5 cách để luôn lạc quan!
Nụ cười thật to!
Mỉm cười đã được khoa học chứng minh là kích thích endorphin và nâng cao tinh thần của bạn. Nghe có vẻ ngớ ngẩn và có thể cảm thấy ngớ ngẩn, đặc biệt là nếu bạn đang có một ngày không quá tuyệt vời, nhưng tôi đảm bảo một nụ cười tươi sẽ làm bạn rung lên. Mỉm cười rất dễ lây lan, chỉ cần mỉm cười và tạo hiệu ứng gợn sóng của nụ cười có thể làm bừng sáng tâm trạng của toàn bộ căn phòng, Nếu bạn muốn những rung cảm tích cực đó bắt đầu lan truyền qua bạn hãy cố gắng thức dậy với một nụ cười.
Nghe nhạc tích cực yêu thích của bạn mỗi ngày và hát to!
Hát và nhảy theo những bản nhạc yêu thích của bạn là những cách chắc chắn để giữ cho ngày của bạn tích cực. Khi chúng ta nghe nhạc, nó ảnh hưởng đến mọi sợi trong con người của chúng ta và cho phép chúng ta buông bỏ bất kỳ cảm xúc hoặc rung cảm tiêu cực nào mà chúng ta đang có, điều này dẫn tôi đến con đường tiếp theo để duy trì sự tích cực.
BUÔNG NÓ ĐI!
Đừng bao giờ để một ngày hôm qua tồi tệ hủy hoại một ngày hôm nay tốt đẹp. Nếu bạn liên tục bám vào những khoảnh khắc hoặc suy nghĩ tiêu cực làm bạn nặng nề, năng lượng của bạn sẽ mờ dần, cuộc sống có rất nhiều thứ để cung cấp cho chúng ta, vì vậy hãy dành một chút thời gian để tiếp nhận tất cả. Bước ra ngoài và nhìn vào những gì bạn nhìn thấy xung quanh bạn, cây cối, chim và ong. Mọi người đi ngang qua, cuộc sống tiếp tục và liên tục thay đổi và thích nghi với những tình huống mới. nếu bạn bám vào những điều tiêu cực, bạn sẽ mất chỗ cho tất cả những điều tích cực.
Bạn đã bao giờ nghe câu nói, “Khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác mở ra?”
Đúng vậy, cuộc sống có thể ném hàng ngàn thứ vào bạn nhưng nếu bạn có thể rèn luyện tư duy của mình để tìm kiếm những điều tích cực trong mọi tiêu cực và coi đó là một trải nghiệm học tập và buông bỏ mọi cảm xúc khắc nghiệt, năng lượng tích cực sẽ ở bên bạn.
Đừng so sánh!
Đừng so sánh bản thân với người khác, hãy tiếp tục giữ gìn bạn của tôi. Mỗi người trên thế giới này đều xinh đẹp và điều đó bao gồm cả bạn! Nếu bạn tiếp tục hướng tới mục tiêu của mình và làm điều đó với mọi sợi của bản thể bạn, bạn sẽ đạt được chúng trong thời gian riêng của bạn! Đừng bao giờ bỏ cuộc và luôn vội vã. Hãy nhấn chìm bất kỳ tiếng ồn nào từ người khác và bám theo con đường của bạn vì đó là của riêng bạn. Đừng so sánh bản thân với người khác, hãy sống một cuộc sống trao quyền cho bạn và hạnh phúc sẽ theo bạn. Khi bạn bắt đầu sống một cuộc sống tràn ngập tự trao quyền cho bản thân, bạn chắc chắn sẽ sống một cuộc sống tích cực và hạnh phúc.
“Tâm trí là tất cả, những gì bạn nghĩ rằng bạn trở thành.” - Phật
Nói chuyện với chính mình!
