Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Tá sé cruthaithe go heolaíoch go spreagann aoibh gháire endorphins agus do phiotáid a thabhairt suas D'fhéadfadh sé go mbraitheann sé amaí agus d'fhéadfadh go mbraitheann sé amaí, go háirithe má tá lá nach bhfuil chomh iontach agat, ach ráthaím go dtabharfaidh aoibh gháire mór do ghruithe suas. Tá aoibh gháire tógálach, is féidir le miongháire agus éifeacht rianta aoibh gháire a chruthú giúmar seomra iomláine a gheal, Más mian leat go dtosóidh na beoga dearfacha sin ag cúrsa tríd déan iarracht dúiseacht le aoibh gháire.
Is bealaí cinnte iad amhránaíocht agus damhsa do na subhaí is fearr leat chun do lá a choinneáil dearfach. Nuair a éisteann muid le ceol bíonn tionchar aige ar gach snáithín inár gceann agus tugann sé deis dúinn aon mhothúcháin diúltacha nó vibes atá againn a ligean siúl, rud a fhágann go dtí mo chéad bhealach eile chun fanacht dearfach.
Ná lig don droch-inné riamh maith inniu a mhilleadh. Má tá tú i gcónaí ag coinneáil ar chuimhneacháin dhiúltacha nó smaointe a mheáchan síos duit, tiocfaidh do chuid fuinnimh, tá an oiread sin le tairiscint ag an saol dúinn mar sin glac nóiméad chun é go léir a ghlacadh isteach. Téigh lasmuigh agus féach ar an méid a fheiceann tú timpeall ort, na crainn, na héin, agus na beacha. Daoine ag siúl thart, téann an saol ar aghaidh agus tá sé i gcónaí ag athrú agus ag oiriúnú do chásanna nua. má choinníonn tú leis an diúltach caillfidh tú seomra don rud dearfach go léir.
Ar chuala tú an rá riamh, “nuair a dhúnann doras amháin osclaítear doras eile?”
Tá sé fíor, féadfaidh an saol míle rud a chaitheamh ort ach más féidir leat do mheon a oiliúint chun an dearfach a lorg i ngach diúltach agus é a ghlacadh mar eispéireas foghlama agus aon mhothúcháin chrua a scaoileadh, fanfaidh fuinneamh dearfach leat.
Ná déan comparáid idir tú féin le daoine eile, coinnigh ar mo chara. Tá gach duine amháin sa domhan seo álainn agus chuimsíonn sé sin tú féin! Má choinníonn tú ag obair i dtreo do spriocanna agus má dhéanann tú é le gach snáithín de do bheith agat, sroichfidh tú iad i do chuid ama féin! Ná tabhair suas riamh agus bí ag brath i gcónaí. Brúigh amach aon torann ó dhaoine eile agus cloí le do chosán toisc gurb é do chuid féin é. Ná déan comparáid idir tú féin le daoine eile saol atá ag cur cumhacht duit agus leanfaidh sonas tú. Nuair a thosaíonn tú ag maireachtáil saol atá líonta le féin-chumhachtú tá tú faoi cheangal saol dearfach agus sona a chaitheamh.
“Is é an aigne gach rud, an rud a cheapann tú a éiríonn tú” .- Búda
Anois, d'fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín craiceáilte, cosúil le cad... labhair leat féin? Sea, labhair leat féin! Beidh tionchar níos mó ar an mbealach a labhraíonn tú leat féin ar do mheon ná an bealach a labhraíonn daoine eile leat. Scríobh luachana dearfacha síos ar nótaí greamaitheacha agus greim iad le do scáthán ionas go bhfeicfidh tú iad gach maidin amháin. Inis duit féin cé chomh álainn agus iontach atá tú. Níl ach duine amháin agat ar an domhan seo mar sin tabhair aire duit féin. Má thosaíonn tú do lá saor trí gháire agus ag insint duit féin cé chomh uamhnach atá tú ráthaím duit go bhfanfaidh tú dearfach. Má tá tú ag déileáil le tréimhse crua socraigh aláram a théann as gach uair an chloig le teideal focal dearfacha. grá duit féin, mo chara, tá tú fiú. Fan athléimneach mar fiú ar na laethanta is measa nuair a bhraitheann tú síos TÁ TÚ ANSEO!
