¡5 maneras de mantener una actitud positiva!
¡Sonríe en grande!
Está científicamente comprobado que sonreír estimula las endorfinas y mejora el estado de ánimo. Puede sonar tonto y sentirse tonto, especialmente si no está teniendo un día muy bueno, pero le garantizo que una gran sonrisa mejorará su estado de ánimo. Sonreír es contagioso, simplemente sonreír y crear un efecto dominó de sonrisas puede alegrar el estado de ánimo de una habitación entera. Si desea que esas vibraciones positivas comiencen a circular, intente despertarse con una sonrisa.
¡Escucha tu música positiva favorita todos los días y cántala fuerte!
Cantar y bailar al ritmo de tus canciones favoritas son formas infalibles de mantener un día positivo. Cuando escuchamos música, afecta cada fibra de nuestro ser y nos permite deshacernos de cualquier sentimiento o vibración negativa que tengamos, lo que me lleva a mi siguiente forma de mantenernos positivos.
¡Déjalo ir!
Nunca dejes que un mal ayer arruine un buen hoy. Si te aferras constantemente a momentos negativos o pensamientos que te agobian, tu energía se desvanecerá. La vida tiene mucho que ofrecernos, así que tómate un momento para asimilarlo todo. Sal y observa lo que ves a tu alrededor: los árboles, los pájaros y las abejas. La gente que pasa caminando. La vida continúa y cambia constantemente y se adapta a nuevas situaciones. Si te aferras a lo negativo, pierdes espacio para todo lo positivo.
¿Alguna vez has escuchado el dicho: "Cuando una puerta se cierra, otra puerta se abre"?
Es cierto, la vida puede arrojarte miles de cosas, pero si puedes entrenar tu mentalidad para buscar lo positivo en cada cosa negativa y tomarlo como una experiencia de aprendizaje y dejar ir cualquier sentimiento desagradable, la energía positiva permanecerá contigo.
¡No compares!
No te compares con los demás, sigue adelante, amigo mío. Cada persona en este mundo es hermosa, ¡y eso te incluye a ti! Si sigues trabajando para alcanzar tus metas y lo haces con cada fibra de tu ser, ¡las alcanzarás en tu propio tiempo! Nunca te rindas y sigue siempre esforzándote. Ahoga cualquier ruido de los demás y apégate a tu camino porque es el tuyo. No te compares con los demás, vive una vida que te empodere y la felicidad te seguirá. Cuando comiences a vivir una vida llena de autoempoderamiento, seguramente vivirás una vida positiva y feliz.
"La mente lo es todo, en lo que piensas te conviertes".- Buda
¡Habla contigo mismo!
Ahora bien, esto puede sonar un poco loco, como qué... ¿hablarte a ti mismo? ¡Sí, hablarte a ti mismo! La forma en que te hablas a ti mismo afectará tu mentalidad mucho más que la forma en que los demás te hablan. Escribe citas positivas en notas adhesivas y pégalas en tu espejo para que las veas todas las mañanas. Dite a ti mismo lo hermoso y maravilloso que eres. Solo hay un tú en este mundo, así que cuídate. Si comienzas tu día sonriendo y diciéndote a ti mismo lo maravilloso que eres, te garantizo que te mantendrás positivo. Si estás pasando por un momento difícil, configura una alarma que suene cada hora con un título de palabras positivas. Ámate a ti mismo, amigo mío, eres digno. Mantente resiliente porque incluso en los peores días cuando te sientes deprimido ¡ESTÁS AQUÍ!
¡Viva la vida al máximo y practique una actitud positiva todos los días y las cosas buenas le llegarán! ¡Muchos cariños, hermanos y hermanas!
Opinions and Perspectives
Creo que empezaré con la sugerencia de la música. Parece el primer paso más fácil.
La parte más difícil es la constancia, pero se vuelve más fácil con la práctica.
Empecé un frasco de citas positivas en el trabajo. Leemos una cada mañana.