Bây giờ, điều này nghe có vẻ hơi điên rồ, như cái gì... nói chuyện với chính mình? Vâng, nói chuyện với chính mình! Cách bạn nói chuyện với chính mình sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn nhiều hơn cách người khác nói chuyện với bạn. Viết dấu ngoặc kép tích cực vào ghi chú dính và dán chúng vào gương của bạn để bạn nhìn thấy chúng mỗi buổi sáng. Hãy nói với bản thân rằng bạn xinh đẹp và tuyệt vời như thế nào. Chỉ có một bạn trên thế giới này, vì vậy hãy chăm sóc bản thân. Nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng cách mỉm cười và nói với bản thân rằng bạn tuyệt vời như thế nào, tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ luôn tích cực. Nếu bạn đang đối mặt với một thời gian khó khăn, hãy đặt một báo thức vang lên mỗi giờ với tiêu đề những từ tích cực. hãy yêu bản thân mình, bạn của tôi, bạn xứng đáng. Hãy kiên cường vì ngay cả trong những ngày tồi tệ nhất khi bạn cảm thấy thất vọng, BẠN VẪN Ở ĐÂY!
Sống cuộc sống trọn vẹn nhất và thực hành có một tư duy tích cực mỗi ngày và những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn! Tình yêu nhiều anh chị em!
Opinions and Perspectives
Tôi nghĩ tôi sẽ bắt đầu với gợi ý âm nhạc. Có vẻ như đó là bước đầu tiên dễ nhất.
Bắt đầu một lọ đựng những câu trích dẫn tích cực tại nơi làm việc. Chúng tôi đọc một câu mỗi sáng.
Những lời khuyên này cộng với liệu pháp tâm lý đã thay đổi cuộc đời tôi.
Tôi sẽ in bài viết này và giữ nó trên bàn làm việc như một lời nhắc nhở hàng ngày.
Sử dụng những lời khuyên này để giúp đỡ chứng lo âu của tôi. Những bước nhỏ nhưng thấy được sự cải thiện.
Sẽ thêm thiền vào danh sách này. Rất phù hợp với tất cả những gợi ý này.
Cần lời nhắc nhở này về việc không so sánh bản thân với người khác. Mạng xã hội khiến điều đó trở nên rất khó khăn.
Viết những câu trích dẫn tích cực vào sổ kế hoạch giúp tôi tập trung cả ngày.
Những lời khuyên này đã giúp tôi vượt qua cuộc ly hôn năm ngoái. Đặc biệt là phần buông bỏ.
Ý tưởng về giấy nhớ lan rộng khắp nhà tôi. Ngay cả những đứa con tuổi teen của tôi cũng tham gia!
Văn phòng của tôi bắt đầu các buổi hát nhóm. Lúc đầu hơi kỳ cục nhưng bây giờ chúng tôi thích nó!
Gần đây tôi đang phải vật lộn với sự tiêu cực. Tôi sẽ thử những điều này bắt đầu từ ngày mai.
Đúng là không nên so sánh bản thân với người khác. Hành trình của mỗi người là khác nhau.
Gợi ý âm nhạc rất hiệu quả. Đã tạo một danh sách phát tích cực hoàn chỉnh.
Những lời khuyên này cộng với việc tập thể dục thường xuyên đã thay đổi hoàn toàn quan điểm của tôi.
Tôi nhận thấy các con tôi đang bắt chước những lời tự thoại tích cực của tôi. Chúng cũng đang làm điều đó!
Phần về việc buông bỏ thực sự gây ấn tượng với tôi. Vẫn đang cố gắng thực hiện nó.
Đôi khi tôi thấy sự tích cực độc hại thật khó chịu, nhưng những lời khuyên này có vẻ chân thành và có thể thực hiện được.
Đã thực hiện những lời khẳng định trước gương trong một năm nay. Thay đổi hoàn toàn cuộc chơi!
Lời khuyên tuyệt vời nhưng tôi sẽ thêm việc thực hành lòng biết ơn vào danh sách.
