सकारात्मक बने रहने के 5 तरीके!
बड़ी मुस्कुराओ!
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि मुस्कुराहट एंडोर्फिन को उत्तेजित करती है और आपकी आत्माओं को ऊपर लाती है। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है और यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, खासकर यदि आपका दिन इतना अच्छा नहीं चल रहा हो, लेकिन मैं गारंटी देता हूं कि एक बड़ी मुस्कान आपके उत्साह को बढ़ाएगी। मुस्कुराना संक्रामक है, बस मुस्कुराने और मुस्कुराहट का लहर प्रभाव पैदा करने से पूरे कमरे का मूड उज्ज्वल हो सकता है, अगर आप चाहते हैं कि आपके अंदर सकारात्मक ऊर्जा का संचार शुरू हो जाए, तो मुस्कुराहट के साथ जागने की कोशिश करें।
हर दिन अपना पसंदीदा सकारात्मक संगीत सुनें और इसे ज़ोर से गाइए!
अपने पसंदीदा जैम पर गाना और डांस करना आपके दिन को सकारात्मक बनाए रखने के अचूक तरीके हैं। जब हम संगीत सुनते हैं तो यह हमारे शरीर के हर तंतु को प्रभावित करता है और हमें अपनी किसी भी नकारात्मक भावना या तनाव को दूर करने की अनुमति देता है, जो मुझे सकारात्मक बने रहने के अपने अगले रास्ते पर ले जाता है।
इसे जाने दो!
एक बुरे कल को कभी भी अच्छे आज को बर्बाद न करने दें। यदि आप लगातार नकारात्मक क्षणों या विचारों से घिरे रहते हैं, जो आपको परेशान करते हैं, तो आपकी ऊर्जा फीकी पड़ जाएगी, जीवन में हमें देने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए इसे पूरा करने के लिए कुछ समय निकालें। बाहर कदम रखें और देखें कि आप अपने आस-पास क्या देख रहे हैं, पेड़, पक्षी और मधुमक्खियाँ। लोग चलते-फिरते हैं, जीवन चलता रहता है और लगातार बदल रहा है और नई परिस्थितियों के अनुकूल हो रहा है। यदि आप नकारात्मक को बनाए रखते हैं तो आप सभी सकारात्मक चीजों के लिए जगह खो देते हैं।
क्या आपने कभी यह कहावत सुनी है, “जब एक दरवाजा बंद होता है तो दूसरा दरवाजा खुलता है?”
यह सच है, जीवन आप पर एक हजार चीजें फेंक सकता है, लेकिन अगर आप अपनी मानसिकता को हर नकारात्मक में सकारात्मक की तलाश करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं और इसे सीखने के अनुभव के रूप में ले सकते हैं और किसी भी कठोर भावना को छोड़ सकते हैं, तो सकारात्मक ऊर्जा आपके साथ रहेगी।
तुलना न करें!
अपनी तुलना दूसरों से न करें, मेरे दोस्त पर कायम रहें। इस दुनिया में हर एक व्यक्ति सुंदर है और इसमें आप भी शामिल हैं! यदि आप अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करते रहेंगे और अपने अस्तित्व के हर तंतु के साथ ऐसा करते रहेंगे, तो आप अपने समय में उन तक पहुँच जाएँगे! कभी हार न मानें और हमेशा ऊधम मचाते रहें। दूसरों के शोर को दूर करें और अपने रास्ते पर टिके रहें क्योंकि यह आपका अपना है। दूसरों से अपनी तुलना न करें, ऐसा जीवन जिएं जो आपके लिए सशक्त हो और खुशी आपके साथ आए। जब आप आत्म-सशक्तिकरण से भरा जीवन जीना शुरू करते हैं, तो आप एक सकारात्मक और खुशहाल जीवन जीने के लिए बाध्य होते हैं।
“मन ही सब कुछ है, जो आपको लगता है कि आप बन जाते हैं” - बुद्ध
अपने आप से बात करो!
