Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
By continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Motivasi adalah hal yang rumit. Jika Anda orang kreatif seperti saya, Anda mungkin pernah mengalami pengalaman ini sebelumnya: tenggat waktu besar akan datang, dan Anda tahu Anda harus mengerjakannya, tetapi ketika Anda duduk, ide-ide tidak mengalir. Jadi, Anda mulai memindai internet untuk jawabannya: menonton video motivasi dan membaca afirmasi positif mencoba menemukan motivasi, tetapi tidak ada yang berhasil.
Menurut pendapat saya, video motivasi dan afirmasi positif itu bagus, tetapi tidak cukup untuk membuat Anda maju dengan antusiasme nyata atau membuat Anda terus maju ketika Anda terjebak. Itu sebabnya saya telah menyusun daftar hack yang saya gunakan untuk mulai bekerja dan terus bekerja ketika motivasinya tidak ada.
Berikut adalah 10 hack motivasi diri yang benar-benar bekerja untuk orang-orang kreatif:
Beristirahatlah sepuluh menit untuk melakukan apa pun yang paling ingin Anda lakukan: mainkan game di ponsel Anda, gulir melalui media sosial, bermain dengan hewan peliharaan Anda, apa pun itu. Kemudian bekerja sebentar lagi, dan ketika Anda mulai merasa lamban lagi, istirahatlah untuk melakukan sesuatu yang produktif. Coret sesuatu dari daftar tugas Anda! Mungkin membersihkan area kecil rumah, atau membuat panggilan yang telah Anda tunda.
Saya menemukan bahwa melakukan sesuatu yang produktif sambil beristirahat dari proyek saya memberi saya rasa pencapaian yang memberi saya dorongan dan membantu saya tetap berenergi ketika saya kembali ke proyek yang ada. Cobalah!
Banyak orang kreatif menemukan diri mereka diam selama berjam-jam pada suatu waktu saat mereka mengerjakan proyek mereka. Bangun dan bergerak dapat membantu merangsang aliran kreatif, dan mencegah Anda terkena hambatan. Berdiri, lakukan peregangan, mungkin lari ringan, atau nyalakan musik yang bagus dan menari sebentar.
Secara pribadi, saya benci berlari, jadi saya akan bangun dan melakukan peregangan ringan, menyalakan musik saya, dan kemudian menari di sekitar ruang tamu saya untuk beberapa lagu untuk meningkatkan energi saya. Bagaimanapun Anda memilih untuk melakukannya, beri tubuh Anda kesempatan untuk melepas lelah dan menghilangkan beberapa ketegangan. Pada akhirnya, Anda akan merasa jauh lebih baik.
Jika Anda terjebak dalam sebuah proyek, Anda mungkin memperhatikan perhatian Anda mulai mengembara. Alih-alih melawan dorongan itu, atau menghukum diri sendiri secara internal karena terganggu, manjakan sebentar. Lihat ke mana garis pemikiran baru ini membawa Anda; jangan tersesat di lubang kelinci. Setelah beberapa menit, sisihkan ide baru, mungkin tuliskan atau buat sketsa, tetapi lanjutkan dari itu. Cobalah untuk mengalihkan fokus Anda kembali ke proyek yang sedang Anda kerjakan. Anda bahkan mungkin menemukan pengalihan telah memberi Anda beberapa inspirasi untuk proyek Anda saat ini!
Saya terganggu dari pekerjaan saya sepanjang waktu jika saya tidak terlalu dalam aliran kreatif, dan saya biasa menyalahkan diri sendiri karena kehilangan waktu. Tapi kemudian saya mulai berlatih meditasi, dan salah satu hal yang menurut saya paling menarik adalah ketika Anda kehilangan fokus dalam meditasi, Anda tidak seharusnya menilai diri sendiri karenanya. Wajar jika terganggu oleh hal-hal baru dan menarik. Begitu saya mulai membiarkan diri saya terganggu tanpa menyalahkan diri sendiri karenanya, saya menemukan bahwa saya lebih bersemangat untuk kembali mengerjakan proyek saya. Cobalah tip ini jika Anda kesulitan menangani gangguan.
