5 простых моделей здоровых отношений
В любых отношениях, будь то платонические, романтические или семейные, есть свои взлеты и падения, это совершенно нормально! Как бы мы все этого ни хотели, жизнь не всегда готова к жизни: пошаговое руководство о том, как прожить свою лучшую жизнь с самого начала. Но как узнать, переживают ли ваши отношения на мгновение тяжелый период или они действительно токсичны?
Хотя каждый человек уникален, а любовь может выглядеть по-разному, в большинстве здоровых отношений должно быть много общего. Веселье и искреннее удовольствие от времени, проведенного вместе, проявление признательности и заботы, взаимное и постоянное уважение друг к другу даже в трудные времена и возможность открыто говорить о своих чувствах — все это базовые качества, которыми должны обладать ваши отношения, но их часто упускают из виду! Мы с
моей второй половинкой прожили вместе всего 6 лет, и хотя на то, чтобы последовательно применять эти ценные навыки взаимоотношений, потребовалось некоторое время, для нас это стало для нас второй натурой. Это почти как скрытая мышца, которую нужно тренировать! Чувствовать себя в безопасности и любви в любых отношениях — это безусловный плюс.
Вот несколько полезных советов о том, как убедиться, что ваши отношения идут в правильном направлении.
1. Открытое общение
Часто причиной дискурса в любых отношениях является недостаток общения. Независимо от того, чувствует ли человек, что его голос не слышат или его желания не удовлетворяются, открытый стиль общения — отличный запасной вариант решения этой невероятно распространенной проблемы.
Как правило, лучшим способом решения этой проблемы является высказывание «я чувствую». Таким образом, никто не почувствует, что на вас нападают, и обсуждение будет проходить в доброжелательной и непредвзятой атмосфере. Это может выглядеть так просто: «Эй, мне кажется, что мы недостаточно хорошо проводим время вместе. Я бы с удовольствием спланировал пикник на завтра, если у вас ничего не запланировано!» Или даже: «Меня недооценивают, когда ты не спрашиваешь, как прошёл мой день». Хотя начать разговор может быть непросто, всегда лучше сказать любимому человеку именно то, что вы чувствуете! В конце концов, честность — лучшая политика!
2. Соблюдение уважения к аргументам
Разногласия неизбежны, иногда бывает почти невозможно не столкнуться с ними, особенно если вы живете вместе! Но главное, что нужно иметь в виду, это то, что вы и другой человек против проблемы, а не вы против них. Хотя иногда ссора может носить сугубо личный и враждебный характер, продолжайте напоминать себе, что вы любите этого человека, и причинить ему боль — это последнее, что вы хотели бы сделать, точно так же, как и он.
Также важно признавать боль другого человека и проявлять смирение, чтобы признать свои проступки. Высказывание «я чувствую» — отличный инструмент для деэскалации разногласий, а также для понимания того, что все люди и совершают ошибки.
3. Распределение рабочей нагрузки
Нет ничего лучше, чем вернуться домой и узнать, что дела, которых вы так боялись весь день, уже закончены. Может показаться, что это не так уж и много, но потратить лишние пару минут на то, чтобы сложить белье, искупать детей, приготовить ужин или пропылесосить дом, но на самом деле бремя окружающего мира снимается с плеч любимого человека. Кроме того, меньше времени будет уделяться скучным и рутинным занятиям, а значит, у вас будет больше времени на развлечения и отдых!
4. Понимание языков любви
Вы когда-нибудь слышали о языках любви? По сути, именно так вы лучше всего получаете любовь от других! Существует 5 разных языков любви: Служение своему партнеру — выполнение полезных заданий. Слова одобрения: говорите партнеру то, что воодушевляет или делает его счастливым. Физическое прикосновение — ласковое прикосновение к партнеру или тесный контакт с ним. Подарки. Получение подарка от партнера, который может быть большим или маленьким. И наконец, качественное времяпрепровождение — это безграничное времяпрепровождение друг с другом.
Хотя языки любви обычно ассоциируются с романтическим партнером, их также можно использовать, чтобы показать другу или члену семьи, насколько вы заботитесь о них. Способность достоверно понять, как окружающие, так и вы сами хотят быть любимыми, оказывает удивительное влияние и укрепит узы, которые вы связываете со всеми окружающими на всю оставшуюся жизнь.
