Menu
Signup
Login
Login
Create
Home
Posts

Sağlıklı İlişkilerde 5 Basit Model

Zorlu bir dönemden mi geçiyorsun? Duyulmuyormuş gibi hissediyor musun? Bu 5 takip etmesi kolay adım, daha sağlıklı bir ilişkiye giden yolu aydınlatacak!
relationships · 5 dk
Following
lgbt couple laying in grass
Görüntü Kaynağı: Un splash'ta Marie S

Her ilişkinin, ister platonik, ister romantik, veya ailesel olsun, iniş çıkışları olacak, bu tamamen normal! Hepimiz ne kadar dilediğimiz kadar, hayat en iyi hayatınızı en kısa sürede nasıl yaşayacağınıza dair adım adım bir kılavuzla hazır değil. Ama ilişkinizin anlık zorlu bir dönem geçirip geçirmediğini veya gerçekten toksik olup olmadığını nasıl anlar sınız??

Herkes benzersiz olsa ve aşk çok sayıda farklı şey gibi görünebilirken, sağlıklı ilişkilerin çoğunun bazı önemli benzerlikleri olmalıdır. Eğlenmek ve birlikte geçirdiğiniz zamandan gerçekten zevk almak, takdir ve özen gösterme eylemleri, zor zamanlarda bile birbirinize karşılıklı ve sürekli saygı duymak, ve nasıl hissettiğiniz hakkında açıkça konuşmakta özgür hissetmek, ilişkinizin sahip olması gereken temel, ancak çoğu zaman gözden kaçan niteliklerdir!

Sevgilim ve ben sadece 6 yıldan az bir süredir birlikteyiz, ve bu değerli ilişki becerilerini tutarlı bir şekilde eyleme geçirmek biraz zaman alsa da, bizim için ikinci bir doğa haline geldi. Neredeyse egzersiz yapmanız gereken gizli bir kas gibi! Hangi ilişkide olursanız olun güvende ve sevilmiş hissetmek mutlak bir varlıktır.

İşte ilişkinizin doğru yönde gittiğinden nasıl emin olacağınıza dair bazı altın ipuçları.

1. Açık İletişim

old couple talking on a bench
Görüntü Kaynağı: Unsplash'ta Daniel Fazio

Sıklıkla, herhangi bir ilişkide söylemin nedeni iletişim eksikliğine kadar uzanabilir. Kişi ister sesi duyulmuyormuş gibi hissediyor ister istekleri karşılanmıyor gibi hissediyor olsun, açık bir iletişim tarzı bu inanılmaz yaygın sorunu çözmek için harika bir geri dönüştür.

“Hissediyorum” ifadeleri ile liderlik etmek genellikle bununla başa çıkmanın en iyi yoludur. Bu şekilde, kimse saldırıya uğramış hissetmez ve tartışmanın içeri girmesi için davetkar, yargılayıcı olmayan bir ortam yaratır. Bu kadar basit görünebilir, “Hey, Birlikte yeterince kaliteli zaman geçirmediğimizi hissediyorum. Planladığınız bir şey yoksa yarın için piknik yapmayı çok isterim!” Ya da, “Günümün nasıl geçtiğini sormadığın zaman beni takdir edilmemiş hissettiriyor.” Sohbete başlamak zor olsa da, sevdiğiniz kişiye tam olarak nasıl hissettiğinizi söylemek her zaman en iyisidir! Hepsinden sonra, dürüstlük en iyi politikadır!

2. Tartışmalarda Saygıyı Korumak

men arguing
Görüntü Kaynağı: Unsplash'ta Shane Rounce

Anlaşmazlıklar olması zorunludur, bazen kafaları çarpmamak neredeyse imkansız gelebilir, özellikle birlikte yaşıyorsanız! Ancak akılda tutulması gereken en önemli şey, soruna karşı siz ve diğer kişi olduğudur, siz onlara karşı değil. Tartışma bazen oldukça kişisel ve düşmanca görünse de, kendinize o kişiyi sevdiğinizi ve onu incitmek isteyeceğiniz son şey olacağını hatırlatmaya devam edin, aynı şekilde, sizi incitmek onların da yapmak isteyecekleri son şey olmalıdır.

