Цифровой фитнес — путь к домашним тренировкам

Теперь пребывание дома становится рутиной. Индустрия фитнеса не собирается воспринимать это как неудачу. Сектор здоровья и хорошего самочувствия развивается вместе с развитием технологий. Так же, как носимые устройства для фитнеса уже не новость для нас, цифровой фитнес призван нас развлечь.

И оно никуда не денется! Здоровье и благополучие — это индустрия по всему миру с оборотом 4,2 триллиона долларов. В сфере фитнеса наблюдается стремительный рост цифрового фитнеса и внестудийных занятий. Известные и известные фитнес-студии повышают узнаваемость и репутацию бренда среди постоянных клиентов.

История домашних тренировок восходит к предустановленным DVD-дискам и записанным сессиям, которые в основном остаются на пыльных стойках в нетронутом виде. Новый способ тренировок в домашних условиях воссоздал эту концепцию. В связи с временным закрытием спортивных залов и фитнес-студий бизнес по домашним тренировкам стал стремительно расти.

Все благодаря тренировкам IG Lives и YouTube каждый может получить доступ к лучшим фитнес-тренерам мира одним щелчком мыши. В недавнем отчете об исследовании возможностей мирового фитнес-рынка говорится: «Ожидается, что к 2022 году мировой рынок фитнеса достигнет 27,4 миллиарда долларов».

Вот почему цифровой фитнес будет расти в будущем:

Образ жизни миллениалов хочет, чтобы к ним пришло все

Миллениалы составляют самую большую часть населения мира. Они активны и вступают в новый жизненный этап, требующий целеустремленности и многозадачности. Миллениалы также стали свидетелями новой жизни, полностью переходящей в цифровые технологии. Итак, что же произойдет, когда поколение на планете, одержимое фитнесом, перейдет к родительству? Для этого им понадобится физическая форма.

Известно, что это поколение застенчиво, любит правильно питаться и заниматься спортом. Согласно фактам, 76% миллениалов занимаются спортом хотя бы раз в неделю. Они стали движущей силой бума фитнес-индустрии. Поскольку потребность в изобретениях обусловлена необходимостью, домашние тренировки стали новым явлением, к которому люди приспосабливаются. Возможно, это и не революционно, но это действительно полезно.

Миллениалы привыкают к новому образу жизни, работая дома, выполняя родительские обязанности и многое другое. Это привело к тому, что занятия на дому проводятся по запросу. Фитнес-тренеры используют социальные сети и другие средства для проведения тренировок. Физическое руководство и общение с персональным тренером дают лучшие результаты, но занятия фитнесом в помещении по видеосвязи или в прямом эфире ничего не изменили.

Тренеры воспользовались этой возможностью, чтобы развивать свой бизнес в Интернете. Те, кто еще не освоили этот новый способ, могут увидеть выпадающий список, но тренировка с учителем очень помогает. Было замечено, что онлайн-тренировки повышают продуктивность людей. Там, где сейчас все находится вдали от дома, миллениалы уделяют больше времени себе. Это привело к успешным онлайн-сессиям и широкому использованию фитнес-приложений.

Существуют различные спортивные залы, которые проводят видеосессии в прямом эфире в социальных сетях, где они могут уделить личное внимание и помочь людям. Помимо базовых занятий, есть несколько приложений, которые предлагают индивидуальные занятия в соответствии с вашими предпочтениями. Разве это не потрясающе?

Цифровой фитнес уже не за горами, и трудно остаться в стороне от фитнес-приложений, которые помогают достигать повседневных целей. Самое лучшее в таких приложениях, как Google Fit, MyFitnessPal, заключается в том, что они напоминают вам о ваших целях и показывают ваши достижения. Ежедневное выполнение небольших целей полезно для психического здоровья и управления жизнью, а адаптация к новому распорядку дня может вызвать стресс.

Чтобы справиться с тревогой, связанной с такой адаптацией, Американская психологическая ассоциация рекомендует разработать режим дня и вести здоровый образ жизни в меру своих возможностей.