Có ai nhận thấy một người tiêu cực có thể kéo cả một căn phòng xuống không? Hiệu ứng lan tỏa của nụ cười cũng hoạt động ngược lại.
Bắt đầu thực hiện những lời khuyên này vào tuần trước. Đã cảm thấy tích cực hơn!
Chưa bao giờ nghĩ đến việc đặt lời nhắc nhở tích cực hàng giờ. Ý tưởng tuyệt vời!
Đang cố gắng không so sánh bản thân với người khác. Thật khó nhưng đang dần dễ dàng hơn.
Thực ra là có! Harvard đã thực hiện một nghiên cứu về lợi ích của việc mỉm cười. Đó là một điều thú vị.
Gợi ý về tự thoại thực sự hiệu quả. Lúc đầu tôi đã hoài nghi nhưng giờ tôi đã tin.
Danh sách phát buổi sáng của tôi đã trở thành liều thuốc tinh thần hàng ngày!
Tập trung vào lòng biết ơn cũng rất hữu ích. Tôi sẽ thêm điều đó vào danh sách này.
Có ai gặp khó khăn trong việc duy trì sự tích cực trong những tháng mùa đông không?
Những kỹ thuật này đã giúp tôi vượt qua một giai đoạn khó khăn tại nơi làm việc năm ngoái.
Phần về cây cối và ong khiến tôi mỉm cười. Đôi khi chúng ta quên đánh giá cao những điều đơn giản.
Bắt đầu đặt giấy nhớ vào hộp cơm trưa của các con tôi nữa. Lan tỏa sự tích cực!
Bài viết đưa ra những điểm hay nhưng lướt qua việc thay đổi những kiểu suy nghĩ ăn sâu khó khăn như thế nào.
Quãng đường đi làm buổi sáng của tôi bây giờ là phần yêu thích nhất trong ngày nhờ gợi ý hát!
Tôi ước các trường học sẽ dạy những kỹ thuật sức khỏe tâm thần thực tế như thế này.
Có ai khác viết những lời khẳng định tích cực trong nhật ký của họ không? Đã làm điều đó trong nhiều tuần và nó giúp ích.
Phần về việc không so sánh bản thân với người khác đã đánh trúng tôi. Hôm nay tôi cần nghe điều đó.
Vừa thử làm điều mỉm cười và con chó của tôi nhìn tôi như thể tôi bị điên. Ít nhất nó cũng làm tôi cười!
Những lời khuyên này đã giúp tôi vượt qua một cuộc chia tay thực sự khó khăn vào tháng trước. Đặc biệt là phần buông bỏ.
Đã thay đổi âm thanh báo thức của tôi thành bài hát lạc quan yêu thích của tôi. Quyết định tốt nhất từ trước đến nay!
Thích sự nhấn mạnh vào việc tự trao quyền hơn là phụ thuộc vào người khác để có hạnh phúc.
Bài viết quên đề cập đến việc tập thể dục. Đó là cách tăng cường tâm trạng của tôi.
Tôi hiểu quan điểm của bạn, nhưng nghiên cứu cho thấy ngay cả những nụ cười gượng ép cũng có thể cải thiện tâm trạng. Hãy cho nó thời gian.
Đôi khi việc gượng cười khi bạn buồn chỉ khiến bạn cảm thấy giả tạo. Có ai khác trải nghiệm điều này không?
Ý tưởng về giấy nhớ đang hoạt động rất tốt đối với tôi. Gương phòng tắm của tôi trông như thể cầu vồng nôn lên đó nhưng tôi thích nó!
Những lời khuyên này rất hiệu quả đối với sự tiêu cực nhẹ, nhưng còn về chứng trầm cảm nghiêm trọng thì sao? Cảm thấy hơi đơn giản hóa.
Tôi đã bắt đầu hát trong xe hơi của mình trong suốt quãng đường đi làm. Thật ngạc nhiên là những ngày của tôi bây giờ tốt hơn rất nhiều.
