Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Động lực là điều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày và hạnh phúc. Không có nó, chúng ta tụt hậu trong các nhiệm vụ hàng ngày và không đạt được mục tiêu của mình. Nhiều người cảm thấy khó có thể thúc đẩy bản thân để hoàn thành công việc. Động lực được xem như một nguồn lực mà chúng ta phải dành mỗi ngày. Mọi thứ chúng ta làm đều có thể cộng hoặc trừ động lực của chúng ta.
Một khi động lực của chúng ta biến mất, công việc hàng ngày của chúng ta trở nên khó khăn hơn nhiều hoặc thậm chí không thể thực hiện được. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích có thể giúp bạn duy trì động lực và đạt được mục tiêu của mình.
Những lời khuyên về động lực này sẽ sử dụng việc đi đến phòng tập thể dục làm ví dụ, nhưng chúng có thể áp dụng cho bất kỳ thói quen hoặc dự án nào bạn có thể có.
Khi bắt đầu một thói quen mới, điều quan trọng là tránh dùng quá nhiều cùng một lúc. Nếu bạn giống tôi và bắt đầu trở lại phòng tập thể dục, hoặc chỉ mới bắt đầu ngay từ đầu, sự cám dỗ để nhảy vào đầu trước có vẻ hấp dẫn. Để đạt được tiến bộ rõ ràng đòi hỏi phải làm việc chăm chỉ, và nó có thể khiến chúng ta đổ tất cả mọi thứ vào việc thực hiện sự tiến bộ đó. Làm điều này có thể dẫn đến cháy rất nhanh. Tôi thấy rằng bắt đầu một thói quen hoặc thói quen từng chút một có thể giúp đảm bảo rằng nó tồn tại về lâu dài.
Buộc bản thân làm điều gì đó mỗi ngày có thể chiếm rất nhiều động lực. Chia nhỏ các phần và quản lý lượng động lực cần thiết để bắt đầu có thể giúp ích rất nhiều cho việc tạo ra thói quen hoặc thói quen. Khi tôi mới bắt đầu trở lại phòng tập thể dục, tôi đã cố gắng nhảy trở lại nơi tôi đã dừng lại, và điều đó khiến quá trình trở nên tồi tệ. Thay vào đó, tôi quyết định làm việc trong các buổi nhỏ hơn, tập trung vào một bộ phận cơ thể duy nhất, cho đến khi tôi quen với thói quen. Một khi bạn đã quen với nó, chi phí động lực sẽ giảm xuống và bạn có thể thêm nhiều hơn cho đến khi bạn đạt được nơi bạn muốn.
Một cách khác để chúng ta có thể đảm bảo rằng chúng ta có đủ động lực là tự thưởng cho sự tiến bộ của bản thân. Tự thưởng cho bản thân có thể giúp khôi phục động lực của bạn, giúp bạn tiếp tục tiến bộ. Nếu cần nhiều động lực để hoàn thành một việc gì đó, thiết lập một hệ thống phần thưởng sau nhiệm vụ có thể khiến chúng ta không bị cạn kiệt động lực sau đó. Đối với tôi, ngày chân luôn là một cuộc đấu tranh. Tôi thấy tập luyện chân là nhàm chán và trong một số trường hợp rất khó khăn do một số chấn thương trước đó.
Bất cứ khi nào tôi tập xong chân, tôi sẽ mua cho mình một chiếc bánh rán. Đó là một phần thưởng nhỏ, nhưng tôi không ăn bánh rán vào bất kỳ thời điểm nào khác. Bất cứ khi nào tôi thấy mình không có động lực để ra ngoài và kết thúc ngày chân đó, tôi chỉ cần nhớ phần thưởng ngọt ngào đang chờ đợi tôi vào cuối cùng.
Một trong những cách tốt nhất để quản lý động lực là thành lập một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn đi đúng hướng. Nó không cần phải là một cái gì đó được tạo ra đặc biệt để hỗ trợ bạn trong bất cứ điều gì bạn đang cố gắng làm, nhưng có một người thân thiết với bạn hoặc một nhóm người mang lại cho bạn động lực bên ngoài mà bạn có thể sử dụng để hoàn thành công việc. Tôi có một vài người bạn thân mà tôi nói chuyện về mục tiêu và dự án của mình. Điều này mang lại cho tôi trách nhiệm và khuyến khích bên ngoài để hoàn thành công việc. Trở lại phòng tập thể dục có thể khó khăn, nhưng với một người bạn tập thể dục tốt, bạn thực sự có thể biến trải nghiệm thành nguồn động lực để làm những việc khác.
