7 Paraan Namin Nag-adjust Para Mamuhay Sa Quarantine
Sa buong 2020, kailangan nating ayusin ang mga paraan kung paano natin namumuhay ang ating buhay. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga lockdown, quarantine, at nakakagulat na pagtaas ng mga kaso ng COVID-19, natagpuan ang mga tao ng maraming paraan upang subukang ipagpatuloy ang kanilang buhay tulad ng dati. Naghahanap din tayo ng mga paraan kung saan maaari nating baguhin ang ating buhay sa mas mahusay sa mahirap na panahong ito. Walang mananatiling pareho, ngunit inaasahan nating lahat ay magagawa. Mahirap tanggapin ang pagbabago, lalo na kapag tila pinipilit ito sa atin, ngunit palagi nating makakakuha nito.
1. Pumunta sa Paaralan Online
Ang unang pag-lock ng COVID-19 sa Canada ay noong tagsibol ng 2020 noong Marso, na nagtapos sa pagtatapos ng taon ng paaralan para sa sinumang dumalo o nagtatrabaho sa isang paaralan. Ang mga mag-aaral sa elementarya, gitnang, at pangalawang paaralan ay kailangang manatili sa bahay, at ang mga estudyante sa unibersidad at kolehiyo ay nakagambala sa kanilang pangwakas na Nagmamadali na mag-set up ng mga system upang magpatuloy sa mga klase at pagsusulit. Ang mga unang setting ay hindi masyadong maganda, ngunit ginawa nila ang trick sa maikling panahon. Matagal ang tumagal ng maraming tao upang masanay sa mga pagbabago. Paggawa ng mga klase online, kumuha ng mga pagsubok sa isang paraan na hindi maituturing na pandaraya, at alamin kung paano magamit ang pinakamahusay sa oras ng silid-aralan upang matuto at magtan ong.
2. Nagtatrabaho mula sa Bahay
Sa parehong paraan ng pagsasanay sa pagpunta sa paaralan online, isang malaking bilang ng mga tao ang kailangang gawin din para sa kanilang mga trabaho. Ngayon, hindi ang bawat trabaho ay maaaring ilipat sa isang variant sa online o trabaho mula sa bahay ngunit ang mga maaaring magamit ang internet at mga telepono upang magpatuloy sa trabaho. Sa aking sariling personal na kaso, nagawa kong gawin ang karamihan sa aking trabaho mula sa bahay sa pamamagitan ng pagpunta sa opisina isang beses lamang sa isang linggo.
3. Mas kaunting mga biyahe sa pamimili para sa mga Groceries
Ang pagpunta sa mga tindahan ng groser para lamang makakuha ng gatas o ilang junk food ay hindi isang magagawa na panukala ngayon. Bihirang kailangan ang mga tao na gumawa ng mga biyahe sa tindahan, at kapag ginawa nila ito, ito ay para sa mga mahahalagang bagay. Mayroong mga app sa ilang lugar na nagbibigay-daan sa iyo na mag-order ng mga groceries online at magkaroon ng isang tao na mamimili para sa iyo o kunin ang mga groceries mismo at hindi kinakailangang pumasok sa tindahan. Tandaan na mamili para sa kung ano ang itinuturing na mahalaga, tulad ng mga prutas, gulay, gatas, mga produkto ng kalinisan, at iba pang mga bagay ay nakasalalay sa iyong rehiyon at kung ano ang itinuturing na mahalaga at mahalaga.
4. Paglipunan sa Lalong Distansya
Bilang mga tao, tayo ay napaka-lipunang nilalang, at ang biglang pilitin na putulin ang lahat ng pisikal at malapit na pakikipag-ugnay ay mahirap para sa marami sa atin. Malaki ang nakatulong ang teknolohiya sa bagay na iyon. Ang paggamit ng Zoom sa parehong paraan tulad ng paaralan at trabaho upang makipag-usap sa pamilya at mga kaibigan ay nakakatulong. Kahit na ang pagkakaroon ng mga birthday party ay kailangang maging malayo. Ang pagkakaroon ng ilang uri ng party sa Zoom o isang bagay na katulad ay nakakatulong upang punan ang puwang na iyon, lalo na para sa mga maliliit na bata na karaniwang inaanyayahan ang kanilang buong klase. Hindi bababa sa Zoom, magkakaroon sila ng isang bagay na inaasahan.
