10 Cara Memotivasi Diri Sendiri Bagi Orang Kreatif yang Benar-Benar Berhasil

Motivasi adalah hal yang rumit. Jika Anda orang kreatif seperti saya, Anda mungkin pernah mengalami pengalaman ini sebelumnya: tenggat waktu besar akan datang, dan Anda tahu Anda harus mengerjakannya, tetapi ketika Anda duduk, ide-ide tidak mengalir. Jadi, Anda mulai memindai internet untuk jawabannya: menonton video motivasi dan membaca afirmasi positif mencoba menemukan motivasi, tetapi tidak ada yang berhasil.

Menurut pendapat saya, video motivasi dan afirmasi positif itu bagus, tetapi tidak cukup untuk membuat Anda maju dengan antusiasme nyata atau membuat Anda terus maju ketika Anda terjebak. Itu sebabnya saya telah menyusun daftar hack yang saya gunakan untuk mulai bekerja dan terus bekerja ketika motivasinya tidak ada.

Berikut adalah 10 hack motivasi diri yang benar-benar bekerja untuk orang-orang kreatif:

1. Ambil campuran istirahat produktif dan tidak produktif dari pekerjaan Anda

Beristirahatlah sepuluh menit untuk melakukan apa pun yang paling ingin Anda lakukan: mainkan game di ponsel Anda, gulir melalui media sosial, bermain dengan hewan peliharaan Anda, apa pun itu. Kemudian bekerja sebentar lagi, dan ketika Anda mulai merasa lamban lagi, istirahatlah untuk melakukan sesuatu yang produktif. Coret sesuatu dari daftar tugas Anda! Mungkin membersihkan area kecil rumah, atau membuat panggilan yang telah Anda tunda.

Saya menemukan bahwa melakukan sesuatu yang produktif sambil beristirahat dari proyek saya memberi saya rasa pencapaian yang memberi saya dorongan dan membantu saya tetap berenergi ketika saya kembali ke proyek yang ada. Cobalah!

2. Bergeraklah dan tetap aktif

Banyak orang kreatif menemukan diri mereka diam selama berjam-jam pada suatu waktu saat mereka mengerjakan proyek mereka. Bangun dan bergerak dapat membantu merangsang aliran kreatif, dan mencegah Anda terkena hambatan. Berdiri, lakukan peregangan, mungkin lari ringan, atau nyalakan musik yang bagus dan menari sebentar.

Secara pribadi, saya benci berlari, jadi saya akan bangun dan melakukan peregangan ringan, menyalakan musik saya, dan kemudian menari di sekitar ruang tamu saya untuk beberapa lagu untuk meningkatkan energi saya. Bagaimanapun Anda memilih untuk melakukannya, beri tubuh Anda kesempatan untuk melepas lelah dan menghilangkan beberapa ketegangan. Pada akhirnya, Anda akan merasa jauh lebih baik.

3. Biarkan pikiran Anda mengembara sedikit

Jika Anda terjebak dalam sebuah proyek, Anda mungkin memperhatikan perhatian Anda mulai mengembara. Alih-alih melawan dorongan itu, atau menghukum diri sendiri secara internal karena terganggu, manjakan sebentar. Lihat ke mana garis pemikiran baru ini membawa Anda; jangan tersesat di lubang kelinci. Setelah beberapa menit, sisihkan ide baru, mungkin tuliskan atau buat sketsa, tetapi lanjutkan dari itu. Cobalah untuk mengalihkan fokus Anda kembali ke proyek yang sedang Anda kerjakan. Anda bahkan mungkin menemukan pengalihan telah memberi Anda beberapa inspirasi untuk proyek Anda saat ini!

Saya terganggu dari pekerjaan saya sepanjang waktu jika saya tidak terlalu dalam aliran kreatif, dan saya biasa menyalahkan diri sendiri karena kehilangan waktu. Tapi kemudian saya mulai berlatih meditasi, dan salah satu hal yang menurut saya paling menarik adalah ketika Anda kehilangan fokus dalam meditasi, Anda tidak seharusnya menilai diri sendiri karenanya. Wajar jika terganggu oleh hal-hal baru dan menarik. Begitu saya mulai membiarkan diri saya terganggu tanpa menyalahkan diri sendiri karenanya, saya menemukan bahwa saya lebih bersemangat untuk kembali mengerjakan proyek saya. Cobalah tip ini jika Anda kesulitan menangani gangguan.