Tôi đi đến phòng tập thể dục với người bạn thân và bạn cùng phòng của tôi. Đi cùng nhau, chúng ta có động lực giữa chúng ta để chi tiêu cho hoạt động. Kết hợp loại mạng lưới hỗ trợ này thậm chí không nhất thiết phải là người thân thiết với bạn. Nếu bạn tìm thấy các cộng đồng trực tuyến có cùng mục tiêu, bạn có thể đăng sự tiến bộ hoặc đấu tranh của mình ở đó để nhận được sự hỗ trợ tương tự. Có rất nhiều cách để xây dựng một mạng lưới hỗ trợ để giữ cho bạn động lực, bạn chỉ cần tìm ra những gì phù hợp với bạn.
Với mỗi lời khuyên này, số tiền nó có thể giúp thay đổi từ người này sang người khác. Những gì hiệu quả đối với một số người, thực sự có thể làm cho mọi thứ trở nên khó khăn hơn đối với những người khác. Tôi khuyên bạn nên thử mọi thứ và xem cảm giác của họ. Không có gì sai nếu nó không giúp ích, điều đó chỉ có nghĩa là bạn phải tiếp tục thử mọi thứ cho đến khi bạn tìm thấy những gì hiệu quả. Như đã nói, tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn trên con đường đạt được và duy trì động lực để giúp bạn đứng dậy và hoàn thành việc này.
Woodruff_Worldview
4y ago
Gần đây tôi đang gặp khó khăn với động lực. Những lời khuyên này đến vào thời điểm hoàn hảo.
Align_Your_Soul
4y ago
Tôi đã bắt đầu áp dụng những nguyên tắc này vào các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình với kết quả tuyệt vời.
QuantumLegend
4y ago
Những lời khuyên này đã giúp tôi duy trì sự nhất quán với các bài tập của mình lần đầu tiên.
VivianJ
4y ago
Tôi bắt đầu chỉ với 15 phút tập thể dục và tăng dần từ đó. Quyết định tốt nhất từ trước đến nay.
LoneStargazer
4y ago
Hiểu động lực là một nguồn lực hạn chế đã thay đổi hoàn toàn cách tiếp cận của tôi.
BrielleH
4y ago
Lời khuyên về mạng lưới hỗ trợ thực sự cộng hưởng. Chúng ta không nên làm mọi thứ một mình.
HazelDream
4y ago
Tôi đã thử hệ thống phần thưởng nhưng thấy nó gây xao nhãng. Bây giờ tôi tập trung vào cảm giác thành tựu thay thế.
Maddow_Media
4y ago
Thực sự đánh giá cao cách bài viết nhấn mạnh việc điều chỉnh cá nhân các chiến lược này.
SereneSanctuary
4y ago
Hệ thống phần thưởng đã giúp tôi phát triển mối quan hệ tích cực hơn với việc tập thể dục.
ZenSoul_Journey_360
4y ago
Động lực đến rồi đi, nhưng có một hệ thống tại chỗ giúp duy trì tính nhất quán.
Siegel_Summary
4y ago
Tôi đã sử dụng những chiến lược này trong nhiều tháng nay. Chúng thực sự hiệu quả!
Nuzzi_News
4y ago
Tôi vẫn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm mạng lưới hỗ trợ phù hợp. Có gợi ý nào không?
AdamHenderson
4y ago
Tôi bắt đầu áp dụng những lời khuyên này từ tuần trước và đã thấy sự khác biệt.
Olivia-Rae
4y ago
Tìm ra điều gì thúc đẩy bạn một cách cá nhân là chìa khóa. Đối với tôi, đó là nhìn thấy những bức ảnh tiến bộ.
Elena
4y ago
Những lời khuyên này rất hiệu quả cho các mục tiêu tập luyện nhưng có thể được áp dụng cho bất kỳ thử thách nào.
InterstellarNomad
4y ago
Tập luyện với bạn bè đã tạo ra sự khác biệt lớn trong tính nhất quán của tôi.
LostInTheCode
4y ago
Khái niệm về động lực như một nguồn lực thực sự đã khiến tôi hiểu ra. Bây giờ thì hoàn toàn có lý.
CloudSurferX
4y ago
Mạng lưới hỗ trợ của tôi rất quan trọng trong việc giúp tôi có trách nhiệm và có động lực.
Serenity_Seeker_333
4y ago
Bắt đầu chậm có vẻ trái ngược với trực giác nhưng nó thực sự hoạt động tốt hơn về lâu dài.
Elsa99
4y ago
Tôi thích cách bài viết thừa nhận rằng các phương pháp khác nhau phù hợp với những người khác nhau.