Ini bisa berupa bentuk media apa pun yang Anda sukai dari musik hingga film, acara TV, dan video YouTube: apa pun itu, cukup pasang sesuatu dengan volume rendah dan biarkan diputar di latar belakang. Hidup kita sibuk, dan otak kita terbiasa memiliki masukan dan rangsangan, terutama sekarang di era digital. Jika Anda penggemar musik, dengarkan! Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa mendengarkan musik yang optimis meningkatkan kemampuan orang untuk menggunakan kreativitas mereka jika dibandingkan dengan bekerja dalam keheningan. Penelitian menyimpulkan bahwa mendengarkan musik di kelas seni membantu siswa melepaskan kritikus batin; mereka berhenti menilai pekerjaan mereka saat mereka membuatnya dan mengikuti arus. Jadi, sementara orang biasa mengatakan bahwa Anda perlu diam untuk fokus dan mengerjakan proyek, akhir-akhir ini kami menemukan bahwa musik sebenarnya lebih baik daripada diam, setidaknya untuk proyek-proyek kreatif. Siapa yang tahu?
Dengan demikian, Anda tidak bisa membiarkan gangguan membuat Anda sibuk terlalu lama. Jika Anda seperti saya, hampir tidak mungkin untuk fokus hanya pada satu hal pada satu waktu. Saya selalu memiliki sesuatu yang bermain di latar belakang, tetapi berhati-hatilah dengan apa yang Anda pilih untuk mengenakan. Jika Anda pergi dengan film, acara TV, atau Video YouTube: Saya merekomendasikan sesuatu yang akrab, mungkin sesuatu yang telah Anda lihat atau dengar beberapa kali, sehingga otak Anda tidak akan fokus untuk mencoba menganalisisnya.
Tip ini mungkin tidak berhasil jika Anda kesulitan mengikuti jadwal, tetapi dengarkan saya. Semua orang mengatakan kepada Anda untuk menjadwalkan waktu untuk bekerja dan menaatinya, tetapi coba tebak? Hidup itu rumit. Hal-hal menghalangi, dan terkadang Anda perlu mundur selangkah dari proyek Anda untuk menangani sesuatu yang lain. Harus banyak menjauh dapat menghilangkan angin dari layar Anda, dan, menurut pengalaman saya, harus menjauh dari proyek ketika belum selesai dapat menyebabkan kecemasan.
Saya akhirnya memikirkan proyek dan interupsi secara bersamaan dan tidak dapat fokus pada keduanya dengan benar. Jadi, saran saya adalah untuk menipu. Beri diri Anda lebih banyak waktu daripada yang Anda pikir Anda butuhkan. Ini adalah skenario win-win: apakah Anda membutuhkan waktu ekstra dan dapat menggunakannya, atau Anda tidak membutuhkannya dan harus menyelesaikan proyek lebih awal dan berhenti khawatir tentang menyelesaikannya, membebaskan diri Anda beberapa waktu untuk bersantai atau waktu untuk fokus pada proyek berikutnya.
Dinding putih dan meja kosong adalah titik awal yang bagus, tetapi saat Anda terus mengerjakan proyek, Anda mungkin menemukan Anda menginginkan beberapa hal yang akrab atau menarik untuk memicu kreativitas Anda. Inspirasi datang dalam berbagai bentuk, dan jika Anda berjuang untuk menemukan langkah berikutnya dalam proyek kreatif Anda, senang bisa melihat sekeliling ruangan untuk menemukannya.
Saya sarankan memasang berbagai gambar dan kutipan di sekitar dinding Anda, dan beberapa potongan dekoratif menarik yang tersebar di sekitar permukaan datar. Tutup beberapa proyek masa lalu favorit Anda juga, untuk mengingatkan diri Anda tentang pekerjaan luar biasa yang mampu Anda lakukan!
Ruang ini dapat bervariasi tergantung pada apa proyek Anda, tetapi papan gabus cukup fleksibel untuk digunakan dalam perencanaan berbagai proyek. Jika Anda seorang penulis, Anda mungkin ingin menggunakannya sebagai storyboard, di mana Anda dapat menyusun poin plot dan pengembangan karakter dan secara visual melihat di mana setiap peristiwa harus sesuai dengan cerita Anda. Jika Anda seorang seniman, Anda mungkin ingin menggunakan papan gabus untuk membandingkan sampel berbagai warna, kain, tekstur, dll yang dapat digunakan dalam karya Anda. Secara keseluruhan, papan gabus adalah cara yang bagus untuk tata letak rencana proyek tanpa menghabiskan lebih banyak ruang meja.