Voy a imprimir este artículo y lo voy a tener en mi escritorio como un recordatorio diario.
Usando estos consejos para ayudar con mi ansiedad. Pequeños pasos, pero veo mejoras.
Añadiría la meditación a esta lista. Va bien con todas estas sugerencias.
Necesitaba este recordatorio sobre no compararme con los demás. Las redes sociales lo hacen muy difícil.
Escribir citas positivas en mi agenda me ayuda a mantenerme concentrado todo el día.
Empecé a sonreír más a los extraños. ¡Las reacciones suelen ser impagables!
Estos consejos me ayudaron durante mi divorcio el año pasado. Especialmente la parte de dejar ir.
La idea de las notas adhesivas se extendió por toda mi casa. ¡Incluso mis adolescentes se unieron!
Mi oficina empezó a hacer sesiones de canto en grupo. Al principio fue incómodo, ¡pero ahora nos encanta!
He estado luchando contra la negatividad últimamente. Voy a probar esto a partir de mañana.
Es cierto lo de no compararse con los demás. El viaje de cada uno es diferente.
La sugerencia de la música hace maravillas. Creé una lista de reproducción completamente positiva.
Desearía haber sabido sobre estas técnicas durante mis años universitarios.
Estos consejos más el ejercicio regular han cambiado por completo mi perspectiva.
He notado que mis hijos están captando mi diálogo interno positivo. ¡Ahora ellos también lo están haciendo!
La parte sobre dejar ir realmente resonó conmigo. Aunque todavía estoy trabajando en ello.
A veces encuentro molesta la positividad tóxica, pero estos consejos se sienten genuinos y factibles.
He estado haciendo las afirmaciones frente al espejo durante un año. ¡Un cambio total!
¿Alguien más se ha dado cuenta de cómo una persona negativa puede deprimir a toda una habitación? El efecto dominó de la sonrisa también funciona al revés.
Empecé a implementar estos consejos la semana pasada. ¡Ya me siento más positivo!
Nunca pensé en establecer recordatorios positivos por hora. ¡Qué idea brillante!
Estoy trabajando en no compararme con los demás. Es difícil, pero se está volviendo más fácil.
Este artículo llegó en el momento perfecto. Realmente necesitaba este recordatorio hoy.
¡De hecho, sí! Harvard hizo un estudio sobre los beneficios de sonreír. Es algo fascinante.
La sugerencia del diálogo interno realmente funciona. Al principio era escéptico, pero ahora soy un creyente.
¡Mi lista de reproducción matutina se ha convertido en mi medicina diaria para el estado de ánimo!
¿Alguien más tiene problemas para mantener la positividad durante los meses de invierno?
Estas técnicas me ayudaron a superar un momento muy difícil en el trabajo el año pasado.
Me encontré asintiendo con cada punto. Guardando este artículo para futuras consultas.
La parte de los árboles y las abejas me hizo sonreír. A veces olvidamos apreciar las cosas simples.
Empecé a poner notas adhesivas en las loncheras de mis hijos también. ¡Difundiendo la positividad!
El artículo plantea buenos puntos, pero pasa por alto lo difícil que es cambiar los patrones de pensamiento arraigados.
¡Mi viaje matutino ahora es mi parte favorita del día gracias a la sugerencia de cantar!
Ojalá las escuelas enseñaran este tipo de técnicas prácticas de salud mental.
¿Alguien más escribe afirmaciones positivas en su diario? Lo he estado haciendo durante semanas y ayuda.
La parte de no compararte con los demás me llegó al corazón. Necesitaba escuchar eso hoy.
Acabo de probar lo de sonreír y mi perro me miró como si estuviera loco. ¡Al menos me hizo reír!
¿Qué tipo de música positiva escuchan todos? ¡Necesito algunas recomendaciones!
Estos consejos me ayudaron a superar una ruptura muy difícil el mes pasado. Especialmente la parte de dejar ir.
Cambié el sonido de mi alarma a mi canción optimista favorita. ¡La mejor decisión de mi vida!
