5 modi per restare positivi!
Sorridi in GRANDE!
È scientificamente provato che sorridere stimola le endorfine e solleva il morale. Potrebbe sembrare sciocco e potrebbe sembrare sciocco, soprattutto se stai passando una giornata non proprio bella, ma ti garantisco che un grande sorriso aumenterà le tue vibrazioni. Sorridere è contagioso, basta sorridere e creare un effetto a catena di sorrisi può rallegrare l'atmosfera di un'intera stanza. Se vuoi che quelle vibrazioni positive inizino a fluire, prova a svegliarti con un sorriso.
Ascolta la tua musica positiva preferita ogni giorno e cantala ad alta voce!
Cantare e ballare al ritmo delle tue marmellate preferite sono modi infallibili per mantenere la giornata positiva. Quando ascoltiamo musica, ciò influisce su ogni fibra del nostro essere e ci consente di lasciar andare qualsiasi sensazione o vibrazione negativa che proviamo, il che mi porta al mio prossimo modo per rimanere positivo.
LASCIALO ANDARE!
Non lasciare che un brutto ieri rovini un buon oggi. Se ti aggrappi costantemente a momenti negativi o pensieri che ti appesantiscono, la tua energia svanirà, la vita ha così tanto da offrirci, quindi prenditi un momento per assorbire tutto. Esci e guarda cosa vedi intorno a te, gli alberi, gli uccelli e le api. Chi passa, la vita va avanti, cambia e si adatta continuamente alle nuove situazioni. Se ti aggrappi al negativo perdi spazio per tutto il positivo.
Hai mai sentito il detto «quando una porta si chiude un'altra porta si apre?»
È vero, la vita può gettarti addosso mille cose, ma se riesci ad allenare la tua mentalità a cercare il positivo in ogni aspetto negativo e a prenderlo come un'esperienza di apprendimento e lasciar andare ogni sentimento duro, l'energia positiva rimarrà con te.
Non fare paragoni!
Non paragonarti agli altri, continua a seguire il mio amico. Ogni singola persona in questo mondo è bella e questo include te! Se continui a lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi e lo fai con ogni fibra del tuo essere, li raggiungerai a tuo piacimento! Non arrenderti mai e resta sempre impegnato. Evita i rumori degli altri e segui la tua strada perché è la tua. Non paragonarti agli altri, vivi una vita che ti dà potere e la felicità ti seguirà. Quando iniziate a vivere una vita piena di autoregolamentazione, siete destinati a vivere una vita positiva e felice.
«La mente è tutto, ciò che pensi di diventare» .- buddha
Parla con te stesso!
Ora, potrebbe sembrare una follia, tipo... parlare con te stesso? Sì, parlate con voi stessi! Il modo in cui parli a te stesso avrà un impatto molto maggiore sulla tua mentalità rispetto al modo in cui gli altri ti parlano. Scrivi citazioni positive su foglietti adesivi e attaccali allo specchio in modo da vederli ogni mattina. Dì a te stesso quanto sei bella e meravigliosa. C'è solo un tu in questo mondo, quindi abbi cura di te. Se inizi la giornata sorridendo e dicendoti quanto sei fantastico, ti garantisco che rimarrai positivo. Se stai attraversando un momento difficile, imposta una sveglia che suona ogni ora con un titolo di parole positive. Ama te stesso, amico mio, sei degno. Resta resiliente perché anche nei giorni peggiori in cui ti senti giù TU SEI QUI!
Vivi la vita al massimo ed esercitati ad avere una mentalità positiva ogni giorno e le cose belle ti arriveranno! Con affetto fratelli e sorelle!
Opinions and Perspectives
Questi consigli sono esattamente quello di cui avevo bisogno oggi! Ho lottato con la negatività ultimamente e proverò sicuramente la tecnica del sorriso domani mattina.
Il suggerimento musicale mi tocca davvero. Ho creato una 'playlist felice' il mese scorso ed è stata una svolta per la mia routine mattutina.
Non sono d'accordo sul parlare a se stessi. Non ti farà sembrare pazzo agli altri? Non sono sicuro di poter sostenere questa cosa.
In realtà, il dialogo interiore è una tecnica psicologica comprovata. Aiuta a ricablare il cervello per la positività. Lo faccio da anni e funziona a meraviglia.
La citazione del Buddha mi ha davvero colpito. I nostri pensieri plasmano davvero la nostra realtà.
Adoro l'idea dei post-it sugli specchi! Ho appena messo su il mio primo con scritto 'Ce la farai!' Mi fa sorridere ogni mattina.
Qualcun altro trova difficile lasciar andare i pensieri negativi? Continuo a rimuginare sugli errori passati, non importa quanto cerchi di non farlo.