Secara pribadi, papan gabus saya adalah kolase dari banyak hal yang berbeda. Saya memiliki beberapa tambalan yang disematkan di sana yang ingin saya jahit ke jaket denim saya selama sekitar satu tahun. Saya memiliki contoh kain dan desain primitif dari pakaian yang ingin saya buat sebelum saya kehilangan mesin jahit saya di langkah terakhir. Saya juga memiliki cuplikan pendek dialog dan poin plot yang ditulis pada catatan post-it karena saya pikir itu lucu dan ingin menjauhkannya di tempat yang sering saya bisa melihatnya. Apa pun hasrat kreatif Anda, isi papan gabus Anda dengan inspirasi!
Penting untuk memastikan ruang Anda tidak menjadi penuh sesak. Lingkungan yang penuh sesak dapat membuat kita merasa terputus dan dapat membatasi aliran kreatif. Sampah dan puing-puing dapat menumpuk dengan cepat, tergantung pada apa yang Anda lakukan di area kerja Anda, dan penting untuk menjaga area Anda bersih dan terbuka. Menjaga sebagian area permukaan Anda yang tersedia bebas dari puing-puing menciptakan tempat istirahat bagi mata dan pikiran Anda. Memiliki ruang kosong untuk dilihat dapat membuat pikiran lebih reseptif terhadap ide-ide dan inspirasi baru.
Setiap kali saya meninggalkan sampah di ruang kreatif saya, apakah itu kaleng soda kosong, sisa makanan, atau hanya serbet bekas, aliran kreatif saya terhalang. Saya merasa sulit untuk berpikir jernih dan mengeluarkan ide-ide saya ketika saya terganggu oleh ruang kerja yang berantakan. Saya sarankan mengambil 5-10 menit untuk merapikan setiap hari sebelum Anda mulai, sehingga Anda dapat memiliki ruang untuk berpikir dan berkreasi.
Cahaya alami sangat bagus untuk kreativitas, tetapi tidak semua orang dapat bekerja di kantor atau studio yang bermandikan cahaya alami. Apakah Anda orang pagi atau burung hantu malam, penting untuk menghindari cahaya yang keras, terutama dari layar. Saat ini hampir tidak mungkin untuk menghindari layar sepenuhnya, dan penggunaan jangka panjang dapat membuat mata Anda tegang dan membuat Anda sakit kepala. Kebanyakan orang akan merekomendasikan untuk beristirahat secara teratur dari layar Anda untuk memberi mata Anda istirahat, tetapi ketika Anda telah mencapai urat kreativitas yang kuat, itu bisa merugikan untuk menjauh. Anda bisa kehilangan pikiran Anda dan terjebak kembali di titik awal.
Jika Anda terikat untuk bekerja di layar komputer, saya sarankan menyaring cahaya biru, yang akan membantu mengurangi stres dan kelelahan di mata Anda. Anda dapat melakukan ini dengan membeli pem blokir cahaya biru, atau dengan mengunduh aplikasi yang mengubah warna cahaya yang dipancarkan dari layar Anda. Aplikasi f.lux, memungkinkan Anda menyesuaikan warna dan intensitas cahaya yang dipancarkan dari layar Anda, dan bahkan memiliki pengaturan khusus untuk mengurangi ketegangan mata.
Simpan botol air besar dan beberapa makanan ringan di dekat Anda saat Anda bekerja dan minum air secara teratur. Sangat mudah untuk terjebak dalam sebuah proyek dan lupa minum selama berjam-jam jika Anda tidak menyimpan sesuatu di dekatnya, dan sementara minuman energi dapat memberi Anda dorongan jika Anda tidak menambahkannya dengan banyak air, Anda akan jatuh setelah beberapa jam. Dehidrasi dan pola makan yang buruk dapat menghabiskan energi Anda dengan cepat dan mencuri motivasi Anda untuk menyelesaikan proyek.
Jika Anda belum memilikinya, saya sangat menyarankan untuk membeli botol air besar yang tertutup rapat dan aman. Simpan botol air Anda dan beberapa makanan ringan sehat di tangan, dan Anda akan menemukan bahwa Anda dapat mengerjakan proyek Anda di tempat yang lebih baik dan selama lebih banyak jam sehari.