ZeldaJ
4y ago
Tìm sự cân bằng phù hợp giữa việc thúc đẩy bản thân và tránh kiệt sức là rất quan trọng.
RetroShadowX
4y ago
Ví dụ về phần thưởng bánh rán làm tôi bật cười. Tôi làm điều gì đó tương tự với kem!
Fleming_Feature
4y ago
Thật thú vị khi động lực hoạt động khác nhau đối với mỗi người. Điều tiếp thêm năng lượng cho một người có thể làm cạn kiệt người khác.
AbigailWalker
4y ago
Lời khuyên thật thiết thực. Ước gì tôi đã đọc được điều này từ nhiều năm trước khi tôi mới bắt đầu hành trình tập luyện của mình.
InfinitySeeker
4y ago
Có ai khác gặp khó khăn trong việc duy trì động lực lâu dài không? Ngay cả với những lời khuyên này?
Roselyn99
4y ago
Phương pháp bắt đầu chậm đã cứu tôi khỏi việc bỏ cuộc. Trước đây tôi thường bị kiệt sức trong vòng vài tuần.
Radiate-Joy_07
4y ago
Rất mong được thấy nhiều ví dụ cụ thể hơn về cách xây dựng một mạng lưới hỗ trợ.
Minimalist_Happiness_222
4y ago
Những phần thưởng nhỏ thực sự giúp xây dựng thói quen bền vững. Tôi là bằng chứng cho thấy nó hiệu quả!
BalancedBliss
4y ago
Tôi nhận ra rằng chờ đợi động lực là vô nghĩa. Bạn chỉ cần bắt đầu từ đâu đó thôi.
EmeryDiaz
5y ago
Không chắc về hệ thống phần thưởng. Chẳng lẽ kết quả không đủ là phần thưởng sao?
Jasmine99
5y ago
Có một mạng lưới hỗ trợ đã thay đổi hoàn toàn hành trình tập thể dục của tôi. Không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của điều này.
Alondra-Green
5y ago
Những lời khuyên này cũng có tác dụng tuyệt vời đối với các khía cạnh khác của cuộc sống, không chỉ là thể dục.
Masters_Memo
5y ago
Tôi thực sự thấy rằng bắt đầu cường độ cao giúp tôi gắn bó hơn. Mỗi người một kiểu thôi.
Melody-Peters
5y ago
Đã thử những lời khuyên này trong một tuần nay. Phương pháp bắt đầu chậm đang giúp tôi duy trì tính nhất quán.
RawEnergy-Eats_55
5y ago
Góc nhìn thú vị về động lực như một nguồn lực. Chưa bao giờ nghĩ về nó theo cách đó trước đây.
IntergalacticNomad
5y ago
Gợi ý về mạng lưới hỗ trợ thực sự hiệu quả. Cộng đồng thể dục trực tuyến của tôi giúp tôi tiếp tục khi tôi cảm thấy muốn bỏ cuộc.
Fritz_Focus
5y ago
Bài viết này đưa ra một số điểm hay nhưng bỏ lỡ tầm quan trọng của việc đặt ra các mục tiêu rõ ràng, có thể đạt được.
EarthFriendlyMindset
5y ago
Đôi khi tôi cảm thấy như động lực chỉ là một huyền thoại. Nó là về kỷ luật và hình thành thói quen nhiều hơn.
NoelleH
5y ago
Hệ thống phần thưởng có tác dụng kỳ diệu đối với tôi. Tôi tự thưởng cho mình một ly cà phê ngon sau khi tập luyện buổi sáng.
Alexa
5y ago
Tôi thấy rằng theo dõi tiến trình của mình giúp duy trì động lực. Ước gì bài viết đề cập đến điều đó.
MadisonMorris
5y ago
Bắt đầu chậm là một lời khuyên bị đánh giá thấp. Chúng ta thường muốn có kết quả ngay lập tức nhưng chậm và chắc chắn thực sự sẽ chiến thắng.
Happiness-Blueprint_17
5y ago
Tìm được mạng lưới hỗ trợ phù hợp có thể là một thách thức. Bạn bè của tôi không hề thích thể dục.
HarmonyM
5y ago
Còn những ngày bạn không thể tìm thấy bất kỳ động lực nào thì sao? Những lời khuyên này có vẻ tuyệt vời nhưng đôi khi không có gì hiệu quả.
InfinityBeyond
5y ago
Tôi từng nghĩ động lực là tất cả về ý chí cho đến khi tôi biết về những chiến lược này. Bây giờ tôi hiểu nó là về quản lý năng lượng của bạn nhiều hơn.