Beo an saol chomh hiomlán agus cleachtaigh meon dearfach a bheith agat gach lá amháin agus tiocfaidh rudaí maithe ar do bhealach! Go leor grá deartháireacha agus deirfiúracha
Angelica_Light
4y ago
Sílim go dtosóidh mé leis an moladh ceoil. Is cosúil gurb é an chéad chéim is éasca é.
DarkKnight
4y ago
Is é an chuid is deacra ná comhsheasmhacht, ach éiríonn sé níos éasca le cleachtadh.
Outdoor_Explorer_77
4y ago
Thosaigh mé próca luachana dearfacha ag an obair. Léimid ceann gach maidin.
JakeFoster
4y ago
Táim chun an t-alt seo a phriontáil agus é a choinneáil ar mo dheasc mar mheabhrúchán laethúil.
Murrow_Media
4y ago
Ag baint úsáide as na leideanna seo chun cabhrú le m'imní. Céimeanna beaga ach feabhas á fheiceáil.
MindsetMatters
4y ago
Chuirfinn machnamh leis an liosta seo. Téann sé go maith leis na moltaí seo go léir.
OliviaJ
4y ago
Bhí an meabhrúchán seo ag teastáil uaim faoi gan mé féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Déanann na meáin shóisialta chomh deacair é.
Stretch_And_Strength
4y ago
Cuidíonn scríobh luachana dearfacha i mo phleanálaí liom fanacht dírithe ar feadh an lae.
Josephine-Kelly
4y ago
Thosaigh mé ag miongháire ar strainséirí níos mó. Is iondúil go mbíonn na frithghníomhartha luachmhar!
LostGalaxy
4y ago
Chuidigh na leideanna seo liom tríd mo cholscaradh anuraidh. Go háirithe an chuid faoin ligean dul.
Thriving-Lifestyle_42
4y ago
Scaipeadh smaoineamh na nótaí greamaitheacha ar fud mo theach ar fad. Chuaigh fiú mo dhéagóirí isteach!
AstralEnigma
4y ago
Thosaigh m'oifig ag déanamh seisiúin amhránaíochta grúpa. Aisteach ar dtús ach anois is breá linn é!
FadingReality
4y ago
Ag streachailt le negativity le déanaí. Ag dul chun iarracht a dhéanamh orthu seo ag tosú amárach.
AstralNomad
4y ago
Fíor faoi gan tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Tá turas gach duine difriúil.
EleanorColeman
4y ago
Oibríonn an moladh ceoil go hiontach. Chruthaigh mé seinmliosta dearfach iomlán.
LilyGonzalez
4y ago
Ba mhaith liom go mbeadh a fhios agam faoi na teicnící seo le linn mo bhlianta coláiste.
InvisibleLegend
4y ago
D'athraigh na leideanna seo móide aclaíocht rialta mo dhearcadh go hiomlán.
Roman
4y ago
Thug mé faoi deara go bhfuil mo pháistí ag piocadh suas ar mo fhéin-chaint dhearfach. Tá siad á dhéanamh freisin anois!
Williams_Watch
4y ago
Uaireanta faighim tocsaineacht dearfach annoying, ach mothaíonn na leideanna seo barántúil agus indéanta.
JacksonEdwards
4y ago
An dtugann aon duine eile faoi deara conas is féidir le duine diúltach amháin seomra iomlán a ísliú? Oibríonn éifeacht ripple an gháire ar gcúl freisin.
GlowFrom_Within
4y ago
Thosaigh mé ag cur na leideanna seo i bhfeidhm an tseachtain seo caite. Ag mothú níos dearfaí cheana féin!
Tumulty_Tales
4y ago
Níor smaoinigh mé riamh ar mheabhrúcháin dearfacha uair an chloig a shocrú. Smaoineamh iontach!
Luke_1977
4y ago
Ag obair ar gan mé féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Tá sé deacair ach ag éirí níos éasca.
Holt_Headlines
4y ago
Tháinig an t-alt seo ag an am ceart. Bhí an meabhrúchán seo de dhíth orm inniu.
