아침에 운동하고 싶나요? 지옥에 오신 것을 환영합니다!
하지만 잠시만요!평소보다 머리 울림이 심해요몸이 움직이기를 거부하는데 아직 밤 시간이야.이것은 단 한 가지 의미를 가질 수 있습니다. 땀을 많이 흘리고 공격적인 운동을 하는 대가로 달콤한 평온의 순간을 희생하기로 결정하는 중대한 실수를 저질렀다는 것입니다.
그 당시에는 좋은 생각처럼 들렸어요.하루 종일 바빠서 밤새 밥을 먹으시잖아요. 이제 다른 방법이 생겼어요.하지만 이제 사나운 시간과 헌신의 발톱이 당신을 사로잡았으니 이제 입이 닿는 곳에 돈을 쏟아야 할 때입니다.
인생의 최악의 순간을 조금 덜 나쁘게 만드는 데 약간의 도움이 필요하다면 계속 읽으십시오.
그만!!!다른 말 하지마.지금도 자기 생각으로 추리하고 있잖아아뇨, 나중에는 안 할 거예요. 에너지도 없고 시간도 없을 거예요. 그래서 오늘 아침에 하겠다고 했잖아요.
아뇨, 다친 게 아니에요. 당신의 몸은 단지 당신이 겪게 될 고통에 대비하고 있을 뿐입니다.아, 그리고 내가 제일 좋아하는 애야, 넌 분명 내일은 못 시작할 거야.내일은 인생 최고의 장면이야그녀는 항상 오지만 절대 오지 않아요.그녀는 당신이 스스로에게 할 수 있는 가장 크고 달콤한 거짓말이며, 실제로 아무것도 하지 않고도 무언가에 자신을 바칠 때 느끼는 모든 좋은 감정을 요약합니다.그녀는 유혹적인 여주인이지만 그녀를 놓아주어야 합니다.
이제 너와 내일이 작별 인사를 했으니, 이제 하루 중 가장 힘든 “일어나기”를 할 시간이야.이 단계는 아주 간단합니다.
침대에서 몸을 던져
악의적으로, 경멸하는 마음으로, 자신을 미워하는 것처럼 행동하세요.무슨 일이 있어도, 꿈을 꾸기 전에, 생각하기 전에, 그 어떤 일보다 먼저, 그냥 몸을 던져 버리세요.파트너가 있으세요?내 말 좀 해봐, 걔들이 네 목표 달성을 방해하고 있는 건 아니었어야 했어.
이층침대 꼭대기 침대에서 자요?발로 내려앉으세요.무슨 일이 있어도 눈을 뜰 때쯤이면 일어서기 위해 무슨 수를 써서라도 내가 보장해.
마지막으로, 일어선 후에는 자랑스러워하세요.당신은 많은 사람들이 할 수 없는 일을 해냈어요.그 발걸음을 내디뎠으니 이제 갈 길이 생겼어요.이제 첫 세트를 완성하세요.헬스장에 가거나 집에서 운동을 하든 상관 없어요. 목적지에 도착하면 뭐든 첫 세트를 하세요.
한 번 밟으면 뒤돌아볼 이유가 전혀 없기 때문에 첫 단계가 가장 중요합니다. 왜 해야 할까요?당신은 베개와 침대라는 달콤한 포옹에서 거의 100파운드가 넘는 거의 죽은 시체를 꺼내고 해가 뜨기 전에 그것을 긴장시키고 깨뜨리는 활동을 하도록 강요했습니다.
말 그대로 당신이 할 수 없는 것은 아무것도 없습니다.Opinions and Perspectives
이 기사는 정말 제 영혼에 와닿습니다. 아침 운동과의 싸움은 정말 현실적입니다!
지난주에 아침 운동을 시도했는데 솔직히 죽다 살아난 기분이었습니다. 침대에서 몸을 던지는 것을 묘사한 방식이 딱 그런 느낌입니다.
공격적인 접근 방식에는 실제로 동의하지 않습니다. 저는 더 부드러운 루틴을 설정하는 것이 아침 운동을 더 잘 지키는 데 도움이 된다고 생각합니다.
