손상된 가족 관계를 10가지 명확한 방법으로 치유하는 방법

가족 관계는 종종 변덕스러울 수 있습니다.가족 구성원과 갈등을 겪게 되는데, 이로 인해 잠시 조용히 치료를 받는 것부터 가족 구성원을 완전히 끊어버리는 것까지 다양한 결과를 초래할 수 있습니다.

귀하의 대응은 갈등과 지금까지 해당 가족 구성원과 의사 소통하기로 선택한 방법에 따라 달라집니다.

가족 갈등의 주요 원인은 무엇입니까?

가족 갈등은 대부분 중요한 문제에 대한 의견이나 신념의 차이로 인해 발생합니다.

한 가족의 일원이더라도 긴급한 문제에 대해 모든 가족 구성원과 항상 눈을 맞대는 것은 아니며 종종 의견이 일치하지 않을 수 있습니다.

이러한 의견 불일치가 지구를 뒤흔들 필요는 없지만, 때로는 가족 구성원들이 예상했던 것보다 더 큰 문제로 번지기도 합니다.말다툼이 벌어지면 가족 간에 깊은 갈등이 생겨 의사소통과 애정이 단절될 수 있습니다.

모든 가정에 문제가 있나요?

때때로 문제와 갈등을 다루지 않는 가족은 세상에 하나도 없습니다.가족 간의 차이는 갈등에 대응하는 방식을 선택하는 데 있습니다.

일부 가정에서는 갈등이 발생할 때 이를 해결하는 데 도움이 되는 건전한 경계와 의사소통 기술을 실천합니다.

어떤 가족은 화끈하고 활기가 넘칩니다. 그들은 문제가 드러날 때 감정이 지배하도록 내버려 둡니다.

각 유형의 가족은 과거 세대와 문제 해결 방법에 따라 갈등을 다르게 처리합니다.어떤 식으로든 근본적으로 잘못된 것은 없습니다.

그러나 감정에 따라 행동하는 것과는 반대로 적절한 의사 소통 기술을 사용하면 관계가 깨지고 손상되는 대신 치유를 장려할 수 있습니다.

가족 관계의 종말을 경험했거나 문제를 해결하는 방법을 잘 모르는 경우 다음과 같은 몇 가지 팁이 있습니다.

의미 있는 10가지 방법으로 손상된 가족 관계를 치유하는 방법

1.상황을 있는 그대로 받아들이세요

가족과 갈등이 생겼을 때 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 상황을 있는 그대로 받아들이는 것입니다.의견이 맞지 않는다는 사실을 확인하고 문제를 해결하고 싶다는 것을 인식하세요.

이것은 조치를 취하지 않고 갈등을 받아들이는 것을 의미하지 않습니다.상황을 개선하고 갈등을 극복하고 싶다면 반드시 해야 합니다.하지만 상황을 받아들이고 아무 조치도 취하지 않겠다고 결심하지 마세요. 원하는 대응이 아니라면 말이죠.

가만히 앉아서 생각을 정리하고 상황이 무엇인지 생각해 보십시오.문제가 있다는 것을 깨닫고 문제를 해결하고 싶다는 사실을 제시하고 인정하세요.

2.연주하는 역할을 인식하세요

가족 갈등은 거의 일방적이지 않습니다.가족이 저지른 일 때문에 불화를 겪을 수도 있지만, 모든 이야기에는 항상 양면이 있습니다.

가족으로 인한 피해를 해결하려면 가족 구성원과 마찬가지로 자신도 상황에 연루되어 있다는 사실을 깨닫고 책임을 받아들여야 합니다.

스스로를 혹독하게 대하거나 스스로 판단할 필요는 없지만 상황을 사실로 바라보고 공정하게 행동하세요.스펙트럼의 양쪽 끝에서 논쟁을 살펴보고, 가족 구성원과 마찬가지로 당신도 갈등에서 큰 역할을 할 수 있다는 것을 이해하십시오.

3.그들의 입장이 되어보세요

어떤 유형의 갈등에서든 상대방의 입장이 되어 보는 것이 매우 유용합니다.가족 구성원의 관점에서 상황을 바라보면 상대방의 관점에서 의견이 달라진 것을 볼 수 있습니다.

자신의 신념을 엄격하게 고수하는 것은 쉽습니다. 분노와 상처, 그리고 단순히 고집을 부리는 것 때문에 상대방을 비난합니다.

하지만 일단 그들의 눈으로 상황을 볼 수 있게 되면 사물을 다르게 보게 될 것입니다.그들로 인해 생긴 상처에만 주의를 집중하는 대신, 당신이 어떻게 그들에게 상처를 주었는지 알게 될 것입니다.

가족 구성원의 입장이 되어 이야기의 양면을 모두 이해해 보세요.

4.치유에는 시간이 걸린다는 것을 이해하세요

편리하긴 하지만, 아무도 마술 지팡이를 흔들어 당신과 가족 사이의 모든 상처를 치유할 수는 없습니다.치유에는 시간이 걸리며, 온유하고 이해심을 가지고 상황을 다루어야 합니다.

가족보다 더 빨리 상황에서 벗어날 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.모든 사람은 각자의 일정에 따라 각기 다른 방식으로 치유되기 때문에 각자의 방식대로, 각자의 속도에 맞춰 화해에 도달할 기회를 주어야 합니다.

로마는 하루아침에 건설된 것이 아니므로 분쟁이 하룻밤 사이에 해결될 것이라고 기대하지 마십시오.

5.큰 그림을 관리 가능한 대화로 나누세요

가족 관계의 주름진 부분을 정리하는 데 몇 시간을 할애하면서 마라톤 대화를 하는 것이 합리적일 수 있습니다.하지만 이러한 전략은 고갈되고 여러분과 가족 구성원 모두에게 해를 끼치며, 광범위한 대화를 통해 에너지와 이성을 고갈시킵니다.

