5 maneiras de permanecer positivo!
Sorria GRANDE!
Está cientificamente comprovado que sorrir estimula as endorfinas e eleva o ânimo. Pode parecer bobagem e pode parecer bobagem, especialmente se você não estiver tendo um dia muito bom, mas garanto que um grande sorriso despertará suas vibrações. Sorrir é contagiante, apenas sorrir e criar um efeito cascata de sorrisos pode alegrar o clima de uma sala inteira. Se você quiser que essas vibrações positivas comecem a se espalhar, tente acordar com um sorriso.
Ouça sua música positiva favorita todos os dias e cante em voz alta!
Cantar e dançar suas músicas favoritas são maneiras infalíveis de manter seu dia positivo. Quando ouvimos música, isso afeta cada fibra do nosso ser e nos permite liberar quaisquer sentimentos ou vibrações negativas que estamos tendo, o que me leva à minha próxima maneira de permanecer positivo.
DEIXE PRA LÁ!
Nunca deixe que um ontem ruim estrague um bom hoje. Se você está constantemente se apegando a momentos negativos ou pensamentos que o sobrecarregam, sua energia diminuirá, a vida tem muito a nos oferecer, então reserve um momento para absorver tudo. Saia e veja o que você vê ao seu redor, as árvores, os pássaros e as abelhas. Pessoas que passam, a vida continua e está constantemente mudando e se adaptando a novas situações. Se você se apega ao negativo, perde espaço para todo o positivo.
Você já ouviu o ditado: “quando uma porta se fecha, outra porta se abre?”
É verdade que a vida pode causar milhares de coisas em você, mas se você puder treinar sua mentalidade para procurar o lado positivo de cada aspecto negativo e encarar isso como uma experiência de aprendizado e se livrar de quaisquer sentimentos adversos, a energia positiva permanecerá com você.
Não compare!
Não se compare com os outros, continue se importando, meu amigo. Cada pessoa neste mundo é linda e isso inclui você! Se você continuar trabalhando para atingir seus objetivos e fizer isso com cada fibra do seu ser, você os alcançará em seu próprio tempo! Nunca desista e continue sempre se apressando. Afogue qualquer ruído de outras pessoas e siga seu caminho porque é seu. Não se compare aos outros, viva uma vida que o fortaleça e a felicidade o acompanhará. Quando você começa a viver uma vida cheia de autocapacitação, você está fadado a viver uma vida positiva e feliz.
“A mente é tudo, o que você pensa que se torna” .- buda
Fale com você mesmo!
Agora, isso pode parecer um pouco louco, tipo... falar com você mesmo? Sim, fale com você mesmo! A maneira como você fala consigo mesmo afetará sua mentalidade muito mais do que a maneira como os outros falam com você. Escreva citações positivas em notas adesivas e cole-as no espelho para que você as veja todas as manhãs. Diga a si mesmo como você é linda e maravilhosa. Só existe um você neste mundo, então cuide de si mesmo. Se você começar o dia sorrindo e dizendo a si mesmo o quão incrível você é, garanto que você permanecerá positivo. Se você está enfrentando dificuldades, defina um alarme que dispara a cada hora com um título de palavras positivas. Ame a si mesmo, meu amigo, você é digno. Permaneça resiliente porque mesmo nos piores dias em que você está se sentindo mal, VOCÊ ESTÁ AQUI!
Viva a vida ao máximo e pratique ter uma mentalidade positiva todos os dias e coisas boas surgirão em seu caminho! Muito amor, irmãos e irmãs!
Opinions and Perspectives
Acho que vou começar com a sugestão de música. Parece o primeiro passo mais fácil.
Comecei um pote de citações positivas no trabalho. Lemos uma a cada manhã.
Usando essas dicas para ajudar com minha ansiedade. Pequenos passos, mas vendo melhora.
Adicionaria meditação a esta lista. Combina bem com todas essas sugestões.
Precisava desse lembrete sobre não me comparar aos outros. A mídia social torna isso tão difícil.
Escrever citações positivas na minha agenda me ajuda a me manter focado o dia todo.
Comecei a sorrir mais para estranhos. As reações são geralmente impagáveis!
Essas dicas me ajudaram a superar meu divórcio no ano passado. Especialmente a parte de deixar ir.
A ideia dos post-its se espalhou por toda a minha casa. Até meus adolescentes participaram!
Meu escritório começou a fazer sessões de canto em grupo. Estranho no começo, mas agora adoramos!
Tenho lutado contra a negatividade ultimamente. Vou tentar isso a partir de amanhã.
Verdade sobre não se comparar aos outros. A jornada de cada um é diferente.
A sugestão de música faz maravilhas. Criei uma playlist positiva inteira.
Essas dicas mais exercícios regulares mudaram completamente minha perspectiva.
Percebi que meus filhos estão captando meu diálogo interno positivo. Eles também estão fazendo isso agora!
A parte sobre deixar ir realmente ressoou em mim. Ainda estou trabalhando nisso, no entanto.
Às vezes acho a positividade tóxica irritante, mas essas dicas parecem genuínas e viáveis.
Mais alguém notou como uma pessoa negativa pode derrubar uma sala inteira? O efeito cascata do sorriso também funciona ao contrário.
Comecei a implementar essas dicas na semana passada. Já me sinto mais positivo!