Diğer kişinin acısını kabul etmek ve yanlışlarınızı kabul edecek kadar alçakgönüllü olmak da önemlidir. “Hissediyorum” ifadelerini sürdürmek, anlaşmazlıkları azaltmanın yanı sıra herkesin insan olduğunu ve hata yaptığını anlamada harika bir araçtır.

3. İş Yükünü Paylaşmak

lady folding laundry
Görüntü Kaynağı: Sarah Brown, Un splash

Eve gelip bütün gün korktuğunuz işlerin çoktan bittiğini öğrenmekten daha iyi bir his olamaz. Çok fazla görünmeyebilir ama çamaşırları katlamak, çocukları yıkamak, akşam yemeği hazırlamak veya evi süpürmek için fazladan birkaç dakikanızı ayırmak, ancak gerçekten dünyanın ağırlığını sevilen birinin omuzlarından alır. Artı, sıkıcı ve sıradan aktiviteler tarafından daha az zaman harcanırken, eğlence ve rahatlama için daha fazla zaman olacak!

4. Aşk Dillerini Anlamak

lilac decorated gifts
Görüntü Kaynağı: Unsplash'ta Tetiana Shadrina

Aşk dillerini hiç duydunuz mu? Esasen başkalarından sevgiyi en iyi şekilde nasıl alacağınızdır! 5 farklı aşk dili vardır: Hizmet Eylemleri - Eşiniz için yararlı görevler yapmak. Olumlama Sözleri - Partnerinize onları cesaretlendiren veya mutlu eden şeyleri anlatın. Fiziksel dokunuş - Eşinize sevgi dolu bir şekilde dokunmak veya onunla yakın temas halinde olmak. Hediyeler - Eşinizden büyük veya küçük olabilen bir hediye almak. Ve son olarak, Kaliteli Zaman - Birbirinizle bölünmemiş zaman geçirmek.

Aşk dilleri tipik olarak romantik bir partnerle ilişkilendirilirken, bir arkadaşınıza veya aile üyesine onları ne kadar önemsediğinizi göstermek için kolayca kullanılabilirler. Çevrenizdekilerin ve kendinizin nasıl sevilmek istediğini gerçek bir şekilde anlayabilmek şaşırtıcı derecede etkilidir ve hayatınızın geri kalanında çevrenizdeki herkesle paylaştığınız bağları güçlendirecektir.

5. Birbirlerinin Güçlü ve Zayıf Yönlerini Takdir Etmek

couple cooking
Görüntü Kaynağı: Jimmy Dean, Un splash

Ücretsiz eşleşmeler kesinlikle her yerde! Peynirin şarapla lezzetli olması ve fıstık ezmesinin jöle olmadan o kadar lezzetli olmadığı gibi, zayıf yönleriniz eşinizin güçlü yönleri olabilir. Belki baskı altında paralel park edemezsiniz, ancak kırık bir tuvaleti benzeri olmayan bir şekilde tamir edebilirsiniz! Belki eşiniz bir şekilde koydukları her erişte kabını yakar, ama ortalama bir ayak masajı yapabilirler!

Sizin ve sevgilinizin en iyi neyi olduğunuzu ve ilişkinize nasıl katkıda bulunduğunuzu anlamak, birbirinizi ve birbiriniz için bireysel çabalarınızı gerçekten takdir etmeye başlamanın harika bir yolu olabilir. Eşinize şükran göstermek, özellikle düzenli olarak, tüm özverili olduklarını ve sıkı çalışmalarını gördüğünüzü ve yaşamın birçok alanını iyileştirebileceğinizi gerçekten bilmelerini sağlar.