5. Paghahanap ng Bagong Libangan
Maaari itong maging hindi kapani-paniwalang madaling maginip sa ngayon at ang mga libangan ay isang masayang paraan upang punan ang aming libreng oras. Ang mga libangan ay maaaring makatulong upang mapawi ang stress sa pamamagitan ng pagpapanatili kang nakikibahagi sa isang bagay na nasisiyahan mo Ang mga libangan ay nagbibigay sa iyo ng isang paraan upang alisin ang iyong isip sa mga stress ng pang-araw-araw na buhay. Ang pagkakaroon ng libangan ay maaaring makatulong na maging isang malaking tulong sa iyong buhay panlipunan at paglikha ng mga ugnayan sa iba. Ang pakikilahok sa isang libangan ay maaaring mapayaman sa iyong buhay at makakatulong upang bigyan ka ng ibang pananaw sa mga bagay. Hindi mahalaga kung anong uri ng libangan ang pipiliin mo; tiyak na malantad ka sa mga bagong ideya. Tinutulungan ka ng libangan na lumaki sa iba't ibang paraan, kabilang ang paglalantad sa iyo sa mga bagong opinyon at sa mga bagong paraan upang tingnan ang buhay.
6. Mga Appointment sa Tawag sa Telepono sa
Ang pagpunta sa isang ospital o klinika upang bisitahin ang isang doktor ay tila hindi gaanong perpektong sitwasyon ngayon. Maraming mga doktor ang gumagawa ng mga appointment sa pamamagitan ng video conferencing o sa pamamagitan ng telepono. Nililimitahan nito ang potensyal para sa pagkakalantad. Napakahalaga pa rin na magkaroon ng mga regular na appointment sa mga doktor. Ang pagtingin sa isang doktor ay isang mahalagang pamumuhunan para sa iyong kalusugan. Ang mga regular na pagsusuri ay nakakakuha ng mga problema nang maaga kapag mas magagamot sila. Ito ay partikular na mahalaga para sa mga matatandang matatanda, dahil ang pagkamamdamin sa sakit ay tumataas sa edad at sa pagtaas ng panganib na kadahilanan ng COVID-19.
7. Pagsusuot ng Mask at/o Guwantes
Ang isa sa mga pinakamalaking pagsasaayos na kailangan nating gawin ay ang pagsusuot ng maskara upang takpan ang ating ilong at bibig tuwing umalis kami sa bahay o nakikipag-ugnayan sa ibang tao, kahit mula sa malayo. Ang mga maskara ay isang tool na ginagamit upang pigilin ang paghahatid at iligtas ang buhay. Tumutulong din sila upang mabawasan ang potensyal na panganib ng pagkakalantad mula sa isang nahawaang tao kung mayroon silang mga sintomas o wala. Kapag ang isang tao ay umubo, nakikipag-usap ay maaaring maglabas sila ng mga mikrobyo sa hangin na maaaring makahawa sa iba na malapit. Ang mga mask ng mukha ay bahagi ng isang diskarte sa kontrol ng impeksyon upang maalis ang cross-contamination. Ang paghuhugas ng mga kamay at pagsusuot ng mga magagamit na guwantes ay napakahalaga rin.
Kailangang ayusin at magbago ang ating buhay. Ang ilan sa mga pagbabago ay maliit, ngunit ang ilan ay medyo matinding at tumatagal ng ilang oras upang masanay. Ang mga pagbabago at pagsasaayos sa iba't ibang mga patakaran ay isang tool na maaaring magamit ng mga tao upang magkaroon ng mga alituntunin na dapat sundin. Tandaan lamang na nagpapatuloy ang buhay, at malalampasan natin ang mahirap na panahong ito.
Opinions and Perspectives
Dahil sa karanasang ito, mas naging madaling umangkop ako kaysa sa inaakala ko.