Ngắm nhìn thiên nhiên thực sự giúp bạn thiết lập lại góc nhìn của mình. Tôi đi dạo bất cứ khi nào tôi cảm thấy buồn.
Bài viết không đề cập đến việc đối phó với sự tiêu cực mãn tính từ các thành viên trong gia đình. Có gợi ý nào cho việc đó không?
Đã thực hành tự thoại tích cực được một tháng rồi. Các con tôi nghĩ tôi bị điên nhưng triển vọng của tôi đã được cải thiện đáng kể.
Tôi thấy thú vị khi một điều đơn giản như mỉm cười có thể kích hoạt endorphin. Cơ thể chúng ta thật tuyệt vời.
Khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra... trừ khi đó là mùa đông và bạn đang cố gắng giữ nhiệt! Xin lỗi, không thể cưỡng lại được.
Nhà trị liệu của tôi thực sự đã đề xuất các kỹ thuật tương tự. Thật tuyệt khi thấy khoa học ủng hộ những gợi ý này.
Phần về việc không so sánh bản thân với người khác thì nói dễ hơn làm trong thời đại mạng xã hội ngày nay.
Tôi đánh giá cao những lời khuyên này thực tế như thế nào. Không cần thiết bị lạ mắt hoặc các khóa học đắt tiền.
Không chắc về phần buông bỏ. Một số điều đáng để giữ lại, ngay cả khi chúng tiêu cực. Chúng định hình con người chúng ta.
Đặt báo thức hàng giờ với những thông điệp tích cực thật tuyệt vời! Vừa thiết lập xong.
Hiệu ứng lan tỏa của nụ cười là có thật! Tôi đã thử nó ở nơi làm việc ngày hôm qua và đến giờ ăn trưa, mọi người dường như vui vẻ hơn.
Hãy thử bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt. Ngay cả một nụ cười nhỏ hay ngân nga bài hát yêu thích của bạn cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Tôi cũng đã từng như vậy.
Bài viết này làm cho việc giữ thái độ tích cực nghe có vẻ đơn giản, nhưng trên thực tế nó khó hơn nhiều. Có những ngày tôi hầu như không thể ra khỏi giường, chứ đừng nói đến việc nhảy theo nhạc.
Phần so sánh rất đúng. Mạng xã hội làm cho nó tồi tệ hơn. Tôi đã phải tạm dừng sử dụng Instagram vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của tôi.
Có ai khác thấy khó khăn trong việc buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực không? Tôi cứ mãi day dứt về những sai lầm trong quá khứ dù cố gắng đến đâu.
Thích ý tưởng về những tờ giấy nhớ trên gương! Vừa dán tờ đầu tiên có nội dung 'Bạn làm được mà!' Làm tôi mỉm cười mỗi sáng.
Câu nói của Đức Phật thực sự chạm đến trái tim tôi. Suy nghĩ của chúng ta thực sự định hình thực tế của chúng ta.
Thực tế, tự thoại là một kỹ thuật tâm lý đã được chứng minh. Nó giúp kết nối lại bộ não của bạn để có sự tích cực. Tôi đã làm điều đó trong nhiều năm và nó hoạt động rất hiệu quả.
Tôi không đồng ý về việc nói chuyện với chính mình. Điều đó chẳng phải sẽ khiến bạn có vẻ điên rồ với người khác sao? Không chắc tôi có thể ủng hộ điều đó.
Gợi ý âm nhạc thực sự gây được tiếng vang với tôi. Tôi đã tạo một 'danh sách phát vui vẻ' vào tháng trước và nó đã thay đổi hoàn toàn thói quen buổi sáng của tôi.
Những lời khuyên này chính xác là những gì tôi cần hôm nay! Gần đây tôi đang phải vật lộn với sự tiêu cực và chắc chắn sẽ thử kỹ thuật mỉm cười vào sáng mai.