5. Уважение сильных и слабых сторон друг друга
Бесплатные пары есть абсолютно везде! Так же, как сыр вкусен с вином, а арахисовое масло не так вкусно без желе, ваши слабые стороны могут быть сильными сторонами вашего партнера. Возможно, вы не сможете параллельно парковаться под давлением, но вы можете починить сломанный унитаз, как никто другой! Возможно, ваш партнер каким-то образом сжигает каждую кастрюлю с лапшой, которую он наденет, но он может сделать легкий массаж ног!
Понимание того, в чем вы и ваша вторая половинка лучше всего разбираетесь и какой вклад вы вносите в ваши отношения, может стать отличным способом по-настоящему ценить друг друга и ваши индивидуальные усилия друг для друга. Выражение благодарности своему партнеру, особенно на регулярной основе, дает ему понять, что вы видите всю его самоотверженность и трудолюбие и можете улучшить многие сферы жизни.
Сколько из этих закономерностей вы обнаружили в некоторых ваших отношениях? Как вы будете внедрять эти позитивные модели в свою повседневную жизнь? Вы ожидали увидеть несколько знакомых жизненных советов?
Борьба с нездоровыми отношениями может быть одной из самых сложных задач в жизни, но она ни к чему не приведёт! Когда вы избавляетесь от токсичных людей, которые бесполезно относятся к вам, в организме происходят изменения. По словам некоторых людей, после прекращения токсичных и нездоровых отношений чувство депрессии и беспокойства исчезает, а также восстанавливается уровень энергии. В конце концов, самое главное — делать то, что подходит именно вам!
Opinions and Perspectives
То, что даже во время споров нужно постоянно проявлять уважение, – это то, что мне нужно было услышать.
Начал применять это и в своих рабочих отношениях. Удивительно, насколько они универсальны.
Приятно видеть советы по отношениям, которые сосредоточены на практических действиях, а не только на чувствах.
Понимание этих моделей поведения помогло мне понять, когда пора отпустить нездоровые отношения.
Кто-нибудь еще заметил, как эти модели поведения создают положительный цикл? Одна хорошая привычка ведет к другой.
В статье прекрасно показано, как небольшие ежедневные действия строят прочные отношения.
Регулярная практика этих моделей поведения действительно делает их со временем второй натурой.
Раздел о взаимодополняющих сильных сторонах заставил меня больше ценить различия в наших отношениях.
Быть достаточно скромным, чтобы признавать ошибки, - определенно самое сложное для меня.
Жаль, что в школах не преподают эти навыки построения отношений. Это спасло бы многих людей от душевной боли.
Раздел об актах признательности напоминает мне о необходимости быть более внимательным к проявлению благодарности.
Внедрение этих моделей поведения помогло мне стать лучшим другом и членом семьи.
В статье можно было бы больше упомянуть о поддержании границ. Это также имеет решающее значение для здоровых отношений.
Мы с партнером по очереди делаем дела по дому, которые оба ненавидим. Так кажется более справедливым и управляемым.
Мне нравится, насколько практичны эти советы. Никаких сложных психологических терминов, просто прямолинейные рекомендации.
Я поняла, что нахожусь в токсичных отношениях, когда сравнила их с этими здоровыми моделями. Действительно открывает глаза.
С трудом дается открытое общение. Есть советы для тех, кто вырос в семье, где никогда не говорили о чувствах?
Раздел о разделении рабочей нагрузки должен быть обязательным к прочтению для всех пар, съезжающихся вместе!
Пытаюсь внедрить эти модели поведения, но мой партнер, кажется, сопротивляется изменениям. Что посоветуете?
Рад видеть статью, в которой рассматриваются все типы отношений, а не только романтические.
Понимание языков любви помогло мне улучшить отношения и с моими детьми, а не только с моим партнером.
Это напоминает мне, что мне нужно поработать над тем, чтобы быть более скромным во время разногласий с моей сестрой.
Пункт о благодарности недооценен. Небольшие благодарности имеют большое значение для поддержания связи.
У нас с партнером разные языки любви, и понимание этого изменило все для нас.