4. Dengarkan beberapa musik di latar belakang

Ini bisa berupa bentuk media apa pun yang Anda sukai dari musik hingga film, acara TV, dan video YouTube: apa pun itu, cukup pasang sesuatu dengan volume rendah dan biarkan diputar di latar belakang. Hidup kita sibuk, dan otak kita terbiasa memiliki masukan dan rangsangan, terutama sekarang di era digital. Jika Anda penggemar musik, dengarkan! Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa mendengarkan musik yang optimis meningkatkan kemampuan orang untuk menggunakan kreativitas mereka jika dibandingkan dengan bekerja dalam keheningan. Penelitian menyimpulkan bahwa mendengarkan musik di kelas seni membantu siswa melepaskan kritikus batin; mereka berhenti menilai pekerjaan mereka saat mereka membuatnya dan mengikuti arus. Jadi, sementara orang biasa mengatakan bahwa Anda perlu diam untuk fokus dan mengerjakan proyek, akhir-akhir ini kami menemukan bahwa musik sebenarnya lebih baik daripada diam, setidaknya untuk proyek-proyek kreatif. Siapa yang tahu?

Dengan demikian, Anda tidak bisa membiarkan gangguan membuat Anda sibuk terlalu lama. Jika Anda seperti saya, hampir tidak mungkin untuk fokus hanya pada satu hal pada satu waktu. Saya selalu memiliki sesuatu yang bermain di latar belakang, tetapi berhati-hatilah dengan apa yang Anda pilih untuk mengenakan. Jika Anda pergi dengan film, acara TV, atau Video YouTube: Saya merekomendasikan sesuatu yang akrab, mungkin sesuatu yang telah Anda lihat atau dengar beberapa kali, sehingga otak Anda tidak akan fokus untuk mencoba menganalisisnya.

5. Jadwalkan lebih banyak waktu daripada yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan proyek

Tip ini mungkin tidak berhasil jika Anda kesulitan mengikuti jadwal, tetapi dengarkan saya. Semua orang mengatakan kepada Anda untuk menjadwalkan waktu untuk bekerja dan menaatinya, tetapi coba tebak? Hidup itu rumit. Hal-hal menghalangi, dan terkadang Anda perlu mundur selangkah dari proyek Anda untuk menangani sesuatu yang lain. Harus banyak menjauh dapat menghilangkan angin dari layar Anda, dan, menurut pengalaman saya, harus menjauh dari proyek ketika belum selesai dapat menyebabkan kecemasan.

Saya akhirnya memikirkan proyek dan interupsi secara bersamaan dan tidak dapat fokus pada keduanya dengan benar. Jadi, saran saya adalah untuk menipu. Beri diri Anda lebih banyak waktu daripada yang Anda pikir Anda butuhkan. Ini adalah skenario win-win: apakah Anda membutuhkan waktu ekstra dan dapat menggunakannya, atau Anda tidak membutuhkannya dan harus menyelesaikan proyek lebih awal dan berhenti khawatir tentang menyelesaikannya, membebaskan diri Anda beberapa waktu untuk bersantai atau waktu untuk fokus pada proyek berikutnya.

6. Hiasi ruang kerja Anda

Dinding putih dan meja kosong adalah titik awal yang bagus, tetapi saat Anda terus mengerjakan proyek, Anda mungkin menemukan Anda menginginkan beberapa hal yang akrab atau menarik untuk memicu kreativitas Anda. Inspirasi datang dalam berbagai bentuk, dan jika Anda berjuang untuk menemukan langkah berikutnya dalam proyek kreatif Anda, senang bisa melihat sekeliling ruangan untuk menemukannya.

Saya sarankan memasang berbagai gambar dan kutipan di sekitar dinding Anda, dan beberapa potongan dekoratif menarik yang tersebar di sekitar permukaan datar. Tutup beberapa proyek masa lalu favorit Anda juga, untuk mengingatkan diri Anda tentang pekerjaan luar biasa yang mampu Anda lakukan!

7. Tetapkan ruang untuk brainstorming atau desain tata letak

Ruang ini dapat bervariasi tergantung pada apa proyek Anda, tetapi papan gabus cukup fleksibel untuk digunakan dalam perencanaan berbagai proyek. Jika Anda seorang penulis, Anda mungkin ingin menggunakannya sebagai storyboard, di mana Anda dapat menyusun poin plot dan pengembangan karakter dan secara visual melihat di mana setiap peristiwa harus sesuai dengan cerita Anda. Jika Anda seorang seniman, Anda mungkin ingin menggunakan papan gabus untuk membandingkan sampel berbagai warna, kain, tekstur, dll yang dapat digunakan dalam karya Anda. Secara keseluruhan, papan gabus adalah cara yang bagus untuk tata letak rencana proyek tanpa menghabiskan lebih banyak ruang meja.

Secara pribadi, papan gabus saya adalah kolase dari banyak hal yang berbeda. Saya memiliki beberapa tambalan yang disematkan di sana yang ingin saya jahit ke jaket denim saya selama sekitar satu tahun. Saya memiliki contoh kain dan desain primitif dari pakaian yang ingin saya buat sebelum saya kehilangan mesin jahit saya di langkah terakhir. Saya juga memiliki cuplikan pendek dialog dan poin plot yang ditulis pada catatan post-it karena saya pikir itu lucu dan ingin menjauhkannya di tempat yang sering saya bisa melihatnya. Apa pun hasrat kreatif Anda, isi papan gabus Anda dengan inspirasi!