Bu kalıplardan kaçının bazı ilişkilerinizde olduğunu keşfettiniz? Bu olumlu kalıpları günlük yaşamınıza nasıl dahil edeceksiniz? Birkaç tanıdık yaşam tavsiyesi görmeyi umuyor muydunuz?

Sağlıksız ilişkileri ele almak hayattaki en zor şeylerden biri olabilir, ama hiçbir şeye hizmet etmez! Kendinizi size hiçbir değer vermeyen zehirli insanlardan kurtulduğunuzda, vücutta değişiklikler olur. Bazı insanlar, toksik, sağlıksız ilişkilerden kurtulduktan sonra enerji geri dönen seviyelerin yanı sıra depresyon ve anksiyete duygularının iyileştiğini tanımladılar. Günün sonunda, en önemli şey sizin için doğru olanı yapmaktır!

861
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
VandeHei_View commented VandeHei_View 4y ago

Tartışmalar sırasında bile sürekli saygıya vurgu yapılması duymam gereken bir şeydi.

0
Summer-Norman commented Summer-Norman 4y ago

Bunları iş yerindeki ilişkilerimde de uygulamaya başladım. Ne kadar evrensel olduklarına şaşırdım.

0
OrbitXplorer commented OrbitXplorer 4y ago

Sadece duygulara değil, pratik eylemlere odaklanan ilişki tavsiyeleri görmek ferahlatıcı.

6
Melody_Grace commented Melody_Grace 4y ago

Bu kalıpları anlamak, sağlıksız ilişkilerden ne zaman vazgeçmem gerektiğini anlamama yardımcı oldu.

4
Nuzzi_News commented Nuzzi_News 4y ago

Bu kalıpların nasıl olumlu bir döngü yarattığını fark eden başka var mı? Bir iyi alışkanlık diğerine yol açıyor.

5
ScarletR commented ScarletR 4y ago

Makale, küçük günlük eylemlerin güçlü ilişkiler kurduğunu mükemmel bir şekilde yakalıyor.

4
Pelley_Press commented Pelley_Press 4y ago

Bazen tepkiden korktuğunuzda açık iletişimi sürdürmek zor oluyor.

2
TarynJ commented TarynJ 4y ago

Bu kalıpların düzenli olarak uygulanması, zamanla gerçekten ikinci doğa haline gelmelerini sağlıyor.

2
MadelineMitchell commented MadelineMitchell 4y ago

Tamamlayıcı güçlü yönler bölümü, ilişkimizdeki farklılıklara daha çok değer vermemi sağladı.

0
Wren_Spark commented Wren_Spark 4y ago

Hata yapmayı kabul edecek kadar alçakgönüllü olmak benim için kesinlikle en zor kısım.

6
Hannah_Glow commented Hannah_Glow 4y ago

Keşke okullarda bu ilişki becerileri öğretilseydi. Birçok insanı kalp kırıklığından kurtarırdı.

6
InterstellarX commented InterstellarX 4y ago

Bunları ergenimle uygulamaya başladım. Sonuçlar inanılmaz!

6
McNary_Musings commented McNary_Musings 4y ago

Takdir eylemleri bölümü, minnettarlığımı gösterme konusunda daha dikkatli olmamı hatırlatıyor.

5
Zaria-Ruiz commented Zaria-Ruiz 4y ago

Bu kalıpları uygulamak, daha iyi bir arkadaş ve aile üyesi olmama yardımcı oldu.

6
Sophie_Evans commented Sophie_Evans 4y ago

Makale, sınırları korumaktan daha fazla bahsedebilirdi. Bu da sağlıklı ilişkiler için çok önemli.

0
DylanBryant commented DylanBryant 4y ago

Partnerim ve ben ikimizin de nefret ettiği işleri sırayla yapıyoruz. Daha adil ve yönetilebilir hissettiriyor.

1
AmeliaJoy_88 commented AmeliaJoy_88 4y ago

Bu ipuçlarının ne kadar pratik olduğuna bayıldım. Süslü psikoloji terimleri yok, sadece anlaşılır tavsiyeler.