Menemukan motivasi untuk memulai proyek dan terus mengerjakannya selama berjam-jam bisa sulit bagi orang-orang kreatif. Kami suka mengikuti inspirasi dan ide-ide terkini, tetapi dunia nyata penuh dengan tenggat waktu dan batasan yang dapat menghalangi aliran kreatif Anda. Kiat-kiat ini telah membuat perubahan siang dan malam baik dalam jumlah pekerjaan yang dapat saya selesaikan dalam sekali duduk dan sikap saya saat mengerjakan proyek.
Mungkin semua tips ini tidak akan berhasil untuk Anda, dan mungkin hanya menggunakan satu saja tidak cukup untuk membuat Anda terus maju. Jadi, bereksperimenlah dan coba berbagai hal! Saya tidak menggunakan semua 10 tips setiap kali saya duduk untuk bekerja, tetapi menaburkan berbagai tips ini ke dalam rutinitas saya bekerja sangat baik untuk jadwal kerja saya, dan itu juga dapat melakukan keajaiban bagi Anda, jadi cobalah! Anda tidak akan kecewa.
Tips ini berfungsi dengan baik untuk proyek jangka pendek dan jangka panjang
Menjaga ruang kerja saya tetap teratur telah menjadi penting bagi proses saya
Saran tentang waktu penjadwalan tambahan benar-benar mengurangi stres saya
Membuat ruang brainstorming telah membantu mengatur pikiran saya dengan lebih baik
Tips botol air minum terlihat sederhana tetapi telah membuat perbedaan besar
Istirahat bergerak secara teratur telah menjadi bagian penting dari rutinitas saya
Nasihat tentang tidak menghakimi gangguan benar-benar beresonansi dengan saya
Tips ini membantu saya mengembangkan rutinitas kreatif yang berkelanjutan
Menyiapkan ruang kerja yang tepat membuat saya menganggap pekerjaan kreatif saya lebih serius
Kombinasi jeda produktif dan tidak produktif bekerja dengan sangat baik
Saya menghargai bagaimana tips ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu
Menyimpan camilan di dekat saya membantu saya mempertahankan fokus selama sesi yang panjang
Saya telah memperhatikan produktivitas saya meningkat sejak menerapkan saran-saran ini
Saya tidak pernah berpikir tentang bagaimana pencahayaan memengaruhi kreativitas saya sampai membaca ini
Saya kesulitan dengan penjadwalan waktu tambahan. Rasanya seperti menunda-nunda pekerjaan
Mengambil jeda produktif membantu saya merasa tidak terlalu bersalah tentang jeda yang tidak produktif
Saya menemukan bahwa tips yang berbeda bekerja lebih baik tergantung pada jenis proyeknya
Menjaga ruang kerja saya tetap rapi memang menantang, tetapi sepadan dengan usahanya
Saran tentang tidak melawan gangguan justru membuat saya lebih produktif
Tips ini telah membantu saya menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik
Saya skeptis tentang istirahat menari tetapi itu benar-benar membantu menyegarkan pikiran saya
Hidrasi teratur membuat perbedaan besar pada tingkat energi saya sepanjang hari
Terkadang saya merasa kebisingan latar belakang lebih mengganggu daripada membantu
Saran tentang menampilkan karya masa lalu sangat masuk akal untuk membangun kepercayaan diri
Saya telah menerapkan sebagian besar tips ini dan output kreatif saya telah berlipat ganda
Tips tentang menghindari pencahayaan yang keras membuat saya menyadari mengapa saya sering sakit kepala
Membuat ruang brainstorming khusus benar-benar membantu mengatur pikiran saya
Istirahat bergerak sangat penting. Saya mengatur timer untuk mengingatkan diri sendiri untuk meregangkan tubuh setiap jam
Ide istirahat produktif menarik tetapi saya merasa sulit untuk beralih antar tugas
Menyimpan camilan di dekat saya justru membantu saya tetap fokus lebih lama
Saya menghargai bahwa tips ini dapat diadaptasi. Tidak semuanya cocok untuk semua orang
Saran tentang cahaya alami sangat tepat. Saya memindahkan meja saya dekat jendela dan melihat peningkatan langsung
Tips ini membantu saya menyadari bahwa saya terlalu keras pada diri sendiri tentang gangguan