DigitalPulseX
4y ago
Go deimhin! Rinne Harvard staidéar ar na buntáistí a bhaineann le bheith ag miongháire. Rudaí iontacha atá ann.
HealingHaven
4y ago
An bhfuil mé ag smaoineamh an bhfuil aon taighde ann a thacaíonn leis na modhanna seo?
Blitzer_Brief
4y ago
Oibríonn an moladh féin-chainte i ndáiríre. Bhí mé amhrasach ar dtús ach anois is creidmheach mé.
FutureOutlaw
4y ago
An bhfuil aon duine eile ag streachailt le dearfacht a chothabháil le linn míonna an gheimhridh?
InfinityNomad
4y ago
Chuidigh na teicnící seo liom trí thréimhse fíordheacair ag an obair anuraidh.
DigitalWanderer
4y ago
Fuair mé mé féin ag nodadh le gach pointe. Ag sábháil an ailt seo le haghaidh tagartha sa todhchaí.
Michael
4y ago
Chuir an chuid faoi na crainn agus na beacha ag gáire mé. Uaireanta déanaimid dearmad meas a bheith againn ar rudaí simplí.
Summer-Norman
4y ago
Thosaigh mé ag cur nótaí greamaitheacha i mboscaí lóin mo pháistí freisin. Ag scaipeadh na dearfachta!
Lilith_Breeze
4y ago
Déanann an t-alt pointí maithe ach déanann sé neamhaird ar cé chomh deacair is atá sé patrúin smaointeoireachta fréamhaithe a athrú.
Derek_1997
4y ago
Is é mo chomaitéireacht ar maidin anois an chuid is fearr liom den lá a bhuíochas leis an moladh amhránaíochta!
GoodVibesOnly
4y ago
Ba mhaith liom dá múinfí na cineálacha teicnící praiticiúla meabhairshláinte seo i scoileanna.
Brooklyn_Murphy
4y ago
An scríobhann aon duine eile dearbhuithe dearfacha ina ndialann? Tá mé á dhéanamh le seachtainí agus cabhraíonn sé.
Thrive-With-Joy
4y ago
Bhuail an chuid faoi gan tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile go crua mé. Bhí orm é sin a chloisteáil inniu.
FuturisticSoul
4y ago
Rinne mé iarracht ar an rud aoibhinn agus d'fhéach mo mhadra orm amhail is go raibh mé craiceáilte. Ar a laghad chuir sé ag gáire mé!
CarolineZ
4y ago
Cén cineál ceoil dhearfaigh a éisteann sibh go léir leis? Teastaíonn roinnt moltaí uaim!
SelahX
4y ago
Chuidigh na leideanna seo liom trí scaradh fíordheacair an mhí seo caite. Go háirithe an chuid faoin ligean isteach.
Ella
4y ago
D'athraigh mé fuaim mo chloig aláraim go dtí an t-amhrán is fearr liom. An cinneadh is fearr riamh!
EpicExplorer
4y ago
Is breá liom an bhéim ar féin-chumhachtú seachas a bheith ag brath ar dhaoine eile le haghaidh sonas.
Zara_Twilight
4y ago
Déanann an t-alt dearmad aclaíocht a lua. Sin an rud a théann mé chuige chun mo ghiúmar a fheabhsú.
Renata99
4y ago
Tuigim do phointe, ach léiríonn taighde gur féidir le fiú aoibh gháire éigeantais feabhas a chur ar ghiúmar. Tabhair am dó.
FitAndFueled
4y ago
Uaireanta ní bhraitheann tú ach bréagach má chuireann tú aoibh gháire ort nuair a bhíonn tú brónach. An bhfuil taithí ag aon duine eile air seo?
FitnessWithIntention
4y ago
Tá an smaoineamh nóta greamaitheach ag obair go hiontach domsa. Breathnaíonn mo scáthán seomra folctha amhail is go raibh tuar ceatha ag caitheamh suas air ach is breá liom é!
Madison-Perry
4y ago
Oibríonn na leideanna seo go hiontach le haghaidh diúltacht éadrom, ach cad faoi dhúlagar tromchúiseach? Mothaíonn sé beagán ró-shimplí.