모든 것을 한꺼번에 해결하려고 하지 마세요.즉, 시간이 지나면서 치유되는 대화가 이루어져야 한다는 뜻이죠.여러분과 다른 가족 구성원이 다시 모여 재충전할 수 있도록 대화 사이에 간격을 두세요.

모든 작은 대화는 치유를 향한 발걸음입니다.이를 진전이라고 인정하고 각 대화를 통해 현재 진행 중인 관계의 또 다른 다리를 만들 수 있도록 하세요.

6.커뮤니케이션 시작

커뮤니케이션을 시작하면 첫 걸음을 내딛을 만큼 충분히 관심을 갖고 있다는 것을 알 수 있습니다.불화를 해결하고자 할 만큼 충분히 관심을 갖고 있으며 열린 의사소통을 통해 이를 기꺼이 보여줄 수 있습니다.

요구하지 말고 대화의 기회를 제안하여 가족에게 올리브 가지를 제공하십시오.

가족 구성원이 당신과 다시 대화하도록 강요할 수 없으며, 그들이 해결하고 싶지 않은 일을 해결하도록 강요할 수도 없습니다.

여러분이 할 수 있는 일은 주도권을 쥐고 커뮤니케이션의 흐름을 파악하는 것뿐입니다.

7.공통점 수립

가족 구성원과 갈등을 겪을 때, 때로는 공통점을 발견함으로써 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.여러분과 가족 구성원이 다른 가족 구성원과 비슷한 경험을 했을 수도 있고, 여러분도 같은 유형의 어려움과 어려움을 겪었을 수도 있습니다.

가족 구성원과 당신을 이어주는 것이 무엇이든 찾아서 플레이하세요.두 사람 모두 인간이고, 둘 다 비슷한 일을 겪었다는 사실을 상기시켜 주세요.여러분은 서로에게 동정심이 많으며, 상황과 환경을 공유하면서 겪었을 수 있는 느낌과 감정을 이해합니다.

공통점은 신뢰를 구축할 것입니다.갈등을 해결하는 동시에, 이 공통점을 두 사람이 지상으로 내려와야 할 때 돌아갈 수 있는 안전한 공간으로 활용하세요.

8.기꺼이 들어주세요

갈등 해결은 좋은 경청에서 비롯됩니다.손상된 가족 관계를 치유하기 위해서는 상대방의 말에 반드시 귀를 기울여야 합니다.

경청은 존중과 주의력을 보여줍니다. 두 가지 특성은 의미 있고 말하는 사람에게 깊은 인상을 남깁니다.생각 없이 그냥 무시하는 것이 아니라 자신의 입장이 들리고 인정받는다고 느끼는 것이 중요합니다.

자신과 가족 간의 갈등을 진정으로 해결하고 싶다면 상대방의 말을 적극적으로 듣고, 그들의 말에 대해 생각하고, 상황에 적용하기 위해 최선을 다해야 합니다.이렇게 하면 스토리에 한 가지 이상의 측면이 있다는 것을 이해할 수 있고 사물에 대해 다른 관점을 제시할 수 있습니다.

9.방어적인 태도를 취하지 마세요

논쟁에서 방어적인 태도는 더 깊은 갈등을 초래할 뿐입니다.방어적인 태도로 반응할 때는 화가 나서 자신과 논쟁에서 자신의 입장을 방어하는 데에만 집중한다는 것을 나타냅니다.

방어선을 내려놓고 칼을 내려놓고 손을 벌리고 받아들이는 마음, 기꺼이 경청하려는 의지, 맑은 마음과 마음을 가지고 대화에 임해야 합니다.

방어력이 올라가지 않도록 하세요.이는 여러분과 가족 구성원 간의 성장을 방해할 뿐 아니라 더 많은 문제로 이어질 것입니다.그들은 당신이 해결책을 찾으려고 하지 않고 그들을 공격하는 것처럼 느낄 것이며, 이것은 여러분이 진정으로 찾고 있는 것과는 정반대입니다.

10.공격적이지 말고 단호하게 행동하세요

독단적인 태도와 공격적인 태도에는 차이가 있습니다.

당신이 공격적인 입장에 있을 때, 당신은 상대방을 향해 다가오고 있습니다.분노를 사용하여 그 사람의 이름을 부르거나 거들먹거리는 말을 할 수 있습니다. 상대방보다 자신이 크고 강력하다고 느끼며 자신이 지배적이라고 느낄 수 있습니다.

그러나 이는 치유와 회복을 도모하기 위한 대화에 있어 건강에 해롭습니다.

가족 구성원에게 공격성이 아닌 단호하게 말하십시오.자기 주장이 강하다는 것은 자신감을 갖고, 자기 자신과 자신의 의견을 믿으며, 상대방을 존중하는 것입니다.

단호하게 말할 때는 가족 구성원이 받아들일 수 있는 방식으로 자신의 생각을 말하고 있는 것입니다.공격적으로 말을 쏟아붓지는 않지만 분명하고 예의 바르고 자신감 있는 방식으로 말하고 있습니다.

가족과의 대화에서 자신과 자신의 입장을 주장하십시오.가족들도 자기 주장을 펼치고 이런 방식으로 대화를 이어갈 수 있게 해주세요.이렇게 하면 더 큰 피해로 이어지는 공격적인 대화 대신 더 평화롭고 겸손한 대화로 이어질 수 있습니다.

이 10가지 사항을 염두에 두고 우리는 치유와 해결로 이어지는 방식으로 가족 문제를 자신 있게 해결할 수 있습니다.