अब, यह थोड़ा अजीब लग सकता है, जैसे कि... अपने आप से बात करो? हाँ, अपने आप से बात करो! जिस तरह से आप खुद से बात करते हैं, वह दूसरों के आपसे बात करने के तरीके की तुलना में आपकी मानसिकता को कहीं अधिक प्रभावित करने वाला है। स्टिकी नोट्स पर सकारात्मक उद्धरण लिखें और उन्हें अपने आईने पर चिपका दें ताकि आप उन्हें हर सुबह देख सकें। अपने आप को बताएं कि आप कितने सुंदर और अद्भुत हैं। इस दुनिया में आप केवल एक ही हैं इसलिए अपना ख्याल रखें। अगर आप अपने दिन की शुरुआत मुस्कुराकर करते हैं और खुद को बताते हैं कि आप कितने शानदार हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप सकारात्मक बने रहेंगे। यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो एक अलार्म सेट करें जो हर घंटे सकारात्मक शब्दों के शीर्षक के साथ बजता है. अपने आप से प्यार करो, मेरे दोस्त, तुम योग्य हो। लचीले बने रहें क्योंकि बुरे दिनों में भी जब आप उदास महसूस कर रहे हों, आप यहाँ हैं!
जीवन को पूरी तरह से जिएं और हर दिन सकारात्मक मानसिकता रखने का अभ्यास करें और अच्छी चीजें आपके रास्ते में आएंगी! भाइयों और बहनों को ढेर सारा प्यार!
Opinions and Perspectives
Angelica_Light
3y ago
मुझे लगता है कि मैं संगीत सुझाव से शुरुआत करूँगा। यह पहला कदम सबसे आसान लगता है।
JakeFoster
3y ago
इस लेख को प्रिंट करने और इसे दैनिक अनुस्मारक के रूप में अपनी डेस्क पर रखने जा रहा हूँ।
Murrow_Media
3y ago
अपनी चिंता में मदद के लिए इन युक्तियों का उपयोग कर रहा हूँ। छोटे कदम लेकिन सुधार दिख रहा है।
MindsetMatters
3y ago
इस सूची में ध्यान को भी जोड़ूंगा। इन सभी सुझावों के साथ अच्छी तरह से जाता है।
OliviaJ
3y ago
मुझे दूसरों से अपनी तुलना न करने के बारे में इस अनुस्मारक की आवश्यकता थी। सोशल मीडिया इसे बहुत कठिन बना देता है।
Stretch_And_Strength
3y ago
अपनी योजनाकार में सकारात्मक उद्धरण लिखने से मुझे पूरे दिन ध्यान केंद्रित रहने में मदद मिलती है।
Josephine-Kelly
3y ago
मैंने अजनबियों को देखकर ज़्यादा मुस्कुराना शुरू कर दिया है। प्रतिक्रियाएँ आमतौर पर अनमोल होती हैं!
LostGalaxy
3y ago
इन सुझावों ने पिछले साल मेरे तलाक के दौरान मेरी मदद की। खासकर जाने देने वाले हिस्से ने।
Thriving-Lifestyle_42
3y ago
चिपकने वाले नोट का विचार मेरे पूरे घर में फैल गया। मेरे किशोर बच्चे भी इसमें शामिल हो गए!
AstralEnigma
4y ago
मेरे ऑफिस में सामूहिक गायन सत्र शुरू हो गए हैं। पहले अजीब लगता था लेकिन अब हम इसे पसंद करते हैं!
Roman
4y ago
मैंने देखा है कि मेरे बच्चे मेरी सकारात्मक आत्म-चर्चा को अपना रहे हैं। वे भी अब ऐसा कर रहे हैं!
Williams_Watch
4y ago
कभी-कभी मुझे विषाक्त सकारात्मकता परेशान करने वाली लगती है, लेकिन ये युक्तियाँ वास्तविक और करने योग्य लगती हैं।
JacksonEdwards
4y ago
क्या किसी और ने ध्यान दिया कि कैसे एक नकारात्मक व्यक्ति पूरे कमरे को नीचे ला सकता है? मुस्कान का लहर प्रभाव विपरीत दिशा में भी काम करता है।
GlowFrom_Within
4y ago
पिछले सप्ताह इन युक्तियों को लागू करना शुरू कर दिया। पहले से ही अधिक सकारात्मक महसूस कर रहा हूँ!
Tumulty_Tales
4y ago
कभी भी प्रति घंटा सकारात्मक अनुस्मारक सेट करने के बारे में नहीं सोचा। शानदार विचार!