Saya mencoba saran kebisingan latar belakang tetapi podcast terlalu mengganggu. Musik instrumental bekerja lebih baik
Tips dekorasi ruang kerja sangat beresonansi. Kreativitas saya mengalir lebih baik di lingkungan yang menginspirasi
Yang paling cocok untuk saya adalah menggabungkan istirahat bergerak dengan pengecekan hidrasi
Saya suka bagaimana tips ini mengakui bahwa kreativitas bukanlah proses linear
Papan buletin saran merevolusi perencanaan proyek saya. Akhirnya saya bisa melihat semua ide saya sekaligus
Sebenarnya, saya telah meraih kesuksesan besar dengan istirahat produktif. Menyelesaikan tugas-tugas kecil dari daftar saya membuat saya tetap termotivasi
Ini adalah tips yang solid tetapi tidak membahas masalah inti dari blok kreatif
Saya menemukan hal yang sebaliknya tentang menjadwalkan waktu tambahan. Itu membuat saya lebih menunda-nunda
Saran tentang menampilkan pekerjaan masa lalu sangat bagus! Melihat kesuksesan saya sebelumnya benar-benar meningkatkan kepercayaan diri saya
Artikel ini benar-benar memahami proses kreatif. Ini bukan tentang memaksakan motivasi, tetapi memeliharanya
Saya kesulitan dengan tips pikiran mengembara. Begitu saya terganggu, sulit untuk kembali
Tips botol air tampak jelas tetapi saya selalu lupa sampai saya mendapatkan botol besar dengan penanda waktu
Apakah ada yang mencoba saran istirahat produktif? Saya ingin tahu bagaimana itu bekerja dalam praktiknya
Bagian tentang musik latar sangat benar. Saya telah membuat daftar putar khusus untuk berbagai jenis pekerjaan kreatif
Saya menemukan bahwa menggabungkan beberapa tips ini bekerja lebih baik daripada hanya berfokus pada satu tips
Tips ini sangat bagus untuk pekerja lepas, tetapi bagaimana dengan kita yang berada di lingkungan kantor tradisional?
Tantangan terbesar saya adalah menjaga ruang kerja tetap bersih. Saya mulai dengan terorganisir tetapi dengan cepat menjadi kacau
Tips tentang tidak menghakimi diri sendiri karena terganggu sangat membantu. Itu membuat saya jauh lebih produktif
Sangat setuju tentang pencahayaan yang keras. Saya beralih ke lampu LED hangat dan kreativitas saya meningkat secara signifikan
Apakah ada orang lain yang merasa sulit untuk kembali bekerja setelah istirahat yang tidak produktif? Saya cenderung tersedot ke media sosial
Saya benar-benar mencoba menari saat istirahat seperti yang disarankan artikel dan rekan kerja saya menganggap saya gila, tetapi itu berhasil!
Saran filter cahaya biru mengubah hidup saya! Mata saya tidak terasa tegang setelah sesi kerja yang panjang
Saya tidak yakin tentang mendekorasi ruang kerja. Saya merasa terlalu banyak elemen visual justru mengurangi fokus saya
Apakah ada orang lain yang kesulitan dengan tips gerakan? Saya terlalu fokus sehingga lupa bergerak selama berjam-jam
Ide corkboard itu brilian! Saya sudah menggunakannya untuk mood board dan itu benar-benar mengubah alur kerja saya
Saya mulai menerapkan tip hidrasi dan itu membuat perbedaan besar. Kemerosotan sore saya praktis hilang
Tips ini bagus, tetapi tampaknya cukup mendasar. Saya berharap sesuatu yang lebih inovatif
Benar-benar dapat memahami penjadwalan waktu tambahan untuk proyek. Hidup selalu memberikan kejutan dan memiliki penyangga itu telah menyelamatkan saya berkali-kali
Artikel yang menarik tetapi saya tidak setuju tentang kebisingan latar belakang. Saya merasa keheningan total paling cocok untuk saya ketika saya mencoba untuk menjadi kreatif
Bagian tentang membiarkan pikiran Anda mengembara sangat tepat. Dulu saya merasa bersalah karena terganggu, tetapi sekarang saya melihatnya sebagai bagian dari proses kreatif saya
Saya suka betapa praktisnya tips ini. Campuran istirahat produktif dan tidak produktif benar-benar berbicara kepada saya. Saya telah mencoba pendekatan ini dan sungguh menakjubkan betapa lebih berenergi yang saya rasakan