Mọi mối quan hệ, cho dù đó là đơn điệu, lãng mạn hay gia đình, sẽ có những thăng trầm, điều đó hoàn toàn bình thường! Dù tất cả chúng ta đều mong muốn, cuộc sống vẫn chưa sẵn sàng với hướng dẫn từng bước về cách sống cuộc sống tốt nhất của bạn ngay lập tức. Nhưng làm thế nào để bạn biết liệu mối quan hệ của bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn nhất thời hay thực sự độc hại?
Mặc dù mọi người đều là duy nhất và tình yêu có thể trông giống như vô số thứ khác nhau, phần lớn các mối quan hệ lành mạnh nên có một số điểm tương đồng chính. Tận hưởng niềm vui và thực sự tận hưởng thời gian bên nhau, những hành động đánh giá cao và quan tâm, tôn trọng lẫn nhau và liên tục đối với nhau ngay cả trong những thời điểm khó khăn, và cảm thấy thoải mái nói chuyện cởi mở về cảm giác của bạn đều là những phẩm chất cơ bản, nhưng thường bị bỏ qua, mối quan hệ của bạn nên có!
Người bạn thân của tôi và tôi đã ở bên nhau chỉ 6 năm, và mặc dù phải mất một chút thời gian để áp dụng những kỹ năng quan hệ có giá trị này một cách nhất quán vào hành động, nhưng nó đã trở thành bản chất thứ hai đối với chúng tôi. Nó gần giống như một cơ bắp ẩn mà bạn cần rèn luyện! Đó là một tài sản tuyệt đối để cảm thấy an toàn và được yêu thương trong bất kỳ mối quan hệ nào bạn đang ở.
Dưới đây là một số gợi ý vàng về cách đảm bảo mối quan hệ của bạn đang đi đúng hướng.
1. Giao tiếp mở
Nguồn hình ảnh: Daniel Fazio trên Unsplash
Thông thường, nguyên nhân của diễn ngôn trong bất kỳ loại mối quan hệ nào có thể bắt nguồn từ sự thiếu giao tiếp. Cho dù người đó cảm thấy như thể giọng nói của họ không được lắng nghe hoặc mong muốn của họ không được đáp ứng, một phong cách giao tiếp cởi mở là một lựa chọn tuyệt vời để giải quyết vấn đề cực kỳ phổ biến này.
Dẫn đầu với những tuyên bố “Tôi cảm thấy” thường là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này. Bằng cách đó, không ai cảm thấy bị tấn công và nó tạo ra một môi trường chào đón, không phán xét để thảo luận. Điều này có thể trông đơn giản như, “Này, tôi cảm thấy như chúng ta không dành đủ thời gian chất lượng cho nhau. Tôi rất muốn lên kế hoạch cho một chuyến dã ngoại cho ngày mai nếu bạn không có kế hoạch gì!” Hoặc thậm chí, “Nó khiến tôi cảm thấy không được đánh giá cao khi bạn không hỏi ngày của tôi như thế nào.” Mặc dù bắt đầu cuộc trò chuyện có thể khó khăn, nhưng tốt nhất bạn nên nói với người bạn yêu chính xác cảm giác của bạn! Rốt cuộc, trung thực là chính sách tốt nhất!
2. Giữ sự tôn trọng trong tranh luận
Nguồn hình ảnh: Shane Rounce trên Unsplash
Những bất đồng chắc chắn sẽ xảy ra, đôi khi bạn có thể cảm thấy gần như không thể không va đập đầu, đặc biệt nếu bạn đang sống cùng nhau! Nhưng điều quan trọng cần ghi nhớ là bạn và người khác đối đầu với vấn đề, không phải bạn chống lại họ. Mặc dù đôi khi cuộc tranh luận có thể mang lại cảm giác khá cá nhân và thù địch, nhưng hãy tiếp tục nhắc nhở bản thân rằng bạn yêu người đó và làm tổn thương họ sẽ là điều cuối cùng bạn muốn làm, tương tự như vậy, làm tổn thương bạn cũng nên là điều cuối cùng họ muốn làm.
Thừa nhận nỗi đau của người khác và đủ khiêm tốn để thừa nhận hành vi sai trái của bạn cũng là điều cần thiết. Duy trì những tuyên bố “Tôi cảm thấy” là một công cụ tuyệt vời để giảm bớt những bất đồng cũng như hiểu rằng mọi người đều là con người và phạm sai lầm.
3. Chia sẻ khối lượng công việc
Nguồn ảnh: Sarah Brown trên Unsplash
Không có cảm giác nào tốt hơn là trở về nhà và phát hiện ra những công việc bạn đã sợ cả ngày đã hoàn thành. Có vẻ không nhiều nhưng dành thêm vài phút để gấp quần áo, tắm cho trẻ em, chuẩn bị bữa tối hoặc hút bụi nhà nhưng thực sự làm giảm sức nặng của thế giới khỏi vai người thân. Thêm vào đó, với ít thời gian hơn dành cho các hoạt động nhàm chán và trần tục, sẽ có nhiều thời gian hơn cho vui chơi và thư giãn!