8. Jaga ruang kreatif Anda bersih dari sampah dan puing-puing

Penting untuk memastikan ruang Anda tidak menjadi penuh sesak. Lingkungan yang penuh sesak dapat membuat kita merasa terputus dan dapat membatasi aliran kreatif. Sampah dan puing-puing dapat menumpuk dengan cepat, tergantung pada apa yang Anda lakukan di area kerja Anda, dan penting untuk menjaga area Anda bersih dan terbuka. Menjaga sebagian area permukaan Anda yang tersedia bebas dari puing-puing menciptakan tempat istirahat bagi mata dan pikiran Anda. Memiliki ruang kosong untuk dilihat dapat membuat pikiran lebih reseptif terhadap ide-ide dan inspirasi baru.

Setiap kali saya meninggalkan sampah di ruang kreatif saya, apakah itu kaleng soda kosong, sisa makanan, atau hanya serbet bekas, aliran kreatif saya terhalang. Saya merasa sulit untuk berpikir jernih dan mengeluarkan ide-ide saya ketika saya terganggu oleh ruang kerja yang berantakan. Saya sarankan mengambil 5-10 menit untuk merapikan setiap hari sebelum Anda mulai, sehingga Anda dapat memiliki ruang untuk berpikir dan berkreasi.

9. Hindari pencahayaan yang keras

Cahaya alami sangat bagus untuk kreativitas, tetapi tidak semua orang dapat bekerja di kantor atau studio yang bermandikan cahaya alami. Apakah Anda orang pagi atau burung hantu malam, penting untuk menghindari cahaya yang keras, terutama dari layar. Saat ini hampir tidak mungkin untuk menghindari layar sepenuhnya, dan penggunaan jangka panjang dapat membuat mata Anda tegang dan membuat Anda sakit kepala. Kebanyakan orang akan merekomendasikan untuk beristirahat secara teratur dari layar Anda untuk memberi mata Anda istirahat, tetapi ketika Anda telah mencapai urat kreativitas yang kuat, itu bisa merugikan untuk menjauh. Anda bisa kehilangan pikiran Anda dan terjebak kembali di titik awal.

Jika Anda terikat untuk bekerja di layar komputer, saya sarankan menyaring cahaya biru, yang akan membantu mengurangi stres dan kelelahan di mata Anda. Anda dapat melakukan ini dengan membeli pem blokir cahaya biru, atau dengan mengunduh aplikasi yang mengubah warna cahaya yang dipancarkan dari layar Anda. Aplikasi f.lux, memungkinkan Anda menyesuaikan warna dan intensitas cahaya yang dipancarkan dari layar Anda, dan bahkan memiliki pengaturan khusus untuk mengurangi ketegangan mata.

10. Jaga diri Anda terhidrasi dan makan dengan baik

Simpan botol air besar dan beberapa makanan ringan di dekat Anda saat Anda bekerja dan minum air secara teratur. Sangat mudah untuk terjebak dalam sebuah proyek dan lupa minum selama berjam-jam jika Anda tidak menyimpan sesuatu di dekatnya, dan sementara minuman energi dapat memberi Anda dorongan jika Anda tidak menambahkannya dengan banyak air, Anda akan jatuh setelah beberapa jam. Dehidrasi dan pola makan yang buruk dapat menghabiskan energi Anda dengan cepat dan mencuri motivasi Anda untuk menyelesaikan proyek.

Jika Anda belum memilikinya, saya sangat menyarankan untuk membeli botol air besar yang tertutup rapat dan aman. Simpan botol air Anda dan beberapa makanan ringan sehat di tangan, dan Anda akan menemukan bahwa Anda dapat mengerjakan proyek Anda di tempat yang lebih baik dan selama lebih banyak jam sehari.

Menemukan motivasi untuk memulai proyek dan terus mengerjakannya selama berjam-jam bisa sulit bagi orang-orang kreatif. Kami suka mengikuti inspirasi dan ide-ide terkini, tetapi dunia nyata penuh dengan tenggat waktu dan batasan yang dapat menghalangi aliran kreatif Anda. Kiat-kiat ini telah membuat perubahan siang dan malam baik dalam jumlah pekerjaan yang dapat saya selesaikan dalam sekali duduk dan sikap saya saat mengerjakan proyek.

Mungkin semua tips ini tidak akan berhasil untuk Anda, dan mungkin hanya menggunakan satu saja tidak cukup untuk membuat Anda terus maju. Jadi, bereksperimenlah dan coba berbagai hal! Saya tidak menggunakan semua 10 tips setiap kali saya duduk untuk bekerja, tetapi menaburkan berbagai tips ini ke dalam rutinitas saya bekerja sangat baik untuk jadwal kerja saya, dan itu juga dapat melakukan keajaiban bagi Anda, jadi cobalah! Anda tidak akan kecewa.