El fitness digital es la forma de hacer ejercicio en casa

Quedarse en casa se está convirtiendo en una rutina. La industria del fitness no va a tomar esto como un revés. El sector de la salud y el bienestar ha ido evolucionando con los avances de la tecnología. Así como los wearables de fitness ya no son una novedad para nosotros, el fitness digital está aquí para entretenernos.

¡Y llegó para quedarse! La salud y el bienestar son una industria de 4,2 billones de dólares en todo el mundo. El fitness se enfrenta a un crecimiento masivo en el fitness digital y en las experiencias fuera del gimnasio. Los estudios de fitness de renombre y prestigio están creando conciencia y construyendo una reputación de marca gracias a clientes leales.

La historia de los entrenamientos en casa se remonta a los DVD preprogramados y las sesiones grabadas que, en su mayoría, permanecen en los estantes llenos de polvo, sin tocar. La nueva forma de entrenar en casa ha recreado esa visión. Con el cierre temporal de gimnasios y estudios de fitness, el negocio de los entrenamientos en casa ha experimentado un auge.

Gracias a los Lives de IG y a los entrenamientos de YouTube, cualquiera puede acceder a los mejores entrenadores de fitness del mundo con la ayuda de un solo clic. Un reciente informe de investigación de mercado sobre las oportunidades en el mercado mundial del fitness afirma que "se espera que el mercado mundial del fitness alcance un valor estimado de 27,4 mil millones de dólares para 2022".

He aquí por qué el fitness digital crecerá en el futuro:

El estilo de vida millennial quiere que todo les llegue

Los millennials son la mayor parte de la población del mundo. Son activos y están entrando en una nueva etapa de la vida que exige compromiso y capacidad para realizar múltiples tareas. Los millennials también son los que han visto una nueva vida que se está volviendo completamente digital. Entonces, ¿qué sucederá cuando la generación obsesionada con el fitness en el planeta se encamine hacia la paternidad? Necesitarán que el fitness les llegue.

Se sabe que esta generación es consciente de sí misma y le encanta comer bien y hacer ejercicio. Según los datos, el 76 % de los millennials hace ejercicio al menos una vez a la semana. Han sido la fuerza impulsora del auge de la industria del fitness. Como la necesidad es la necesidad de inventar, los entrenamientos en casa han sido la última tendencia a la que la gente se está adaptando. Puede que no sea revolucionario, pero sin duda es beneficioso.

Los millennials se están adaptando al nuevo estilo de vida de trabajar desde casa, ser padres y mucho más. Esto ha dado lugar a sesiones de entrenamiento en casa a pedido. Los entrenadores de fitness están utilizando las redes sociales y otros medios para realizar sesiones de ejercicio. La orientación física y la interacción de un entrenador personal dan mejores resultados, pero las clases de fitness en casa a través de una videollamada o una sesión en vivo no han cambiado nada.

Los entrenadores han aprovechado esta oportunidad para hacer crecer su negocio en línea. Aquellos que aún no han adoptado esta nueva forma pueden ver un descenso, pero tener un profesor con el que entrenar ayuda mucho. Se ha observado que los entrenamientos en línea tienen una mejor productividad entre las personas. Ahora que todo se hace desde casa, los millennials están invirtiendo más tiempo en sí mismos. Esto ha dado como resultado sesiones en línea exitosas y un gran uso de aplicaciones de fitness.

Existen varios gimnasios que realizan sesiones de video en vivo en las redes sociales donde pueden brindar atención personalizada y ayudar a las personas. Junto con las sesiones básicas, existen algunas aplicaciones que sugieren sesiones personalizadas según sus preferencias. ¿No es increíble?

El fitness digital ha llegado a nuestras puertas y es difícil mantenerse alejado de las aplicaciones de fitness que ayudan a alcanzar objetivos diarios. Lo mejor de aplicaciones como Google Fit y MyFitnessPal es que te recuerdan tus objetivos y te muestran tus logros. Completar pequeñas metas a diario puede ser bueno para la salud mental, y gestionar la vida y adaptarse a nuevas rutinas puede ser estresante.

Para controlar la ansiedad que conlleva dicho cambio, la Asociación Estadounidense de Psicología recomienda desarrollar una rutina diaria y mantener un estilo de vida saludable lo mejor que pueda.