Luke_1977
4y ago
दूसरों से अपनी तुलना न करने पर काम कर रहा हूँ। यह कठिन है लेकिन आसान होता जा रहा है।
DigitalPulseX
4y ago
वास्तव में हाँ! हार्वर्ड ने मुस्कुराने के लाभों पर एक अध्ययन किया। यह आकर्षक सामग्री है।
Blitzer_Brief
4y ago
आत्म-चर्चा का सुझाव वास्तव में काम करता है। मैं पहले संशय में था लेकिन अब मैं विश्वास करता हूँ।
FutureOutlaw
4y ago
क्या किसी और को सर्दियों के महीनों में सकारात्मकता बनाए रखने में कठिनाई होती है?
DigitalWanderer
4y ago
मैं हर बात से सहमत होते हुए पाया। भविष्य में देखने के लिए इस लेख को सहेज रहा हूँ।
Michael
4y ago
पेड़ों और मधुमक्खियों वाले हिस्से ने मुझे मुस्कुरा दिया। कभी-कभी हम साधारण चीजों की सराहना करना भूल जाते हैं।
Summer-Norman
4y ago
अपने बच्चों के लंचबॉक्स में भी चिपचिपे नोट डालना शुरू कर दिया। सकारात्मकता फैला रहा हूँ!
Lilith_Breeze
4y ago
लेख में अच्छे बिंदु बताए गए हैं लेकिन यह बताता है कि अंतर्निहित विचार पैटर्न को बदलना कितना मुश्किल है।
Derek_1997
4y ago
गायन के सुझाव के लिए धन्यवाद, मेरी सुबह की यात्रा अब मेरे दिन का पसंदीदा हिस्सा है!
Brooklyn_Murphy
4y ago
क्या कोई और भी अपनी पत्रिका में सकारात्मक प्रतिज्ञान लिखता है? हफ्तों से कर रहा हूँ और इससे मदद मिलती है।
Thrive-With-Joy
4y ago
दूसरों से अपनी तुलना न करने वाली बात बहुत गहरी लगी। मुझे आज यह सुनने की ज़रूरत थी।
FuturisticSoul
4y ago
अभी मुस्कुराने वाली चीज़ को आज़माया और मेरे कुत्ते ने मुझे ऐसे देखा जैसे मैं पागल हूँ। कम से कम इसने मुझे हँसाया!
SelahX
4y ago
इन सुझावों ने पिछले महीने एक बहुत ही कठिन ब्रेकअप से उबरने में मेरी मदद की। खासकर जाने देने वाले हिस्से ने।
EpicExplorer
4y ago
खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर रहने के बजाय आत्म-सशक्तिकरण पर जोर देना बहुत अच्छा है।
Renata99
4y ago
मैं आपकी बात समझता हूँ, लेकिन शोध से पता चलता है कि जबरदस्ती मुस्कुराने से भी मूड बेहतर हो सकता है। इसे समय दें।
FitAndFueled
4y ago
कभी-कभी जब आप दुखी होते हैं तो जबरदस्ती मुस्कुराने से आपको नकली महसूस होता है। क्या किसी और को भी ऐसा अनुभव होता है?
FitnessWithIntention
4y ago
चिपकने वाले नोट का विचार मेरे लिए बहुत अच्छा काम कर रहा है। मेरा बाथरूम का दर्पण ऐसा दिखता है जैसे किसी इंद्रधनुष ने उस पर उल्टी कर दी हो, लेकिन मुझे यह पसंद है!
Madison-Perry
4y ago
ये सुझाव हल्की नकारात्मकता के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन गंभीर अवसाद के बारे में क्या? थोड़ा सरलीकृत लगता है।
Brooklyn_R
4y ago
मैंने अपनी यात्रा के दौरान अपनी कार में गाना शुरू कर दिया है। यह आश्चर्यजनक है कि अब मेरे दिन कितने बेहतर हैं।
Brooke
4y ago
प्रकृति को देखने से वास्तव में आपका नज़रिया रीसेट होता है। जब भी मैं उदास महसूस करता हूँ, तो मैं टहलने जाता हूँ।
Caleb_1993
4y ago
लेख में परिवार के सदस्यों से मिलने वाली पुरानी नकारात्मकता से निपटने के बारे में बात नहीं की गई है। इसके लिए कोई सुझाव?