FlexAndFlow
5y ago
Hệ thống phần thưởng bánh rán sẽ không hiệu quả với cá nhân tôi. Có lẽ tôi sẽ bỏ tập và ăn bánh rán luôn!
Grateful-And_Grounded_555
5y ago
Có ai thấy trớ trêu là chúng ta cần động lực để xây dựng động lực không?
Siegel_Summary
5y ago
Tôi thích những lời khuyên này thực tế như thế nào. Tôi đã và đang áp dụng phương pháp bắt đầu chậm và nó thực sự giúp tôi gắn bó với thói quen của mình lần này.
LostRealities
5y ago
Lời khuyên về mạng lưới hỗ trợ đã thay đổi cuộc chơi đối với tôi. Có một người bạn tập gym giúp tôi có trách nhiệm và làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn!
Willow-Flores
5y ago
Tôi hoàn toàn không đồng ý với cách tiếp cận hệ thống phần thưởng. Theo kinh nghiệm của tôi, nó tạo ra một mối quan hệ không lành mạnh với thức ăn và tập thể dục.
Hannah_Glow
5y ago
Phần về việc bắt đầu chậm rãi thực sự gây ấn tượng với tôi. Tháng trước tôi đã tự làm mình kiệt sức khi cố gắng đến phòng tập gym 6 ngày một tuần ngay từ đầu.
GlitchVoyager
5y ago
Bài viết tuyệt vời! Tôi thực sự cần những lời khuyên này. Gần đây tôi đang gặp khó khăn với động lực, đặc biệt là khi nói đến mục tiêu tập thể dục của mình.
Rất nhiều người trong chúng ta bỏ qua phòng tập thể dục và tập thể dục tại nhà đã trở thành một phần của bình thường mới, nhưng tập thể dục thường xuyên là một thách thức. Nó thậm chí còn trở nên quan trọng hơn để tìm động lực tập thể dục của bạn.
Cuộc sống không phải lúc nào cũng đi theo cách chúng ta muốn, nhưng điều đó không sao miễn là bạn tiếp tục
Có thời hạn sắp tới và không có động lực? Những lời khuyên này đã giúp bạn được đáp ứng!
Duy trì bất kỳ loại nhất quán nào là một thách thức. Việc tuân theo ý thích bất chợt của chúng ta sẽ dễ dàng hơn nhiều so với cam kết cấu trúc, nhưng có những lợi ích để thu được từ việc phát triển thói quen trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Nhiều người trong chúng ta muốn sống một cuộc sống lành mạnh hơn, nhưng lo lắng đến việc đi tập thể dục. Tôi đã liệt kê 10 cách để giúp mọi người vượt qua nỗi ám ảnh phòng tập thể dục.
Động lực là một yếu tố quan trọng trong mọi tầng lớp xã hội nếu không có nó, tất cả các hoạt động của con người sẽ không còn tồn tại. Con người được thúc đẩy bởi động lực để thành công trong cuộc sống và sống cuộc sống của họ cố gắng thực hiện ước mơ, mục tiêu và khát vọng của họ. Những yếu tố này, khi chúng trở thành hiện thực, là những yếu tố làm cho cuộc sống của con người có ý nghĩa. Theo từ điển Merriam-Webster, động lực được định nghĩa là hành động hoặc quá trình đưa ra cho ai đó lý do để làm điều gì đó. Đó là hành động hoặc quá trình thúc đẩy ai đó. Động lực đưa ra mục đích hoặc định hướng cho hành vi và hoạt động ở con người ở cấp độ có ý thức hoặc vô thức.
Động lực thành tích được coi là nhu cầu mà mỗi con người có để đạt được bất cứ điều gì trong cuộc sống. Đó là sự kiên trì để biến khát vọng, tham vọng và ước mơ của một người thành hiện thực, đặt tất cả nỗ lực vào màn trình diễn để nhận được đánh giá theo các tiêu chuẩn xuất sắc nhất định. Loại hành vi này được gọi là định hướng thành tích. Động lực như vậy đến từ việc biết trách nhiệm của bạn và kết quả khi thất bại hoặc thành công là kết quả của những nỗ lực của bạn. Mục tiêu chính là thành công, cung cấp khả năng tốt nhất của bạn về các tiêu chuẩn xuất sắc khi bạn cạnh tranh với người khác. Chủ đề này đã trở thành mối quan tâm lớn trong mọi tầng lớp xã hội và các hoạt động của con người, từ giáo dục đến công nghiệp, xã hội học và các hoạt động dám nghĩ dám làm. Các nhà sử học, nhà kinh tế và những người khác quan tâm đến phát triển kinh tế cũng quan tâm đến vấn đề này.