Debido a los nuevos ajustes, la gente también ha cancelado las membresías del gimnasio. Dicen que los entrenamientos en casa son más inclusivos, brindan objetivos personalizados y son divertidos. Esto se suma al hecho de que ahorra tiempo para ir al gimnasio y regresar a casa para otras actividades del día. Las personas que tienen limitaciones de tiempo pueden elegir fácilmente un horario sin renunciar a los horarios de trabajo.

Conectividad global e inclusión

El auge del fitness digital y las sesiones de entrenamiento en línea ha unido al mundo. Las redes sociales son una amplia plataforma para crear comunidades y los entusiastas del fitness no están lejos de este concepto. Los fanáticos del fitness pueden encontrar una comunidad en su área y unirse a sesiones de entrenamiento desde cualquier lugar y en cualquier momento.

Esto no solo promueve una comunicación sana entre personas con los mismos intereses, sino que también ayuda a crear conciencia. Estas comunidades comparten conocimientos y habilidades con personas con ideas afines. De esta manera, pueden crecer y alentar a más personas a hacer ejercicio y seguir un estilo de vida saludable.

Además de los profesionales del fitness que están haciendo el mejor uso de las redes sociales, hay influencers de las redes sociales que también están creando conciencia a través de estos medios. Los tiempos difíciles definitivamente han demostrado ser fructíferos e innovadores para los creadores que usan las redes sociales al máximo. Los fanáticos del fitness en las redes sociales han creado comunidades de nicho donde los miembros comparten actualizaciones y objetivos. Motivan a otros miembros y también intentan expandir la comunidad incorporando nuevas personas.

La tecnología se ha acelerado lentamente y las principales marcas como Nike, Apple, Peloton, etc. están introduciendo servicios en línea para satisfacer a los consumidores y ofrecerles una mejor experiencia. Estos servicios digitales están disponibles en todo el mundo y cualquiera puede acceder a ellos desde cualquier lugar y en cualquier momento. Una de las principales ventajas de que la industria del fitness esté en línea es que los menos privilegiados pueden obtener servicios mundiales de los mejores entrenadores profesionales.

Una marca como Peloton ofrece una suscripción exclusivamente digital que ofrece acceso a clases en vivo y a pedido a través de dispositivos personales. Con servicios digitales en los que se puede acceder a programas como yoga, meditación, boot camp y mucho más con métricas y progreso detallados, ayuda a los suscriptores a administrar su agenda del día.

"Los entrenamientos en casa me permiten dormir un poco más. Puedo hacer ejercicio en mi tiempo libre sin preocuparme por un gimnasio lleno de gente" , dice un entusiasta del fitness a quien le encanta la nueva rutina de ejercicios en casa.

La tendencia de hacer ejercicio en casa no es nueva, pero definitivamente está en alza con el toque digital. A medida que la industria avanza con nuevos avances para satisfacer las demandas de los consumidores, los entrenamientos en casa no van a desaparecer. Mientras tanto, usemos una aplicación de fitness para lograr el pequeño objetivo de dar 10 000 pasos al día.

Entonces, si desea probar una nueva rutina de ejercicios, ahora es el momento. Busque los mejores videos de ejercicios en línea y experimente todos los días. No hay compromiso ni suscripción de por medio. Solo necesita tomarse el tiempo y trabajar duro.

A continuación se muestran algunos de los mejores videos de entrenamientos en casa que puedes encontrar en Instagram:

• Sam Ostwald

Entrenadora de fitness de Free People, un canal de fitness de la ciudad de Nueva York que ofrece entrenamiento desde principiantes hasta niveles avanzados. Puedes seguirla en YouTube para ver rutinas de ejercicios fáciles y cortas para hacer en casa. Visita su canal de YouTube para ver videos de ejercicios de baile divertidos y gratuitos.

• Katia Pryce

Fundadora y directora ejecutiva de Dance Body, el estudio de fitness con sede en la ciudad de Nueva York, comparte sus rutinas de fitness y potentes videos de entrenamiento en su Instagram.
También puedes ver sus videos de entrenamiento en vivo o rutinas de entrenamiento a pedido.