4. Hiểu ngôn ngữ tình yêu
Nguồn hình ảnh: Tetiana Shadrina trên Unsplash
Bạn đã bao giờ nghe nói về ngôn ngữ tình yêu chưa? Về cơ bản, đó là cách bạn nhận được tình yêu tốt nhất từ người khác! Có 5 ngôn ngữ tình yêu khác nhau: Hành động phục vụ - Thực hiện các nhiệm vụ hữu ích cho đối tác của bạn. Lời khẳng định - Nói với đối tác của bạn những điều khuyến khích họ hoặc khiến họ hạnh phúc. Tiếp xúc vật lý - Chạm vào đối tác của bạn một cách dễ thương hoặc tiếp xúc gần gũi với họ. Quà tặng - Nhận một món quà từ đối tác của bạn, có thể lớn hoặc nhỏ. Và cuối cùng, Thời gian chất lượng - Dành thời gian không phân chia cho nhau.
Mặc dù ngôn ngữ tình yêu thường gắn liền với một đối tác lãng mạn, nhưng chúng cũng có thể dễ dàng được sử dụng để cho bạn bè hoặc thành viên gia đình thấy bạn quan tâm đến họ nhiều như thế nào. Có thể hiểu một cách chân thực rằng những người xung quanh bạn, cũng như bản thân bạn, mong muốn được yêu là tác động đáng kinh ngạc và nó sẽ củng cố mối quan hệ bạn chia sẻ với mọi người xung quanh trong suốt quãng đời còn lại.
5. Đánh giá cao điểm mạnh và điểm yếu của nhau
Nguồn ảnh: Jimmy Dean trên Unsplash
Các cặp miễn phí hoàn toàn có ở khắp mọi nơi! Cũng giống như phô mai ngon với rượu vang và bơ đậu phộng gần như không ngon bằng nếu không có thạch, điểm yếu của bạn có thể là điểm mạnh của đối tác. Có thể bạn không thể đỗ xe song song dưới áp lực, nhưng bạn có thể sửa một nhà vệ sinh bị hỏng không giống ai! Có thể đối tác của bạn bằng cách nào đó đốt cháy từng nồi mì mà họ đặt vào, nhưng họ có thể thực hiện massage chân một cách hiệu quả!
Nhận ra những gì bạn và người quan trọng của bạn giỏi nhất và cách mỗi người đóng góp cho mối quan hệ của mình có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu thực sự đánh giá cao lẫn nhau và những nỗ lực cá nhân của bạn cho nhau. Thể hiện lòng biết ơn đối với đối tác của bạn, đặc biệt là thường xuyên, thực sự cho họ biết rằng bạn nhìn thấy tất cả sự vị tha và làm việc chăm chỉ của họ và có thể cải thiện nhiều lĩnh vực của cuộc sống.
Bạn đã phát hiện ra có bao nhiêu mẫu trong số những mô hình này trong một số mối quan hệ của mình? Làm thế nào bạn sẽ kết hợp những mô hình tích cực này vào cuộc sống hàng ngày của bạn? Bạn có mong đợi được thấy một vài lời khuyên quen thuộc về cuộc sống không?
Giải quyết các mối quan hệ không lành mạnh có thể là một trong những điều khó khăn nhất trong cuộc sống, nhưng nó không phục vụ cho bất cứ điều gì! Khi bạn thoát khỏi những người độc hại không đối xử với bạn bằng bất kỳ giá trị nào, những thay đổi sẽ xảy ra trong cơ thể. Một số người đã mô tả cảm giác trầm cảm và lo lắng được cải thiện, cùng với mức độ năng lượng trở lại sau khi từ bỏ các mối quan hệ độc hại, không lành mạnh. Vào cuối ngày, điều quan trọng nhất là làm những gì cảm thấy phù hợp với bạn!
Tôi đang gặp khó khăn với phần giao tiếp cởi mở. Có lời khuyên nào cho người lớn lên trong một gia đình mà chúng tôi không bao giờ nói về cảm xúc không?
Những khuôn mẫu này cũng rất hiệu quả cho tình bạn. Tôi đã bắt đầu thể hiện sự đánh giá cao hơn đối với bạn bè của mình và mối quan hệ của chúng tôi trở nên bền chặt hơn.
Tôi hoàn toàn đồng ý với việc chia sẻ khối lượng công việc. Không gì nói 'Anh yêu em' bằng việc về nhà thấy một ngôi nhà sạch sẽ và quần áo đã được gấp gọn!
Mối quan hệ của tôi đã được cải thiện đáng kể khi chúng tôi bắt đầu thực hiện kiểm tra thường xuyên về cảm xúc của nhau. Giao tiếp cởi mở thực sự hiệu quả!
Mặc dù tôi đồng ý với hầu hết các điểm, nhưng tôi nghĩ đôi khi chúng ta cần thừa nhận rằng không phải tất cả các mối quan hệ đều có thể được cứu vãn bằng những mô hình này.
Quan điểm thú vị về các mối quan hệ độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Tôi nhận thấy sự lo lắng của mình đã cải thiện đáng kể sau khi kết thúc một tình bạn khó khăn vào năm ngoái.
Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc sử dụng câu nói 'Tôi cảm thấy' trong các cuộc tranh cãi. Thông thường tôi trở nên phòng thủ nhưng tôi sẽ thử cách tiếp cận này vào lần tới.
Phần về chia sẻ khối lượng công việc thực sự chạm đến tôi. Tôi bắt đầu làm những việc vặt nhỏ mà không cần phải hỏi và khuôn mặt của đối tác tôi bừng sáng mỗi khi tôi làm vậy!
Thực tế, tôi thấy khái niệm ngôn ngữ tình yêu hơi được đánh giá quá cao. Đôi khi mọi người sử dụng nó như một cái cớ cho sự không tương thích thay vì nỗ lực cải thiện giao tiếp.