Nunca pensei em definir lembretes positivos de hora em hora. Ideia brilhante!
Trabalhando para não me comparar aos outros. É difícil, mas está ficando mais fácil.
Este artigo veio no momento perfeito. Realmente precisava desse lembrete hoje.
Na verdade, sim! Harvard fez um estudo sobre os benefícios de sorrir. É fascinante.
A sugestão de auto diálogo realmente funciona. Eu estava cético no começo, mas agora sou um crente.
Essas técnicas me ajudaram a superar um momento muito difícil no trabalho no ano passado.
Me vi concordando com cada ponto. Salvando este artigo para referência futura.
A parte das árvores e abelhas me fez sorrir. Às vezes, esquecemos de apreciar as coisas simples.
Comecei a colocar post-its nas lancheiras dos meus filhos também. Espalhando a positividade!
O artigo faz bons pontos, mas ignora o quão difícil é mudar padrões de pensamento arraigados.
Meu trajeto matinal agora é minha parte favorita do dia graças à sugestão de cantar!
Eu gostaria que as escolas ensinassem esses tipos de técnicas práticas de saúde mental.
Mais alguém escreve afirmações positivas em seu diário? Tenho feito isso há semanas e ajuda.
A parte sobre não se comparar aos outros me atingiu forte. Eu precisava ouvir isso hoje.
Acabei de tentar a coisa do sorriso e meu cachorro olhou para mim como se eu fosse louco. Pelo menos me fez rir!
Essas dicas me ajudaram a superar um término muito difícil no mês passado. Especialmente a parte de deixar ir.
Mudei o som do meu alarme para minha música animada favorita. Melhor decisão de sempre!
Adoro a ênfase no autoempoderamento em vez de depender dos outros para a felicidade.
O artigo esquece de mencionar exercícios. Essa é a minha principal forma de melhorar o humor.
Eu entendo seu ponto, mas pesquisas mostram que até sorrisos forçados podem melhorar o humor. Dê tempo ao tempo.
Às vezes, forçar um sorriso quando você está triste apenas faz você se sentir falso. Mais alguém experimenta isso?
A ideia do post-it está funcionando muito bem para mim. Meu espelho do banheiro parece que um arco-íris vomitou nele, mas eu adoro!
Essas dicas funcionam muito bem para negatividade leve, mas e a depressão grave? Parece um pouco simplificado demais.
Comecei a cantar no meu carro durante meu trajeto. É incrível como meus dias estão muito melhores agora.
Olhar para a natureza realmente ajuda a redefinir sua perspectiva. Eu faço uma caminhada sempre que me sinto deprimido.
O artigo não aborda como lidar com a negatividade crônica de membros da família. Alguma sugestão para isso?
Tenho praticado auto-fala positiva há um mês. Meus filhos acham que estou louco, mas minha perspectiva melhorou significativamente.
Acho interessante que algo tão simples como sorrir possa desencadear endorfinas. Nossos corpos são incríveis.
Quando uma porta se fecha, outra se abre... a menos que seja inverno e você esteja tentando manter o calor dentro de casa! Desculpe, não resisti.
Meu terapeuta realmente recomendou técnicas semelhantes. É bom ver a ciência apoiando essas sugestões.
A parte sobre não se comparar aos outros é mais fácil dizer do que fazer na era das redes sociais de hoje.
Aprecio o quão práticas são essas dicas. Não são necessários equipamentos sofisticados ou cursos caros.
Não tenho certeza sobre a parte de deixar ir. Algumas coisas valem a pena manter, mesmo que sejam negativas. Elas moldam quem somos.
Definir alarmes de hora em hora com mensagens positivas é genial! Acabei de configurar os meus.
O efeito cascata do sorriso é real! Tentei isso no trabalho ontem e na hora do almoço todos pareciam mais alegres.
Tente começar pequeno. Até mesmo um pequeno sorriso ou cantarolar sua música favorita pode fazer a diferença. Eu já estive aí também.
Este artigo faz com que manter uma atitude positiva pareça tão simples, mas na realidade é muito mais difícil. Em alguns dias, mal consigo sair da cama, muito menos dançar ao som de música.
A parte da comparação é tão verdadeira. As redes sociais pioram isso. Tive que dar um tempo do Instagram porque estava afetando minha saúde mental.
Mais alguém acha difícil se livrar de pensamentos negativos? Fico remoendo erros do passado, não importa o quanto eu tente não fazer isso.
Adoro a ideia dos post-its nos espelhos! Acabei de colocar o meu primeiro dizendo 'Você consegue!' Me faz sorrir todas as manhãs.
A citação de Buda realmente me tocou. Nossos pensamentos realmente moldam nossa realidade.
Na verdade, a auto-conversa é uma técnica psicológica comprovada. Ajuda a reprogramar seu cérebro para a positividade. Tenho feito isso há anos e funciona maravilhosamente.
Discordo sobre falar sozinho. Isso não vai apenas fazer você parecer louco para os outros? Não tenho certeza se posso apoiar essa.
A sugestão de música realmente ressoa em mim. Criei uma 'playlist feliz' no mês passado e tem sido uma virada de jogo para minha rotina matinal.
Essas dicas são exatamente o que eu precisava hoje! Tenho lutado contra a negatividade ultimamente e definitivamente vou tentar a técnica do sorriso amanhã de manhã.