5 Petua Teratas Mengelakkan Pergaduhan Tidak Perlu Dengan Pasangan Anda

Kita semua telah berada di sana. Anda pulang dari hari yang panjang di tempat kerja atau pasangan anda pulang ke rumah kepada anda; anda mempunyai hari yang sukar untuk berurusan dengan anak-anak atau sekolah atau kerja atau keluarga atau salah satu daripada berjuta-juta masalah harian yang kita hadapi setiap hari. Anda tidak sabar-sabar untuk melihat pasangan anda kerana anda mencintai mereka, tetapi anda tidak berminat untuk bertarung dan bahkan perkara terkecil dapat mencetuskan anda. Anda letih dan mudah marah dari hari yang anda alami, anda berada di pinggir, dan anda merasa seolah-olah anda boleh merepak pada bila-bila masa. Anda melihat pasangan anda, mereka membuat komen tanpa berfikir, anda mengambilnya dengan cara yang salah dan pertarungan berada di cakrawala.

M@@ ungkin anda berada dalam suasana hati yang hebat dan mempunyai hari yang hebat, tetapi pasangan anda mempunyai hari yang sukar di rumah atau di tempat kerja, berurusan dengan apa sahaja yang ada di pinggan mereka untuk hari itu. Anda tidak tahu apa jenis hari yang mereka alami. Semasa anda bersatu semula selepas hari yang panjang, anda segera membuat komen mengenai makan malam atau cucian atau sesuatu yang sama sekali tidak berbahaya tetapi merasa sangat peribadi dan menyerang mereka. Pertarungan akan meletus.

Tiba-tiba anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah hujah yang tidak berfungsi. Anda mungkin telah disapu dengan cara yang salah hanya kerana sesuatu yang lain yang berlaku pada siang hari mencetuskan anda dan sekarang pasangan anda berada di sini untuk menanggung kekecewaan anda. Atau pasangan anda mengalami hari yang sukar, dan anda membuat komen dengan niat yang sama sekali berbeza daripada yang dirasakan dan mereka masuk ke mod pertahanan, mencetuskan pertarungan bersemangat yang tidak perlu berlaku sama sekali.

Pergaduhan yang disebabkan oleh anda atau pasangan anda dalam mood yang tidak baik sama sekali tidak perlu dan sering menyebabkan ketidakselesaan dan kecewa. Kadang-kadang ia mungkin memberi anda tergesa-gesa endorfin seketika semasa anda berdebat, tetapi selepas beberapa waktu ia menjadi jelas bahawa hujah itu tidak penting. Pertarungan itu dapat dielakkan sepenuhnya jika keadaan terbentang secara berbeza.

Terdapat lima petua penting yang perlu diingat apabila ingin mengelakkan pergaduhan yang tidak perlu dengan pasangan anda:

1. Nyatakan Niat Anda (Jika Anda Mempunyai Satu)

Apabila anda pulang ke rumah kepada pasangan anda, anda telah mempunyai hari yang panjang dan bersedia untuk makan malam dan berehat sepanjang malam. Walau bagaimanapun, makan malam tidak dibuat, dan anda mendapati bahawa pasangan anda juga mengalami hari yang sukar dan tidak mempunyai masa untuk membuat atau memesan sesuatu sebelum anda pulang ke rumah. Anda kecewa dan anda bertanya kepada mereka mengapa mereka tidak menjaga makan malam, mengetahui bahawa anda akan pulang tidak lama lagi.

Mereka segera melepaskan diri dan anda berdua berada di tengah-tengahnya. Anda tidak bermaksud untuk kecewa atau menghina mereka. Anda hanya letih dan ingin makan dan menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda. Anda masih boleh mengubah keadaan dan menghentikan pertarungan sebelum ia meningkat dan menjadi tertarik tanpa perlu.

Jelaskan kepada pasangan anda bahawa anda tidak bermaksud untuk mengganggu mereka dengan komen anda. Komunikasi dalam situasi seperti ini adalah kunci, kerana mereka tidak tahu apa yang anda fikirkan, dan anda tidak tahu apa yang mereka fikirkan kecuali anda saling memberitahu.

Apabila pasangan anda menangkap anda, buat niat anda untuk membuat komen jelas. Beritahu mereka bahawa anda mempunyai hari yang panjang dan bahawa anda tidak bermaksud menimbulkan pertengkaran dan bersetuju untuk membuat rancangan makan malam yang merupakan sesuatu yang mudah dan dapat dikendalikan untuk anda berdua.

Membiarkan mereka mengetahui niat anda membolehkan anda berdua melambatkan dan berfikir sebelum anda atau pasangan anda menambah lebih banyak bahan bakar ke api.

2. Hentikan diri anda sebentar

Apabila perbualan mula dipanaskan, hentikan diri pada masa ini. Hanya berhenti dan berehat sebentar. Ambil nafas panjang, bernafas perlahan-lahan, dan biarkan diri anda hadir sepenuhnya pada masa ini.

Meletakkan jeda dalam perbualan memberi ruang untuk berfikir dan rasional. Anda dan pasangan anda berdua tahu anda masing-masing mempunyai hari yang tertekan dan hanya ingin mengakhiri hari dengan nota yang baik antara satu sama lain. Anda berdua tahu bahawa berhujah tentang makan malam tidak akan kondusif untuk mencapai matlamat ini, kerana hujah seperti ini cenderung menjadi bola salji ketika mereka tidak terputus pada awalnya.

Terdapat bu kti dan penyelidikan pendidikan yang mendedahkan kekuatan berhenti, berhenti, dan bernafas di tengah-tengah konflik. Ia akan membantu mengurangkan ketegangan di dalam bilik dan akan menawarkan anda dan pasangan anda seketika kedamaian dan ketenangan yang cepat, di mana anda berdua dapat berfikir dengan lebih jelas.