В связи с новыми корректировками люди также отменили абонементы в тренажерные залы. Они говорят, что домашние тренировки более инклюзивны, позволяют достичь индивидуальных целей и доставляют удовольствие. Кроме того, это позволяет сэкономить время на посещении тренажерного зала и возвращении домой для других занятий в течение дня. Люди, у которых мало времени, могут легко выбрать время, не отказываясь от рабочего графика.

Глобальная связь и инклюзивность

Развитие цифрового фитнеса и онлайн-тренировок объединило мир. Социальные сети — это широкая платформа для создания сообществ и любителей фитнеса, не далеких от этой концепции. Любители фитнеса могут найти сообщество в своем районе и участвовать в тренировках в любом месте и в любое время.

Это не только способствует здоровому общению между людьми с одинаковыми интересами, но и способствует повышению осведомленности. Эти сообщества делятся знаниями и навыками с единомышленниками. Таким образом, они могут расти и побуждать больше людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Помимо профессионалов в области фитнеса, которые наилучшим образом используют социальные сети, есть влиятельные лица в социальных сетях, которые также повышают осведомленность с помощью этих средств. Трудные времена, безусловно, оказались плодотворными и новаторскими для создателей, которые могли использовать социальные сети в максимальной степени. Любители фитнеса в социальных сетях создали нишевые сообщества, участники которых делятся новостями и целями. Они мотивируют других участников, а также пытаются расширить сообщество, привлекая новых людей.

Технологии медленно развиваются, и ведущие бренды, такие как Nike, Apple, Peloton и т. д., внедряют онлайн-сервисы, чтобы удовлетворить потребности потребителей и улучшить качество обслуживания. Эти цифровые сервисы доступны по всему миру, и каждый может получить к ним доступ из любого места и в любое время. Основное преимущество онлайн-индустрии фитнеса заключается в том, что люди с ограниченными возможностями могут пользоваться услугами лучших профессиональных тренеров по всему миру.

Такой бренд, как Peloton, предлагает подписку только в цифровом формате, которая обеспечивает доступ к занятиям в прямом эфире и по запросу с персональных устройств. Благодаря цифровым сервисам, предоставляющим доступ к таким программам, как йога, медитация, учебный лагерь и многое другое, а также подробные показатели и прогресс, подписчики могут управлять своим расписанием на день.

«Домашние тренировки позволяют мне спать немного больше. Я могу заниматься спортом в свободное время, не беспокоясь о переполненном тренажерном зале», — говорит любитель фитнеса, которому нравятся новые домашние тренировки.

Тенденция к домашним тренировкам не нова, но с появлением цифровых технологий она определенно растет. Поскольку отрасль внедряет все новые достижения, отвечающие требованиям потребителей, домашние тренировки никуда не денутся. А пока давайте воспользуемся приложением для фитнеса для достижения небольших целей — выполнять 10 000 шагов в день.

Итак, если вы хотите попробовать новый режим тренировок, сейчас самое время. Посмотрите лучшие онлайн-видеоролики о тренировках и экспериментируйте каждый день. Никаких обязательств и подписки не требуется. Вам просто нужно найти время и усердно работать.

Ниже приведены некоторые из лучших видеороликов о домашних тренировках, которые вы можете найти в Instagram:

• Сэм Оствальд

Фитнес-тренер на нью-йоркском фитнес-канале Free People, который предлагает тренировки от новичков до продвинутого уровня. Вы можете следить за ней на YouTube, чтобы легко и коротко тренироваться дома. Посетите ее канал на YouTube, где вы найдете веселые и бесплатные видеоролики с танцевальными тренировками.

• Катя Прайс

Основательница и генеральный директор нью-йоркской фитнес-студии Dance Body делится своими фитнес-программами и мощными видеороликами о тренировках в своем Instagram.

