Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Gülümsemenin endorfinleri uyardığı ve moralinizi yükselttiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kulağa aptalca gelebilir ve aptalca gelebilir, özellikle de o kadar da harika bir gün geçiriyorsanız, ancak büyük bir gülümsemenin hislerinizi artıracağını garanti ederim. Gülümsemek bulaşıcıdır, sadece gülümsemek ve gülümsemelerin dalgalanma efekti yaratmak tüm odanın havasını aydınlatabilir, Bu olumlu hislerin akmaya başlamasını istiyorsanız, bir gülümsemeyle uyanmaya çalışın.
En sevdiğiniz reçellerle şarkı söylemek ve dans etmek, gününüzü olumlu tutmanın kesin yollarıdır. Müzik dinlediğimizde varlığımızdaki her lifi etkiler ve sahip olduğumuz olumsuz duyguları veya hisleri bırakmamızı sağlar, bu da beni pozitif kalmak için bir sonraki yoluma götürür.
Kötü bir dünün iyi bir bugünü mahvetmesine asla izin vermeyin. Sürekli olarak sizi ağırlaştıran olumsuz anlara veya düşüncelere tutunuyorsanız, enerjiniz kaybolacak, hayatın bize sunabileceği çok şey var, bu yüzden hepsini almak için bir dakikanızı ayırın. Dışarı çıkın ve etrafınızda gördüklerinize, ağaçlara, kuşlara ve arılara bakın. Yürüyen insanlar, hayat devam ediyor ve sürekli değişiyor ve yeni durumlara adapte oluyor. olumsuzluklara tutunursanız, tüm olumluklara yer kaybeder siniz.
Hiç “Bir kapı kapandığında başka bir kapı açılır” sözünü duydunuz mu?
Doğrudur, hayat size binlerce şey atabilir, ancak zihniyetinizi her olumsuzlukta olumlu olanı aramak ve bunu bir öğrenme deneyimi olarak kabul etmek ve sert duyguları bırakmak için eğitebilirseniz, pozitif enerji sizinle kalacaktır.
Kendini başkalarıyla kıyaslama, arkadaşıma devam et. Bu dünyadaki her insan güzeldir ve buna sen de dahil! Hedefleriniz için çalışmaya devam ederseniz ve bunu varlığınızın her lifiyle yaparsanız, onlara kendi zamanınızda ulaşacaksınız! Asla pes etmeyin ve her zaman acele edin. Başkalarından gelen herhangi bir gürültüyü boğun ve yolunuza sadık kalın çünkü bu sizin. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, sizi güçlendiren bir hayat yaşayın ve mutluluk sizi takip edecek. Kendini güçlendirmeyle dolu bir hayat yaşamaya başladığınızda, olumlu ve mutlu bir yaşam sürmek zorundas ınız.
“Zihin her şeydir, olduğunuzu düşündüğünüz şeydir.” - Buddha
Şimdi, bu biraz çılgınca gelebilir, mesela... kendinle konuşmak mı? Evet, kendinle konuş! Kendinizle konuşma şekliniz, zihniyetinizi başkalarının sizinle konuşma şeklinden çok daha fazla etkileyecektir.. Yapışkan notlara olumlu alıntılar yazın ve aynanıza yapıştırın, böylece onları her sabah görürsünüz. Kendinize ne kadar güzel ve harika olduğunuzu söyleyin. Bu dünyada sadece bir sen varsın, bu yüzden kendine iyi bak. Güne gülümseyerek ve kendinize ne kadar harika olduğunuzu söyleyerek başlarsanız, pozitif kalacağınızı garanti ederim.. Zor bir zamanla uğraşıyorsanız, olumlu kelimeler başlığıyla her saat çalan bir alarm kurun. kendini sev arkadaşım, değerlisin. Dayanıklı kalın çünkü kendinizi kötü hissettiğiniz en kötü günlerde bile BURADASINIZ!
Hay@@ atı sonuna kadar yaşayın ve her gün olumlu bir zihniyete sahip olmak için pratik yapın ve iyi şeyler yolunuza çıkacak! Çok sevgiler kardeşler ve kız kardeşler!