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Una publicación compartida por Katia Pryce (@katia_dancebody) en 18 de julio de 2020 a las 4:18 a. m. PDT

• Gimnasio Chelsea Peirs

Este club de fitness de la ciudad de Nueva York transmite diariamente clases de fitness en línea y sube rutinas de entrenamiento con la rotación de diferentes entrenadores de fitness en su cuenta de Instagram . Puedes obtener acceso gratuito a estos videos simplemente siguiéndolos en las redes sociales.

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#re-publicación aquí hay un entrenamiento HIIT de la instructora de CPF @melorastormm para ponerte en forma después del fin de semana festivo. ???? echa un vistazo a su cuenta para obtener más consejos de fitness (y tiktoks divertidos ????).⁣ ⁣ HIIT IT ????????????⁣ .⁣ .⁣ ¡Aquí tienes un entrenamiento HIIT de 45 minutos que lo trabaja todo! Cuerpo completo❗️Velocidad❗️Fuerza❗️Funcional❗️Cardio❗️⁣ .⁣ Serie 1️⃣: 3 rondas: 45 s ACTIVADO 15 s DESACTIVADO⁣ •Flexiones en pica⁣ •Oruga a flexión⁣ •Puñetazos para Jesús (tantos como puedas, tan fuerte como puedas)⁣ 2 MINUTOS DE DESCANSO⁣ Serie 2️⃣: 3 rondas: 45 s ACTIVADO 15 s DESACTIVADO⁣ •Estocadas de corredor⁣ •Abdominales de velocista⁣ •Giro oblicuo a toques de dedos del pie⁣ 2 MINUTOS DE DESCANSO⁣ Serie 3️⃣: 3 rondas: 45 s ACTIVADO 15 s DESACTIVADO⁣ •Estocadas con salto⁣ •Hielo Patinadores⁣ • Sentadilla con patada lateral⁣ .⁣ .⁣ Si necesitas modificar, puedes hacer 30 segundos ON y 30 segundos OFF. Puedes quitar el salto de los movimientos, ¡pero asegúrate de no arrastrarte! Solo tienes 45 segundos para marcar la diferencia. Envíame un mensaje directo para más modificaciones o preguntas y ¡buena suerte! ????????????????????⁣ ⁣ #fitness #playwithpurpose #freefitness #quarantine #quarantinefitness #athomeworkout #stayathome #fitnessathome #bodyweight #quarantoned #virtualfitness #fitnesstips #fitfam #fitnesscommunity #wellnesscommunity #wellness #hiit

Una publicación compartida por Chelsea Piers Fitness (@chelseapiersfitness) en 26 de mayo de 2020 a las 13:41 PDT

• EJÉRCITO

AARMY ofrece una experiencia de entrenamiento revolucionaria diaria con campamentos de entrenamiento y práctica de ciclismo en su Instagram IGTV. Para obtener una maravillosa experiencia de entrenamiento en casa, debes probar esta rutina para obtener resultados positivos.

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“No tienes límites. ¡Este AARMY siempre aparece!” ¡Entrena con @sophianichole, ahora en #AARMY On-Demand!

Una publicación compartida por AARMY (@aarmy) en 4 de septiembre de 2020 a las 7:49 am PDT

• Andrea Rogers

Andrea sube videos cortos a su Instagram para realizar ejercicios rápidos que puedes practicar a diario entre descansos de trabajo y en cualquier lugar de la casa.

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¿Te apetece un pequeño descanso para tomar un café? ☕️ Prueba estos movimientos hoy y céntrate en la forma del movimiento. Haz que cada repetición cuente. ¡Feliz Xtending! ???? . #xtendbarre #barreworkout #pilates #fittips #workoutanywhere #makeithappen #justpressplay #movewithgratitude

Una publicación compartida por Andrea Rogers (@andreaxtendbarre) en 26 de julio de 2020 a las 7:08 am PDT

¿Quién hubiera pensado que Instagram podría ser tan útil? De pasar horas viendo memes, ahora es tu gimnasio de referencia. Encontrarás varios videos de ejercicios gratuitos según tus intereses.

He estado siguiendo a algunos de los mejores entrenadores de fitness y me ha ayudado mucho. Me motiva a levantarme todos los días y hacer ejercicio, ya sean pequeñas rutinas en la cama o sesiones intensas en casa. Es una excelente manera de estar en forma con la ayuda de recursos en línea.