La parte del confronto è così vera. I social media peggiorano la situazione però. Ho dovuto prendermi una pausa da Instagram perché stava influenzando la mia salute mentale.
Questo articolo fa sembrare rimanere positivi così semplice, ma in realtà è molto più difficile. Alcuni giorni riesco a malapena ad alzarmi dal letto, figuriamoci ballare con la musica.
Prova a iniziare in piccolo. Anche un piccolo sorriso o canticchiare la tua canzone preferita può fare la differenza. Ci sono passato anch'io.
L'effetto a catena del sorriso è reale! L'ho provato al lavoro ieri e all'ora di pranzo tutti sembravano più allegri.
Impostare allarmi orari con messaggi positivi è geniale! Ho appena impostato il mio.
Non sono sicuro della parte del lasciar andare. Alcune cose vale la pena tenerle strette, anche se sono negative. Plasmare chi siamo.
Apprezzo quanto siano pratici questi consigli. Non sono necessarie attrezzature fantasiose o corsi costosi.
La parte sul non confrontarsi con gli altri è più facile a dirsi che a farsi nell'era dei social media di oggi.
Il mio terapista in realtà mi ha raccomandato tecniche simili. È bello vedere la scienza che supporta questi suggerimenti.
Quando una porta si chiude, un'altra si apre... a meno che non sia inverno e tu stia cercando di trattenere il calore! Scusate, non ho resistito.
Trovo interessante che qualcosa di semplice come sorridere possa innescare le endorfine. I nostri corpi sono incredibili.
Pratico il dialogo interiore positivo da un mese ormai. I miei figli pensano che sia pazzo, ma la mia prospettiva è migliorata significativamente.
L'articolo non affronta come gestire la negatività cronica dei membri della famiglia. Qualche suggerimento a riguardo?
Guardare la natura aiuta davvero a resettare la prospettiva. Faccio una passeggiata ogni volta che mi sento giù.
Ho iniziato a cantare in macchina durante il tragitto casa-lavoro. È incredibile quanto siano migliorate le mie giornate ora.
Questi suggerimenti funzionano alla grande per la negatività lieve, ma per la depressione grave? Sembra un po' troppo semplificato.
L'idea dei post-it sta funzionando alla grande per me. Il mio specchio del bagno sembra che un arcobaleno ci abbia vomitato sopra, ma lo adoro!
A volte forzare un sorriso quando si è tristi ti fa solo sentire falso. Qualcun altro ha questa esperienza?
Capisco il tuo punto di vista, ma la ricerca mostra che anche i sorrisi forzati possono migliorare l'umore. Dagli tempo.
L'articolo si dimentica di menzionare l'esercizio fisico. È il mio metodo preferito per migliorare l'umore.
Adoro l'enfasi sull'auto-responsabilizzazione piuttosto che dipendere dagli altri per la felicità.
Ho cambiato il suono della mia sveglia con la mia canzone allegra preferita. La migliore decisione di sempre!
Questi suggerimenti mi hanno aiutato a superare una rottura davvero difficile il mese scorso. Soprattutto la parte sul lasciar andare.
Che tipo di musica positiva ascoltate tutti? Ho bisogno di qualche consiglio!
Ho appena provato la cosa del sorriso e il mio cane mi ha guardato come se fossi pazzo. Almeno mi ha fatto ridere!
La parte sul non confrontarsi con gli altri mi ha colpito duramente. Avevo bisogno di sentirlo oggi.
Qualcun altro scrive affermazioni positive nel suo diario? Lo faccio da settimane e mi aiuta.
Vorrei che le scuole insegnassero questo tipo di tecniche pratiche per la salute mentale.
Il mio tragitto mattutino è ora la mia parte preferita della giornata grazie al suggerimento del canto!
L'articolo fa delle buone osservazioni, ma sorvola su quanto sia difficile cambiare schemi di pensiero radicati.
Ho iniziato a mettere dei post-it anche nei portapranzo dei miei figli. Diffondendo la positività!
La parte sugli alberi e le api mi ha fatto sorridere. A volte ci dimentichiamo di apprezzare le cose semplici.
Mi sono ritrovato ad annuire ad ogni punto. Salvo questo articolo per riferimento futuro.
Queste tecniche mi hanno aiutato a superare un periodo davvero difficile al lavoro l'anno scorso.
Qualcun altro ha difficoltà a mantenere la positività durante i mesi invernali?
Concentrarsi sulla gratitudine aiuta anche. Aggiungerei anche questo alla lista.
La mia playlist mattutina è diventata la mia medicina quotidiana per l'umore!
Il suggerimento sull'auto-dialogo funziona davvero. All'inizio ero scettico, ma ora ci credo.
Mi chiedo se ci siano ricerche a sostegno di questi metodi?
In realtà sì! Harvard ha fatto uno studio sui benefici del sorriso. È roba affascinante.