Angelica_Light
4y ago
Sanırım müzik önerisiyle başlayacağım. İlk adım olarak en kolayı gibi duruyor.
Murrow_Media
4y ago
Bu ipuçlarını anksiyetemle başa çıkmak için kullanıyorum. Küçük adımlar ama iyileşme görüyorum.
OliviaJ
4y ago
Kendimi başkalarıyla kıyaslamamakla ilgili bu hatırlatmaya ihtiyacım vardı. Sosyal medya bunu çok zorlaştırıyor.
Stretch_And_Strength
4y ago
Planlayıcıma pozitif alıntılar yazmak, gün boyu odaklanmama yardımcı oluyor.
Josephine-Kelly
4y ago
Yabancılara daha çok gülümsemeye başladım. Tepkiler genellikle paha biçilemez!
Thriving-Lifestyle_42
4y ago
Yapışkan not fikri bütün evime yayıldı. Hatta gençlerim bile katıldı!
AstralEnigma
4y ago
Ofisimde grup şarkı söyleme seansları başladı. İlk başta garipti ama şimdi çok seviyoruz!
FadingReality
4y ago
Son zamanlarda olumsuzlukla mücadele ediyorum. Yarından itibaren bunları deneyeceğim.
EleanorColeman
4y ago
Müzik önerisi harikalar yaratıyor. Tamamen pozitif bir çalma listesi oluşturdum.
NickW
4y ago
Bırakmakla ilgili kısım bende gerçekten yankı uyandırdı. Hala üzerinde çalışıyorum ama.
Williams_Watch
4y ago
Bazen toksik pozitifliği sinir bozucu buluyorum, ancak bu ipuçları samimi ve yapılabilir geliyor.
JacksonEdwards
4y ago
Tek bir negatif insanın tüm odayı nasıl aşağı çekebileceğini fark eden var mı? Gülümseme dalga etkisi tersine de işliyor.
GlowFrom_Within
4y ago
Bu ipuçlarını geçen hafta uygulamaya başladım. Şimdiden daha pozitif hissediyorum!
Holt_Headlines
4y ago
Bu makale tam zamanında geldi. Bugün bu hatırlatmaya gerçekten ihtiyacım vardı.
DigitalPulseX
4y ago
Aslında evet! Harvard gülümsemenin faydaları üzerine bir çalışma yaptı. Çok etkileyici şeyler.
Blitzer_Brief
4y ago
Kendinle konuşma önerisi gerçekten işe yarıyor. Başta şüpheciydim ama şimdi inanıyorum.
InfinityNomad
4y ago
Bu teknikler geçen yıl iş yerinde çok zor bir dönemden geçmeme yardımcı oldu.
DigitalWanderer
4y ago
Her noktasına katıldığımı fark ettim. Bu makaleyi ileride başvurmak için kaydediyorum.
Summer-Norman
4y ago
Çocuklarımın beslenme çantalarına da yapışkan notlar koymaya başladım. Pozitifliği yayıyorum!
Lilith_Breeze
4y ago
Makale iyi noktalara değiniyor, ancak yerleşik düşünce kalıplarını değiştirmenin ne kadar zor olduğunu geçiştiriyor.
Derek_1997
4y ago
Şarkı söyleme önerisi sayesinde sabahki işe gidiş gelişlerim artık günün en sevdiğim kısmı!
Brooklyn_Murphy
4y ago
Başka günlüğüne olumlu onaylamalar yazan var mı? Haftalardır yapıyorum ve yardımcı oluyor.
Thrive-With-Joy
4y ago
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamakla ilgili kısım beni çok etkiledi. Bugün bunu duymaya ihtiyacım vardı.
FuturisticSoul
4y ago
Gülümseme şeyini denedim ve köpeğim bana deliymişim gibi baktı. En azından beni güldürdü!
SelahX
4y ago
Bu ipuçları geçen ay çok zor bir ayrılık sürecinde bana yardımcı oldu. Özellikle de bırakma kısmı.