Hindi ko akalaing mamimiss ko ang aking pang-araw-araw na pag-commute pero minsan nami-miss ko.
Ang mas mabagal na takbo ng buhay ay nakabuti sa aking mental health.
Ang pamilya ko ay nagsimula nang magkaroon ng regular na video chat tuwing hapunan.
Natutunan kong magbawas sa mga hindi kinakailangang gastos sa panahong ito.
Ang online shopping na ang naging normal ko para sa halos lahat ng bagay ngayon.
Nakakagulat na napabuti ng pagtatrabaho mula sa bahay ang balanse ko sa pagitan ng trabaho at buhay.
Nami-miss ko yung biglaang pagkikita-kita kasama ang mga kaibigan. Kailangan nang planuhin ang lahat ngayon.
Ang gaganda ng virtual workouts. Wala nang dahilan para hindi makapunta sa gym!
Nag-aalala ako tungkol sa pangmatagalang epekto ng sobrang paggamit ng screen sa mga bata.
Hindi binabanggit sa artikulo kung paano nakaapekto ito sa pakikipag-date at relasyon.
Nagsimula akong magpinta bilang isang libangan at nakakatulong talaga ito para maibsan ang stress.
Namimiss ng mga anak ko ang kanilang mga kaibigan pero mas naging malapit sila bilang magkakapatid sa panahong ito.
Ipinakita ng pagtatrabaho mula sa bahay sa maraming kumpanya na ang remote work ay maaaring maging pangmatagalan.
Sa totoo lang, mas gusto ko na ang tahimik na pamimili sa grocery ngayon. Wala nang siksikan sa mga aisle!
Dahil sa pandemya, mas napahalagahan ko ang aking lokal na komunidad. Nagtulungan talaga kami.
Napagtanto ko kung gaano karaming pera ang sinasayang ko sa mga coffee shop bago pa man ito.
Ang online learning ay gumagana nang maayos para sa ilang mga paksa pero hindi para sa iba tulad ng lab work.
Namimiss ko na ang kaswal na usapan sa mga hindi ko kakilala. Parang ang isolated na ng lahat ngayon.
Nakatulong pa nga ang pagsuot ng mask sa mga allergy ko tuwing tag-init. Baka magsuot pa rin ako kahit panahon ng pollen!
Naging magaling na ako sa paggupit ng sarili kong buhok. Salamat sa mga tutorial sa YouTube!
Mas mabuti na rin ang virtual birthday parties kaysa wala pero medyo nakakalungkot pa rin.
Hindi tinatalakay sa artikulo kung gaano kahirap ito para sa mga may-ari ng maliliit na negosyo.
Nagbago nang tuluyan ang oras ng tulog ko dahil sa pagtatrabaho sa bahay. May iba pa bang naging night owl?
Namimiss ko nang sumukat ng damit bago bilhin. Iba pa rin talaga ang personal na pamimili.
Ang ganda ng online grocery shopping hanggang sa palitan nila ang mga item ng mga kakaibang alternatibo.
Dahil hindi na ako nagko-commute araw-araw, nagkaroon ako ng oras para mag-ehersisyo. Mas malusog pa ako ngayon!
Marami-rami na rin akong naipon na pera noong quarantine. Wala nang biglaang pagbili!
Ang pagtatrabaho mula sa bahay kasama ang mga batang nag-aaral online ay naging isang bangungot. Pagod na pagod na ako.
Okay lang ang mga virtual doctor appointment pero nami-miss ko ang personal na koneksyon sa aking mga healthcare provider.
Dahil nakakulong ako sa bahay, sa wakas ay naayos ko ang buong bahay ko. May magandang naidulot pa rin!
Natuto ako ng maraming bagong kasanayan sa pagluluto. Wala nang takeout para sa akin!
Ipinakita sa akin ng buong sitwasyon ng maskara kung gaano kasakim ang ilang tao sa pamamagitan ng pagtanggi na isuot ang mga ito.
Natuklasan ko na isa akong introvert sa panahong ito. Medyo nag-eenjoy sa tahimik na buhay!
Talagang nagdusa ang aking mental health dahil sa lahat ng pag-iisa. Kailangan nating pag-usapan ito nang higit pa.