Brooklyn_R
4y ago
Tá mé tosaithe ag canadh i mo charr le linn mo chomaitéireachta. Tá sé iontach cé mhéad níos fearr atá mo laethanta anois.
Brooke
4y ago
Cabhraíonn breathnú ar an dúlra go mór le do dhearcadh a athshocrú. Téim ag siúl nuair a bhíonn mé ag mothú síos.
Caleb_1993
4y ago
Ní dhéanann an t-alt aghaidh ar dhéileáil le diúltacht ainsealach ó bhaill teaghlaigh. Aon mholtaí maidir leis sin?
Willow_Symphony
5y ago
Ag cleachtadh féin-chaint dhearfach le mí anois. Síleann mo pháistí go bhfuil mé craiceáilte ach tá feabhas suntasach tagtha ar mo dhearcadh.
IoneX
5y ago
Is suimiúil liom go bhféadfadh rud chomh simplí le aoibh gháire endorphins a spreagadh. Tá ár gcorp iontach.
Eva
5y ago
Nuair a dhúnann doras amháin osclaíonn ceann eile... mura bhfuil sé geimhreadh agus go bhfuil tú ag iarraidh an teas a choinneáil istigh! Tá brón orm, níorbh fhéidir liom cur i gcoinne.
Flourish-And_Thrive_101
5y ago
Mhol mo theiripeoir teicnící den chineál céanna i ndáiríre. Tá sé deas eolaíocht a fheiceáil ag tacú leis na moltaí seo.
Amelia-Claire
5y ago
Tá an chuid faoi gan tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile níos éasca a rá ná a dhéanamh in aois na meán sóisialta an lae inniu.
Zoe_Waves
5y ago
Is mór agam cé chomh praiticiúil atá na leideanna seo. Níl aon trealamh mhaisiúil nó cúrsaí costasacha ag teastáil.
CyberNinja
5y ago
Níl mé cinnte faoin gcuid ligean ar ceal. Is fiú rudaí áirithe a choinneáil orthu, fiú má tá siad diúltach. Múnlaíonn siad cé muid féin.
Vanessa_Light
5y ago
Tá sé iontach aláraim uair an chloig a shocrú le teachtaireachtaí dearfacha! Just a chur ar bun mo chuid féin.
SoulAligned
5y ago
Tá éifeacht tonnach an aoibh gháire fíor! Rinne mé iarracht air ag an obair inné agus faoin lón ba chosúil go raibh gach duine níos beoga.
Happiness-Hacks_07
5y ago
Déan iarracht tosú beag. Is féidir le fiú aoibh bheag nó fonn a chanadh ar do amhrán is fearr difríocht a dhéanamh. Bhí mé ann freisin.
FutureDataX
5y ago
Fágann an t-alt seo go bhfuil sé chomh simplí fanacht dearfach, ach i ndáiríre tá sé i bhfad níos deacra. Roinnt laethanta is ar éigean a éirím as an leaba, gan trácht ar rince le ceol.
Katherine_Star
5y ago
Tá an chuid comparáide chomh fíor. Déanann na meáin shóisialta níos measa é áfach. B'éigean dom sos a ghlacadh ó Instagram mar go raibh sé ag cur isteach ar mo shláinte mheabhrach.
BiancaH
5y ago
An bhfuil sé deacair ag aon duine eile smaointe diúltacha a ligean ar ceal? Coinním ag díriú ar bhotúin a rinneadh san am atá thart is cuma cé chomh deacair a dhéanaim iarracht gan a dhéanamh.
ClaraMoon
5y ago
Is breá liom an smaoineamh faoi nótaí greamaitheacha ar scátháin! Níl ach mo chéad cheann curtha suas agam ag rá 'Tá sé seo agat!' Cuireann sé orm aoibh gháire a dhéanamh gach maidin.
HealthyHabits_24
5y ago
Bhuail luachan an Bhúda go mór liom. Múnlaíonn ár smaointe ár réaltacht i ndáiríre.
EleanorB
5y ago
Go deimhin, is teicníc shíceolaíoch cruthaithe é féin-chaint. Cuidíonn sé le d'inchinn a athshreangú le haghaidh dearfachta. Tá mé á dhéanamh le blianta agus oibríonn sé go hiontach.