EpicExplorer
4y ago
Mutluluk için başkalarına bağımlı olmak yerine özgüvene vurgu yapılması harika.
Zara_Twilight
4y ago
Makale egzersizden bahsetmeyi unutmuş. Benim için ruh halini iyileştirmenin en iyi yolu bu.
Renata99
4y ago
Nedeninizi anlıyorum, ancak araştırmalar zorla gülümsemelerin bile ruh halini iyileştirebileceğini gösteriyor. Biraz zaman tanıyın.
FitAndFueled
4y ago
Bazen üzgünken zorla gülümsemek kendinizi sahte hissetmenize neden oluyor. Başka yaşayan var mı?
FitnessWithIntention
4y ago
Yapışkan not fikri bende harika işe yarıyor. Banyo aynam gökkuşağı kusmuş gibi duruyor ama bayılıyorum!
Madison-Perry
4y ago
Bu ipuçları hafif olumsuzluk için harika, ama ya ciddi depresyon? Biraz fazla basitleştirilmiş gibi geldi.
Brooklyn_R
4y ago
İşe gidip gelirken arabamda şarkı söylemeye başladım. Günlerimin ne kadar daha iyi geçtiğine inanamazsınız.
Brooke
4y ago
Doğaya bakmak gerçekten de bakış açınızı sıfırlamanıza yardımcı oluyor. Ne zaman moralim bozuk olsa yürüyüşe çıkıyorum.
Caleb_1993
4y ago
Makale, aile üyelerinden kaynaklanan kronik olumsuzlukla başa çıkmayı ele almıyor. Bu konuda herhangi bir öneriniz var mı?
Willow_Symphony
5y ago
Bir aydır olumlu kendi kendine konuşma pratiği yapıyorum. Çocuklarım deli olduğumu düşünüyor ama bakış açım önemli ölçüde iyileşti.
IoneX
5y ago
Gülümsemek kadar basit bir şeyin endorfin salgılaması ilginç geldi. Vücudumuz harika.
Eva
5y ago
Bir kapı kapanırsa diğeri açılır... tabii kış değilse ve ısıyı içeride tutmaya çalışmıyorsanız! Üzgünüm, kendimi tutamadım.
Flourish-And_Thrive_101
5y ago
Terapistim aslında benzer teknikler önerdi. Bilimin bu önerileri desteklediğini görmek güzel.
Amelia-Claire
5y ago
Kendini başkalarıyla karşılaştırmama kısmı, günümüzün sosyal medya çağında söylemesi yapmaktan daha kolay.
Zoe_Waves
5y ago
Bu ipuçlarının ne kadar pratik olduğunu takdir ediyorum. Süslü ekipmanlara veya pahalı kurslara gerek yok.
CyberNinja
5y ago
Bırakma kısmı konusunda emin değilim. Bazı şeyler, olumsuz olsalar bile tutmaya değer. Onlar bizi biz yapan şeyler.
SoulAligned
5y ago
Gülümsemenin dalga etkisi gerçek! Dün iş yerinde denedim ve öğle yemeğine kadar herkes daha neşeli görünüyordu.
Happiness-Hacks_07
5y ago
Küçükten başlamayı deneyin. Ufacık bir gülümseme veya en sevdiğiniz şarkıyı mırıldanmak bile bir fark yaratabilir. Ben de o durumdaydım.
FutureDataX
5y ago
Bu makale pozitif kalmayı çok basit gösteriyor, ancak gerçekte çok daha zor. Bazı günler yataktan bile zor kalkıyorum, bırakın müzikle dans etmeyi.
Katherine_Star
5y ago
Karşılaştırma kısmı çok doğru. Sosyal medya bunu daha da kötüleştiriyor. Ruh sağlığımı etkilediği için Instagram'a ara vermek zorunda kaldım.
BiancaH
5y ago
Başka negatif düşüncelerden kurtulmakta zorlanan var mı? Ne kadar denesem de geçmişteki hatalara takılıp kalıyorum.
ClaraMoon
5y ago
Aynalara yapışkan notlar yapma fikrine bayıldım! İlk notumu 'Bunu başarabilirsin!' diyerek astım. Her sabah beni gülümsetiyor.