Pinapagaan ng artikulo ang tunog kaysa sa tunay na sitwasyon. Ang ilan sa amin ay walang luho na magtrabaho mula sa bahay.
Mas gusto ko na nga ang grocery pickup ngayon. Wala nang pagala-gala sa mga aisle para maghanap ng mga bagay.
Nagsimula kaming magkaroon ng virtual game nights kasama ang mga kaibigan. Hindi man pareho pero masaya pa rin!
Malaki ang tulong ng mga appointment sa doktor sa pamamagitan ng telepono para sa mga routine na bagay pero hindi talaga para sa lahat.
Nagsimula akong magtanim ng mga herbs at gulay bilang libangan ko sa quarantine. Walang tatalo sa sariwang kamatis na galing sa sariling taniman!
Napakasama ng online learning para sa anak ko. Kailangan niya ang istraktura at pakikisalamuha ng totoong paaralan.
Mahalaga ang mga maskara pero napakahirap makilala ang mga tao. Hindi ko sinasadyang hindi pinansin ang mga kaibigan sa tindahan!
Nahihirapan talaga ako sa kawalan ng paghihiwalay sa pagitan ng trabaho at buhay sa bahay ngayon. Parang palagi na lang akong nagtatrabaho.
Mas maganda ang productivity ko sa bahay kaysa noong nasa opisina ako. Wala nang madaldal na katrabaho na nakakaabala sa akin!
Mas naging malapit pa nga ako sa ilang kaibigan dahil mas nagsisikap kaming mag-iskedyul ng regular na video chat ngayon.
Hindi binabanggit sa artikulo kung gaano kalaki ang natitipid ko dahil hindi na ako kumakain sa mga restaurant o nanonood ng sine.
Napansin din ba ng iba na gustung-gusto ng mga alaga nila ang dagdag na atensyon sa panahon ng quarantine? Hindi ako tinatantanan ng pusa ko habang nagtatrabaho ako!
Sang-ayon ako sa pagod sa Zoom. Sobrang pagod ng mga mata ko sa pagtatapos ng bawat araw dahil sa pagtitig sa mga screen.
Ang social isolation ang naging pinakamahirap na bahagi para sa akin. Ang mga video call ay hindi katulad ng totoong mga yakap at personal na pag-uusap.
Sanay na sanay na akong magtrabaho sa aking pajama, hindi ko alam kung paano ako babalik sa totoong damit.
Maginhawa ang mga appointment sa telepono sa mga doktor ngunit nag-aalala ako na may mga bagay silang hindi napapansin na maaari nilang mahuli nang personal.
Ang pagsuot ng maskara ay nangailangan ng ilang pag-uugali ngunit ngayon ay pakiramdam ko ay hubad ako kung wala ito. Dagdag pa, pinapanatili nitong mainit ang aking mukha sa taglamig!
Ang pag-aaral na maghurno ng tinapay ay naging aking libangan sa panahon ng pandemya. Ang aking unang ilang tinapay ay parang bato ngunit gumagaling ako!
Hindi ako sumasang-ayon na mas mabuti ang mas kaunting mga shopping trip. Natagpuan ko ang aking sarili na nag-iimbak ng sobra at nag-aaksaya ng pagkain dahil natatakot akong pumunta sa tindahan.
Ang mga anak ko ay talagang umangkop sa online school nang mas mahusay kaysa sa inaasahan ko. Ang unang ilang linggo ay mahirap ngunit nakakuha sila ng magandang routine.
Mayroon bang iba pang nahihirapan sa Zoom fatigue? Pakiramdam ko ay nasa mga video call ako buong araw sa pagitan ng trabaho at pakikipag-usap sa pamilya.
Ang online na pag-order ng grocery ay isang game changer para sa akin. Mas gusto ko na ito ngayon at mas kaunti ang ginagastos sa mga impulse buys.
Nalaman kong ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang halo-halong pagpapala. Gustung-gusto kong laktawan ang pag-commute ngunit talagang nami-miss ko ang mga pakikipag-ugnayan sa opisina!