PurelyYou
5y ago
Ní aontaím faoi labhairt leat féin. Nach gcuirfidh sé sin craiceáilte ar dhaoine eile thú? Níl mé cinnte gur féidir liom tacú leis sin.
Blakely99
5y ago
Athshonraíonn an moladh ceoil go mór liom. Chruthaigh mé 'seinmliosta sona' an mhí seo caite agus tá sé ag athrú cluiche do mo ghnáthamh maidine.
LimitlessGrowth
5y ago
Is iad na leideanna seo go díreach a bhí uaim inniu! Bhí mé ag streachailt le negativity le déanaí agus cinnteoidh mé an teicníc aoibhinn a thriail amárach ar maidin.
Is é seo mo oideas a thriail le haghaidh leigheas agus féinchúram. B'fhéidir go gcabhróidh cuid de na leideanna seo a raibh mé ag brath orm féin leat níos mó féin-chúraim a thabhairt isteach i do shaol féin.
Liosta de bhealaí inúsáidte agus praiticiúla le bheith sásta
Is rogha é a roghnú a bheith sásta. Ach déanaimis labhairt faoi conas a bheith sásta.
Cuidíonn obair scáth leat glacadh le do ghnéithe dearfacha freisin.
Glacadh agus meas a thabhairt do chorp tríd an torann go léir a insíonn duit a mhalairt a dhéanamh.
An bhfuil do easpa muiníne ag glacadh le do shaol? Más ea, tá sé in am do fhéinmhuinín a threisiú agus áthas a fháil i do shaol! Tá an saol róghearr le bheith míshásta mar gheall ar do easpa muiníne. Nuair a bhíonn muinín ard agat, is féidir leat dul i ngleic le haon chonaic! Beidh tú muiníneach faoi do chuid neamhfhoirfeachtaí, buanna, agus smaoinfidh tú níos dearfaí fút féin. Le muinín ard, is féidir leat caidrimh níos sláintiúla a thógáil le daoine eile freisin. Le muinín ard, tá tú sásta rudaí nua a thriail agus aon eagla a shárú! Anois ós rud é gur labhair muid faoi na rudaí iontacha go léir a bhaineann le muinín ard a bheith agat, déanaimis dul isteach i rudaí simplí is féidir leat a dhéanamh chun do fhéinmhuinín a thógáil.
Cé nach mbeadh ag iarraidh a bheith ina dhuine deas agus cúramach? Braitheann daoine deasa agus cúramach go hiontach fúthu féin. Roinneann siad a gcineáltas leis an domhan toisc go bhfuil croí maithe acu. Déileálann daoine a bhfuil féinmheas agus muinín ard acu le daoine eile ar bhealach flaithiúil agus cúramach. Ar an láimh eile, síleann daoine áirithe gur comhartha laige é a bheith deas. Feiceann daoine eile daoine deasa mar dhaoine leochaileacha agus brú. Creideann daoine áirithe gur taitneamhach iad daoine deasa agus go bhfuil siad ag imirt go deas chun an méid a theastaíonn uathu a fháil. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith fíor, tá go leor cúiseanna ann go mbeadh duine ag iarraidh a bheith ina dhuine níos deise. Cuidíonn daoine deasa le daoine eile nuair a bhíonn siad i ngá. Bíonn siad ann duit i gcónaí nuair a theastaíonn iad uait. Nuair a bhíonn tú i dhuine deas, tá meas agus meas ag daoine ort. Thairis sin, crochann daoine timpeall orthu siúd atá deas agus cúramach in ionad iad siúd atá searbh agus measartha.