5
Paige_Hope commented Paige_Hope 4y ago

Bu sağlıklı kalıplarla karşılaştırdığımda toksik bir ilişkide olduğumu fark ettim. Gerçekten göz açıcı.

2
BiancaH commented BiancaH 4y ago

Açık iletişim kısmında zorlanıyorum. Duygular hakkında hiç konuşulmayan bir ailede büyüyen biri için herhangi bir ipucu?

2
InvisibleLegend commented InvisibleLegend 4y ago

İş yükü paylaşımı bölümü, birlikte yaşamaya başlayan tüm çiftler için zorunlu okuma olmalı!

0
Lorraine_Breeze commented Lorraine_Breeze 4y ago

Bu kalıpları uygulamaya çalışıyorum ama partnerim değişime dirençli görünüyor. Herhangi bir tavsiye?

3
Ivory_Glow commented Ivory_Glow 4y ago

Sadece romantik ilişkileri değil, her türden ilişkiyi ele alan bir makale görmek güzel.

1
ScarlettKing commented ScarlettKing 4y ago

Sevgi dillerini anlamak, sadece eşimle değil, çocuklarımla olan ilişkilerimi de geliştirmeme yardımcı oldu.

2
CrushConfessions commented CrushConfessions 4y ago

Bu, kız kardeşimle olan anlaşmazlıklar sırasında daha mütevazı olmam gerektiğini hatırlatıyor.

6
Sophia23 commented Sophia23 4y ago

Minnettarlık konusundaki nokta hafife alınıyor. Küçük teşekkürler, bağlantıyı sürdürmede çok işe yarıyor.

6
Green_Gazette commented Green_Gazette 4y ago

Eşim ve benim farklı sevgi dillerimiz var ve bunu anlamak bizim için her şeyi değiştirdi.

8
KenzieRae commented KenzieRae 4y ago

Bu kalıpların hepsini aynı anda uygulamaya çalışırken bunalan başka kimse var mı? Belki de tek tek başlamak en iyisidir.

6
Lena_Schmidt commented Lena_Schmidt 4y ago

Karmaşık ilişki dinamiklerini yönetilebilir adımlara nasıl ayırdığını gerçekten takdir ediyorum.

7
MonicaH commented MonicaH 4y ago

Karşılıklı saygıya yapılan vurgu çok önemli. Bu temel olmadan, diğer kalıpların hiçbiri gerçekten işe yaramaz.

7
Nicole_Soft commented Nicole_Soft 4y ago

Bu kalıpların farklı kültürlerde geçerli olup olmadığını merak ediyorum? Bazı toplumlar ilişki dinamiklerini farklı görebilir.

6
Briar_Dream commented Briar_Dream 4y ago

Ev arkadaşımla ev temizliği konusunda 'Ben şöyle hissediyorum' yaklaşımını denedim. Şaşırtıcı derecede iyi işe yaradı!

8
GabrielReed commented GabrielReed 4y ago

Makalenin ruh sağlığını ilişki kalitesiyle nasıl ilişkilendirdiği ilginç. Benim deneyimime göre tamamen mantıklı.

5
Jenna_Smiles commented Jenna_Smiles 4y ago

Bazen suçlayıcı olmadan duygularımı ifade etmekte zorlanıyorum. 'Ben şöyle hissediyorum' örnekleri gerçekten yardımcı oluyor.

3
PowerCoupleMode commented PowerCoupleMode 4y ago

Bu kalıplar arkadaşlıklar için de harika işe yarıyor. Arkadaşlarıma daha fazla takdir göstermeye başladım ve bağlarımız güçlendi.

7
LunaDreamer commented LunaDreamer 4y ago

Tartışmalar sırasında saygıyı koruma kısmı çok önemli. Bunu kaybettiğinizde, toparlanmak gerçekten zor.

2
LaurenCarter commented LaurenCarter 4y ago

Makalenin anlaşmazlıkların normal olduğunu kabul etmesini çok sevdim. Çok fazla insan mükemmel ilişkilerde hiç çatışma olmadığını düşünüyor.

