah elemen penting dalam semua lapisan masyarakat yang tanpanya semua aktiviti manusia akan berhenti wujud. Manusia didorong oleh motivasi untuk berjaya dalam hidup dan menjalani kehidupan mereka berusaha memenuhi impian, matlamat, dan aspirasi mereka. Faktor-faktor ini, ketika menjadi kenyataan, adalah faktor-faktor yang menjadikan kehidupan orang bermakna. Menurut kamus Merriam-Webster, motivasi ditakrifkan sebagai tindakan atau proses memberi seseorang alasan untuk melakukan sesuatu. Ini adalah tindakan atau proses memotivasi seseorang. Dorongan yang memberikan tujuan atau arah kepada tingkah laku dan beroperasi pada manusia pada tahap sedar atau tidak sedar.
Motivasi pencapaian dianggap sebagai keperluan setiap manusia untuk mencapai apa-apa dalam kehidupan. Ini adalah kegigihan untuk menjadikan aspirasi, cita-cita, dan impian seseorang menjadi kenyataan, meletakkan semua usaha ke dalam prestasi untuk menerima penilaian mengikut piawaian kecemerlangan tertentu. Tingkah laku semacam ini dikenali sebagai berorientasikan pencapaian. Motivasi sedemikian datang dari mengetahui tanggungjawab anda dan hasilnya apabila kegagalan atau kejayaan adalah hasil usaha anda. Matlamat utama adalah untuk berjaya, untuk memberikan kebolehan terbaik anda mengenai standard kecemerlangan apabila anda bersaing dengan orang lain. Topik ini telah menjadi perhatian besar dalam semua lapisan masyarakat dan aktiviti manusia, dari pendidikan hingga industri, sosiologi, dan aktiviti yang berdaya usaha. Sejarawan, ahli ekonomi, dan lain-lain yang berminat dalam pembangunan ekonomi juga berminat dalam isu ini.