Кто-нибудь еще чувствует себя перегруженным, пытаясь внедрить все эти модели поведения сразу? Возможно, лучше начать с одной за раз.
Очень ценю, как это разбивает сложную динамику отношений на управляемые шаги.
Акцент на взаимном уважении так важен. Без этого фундамента ни одна из других моделей не сможет по-настоящему работать.
Интересно, применимы ли эти модели в разных культурах? В некоторых обществах могут по-другому смотреть на динамику отношений.
Только что попробовал подход «Я чувствую» со своим соседом по комнате по поводу уборки дома. Это сработало на удивление хорошо!
Интересно, как в статье связывается психическое здоровье с качеством отношений. Исходя из моего опыта, это имеет смысл.
Иногда мне трудно выражать свои чувства, не звуча обвиняюще. Примеры с «Я чувствую» действительно полезны.
Эти модели отлично работают и для дружбы. Я начал проявлять больше признательности к своим друзьям, и наши связи стали крепче.
Часть о сохранении уважения во время споров имеет решающее значение. Как только вы это теряете, очень трудно восстановиться.
Мне нравится, что в статье признается, что разногласия – это нормально. Слишком многие думают, что в идеальных отношениях никогда не бывает конфликтов.
Мы с партнером начали использовать эти модели поведения после парной терапии, и это действительно преобразило наши отношения.
Не уверен, что согласен с тем, что всем здоровым отношениям нужны все эти элементы. Некоторые люди предпочитают больше независимости.
Идея тренировать навыки отношений, как мышцы, – отличная аналогия. Нужна постоянная практика!
Жаль, что я не прочитал что-то подобное много лет назад. Это спасло бы меня от некоторых действительно токсичных отношений.
Шесть лет вместе – это достаточный опыт, чтобы делиться такими знаниями. Они кажутся подлинными, а не просто теоретическими.
Прочитав это, я понял, сколько работы мне нужно проделать над своими собственными навыками общения.
Качественное время — определенно мой язык любви. Никакое количество подарков не заменит подлинную связь и присутствие.
Кто-нибудь еще испытывает трудности с поддержанием уважения во время споров? Мне это действительно сложно, когда эмоции зашкаливают.
Часть о взаимодополняющих парах в точку! Мы с мужем полные противоположности, но это прекрасно работает.
А как насчет отношений, в которых один человек постоянно отказывается открыто общаться? Эти стратегии работают только в том случае, если участвуют оба человека.
В браке 15 лет и могу подтвердить, что эти модели работают. Особенно часть о том, чтобы ценить сильные стороны друг друга.
Я абсолютно согласен с разделением рабочей нагрузки. Ничто так не говорит «я люблю тебя», как возвращение домой в чистый дом и сложенное белье!
В статье все звучит проще, чем есть на самом деле. Изменение старых привычек общения требует гораздо больше усилий, чем просто использование «я чувствую»-высказываний.
Мои отношения значительно улучшились, когда мы начали регулярно проводить проверки того, как мы себя чувствуем. Открытое общение действительно работает!
Хотя я согласен с большинством пунктов, я думаю, что иногда нам нужно признать, что не все отношения можно спасти с помощью этих моделей.
Концепция «ты и твой партнер против проблемы», а не «ты против него/нее» — это то, что нужно понять большему количеству людей.
Интересный момент о токсичных отношениях, влияющих на психическое здоровье. Я заметил, что моя тревожность значительно уменьшилась после прекращения сложных дружеских отношений в прошлом году.
Пример с параллельной парковкой заставил меня смеяться, потому что это точно как в моих отношениях! У каждого из нас есть свои уникальные сильные стороны.
Я никогда не думал об использовании «я чувствую»-высказываний во время споров. Обычно я занимаю оборонительную позицию, но в следующий раз я попробую этот подход.
Часть о разделении рабочей нагрузки действительно задела за живое. Я начал делать небольшие дела по дому, не дожидаясь просьб, и лицо моего партнера каждый раз озаряется!
На самом деле, я считаю концепцию языков любви немного переоцененной. Иногда люди используют ее как оправдание несовместимости, а не работают над своим общением.
Мне нравится, как в этой статье практично разбираются модели здоровых отношений. Раздел о языках любви действительно нашел отклик!