6
InfinityHacker commented InfinityHacker 4y ago

Eşim ve ben çift terapisi sonrasında bu kalıpları kullanmaya başladık ve bu ilişkimizi gerçekten dönüştürdü.

1
ZeroHourX commented ZeroHourX 4y ago

Tüm sağlıklı ilişkilerin bu unsurların hepsine ihtiyacı olduğuna emin değilim. Bazı insanlar daha fazla bağımsızlığı tercih ediyor.

0
Willow_Symphony commented Willow_Symphony 4y ago

İlişki becerilerini bir kas gibi geliştirme fikri harika bir benzetme. Sürekli pratik gerektiriyor!

6
Hibberd_Highlights commented Hibberd_Highlights 4y ago

Keşke yıllar önce böyle bir şey okusaydım. Beni bazı gerçekten toksik ilişkilerden kurtarırdı.

5
Mckenzie_Star commented Mckenzie_Star 4y ago

Altı yıl birlikte olmak, bu içgörüleri paylaşmak için iyi bir deneyim süresi. Bunlar sadece teorik olmaktan ziyade otantik geliyor.

0
Hannah-Kate commented Hannah-Kate 4y ago

Bunu okumak, kendi iletişim becerilerim üzerinde ne kadar çok çalışmam gerektiğini fark etmemi sağladı.

4
Athena99 commented Athena99 4y ago

Kaliteli zaman kesinlikle benim aşk dilim. Hiçbir hediye, gerçek bağlantının ve varlığın yerini tutamaz.

1
Ingraham_Insights commented Ingraham_Insights 4y ago

Tartışmalar sırasında saygıyı korumakta zorlanan başka kimse var mı? Duygular yükseldiğinde bunu gerçekten zor buluyorum.

6
Arabella-Gonzalez commented Arabella-Gonzalez 4y ago

Tamamlayıcı eşleşmelerle ilgili kısım çok doğru! Kocam ve ben tamamen zıttız ama bu mükemmel bir şekilde işe yarıyor.

2
Colbert_Coverage commented Colbert_Coverage 4y ago

Peki ya bir kişinin sürekli olarak açıkça iletişim kurmayı reddettiği ilişkiler? Bu stratejiler yalnızca her iki kişi de katılırsa işe yarar.

4
Isaac commented Isaac 4y ago

15 yıldır evliyim ve bu kalıpların işe yaradığını doğrulayabilirim. Özellikle birbirimizin güçlü yönlerini takdir etme kısmı.

6
Lydia_B commented Lydia_B 4y ago

İş yükünü paylaşmaya kesinlikle katılıyorum. Temiz bir ev ve katlanmış çamaşırlar gibi 'Seni seviyorum' demenin başka bir yolu yok!

3
Sorkin_Summary commented Sorkin_Summary 4y ago

Makale, durumu olduğundan daha kolay gösteriyor. Eski iletişim alışkanlıklarını kırmak, sadece 'Ben şöyle hissediyorum' ifadelerini kullanmaktan çok daha fazla çaba gerektiriyor.

6
HolographicWarrior commented HolographicWarrior 4y ago

Nasıl hissettiğimizle ilgili düzenli kontroller yapmaya başladığımızda ilişkimiz muazzam ölçüde iyileşti. Açık iletişim gerçekten işe yarıyor!

3
NoraFisher commented NoraFisher 4y ago

Çoğu noktaya katılırken, bazen tüm ilişkilerin bu kalıplarla kurtarılamayacağını kabul etmemiz gerektiğini düşünüyorum.

5
Vera_Starlit commented Vera_Starlit 4y ago

Sen ve partnerinin soruna karşı olması, senin onlara karşı olman değil kavramı, daha fazla insanın anlaması gereken bir şey.