내일이 유혹적인 정부라는 부분은 정말 훌륭한 글입니다. 저는 미루는 행위에 대한 이보다 더 정확한 묘사를 읽어본 적이 없습니다.
제가 가장 좋아하는 구절은 파트너를 굴러 넘어뜨리는 부분입니다. 그들은 당신의 목표를 방해하면서 잠을 자서는 안 되기 때문이죠. 저는 그 부분에서 실제로 크게 웃었습니다.
저는 아침 운동을 3년 동안 해왔는데 정말 쉬워집니다. 하지만 첫 달은 정말 지옥입니다.
이 기사의 솔직함에 정말 감사합니다. 대부분의 피트니스 조언은 상황을 좋게 포장하려고 합니다.
뇌가 생각하기 전에 침대에서 몸을 던지라는 팁은 정확합니다. 그것이 제가 해낼 수 있었던 유일한 방법입니다.
내일은 절대 오지 않는다는 부분에 개인적으로 공격받았다고 느끼는 사람 있나요? 저는 확실히 그렇습니다.
이것은 어떤 사람들에게는 효과가 있을 수 있지만 저는 끔찍한 조언이라고 생각합니다. 부드러운 습관이 장기적으로 더 지속 가능합니다.
저는 실제로 아침 운동이 처음 일어날 때의 고통을 넘어서면 활력이 넘친다는 것을 알게 됩니다.
몇 달 동안 아침 운동을 시작하려고 노력해 왔습니다. 이 기사는 제가 그렇게 힘들어하는 것이 미친 짓이 아니라는 것을 확신시켜 주었습니다.
글쓰기 스타일은 재미있지만 조언은 놀라울 정도로 견고합니다. 특히 자신과 협상하지 말라는 부분에 대해서요.
저자는 이 냉혹한 접근 방식 대신 점진적인 전환 기간을 구현해 보았는지 궁금합니다.
때로는 강한 사랑이 우리에게 필요한 전부입니다. 이 기사는 그 접근 방식을 제대로 포착했습니다.
공격적인 어조는 확실하지 않지만 헌신에 대한 핵심 메시지는 정확합니다.
내일에 대한 묘사가 가장 달콤한 거짓말이라는 것이 저에게 정말 와닿았습니다. 저는 변명을 그만해야 합니다.
여러분 모두 요점을 놓치고 있습니다. 부드럽거나 공격적인 것이 아닙니다. 무슨 일이 있어도 그냥 하는 것입니다.
저는 6개월 전에 아침 운동을 시작했고 이 기사는 매일의 정신적인 싸움을 완벽하게 포착합니다.
침대에 누워 아침 운동을 건너뛸까 고민하면서 이 글을 읽고 있습니다. 이제 몸을 던지는 것이 좋겠네요.
이 작품의 유머는 아침 운동의 어려움이라는 가혹한 현실을 완화하는 데 정말 도움이 됩니다.
제 파트너는 실제로 오늘 아침 운동을 하려고 저를 굴러 넘어뜨렸습니다. 이제 누구를 탓해야 할지 알겠네요!
제 생각에 이 기사는 수면 패턴과 생체 리듬을 바꾸는 어려움을 너무 단순화한 것 같아요.
우리가 흔히 하는 변명들을 모두 다룬 점이 마음에 들어요. 저도 내일로 미루는 변명을 자주 하죠.
첫 세트를 끝내는 규칙이 정말 중요해요. 일단 시작하면 계속하는 게 훨씬 쉬워지거든요.
다른 방법으로는 안 됐었는데 이 방법은 저에게 효과가 있었어요. 때로는 자신에게 강압적일 필요가 있죠.
이 기사를 읽고 제 마음을 들킨 것 같아요. 매일 아침마다 하는 내적 협상이 너무 현실적이에요.
수면 장애가 있는 사람들은 어떻게 해야 하죠? 이건 마치 모든 사람에게 맞는 단 하나의 해결책처럼 보이네요.
글은 재미있지만 조언은 확실하네요. 정말 일어나는 게 가장 어려운 부분이죠.