Bekerja melalui patch kasar? Rasa seperti anda tidak didengar? 5 langkah yang mudah diikuti ini akan mencerahkan jalan menuju hubungan yang lebih sihat!
Setiap hubungan, sama ada platonik, romantis, atau keluarga, akan mengalami naik turun, itu benar-benar normal! Setakat yang kita semua inginkan, kehidupan tidak siap dengan panduan langkah demi langkah tentang cara menjalani kehidupan terbaik anda dengan segera. Tetapi bagaimana anda tahu jika hubungan anda mengalami masalah kasar seketika atau benar-benar toksik?
Walaupun semua orang unik dan cinta dapat kelihatan seperti banyak perkara yang berbeza, majoriti hubungan yang sihat harus mempunyai beberapa persamaan utama. Bersenang-senang dan benar-benar menikmati masa anda bersama, tindakan penghargaan dan penjagaan, saling menghormati dan berterusan antara satu sama lain walaupun pada masa-masa sukar, dan merasa bebas untuk bercakap secara terbuka tentang bagaimana perasaan anda semuanya sangat asas, namun sering diabaikan, kualiti yang harus dimiliki oleh hubungan anda! Saya
dan orang lain saya telah bersama selama 6 tahun, dan walaupun memerlukan sedikit masa untuk melaksanakan kemahiran hubungan berharga ini secara konsisten, ia menjadi sifat kedua bagi kita. Ia hampir seperti otot tersembunyi yang perlu anda lakukan! Ini adalah aset mutlak untuk merasa selamat dan disayangi dalam apa jua hubungan yang anda alami.
Berikut adalah beberapa petunjuk emas tentang cara memastikan hubungan anda menuju ke arah yang betul.
1. Komunikasi Terbuka
Sumber Imej: Daniel Fazio di Unsplash
Selalunya, penyebab wacana dalam sebarang jenis hubungan dapat dikesan kembali kepada kekurangan komunikasi. Sama ada orang itu merasa seolah-olah suara mereka tidak didengar atau keinginan mereka tidak dipenuhi, gaya komunikasi terbuka adalah gangguan yang hebat untuk menyelesaikan masalah yang sangat biasa ini.
Memimpin dengan pernyataan “Saya rasa” biasanya merupakan cara terbaik untuk mengatasinya. Dengan cara itu, tiada siapa yang merasa diserang dan ini menjadikan persekitaran yang mesra dan tidak menghakimi untuk mengadakan perbincangan. Ini boleh kelihatan semudah, “Hei, saya rasa kami tidak menghabiskan masa yang cukup berkualiti bersama. Saya ingin merancang berkelah untuk esok jika anda tidak mempunyai apa-apa yang dirancang!” Atau bahkan, “Ia membuat saya merasa tidak dihargai apabila anda tidak bertanya bagaimana hari saya.” Walaupun memulakan perbualan boleh menjadi sukar, lebih baik memberitahu orang yang anda sayangi dengan tepat bagaimana perasaan anda! Lagipun, kejujuran adalah dasar terbaik!
2. Menjaga rasa hormat dalam hujah
Sumber Imej: Shane Rounce di Unsplash
Perselisihan pasti akan berlaku, kadang-kadang terasa hampir mustahil untuk tidak memukul kepala, terutamanya jika anda tinggal bersama! Tetapi perkara utama yang perlu diingat ialah anda dan orang lain berbanding masalah, bukan anda menentang mereka. Walaupun hujah itu kadang-kadang terasa peribadi dan bermusuhan, terus mengingatkan diri anda bahawa anda mencintai orang itu dan menyakiti mereka akan menjadi perkara terakhir yang ingin anda lakukan, begitu juga, menyakiti anda harus menjadi perkara terakhir yang ingin mereka lakukan juga.
Mengakui kesakitan orang lain dan cukup rendah hati untuk mengakui kesalahan anda juga penting. Mengekalkan pernyataan “Saya rasa” adalah alat yang hebat dalam mengurangkan perselisihan serta memahami bahawa semua orang adalah manusia dan membuat kesilapan.
3. Berkongsi Beban Kerja
Sumber Imej: Sarah Brown di Unsplash
Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada pulang ke rumah dan mengetahui tugas yang anda takuti sepanjang hari sudah selesai. Ia mungkin tidak begitu banyak tetapi mengambil beberapa minit tambahan untuk melipat cucian, mandi anak-anak, menyediakan makan malam, atau mengosongkan rumah tetapi benar-benar menghilangkan berat dunia dari bahu orang yang disayangi. Selain itu, dengan sedikit masa yang diambil oleh aktiviti yang membosankan dan biasa, akan ada lebih banyak masa untuk bersenang-senang dan bersantai!
4. Memahami Bahasa Cinta
Sumber Imej: Tetiana Shadrina di Unsplash
Pernah dengar bahasa cinta? Ini pada dasarnya cara terbaik anda menerima cinta daripada orang lain! Terdapat 5 bahasa cinta yang berbeza: Akta Perkhidmatan - Melakukan tugas yang berguna untuk pasangan anda. Kata-kata Pengesahan - Memberitahu pasangan anda perkara yang mendorong mereka atau membuat mereka bahagia. Sentuhan fizikal - Menyentuh pasangan anda dengan menarik atau bersentuhan rapat dengan mereka. Hadiah - Menerima hadiah dari pasangan anda, yang boleh besar atau kecil. Dan akhirnya, Masa Berkualiti - Menghabiskan masa yang tidak terbahagi antara satu sama lain.