HealthyHabits_24
5y ago
Buddha'nın sözü bende gerçekten yankı uyandırdı. Düşüncelerimiz gerçekten de gerçekliğimizi şekillendiriyor.
EleanorB
5y ago
Aslında, kendi kendine konuşma kanıtlanmış bir psikolojik tekniktir. Beyninizi pozitiflik için yeniden yapılandırmaya yardımcı olur. Yıllardır yapıyorum ve harikalar yaratıyor.
PurelyYou
5y ago
Kendi kendine konuşma konusunda katılmıyorum. Bu sadece başkalarına deli gibi görünmenize neden olmaz mı? Bundan pek emin değilim.
Blakely99
5y ago
Müzik önerisi bende gerçekten yankı uyandırdı. Geçen ay 'mutlu çalma listesi' oluşturdum ve bu sabah rutinimi tamamen değiştirdi.
LimitlessGrowth
5y ago
Bu ipuçları bugün tam da ihtiyacım olan şey! Son zamanlarda olumsuzlukla mücadele ediyorum ve yarın sabah kesinlikle gülümseme tekniğini deneyeceğim.
Bu, şifa ve öz bakım için denenmiş ve test edilmiş tarifim. Belki de kendime güvendiğim bu ipuçlarından bazıları, kendi hayatınıza daha fazla öz bakım getirmenize yardımcı olacaktır.
Mutlu olmanın uygulanabilir ve pratik yollarının bir listesi
Mutlu olmayı seçmek bir seçimdir. Ama nasıl mutlu olunacağı hakkında konuşalım.
Gölge çalışması, olumlu yönlerinizi de benimsemenize yardımcı olur.
Size tam tersini yapmanızı söyleyen tüm gürültülerle vücudunuzu kabul etmek ve takdir etmek.
Güven eksikliğiniz hayatınızı ele geçiriyor mu? Eğer öyleyse, özgüveninizi artırmanın ve hayatınızdaki neşeyi deneyimlemenin zamanı geldi! Hayat, güven eksikliğiniz nedeniyle mutsuz olmak için çok kısa. Güveniniz yüksek olduğunda, herhangi bir engelin üstesinden gelebilirsiniz! Kusurlarınız, yetenekleriniz hakkında kendinizden emin hissedeceksiniz ve kendiniz hakkında daha olumlu düşüneceksiniz. Yüksek güvenle, başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. Yüksek güvenle, yeni şeyler denemeye ve korkuların üstesinden gelmeye isteklisiniz! Şimdi, yüksek güven duymakla ilgili tüm harika şeylerden bahsettiğimize göre, özgüveninizi oluşturmak için yapabileceğiniz basit şeylere girelim.
Kim iyi ve şefkatli bir insan olmak istemez ki? İyi ve şefkatli insanlar kendileri hakkında harika hissederler. İyi kalpleri olduğu için nezaketlerini dünyayla paylaşırlar. Benlik saygısı ve özgüveni yüksek olan insanlar başkalarına cömert ve şefkatli bir şekilde davranır. Diğer yandan, bazı insanlar iyi olmanın bir zayıflık işareti olduğunu düşünüyor. Diğerleri iyi insanları savunmasız bireyler ve şınlama olarak görüyor. Bazı insanlar iyi insanların insanları memnun ettiklerine ve istediklerini elde etmek için iyi oynadıklarına inanır.. Bu doğru gelse de, birinin daha iyi bir insan olmak istemesinin birçok nedeni vardır. İyi insanlar ihtiyaç duyduklarında başkalarına yardım ederler. İhtiyacınız olduğunda her zaman yanınızdalar. İyi bir insan olduğunuzda, insanlar size saygı duyuyor ve takdir ediyor. Ayrıca, insanlar acı ve kaba olanlar yerine nazik ve şefkatli olanların etrafında takılırlar.