8
GlitchMasterX commented GlitchMasterX 4y ago

Toksik ilişkilerin ruh sağlığını etkilemesiyle ilgili ilginç bir nokta. Geçen yıl zorlu bir arkadaşlığı bitirdikten sonra kaygı düzeyimin önemli ölçüde iyileştiğini fark ettim.

0
Leah_Daydream commented Leah_Daydream 4y ago

Paralel park etme örneği beni güldürdü çünkü bu tam olarak benim ilişkim gibi! Her birimizin kendine özgü güçlü yönleri var.

1
LandonFox commented LandonFox 4y ago

Tartışmalar sırasında 'Ben şöyle hissediyorum' ifadelerini kullanmayı hiç düşünmemiştim. Genellikle savunmaya geçiyorum ama bir dahaki sefere bu yaklaşımı deneyeceğim.

2
BrittanySimpson commented BrittanySimpson 4y ago

İş yükünü paylaşma kısmı beni çok etkiledi. İstenmeden küçük işler yapmaya başladım ve partnerimin yüzü her seferinde aydınlanıyor!

6
Lowry_Ledger commented Lowry_Ledger 4y ago

Aslında aşk dilleri kavramını biraz abartılı buluyorum. Bazen insanlar bunu iletişim üzerinde çalışmak yerine uyumsuzluk için bir bahane olarak kullanıyor.

1
ChemistryUnlocked commented ChemistryUnlocked 4y ago

Bu makalenin sağlıklı ilişki kalıplarını bu kadar pratik bir şekilde parçalamasına bayılıyorum. Aşk dilleri bölümü bende gerçekten yankı uyandırdı!

5

#Related

Rio Sensei
relationships · 14 min read

Çiftler İçin Hile: Bilmeniz Gereken 15 İlişki Temeli

İki çift birbirine benzemez. Bunun nedeni, çiftlerin ilişkiye dahil olan bireylere göre değişmesidir.. Bununla birlikte, sürdürülebilir mutluluk için her ilişkinin üzerine inşa edilmesi gereken 15 ilişki temeli vardır. Birçok insan sevginin herhangi bir romantik ilişkinin temeli olduğunu ve sevginin her şeyi fethedebileceğini söyler. Ne yazık ki, ne yazık ki yanılıyorlar. Aşk ve çekicilik sizi bir araya getirecek ama sizi bir arada tutmayacak. Yasal olarak birlikte olamayacakları biri için kalplerinde sevgiyle dolaşan birçok insan var; hiçbir şey üzerinde anlaşamıyorlar, meselelere güveniyorlar, her zaman tartışıyorlar ve/veya iki farklı şey istiyorlar.

Çiftler İçin Hile: Bilmeniz Gereken 15 İlişki Temeli by Rio Sensei
263
Save
Emily Zane
relationships · 8 min read

Partnerinizle Gereksiz Kavgalardan Kaçınmak İçin En İyi 5 İpucu

Hepimiz oradaydık. İş yerinde uzun bir günden eve geliyorsunuz veya eşiniz size geliyor; çocuklarla, okulla, işle veya aileyle veya günlük olarak karşılaştığımız milyonlarca günlük sorundan biriyle uğraşırken zor bir gün geçirdiniz. Partnerinizi görmeyi dört gözle bekliyorsunuz çünkü onları seviyorsunuz, ama kavga havasında değilsiniz ve en küçük şey bile sizi harekete geçirebilir. Yaşadığınız günden beri yorgun ve sinirlisiniz, tedirginsiniz ve her an kırılabilirmiş gibi hissediyorsunuz. Partnerinizi görüyorsunuz, düşünmeden yorum yapıyorlar, yanlış anlıyorsunuz ve ufukta bir kavga var.

Partnerinizle Gereksiz Kavgalardan Kaçınmak İçin En İyi 5 İpucu by Emily Zane
297
Save

Publish Your Story. Shape the Conversation.

Join independent creators, thought leaders, and storytellers to share your unique perspectives, and spark meaningful conversations.

Start Writing

Topics

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor
#
Technology
#
Manhwa