Walaupun bahasa cinta biasanya dikaitkan dengan pasangan romantis, bahasa mereka boleh digunakan dengan mudah untuk menunjukkan kepada rakan atau ahli keluarga betapa anda mengambil berat tentang mereka. Mampu memahami secara autentik bagaimana orang-orang di sekeliling anda, dan juga diri anda, keinginan untuk disayangi sangat mempengaruhi dan ia akan menguatkan ikatan yang anda kongsi dengan semua orang di sekeliling anda sepanjang hayat anda.
5. Saling menghargai kekuatan dan kelemahan
Sumber Imej: Jimmy Dean di Unsplash
Pasangan percuma benar-benar ada di mana-mana sahaja! Sama seperti keju sedap dengan wain dan mentega kacang tidak begitu enak tanpa jeli, kelemahan anda boleh menjadi kekuatan pasangan anda. Mungkin anda tidak dapat meletak kereta selari di bawah tekanan, tetapi anda boleh membaiki tandas yang rosak seperti yang lain! Mungkin pasangan anda entah bagaimana membakar setiap periuk mi yang mereka pakai, tetapi mereka boleh memberi urutan kaki yang sederhana!
Mengiktiraf apa yang terbaik anda dan orang lain yang penting dan bagaimana anda masing-masing menyumbang kepada hubungan anda boleh menjadi cara yang hebat untuk mula benar-benar menghargai satu sama lain, dan usaha individu anda untuk satu sama lain. Menunjukkan rasa terima kasih kepada pasangan anda, terutama secara berkala, benar-benar memberitahu mereka bahawa anda melihat semua ketidakupayaan dan kerja keras mereka dan dapat memperbaiki banyak bidang kehidupan.
Berapa banyak corak ini yang anda dapati dalam beberapa hubungan anda? Bagaimanakah anda akan memasukkan corak positif ini ke dalam kehidupan seharian anda? Adakah anda mengharapkan untuk melihat beberapa nasihat hidup yang biasa?
Menangani hubungan yang tidak sihat boleh menjadi salah satu perkara yang paling sukar dalam hidup untuk dilakukan, tetapi ia tidak berfungsi untuk apa-apa! Apabila anda menyingkirkan diri anda dari orang toksik yang tidak merawat anda dengan apa-apa nilai, perubahan berlaku di dalam badan. Sesetengah orang telah menggambarkan perasaan kemurungan dan kegelisahan bertambah baik, bersama dengan tahap tenaga yang kembali setelah menghilangkan hubungan toksik dan tidak sihat. Pada penghujung hari, apa yang paling penting ialah melakukan apa yang terasa sesuai untuk anda!
Bergelut dengan bahagian komunikasi terbuka. Ada sebarang petua untuk seseorang yang membesar dalam keluarga di mana kami tidak pernah bercakap tentang perasaan?
Tertanya-tanya jika corak-corak ini boleh digunakan merentasi budaya yang berbeza? Sesetengah masyarakat mungkin melihat dinamik hubungan secara berbeza.
Corak-corak ini sangat sesuai untuk persahabatan juga. Saya mula menunjukkan lebih penghargaan kepada rakan-rakan saya dan hubungan kami menjadi lebih erat.
Suka bagaimana artikel itu mengakui bahawa perselisihan adalah perkara biasa. Terlalu ramai orang berfikir hubungan yang sempurna tidak pernah mempunyai konflik.
Bagaimana pula dengan hubungan di mana seseorang sentiasa enggan berkomunikasi secara terbuka? Strategi ini hanya berkesan jika kedua-dua orang mengambil bahagian.
Saya sangat bersetuju dengan perkongsian beban kerja. Tiada apa-apa yang mengatakan 'Saya sayang awak' seperti pulang ke rumah yang bersih dan pakaian yang dilipat!
Artikel ini membuatkan ia kedengaran lebih mudah daripada yang sebenarnya. Memecahkan tabiat komunikasi lama memerlukan lebih banyak usaha daripada sekadar menggunakan kenyataan 'Saya rasa'.
Hubungan saya bertambah baik dengan ketara apabila kami mula melaksanakan daftar masuk berkala tentang perasaan kami. Komunikasi terbuka benar-benar berkesan!
Walaupun saya bersetuju dengan kebanyakan perkara, saya rasa kadang-kadang kita perlu mengakui bahawa tidak semua hubungan boleh diselamatkan dengan corak ini.
Perkara menarik tentang hubungan toksik yang mempengaruhi kesihatan mental. Saya perasan kebimbangan saya bertambah baik dengan ketara selepas menamatkan persahabatan yang sukar tahun lepas.
Saya tidak pernah terfikir untuk menggunakan kenyataan 'Saya rasa' semasa berdebat. Biasanya saya menjadi defensif tetapi saya akan mencuba pendekatan ini pada masa akan datang.
Bahagian tentang berkongsi beban kerja benar-benar menyentuh hati. Saya mula melakukan kerja-kerja kecil tanpa disuruh dan wajah pasangan saya berseri-seri setiap kali!
Sebenarnya saya mendapati konsep bahasa cinta agak terlalu diagungkan. Kadang-kadang orang menggunakannya sebagai alasan untuk ketidaksesuaian dan bukannya berusaha untuk berkomunikasi.
Saya suka bagaimana artikel ini memecahkan corak perhubungan yang sihat dengan cara yang sangat praktikal. Bahagian bahasa cinta sangat menyentuh hati saya!