Willow_Symphony
4y ago
एक महीने से सकारात्मक स्व-बात का अभ्यास कर रहा हूं। मेरे बच्चों को लगता है कि मैं पागल हूं लेकिन मेरा दृष्टिकोण काफी बेहतर हुआ है।
IoneX
4y ago
मुझे यह जानकर दिलचस्प लगता है कि मुस्कुराने जैसी साधारण चीज भी एंडोर्फिन को ट्रिगर कर सकती है। हमारे शरीर अद्भुत हैं।
Eva
4y ago
जब एक दरवाजा बंद होता है तो दूसरा खुलता है... जब तक कि यह सर्दी न हो और आप गर्मी को अंदर रखने की कोशिश कर रहे हों! क्षमा करें, विरोध नहीं कर सका।
Flourish-And_Thrive_101
4y ago
मेरे चिकित्सक ने वास्तव में इसी तरह की तकनीकों की सिफारिश की। यह देखकर अच्छा लगता है कि विज्ञान इन सुझावों का समर्थन कर रहा है।
Amelia-Claire
4y ago
आज के सोशल मीडिया युग में दूसरों से अपनी तुलना न करने के बारे में कहना आसान है, करना मुश्किल।
Zoe_Waves
4y ago
मैं सराहना करता हूं कि ये सुझाव कितने व्यावहारिक हैं। किसी फैंसी उपकरण या महंगे पाठ्यक्रमों की आवश्यकता नहीं है।
CyberNinja
4y ago
छोड़ने वाले हिस्से के बारे में निश्चित नहीं हूं। कुछ चीजें पकड़ने लायक होती हैं, भले ही वे नकारात्मक हों। वे हमें आकार देते हैं कि हम कौन हैं।
Vanessa_Light
4y ago
सकारात्मक संदेशों के साथ प्रति घंटा अलार्म सेट करना शानदार है! अभी मेरा सेट किया।
SoulAligned
4y ago
मुस्कुराने का लहर प्रभाव वास्तविक है! मैंने कल इसे काम पर आजमाया और दोपहर के भोजन तक हर कोई अधिक खुश लग रहा था।
Happiness-Hacks_07
4y ago
छोटी शुरुआत करने की कोशिश करें। यहां तक कि एक छोटी सी मुस्कान या अपने पसंदीदा गाने को गुनगुनाना भी फर्क ला सकता है। मैं भी वहां रहा हूं।
FutureDataX
4y ago
यह लेख सकारात्मक रहने को इतना आसान बनाता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत कठिन है। कुछ दिनों तो मैं मुश्किल से बिस्तर से उठ पाता हूं, संगीत पर नाचने की तो बात ही छोड़ दीजिए।
Katherine_Star
4y ago
तुलना वाला हिस्सा बिल्कुल सच है। सोशल मीडिया इसे और भी बदतर बना देता है। मुझे इंस्टाग्राम से ब्रेक लेना पड़ा क्योंकि यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा था।
BiancaH
4y ago
क्या किसी और को नकारात्मक विचारों को छोड़ना मुश्किल लगता है? मैं पिछली गलतियों पर ध्यान केंद्रित करता रहता हूं, चाहे मैं कितनी भी कोशिश करूं।
ClaraMoon
4y ago
दर्पणों पर चिपचिपे नोट्स के बारे में विचार पसंद है! अभी मेरा पहला नोट लगाया है जिसमें लिखा है 'यू गॉट दिस!' इससे मुझे हर सुबह मुस्कुराहट आती है।
HealthyHabits_24
4y ago
बुद्ध का उद्धरण वास्तव में मेरे लिए घर जैसा था। हमारे विचार वास्तव में हमारी वास्तविकता को आकार देते हैं।
EleanorB
4y ago
वास्तव में, स्व-बात एक सिद्ध मनोवैज्ञानिक तकनीक है। यह सकारात्मकता के लिए आपके मस्तिष्क को फिर से तार-तार करने में मदद करता है। मैं इसे वर्षों से कर रहा हूं और यह अद्भुत काम करता है।
PurelyYou
4y ago
मैं खुद से बात करने के बारे में असहमत हूं। क्या इससे आप दूसरों को पागल नहीं लगेंगे? मुझे यकीन नहीं है कि मैं इसका समर्थन कर सकता हूं।
Blakely99
4y ago
संगीत सुझाव वास्तव में मुझसे मेल खाता है। मैंने पिछले महीने एक 'खुशहाल प्लेलिस्ट' बनाई और यह मेरी सुबह की दिनचर्या के लिए एक गेम चेंजर रहा है।
LimitlessGrowth
4y ago
ये सुझाव बिल्कुल वही हैं जो मुझे आज चाहिए थे! मैं हाल ही में नकारात्मकता से जूझ रहा हूं और निश्चित रूप से कल सुबह मुस्कुराने की तकनीक आजमाऊंगा।