Günler tipik olarak üç farklı kategoriye ayrılır: iyi, kötü ve arada olanlar, unutulmaz olmayan o uğultulu günler. Her üç türü de bir noktada deneyimlemek, insan olmanın bir parçasıdır. Hepimiz iyi, kötü ve orta günlerdeki adil payımızı yaşıyoruz ve bununla rahat hale geldik. Tüm günlerin iyi olmadığı gerçeğiyle uzlaştık; bazıları kötü, bazıları ise sadece öyle. Bunu olduğu gibi kabul ettik ve günlerimizin sonucunu değiştirme konusunda kayıtsız hale geldik. Herkesin kötü günleri vardır. Zorludurlar, ama hayatın bir parçasıdırlar. Klişe olmak gerekirse, kötü günler yaşamamızın iyi günlere gerçekten değer vermemize ve değer vermemize izin verdiği söylenebilir.
Kelimeler size yardımcı olabilecek ya da sizi aşağı çekebilecek titreşimlerdir. Kendinizi yükseltmek için kelimeler seçmek, sizi daha olumlu bir zihin durumuna getirmenize yardımcı olacaktır.
Nasıl göründüğünüz, yaptığınız bir şey veya söylediğiniz bir şey hakkında olumsuz bir şey söylerken kendinizi ne sıklıkla yakalarsınız? Oldukça sık olması muhtemeldir. Öz eleştiri, kim ve ne olduğunuz hakkında kendinize söylediğiniz tüm kaba, sert şeylerin şemsiyesidir. Kendini eleştirel olmak, kendinizle olumsuz ve acımasız bir şekilde konuşmanız anlamına gelir ve niyetiniz iyi olsa da, sonuç nadiren olur. Bu konuşma parçası toksisite gösterir ve kendinden nefret için bir üreme alanıdır. Büyüme ve gelişmeyi zorlamak için genellikle kendimizi eleştiririz. Nasıl olduğumuzdan memnun değiliz ve kendimizi ve eylemlerimizi acımasızca eleştirerek, arzuladığımız değişikliği yaratmaya çalışarak hoşnutsuzluğun sorumluluğunu üstleniyoruz.
Tanıdığın kişiyi düşün, hepimizin tanıdığı kişiyi. Kesinlik havası yayar, kendini kararlılıkla taşır ve ruhu ve azmi tasvir edecek şekilde yaşar. Hepimiz böyle birini tanıyoruz, ve onlar gibi olmayı arzuluyoruz. Bunlar aile üyeleri, arkadaşlar, iş arkadaşları, komşular, patronlar. İster siz ister tanıdığınız biri olsun, hayatımızda karşılaştığımız ve özgüvenin özü olan birine hepimiz odaklanabiliriz. Yeteneklerinize inanmak, kendinize ve potansiyelinize güvenmek ve performansınıza ve beceri setinize inanmak, özgüvenin özellikleridir.
Herkes ara sıra mavi günlerle karşılaşır; bunlar insan deneyiminin bir parçasıdır. Mutlulukla üzüntü gelir, pozitiflikle olumsuzluk gelir, güneş ışığı ile yağmur gelir. Kötü günlerin olacağını ve gerçekleşeceğini varsaymalı ve kabul etmeliyiz ve bu her zaman kontrolümüzde değildir. Kötü günler, hem somut hem de soyut birçok şeyden kaynaklanabilir. Arabanız sabah çalışmayabilir, köpeğiniz en sevdiğiniz ayakkabıyı yırtmış olabilir, geç kalmış ve kahvaltıyı atlamak zorunda kalmış olabilirsiniz, işte terfi almadığınızı öğrenmiş olabilirsiniz. Böyle günler bekleniyor. Evet, büyük olasılıkla kötü günlerden daha fazla iyi günler yaşayacaksınız, ancak ara sıra karışıma kötü bir günün serpilmesini beklemelisiniz.
Bu makale pozitiflik ve hayatımızı her zaman daha iyi nasıl etkileyebileceği hakkındadır..
Olumlu bir zihniyete sahip olmak sadece mutlu olmaktan daha fazlasıdır. Olumsuz düşünceleri düşünmenin ve yeniden çerçevelemenin bir yoludur.