De ghnáth tagann laethanta i dtrí chatagóir éagsúla: an maith, an dona, agus iad siúd a théann eatarthu, na laethanta ho-hum sin nach bhfuil i gcuimhne. Níl taithí ar na trí chineál go léir ag pointe amháin nó ag pointe eile ach mar chuid de bheith daonna. Maireann muid go léir trínár sciar cothrom de laethanta maithe, olc agus laethanta i lár, agus táimid compordach leis sin. Táimid ag réiteach leis an bhfíric nach bhfuil gach lá go maith; tá cuid acu dona, agus tá cuid acu díreach mar sin. Ghlaíomar leis seo mar a bhfuil sé, agus táimid sásta faoi thoradh ár laethanta a athrú. Tá droch-laethanta ag gach duine. Tá siad dúshlánach, ach is cuid den saol iad. Le bheith cliché, d'fhéadfaí a rá go gceadaíonn droch-laethanta dúinn na laethanta maithe a luach agus a mheas.
Is tonnchrith iad focail a d'fhéadfadh cabhrú leat nó tú a thabhairt síos. Cuideoidh focail a roghnú chun tú féin a ardú cuideoidh leat níos mó a thabhairt isteach i staid dearfach intinne.
Cé chomh minic a ghabhann tú féin ag rá rud éigin diúltach faoin gcaoi a bhféachann tú, rud a rinne tú, nó rud a dúirt tú? Is dócha go mbíonn sé go minic go leor. Is é féin-cháineadh an scáth thar na meánrudaí crua go léir a deir tú leat féin faoi cé agus cad tú. Ciallaíonn a bheith féin-chriticiúil go labhraíonn tú leat féin ar bhealach atá diúltach agus cruálach, agus cé go bhféadfadh d'intinn a bheith maith, is annamh a bhíonn an toradh riamh. Léiríonn an rian cainte seo tocsaineacht agus is talamh pórúcháin é le haghaidh féin-fuath. Is minic a bhíonn muid criticiúil orainn féin d'fhonn fás agus forbairt a chur i bhfeidhm. Nílimid sásta leis an gcaoi a bhfuilimid, agus glacaimid i gceannas ar an míshástacht trí muid féin agus ár ngníomhartha a cháineadh gan trua, ag iarraidh an t-athrú atá uainn a chruthú.
Smaoinigh ar an duine sin a bhfuil aithne agat air, an ceann atá ar eolas againn go léir. Scaoileann sé nó sí aer cinnteachta, iompraíonn sé iad féin le diongbháilteacht, agus maireann sé ar bhealach a léiríonn spiorad agus seasmhacht. Tá aithne againn go léir ar dhuine mar seo, agus tá súil againn a bheith cosúil leo. Is baill teaghlaigh iad seo, cairde, comhoibrithe, comharsana, bossaí. Cibé an tú féin nó duine atá aithne agat air, is féidir linn go léir dul isteach ar an duine sin a tháinig muid trasna inár saol atá mar shampla den fhéinmhuinín. Is tréithe féinmhuiníne iad creidiúint i do chumais, muinín ionat féin agus i do acmhainneacht, agus creideamh a bheith agat i do fheidhmíocht agus i do thacar scileanna.
Bíonn gach duine ag teacht ar laethanta gorma anois agus arís; is cuid den eispéireas an duine iad. Le sonas tagann brón, le dearfacht tagann diúltacht, le gréine na gréine, tagann an báisteach. Ní mór dúinn glacadh leis agus glacadh leis go dtarlóidh agus go dtarlóidh na laethanta síos, agus nach bhfuil sé sin againn i gcónaí. Is féidir go leor rudaí, inláimhsithe agus doláimhsithe, mar thoradh ar droch-laethanta B'fhéidir nach dtosóidh do charr ar maidin, d'fhéadfadh do mhadra an bróg is fearr leat a scriosadh suas, b'fhéidir gur dhúisigh tú go déanach agus go raibh ort bricfeasta a scipeáil, d'fhéadfá a fháil amach nár bhfuair tú an ardú céime ag an obair. Is féidir a bheith ag súil le laethanta mar seo. Sea, is dóichí go mbeidh níos mó laethanta maithe agat ná olc, ach caithfidh tú a bheith ag súil go ndéanfar droch-lá a spraeadh sa mheascán uaireanta.
Baineann an t-alt seo le dearfacht agus conas is féidir leis dul i bhfeidhm ar ár saol chun feabhais i gcónaí.
Níos mó é meon dearfach a bheith agat ná a bheith sásta. Is bealach é chun smaointe diúltacha a smaoineamh agus a athfhormáil.