Посмотрите этот пост в Instagram

Попробуйте эту короткую 3-минутную серию упражнений для пресса с длинными и стройными движениями, чтобы тонизировать все тело.???? Именно такие движения вы увидите в нашей 30-дневной программе «Для верхней части тела»: методичное движение в такт, выверяющее это определение.??? Хотите больше? Ознакомьтесь с нашими 30-дневными программами DanceBody и ежедневными тренировками в прямом эфире и по запросу???? Используйте код DBHALFOFF и получите скидку 50% на первые 2 месяца или попробуйте нашу БЕСПЛАТНУЮ 7-дневную пробную версию • Одежда StreamTeam.Dancebody.com: @lululemon

Сообщение, опубликованное Катей Прайс (@katia_dancebody) 18 июля 2020 года в 4:18 по тихоокеанскому времени

• Фитнес Челси Пирс

Этот фитнес-клуб из Нью-Йорка ежедневно транслирует онлайн-занятия фитнесом и публикует в своем аккаунте в Instagram программы тренировок с ротацией разных фитнес-тренеров. Вы можете получить бесплатный доступ к этим видео, просто подписавшись на них в социальных сетях.

Посмотрите этот пост в Instagram

#re -post Вот вам тренировка HIIT от инструктора CPF @melorastormm, которая поможет вам вернуться в форму после праздничных выходных! ???? Загляните в ее аккаунт, чтобы узнать больше советов по фитнесу (и веселых тиктоков????). НАЖМИТЕ??????????? . Вот 45-минутная тренировка HIIT, которая работает на все! Все тело ❗️ Скорость ❗️ Сила ❗️ Функциональность ❗️ Кардиотренировка ❗️. Комплект 1 ️: 3 раунда: 45 секунд со скидкой 15 секунд •Отжимания щуки • Отжимание щуки • Удары по Иисусу (как можно больше и сильнее) 2-минутный набор для отдыха 2 ️: 3 раунда: 45 с при выпадении 15 секунд •Выпад бегунов • Хруст спринтеров • Наклонные постукивания с поворотом к носку 2 минуты отдыха 3 ️ :3 раунда: 45 с при выпадении 15 секунд •Выпады для прыжков • Конькобежцы • Удар от приседания до бокового удара. Если вам нужно внести изменения, вы можете выключить 30 секунд на 30 секунд или 30 секунд. Вы можете перестать прыгать, но не перетаскивайте!! У вас есть всего 45 секунд, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Напишите мне, если у вас возникнут дополнительные изменения и/или вопросы, и удачи! ?????????????????? #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Сообщение, опубликованное фитнес-центром Челси Пирс (@chelseapiersfitness) 26 мая 2020 года в 13:41 по тихоокеанскому времени

• АРМИЯ

AARMY ежедневно предоставляет революционный тренерский опыт в виде учебных лагерей и велосипедных тренировок на своем Instagram IGTV. Чтобы получить незабываемые впечатления от тренировок в домашних условиях, вы должны попробовать эту программу и получить положительные результаты.

Посмотрите этот пост в Instagram

«Вы безграничны. Эта АРМИЯ всегда появляется!» Тренируйтесь вместе с @sophianichole, теперь на #AARMY On-Demand!

Сообщение, опубликованное AARMY (@aarmy) 4 сентября 2020 года в 7:49 по тихоокеанскому времени

• Андреа Роджерс

Андреа выкладывает короткие видеоролики в своем Instagram для быстрой тренировки, которую вы можете выполнять ежедневно в перерывах между рабочими перерывами и в любом месте дома.

Посмотрите этот пост в Instagram

Хотите немного передохнуть на кофе? ☕️ Попробуйте эти движения сегодня и сосредоточьтесь на движении, ориентированном на форму. Сделайте так, чтобы каждое повторение имело значение. Счастливого пребывания! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Сообщение, опубликованное Андреа Роджерс (@andreaxtendbarre) 26 июля 2020 года в 7:08 по тихоокеанскому времени

Кто думал, что Instagram может быть таким большим? Теперь вы можете часами прокручивать мемы, а теперь это ваш любимый тренажерный зал. Вы можете бесплатно найти различные видеоролики о тренировках в соответствии с вашими интересами.

Я следила за несколькими лучшими тренерами по фитнесу, и это мне очень помогло. Это мотивирует меня каждый день вставать и тренироваться. Будь то небольшие упражнения в постели или занятия на полную мощность дома. Это отличный способ поддерживать себя в форме с помощью онлайн-ресурсов.