Me encanta el énfasis en el autoempoderamiento en lugar de depender de otros para la felicidad.
El artículo se olvida de mencionar el ejercicio. Ese es mi método para mejorar el estado de ánimo.
Entiendo tu punto, pero la investigación muestra que incluso las sonrisas forzadas pueden mejorar el estado de ánimo. Dale tiempo.
A veces, forzar una sonrisa cuando estás triste solo te hace sentir falso. ¿Alguien más experimenta esto?
La idea de las notas adhesivas está funcionando muy bien para mí. ¡Mi espejo del baño parece que un arcoíris vomitó sobre él, pero me encanta!
Estos consejos funcionan muy bien para la negatividad leve, pero ¿qué pasa con la depresión grave? Se siente un poco simplificado.
He empezado a cantar en mi coche durante mi trayecto al trabajo. Es increíble lo mucho mejores que son mis días ahora.
Mirar la naturaleza realmente ayuda a restablecer tu perspectiva. Salgo a caminar cada vez que me siento deprimido.
El artículo no aborda cómo lidiar con la negatividad crónica de los miembros de la familia. ¿Alguna sugerencia para eso?
He estado practicando el diálogo interno positivo durante un mes. Mis hijos piensan que estoy loco, pero mi perspectiva ha mejorado significativamente.
Me parece interesante que algo tan simple como sonreír pueda desencadenar endorfinas. Nuestros cuerpos son asombrosos.
Cuando una puerta se cierra, otra se abre... ¡a menos que sea invierno y estés tratando de mantener el calor adentro! Lo siento, no pude resistirme.
Mi terapeuta en realidad recomendó técnicas similares. Es bueno ver que la ciencia respalda estas sugerencias.
La parte de no compararse con los demás es más fácil decirlo que hacerlo en la era actual de las redes sociales.
Agradezco lo prácticos que son estos consejos. No se necesitan equipos sofisticados ni cursos caros.
No estoy seguro de lo de dejar ir. Vale la pena aferrarse a algunas cosas, incluso si son negativas. Ellas moldean quiénes somos.
¡Poner alarmas horarias con mensajes positivos es brillante! Acabo de configurar las mías.
¡El efecto dominó de sonreír es real! Lo probé ayer en el trabajo y para la hora del almuerzo todo el mundo parecía más alegre.
Intenta empezar poco a poco. Incluso una pequeña sonrisa o tararear tu canción favorita puede marcar la diferencia. Yo también he estado ahí.
Este artículo hace que mantenerse positivo suene tan simple, pero en realidad es mucho más difícil. Algunos días apenas puedo levantarme de la cama, y mucho menos bailar al ritmo de la música.
La parte de la comparación es muy cierta. Las redes sociales lo empeoran, sin embargo. Tuve que tomarme un descanso de Instagram porque estaba afectando mi salud mental.
¿A alguien más le resulta difícil dejar ir los pensamientos negativos? Sigo dándole vueltas a errores pasados, no importa cuánto intente no hacerlo.
¡Me encanta la idea de las notas adhesivas en los espejos! Acabo de poner la primera que dice '¡Tú puedes con esto!' Me hace sonreír cada mañana.
La cita de Buda realmente me llegó al corazón. Nuestros pensamientos realmente moldean nuestra realidad.
En realidad, el diálogo interno es una técnica psicológica comprobada. Ayuda a reconectar tu cerebro para la positividad. Lo he estado haciendo durante años y funciona de maravilla.
No estoy de acuerdo con hablar contigo mismo. ¿No hará que parezcas loco a los demás? No estoy seguro de poder apoyar eso.
La sugerencia musical realmente resuena conmigo. Creé una 'lista de reproducción feliz' el mes pasado y ha cambiado las reglas del juego para mi rutina matutina.
¡Estos consejos son exactamente lo que necesitaba hoy! He estado luchando contra la negatividad últimamente y definitivamente probaré la técnica de la sonrisa mañana por la mañana.