Apabila anda berhenti, ini juga memberitahu pasangan anda bahawa anda tidak melabur dalam berdebat dan anda mahukan resolusi yang cepat dan tidak menyakitkan.

3. Menjauhkan diri dari situasi

Sebelum hujah kecil berubah menjadi letupan, jauhkan diri dari keadaan. Ini kelihatan seperti menarik nafas dalam-dalam dan berjalan ke bilik yang berbeza sebentar. Menjelaskan langkah anda kepada pasangan anda juga sangat penting, jadi mereka tidak fikir anda hanya menghancurkan perbualan. Sekiranya anda memerlukan ruang untuk mendapatkan kejelasan pada masa ini, melangkah jauh adalah kemahiran yang baik untuk digunakan.

Melangkah jauh membolehkan pasangan anda mempunyai ruang juga. Mewujudkan ruang dalam perbualan akan memberi anda masing-masing masa untuk bersendirian sebentar. Masa dan ruang ini menyokong perbualan yang lebih damai dan tenang kerana setelah anda mempunyai masa untuk melangkah dari situasi, anda berada dalam pemikiran yang berbeza.

Mengambil seketika dari perbualan mewujudkan persekitaran di mana ketenangan dan kejelasan dapat dijumpai dan dipupuk lagi dalam perbualan sebaik sahaja ia dikembalikan.

Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda memerlukan seketika untuk diri sendiri, melangkah jauh, kumpulkan pemikiran anda, dan ingatkan diri anda bahawa masalah yang ada di tangan adalah masalah kecil dan tidak patut diperdebatkan.

Tenaga anda tidak sepatutnya dibazirkan pada sesuatu yang kecil seperti makan malam, dan anda dan pasangan anda boleh mencapai penyelesaian yang damai apabila anda bertemu semula setelah melangkah keluar.

4. Letakkan diri anda di kasut mereka

Kadang-kadang berguna untuk meletakkan diri anda di kasut pasangan anda dan cuba melihat sesuatu dari perspektif mereka. Anda tidak tahu jenis hari yang mereka alami kerana perbualan tidak pernah sampai ke tahap itu, tetapi anda boleh menganggap dari reaksi segera mereka bahawa hari mereka mungkin tidak berjalan lancar.

Dengan ini dalam fikiran, anda boleh cuba melihat perbualan melalui mata mereka. Anda tahu anda sendiri mempunyai hari yang panjang, jadi tidak sukar untuk membayangkan bagaimana perasaan mereka juga. Fikirkan tentang komen yang anda buat mengenai makan malam dan tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan anda jika mereka bertanya kepada anda perkara yang sama ketika anda berjalan melalui pintu.

Ini memberi anda peluang untuk melihat perbualan dari kedua-dua belah pihak. Permintaan maaf mungkin teratur; jika anda benar-benar berada dalam pemikiran yang anda tidak mahu berdebat, anda perlu memberikan permintaan maaf dengan tenang dan ikhlas.

Anda tahu bahawa jika anda adalah mereka, kemungkinan besar anda ingin mendengar permintaan maaf atas komen itu, walaupun anda tidak mempunyai niat buruk. Hanya beritahu pasangan anda bahawa niat anda bukanlah yang negatif, dan anda tidak bermaksud untuk mengganggu mereka dan menyebabkan kesusahan.

Ini sering akan menyelesaikan konflik dengan lebih lancar, dan dengan meletakkan diri anda di kasut mereka, anda lebih dapat memahami bagaimana perasaan mereka kemungkinan besar pada masa itu.

5. Ingatkan Pasangan Anda Anda Suka Mereka

Mengingatkan pasangan anda bahawa anda mencintai mereka adalah cara terbaik untuk mendapatkan perspektif.

Daripada membiarkan serpihan pasangan anda berada di bawah kulit anda, tetap tenang, dan ingatkan pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka dan anda tidak berniat untuk menimbulkan pergaduhan.

Kadang-kadang mengambil pendekatan yang tenang adalah tindakan terbaik. Apabila anda memberikan kesan bahawa anda sejuk, tenang, dan terkumpul, anda akan lebih cenderung merasa seperti itu, dan anda akan memancarkan kedamaian yang anda cuba sampaikan.

Yakinkan pasangan anda bahawa mereka tidak melakukan apa-apa yang salah, beritahu mereka bahawa anda mempunyai hari yang panjang, dan menenangkan mereka apabila mereka memberitahu anda bahawa mereka juga melelahkan. Beritahu mereka bahawa anda menyayangi mereka, ingatkan mereka bahawa masalah kecil yang ada bukanlah sesuatu yang patut dihadapi, dan biarkan tenang mencuci anda berdua.

Jaminan ini akan membantu menenangkan pasangan anda dan akan mengingatkan mereka tentang gambaran besar. Ia juga akan mengingatkan anda tentang gambaran besar.

Pergaduhan kecil tidak pernah menyeronokkan dan dengan petua ini dalam fikiran, mereka dapat dielakkan dengan lebih mudah dan tanpa rasa sakit. Menyatakan niat anda, menghentikan diri anda pada masa ini, melangkah dari saat ini, meletakkan diri anda di kasut mereka, dan mengingatkan pasangan anda bahawa anda mencintai mereka adalah semua strategi yang membantu dapat memadamkan pertarungan sebelum ia bermula. Anda dan pasangan anda saling mencintai dan menjadi rakan kongsi dengan alasan; jangan biarkan barang-barang kecil menghalangnya.