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1980년 밸런타인데이에 저는 1형 소아 당뇨병 진단을 받았습니다.저는 겨우 다섯 살이었어요.그 진단은 인생을 바꿔놓았고 제 어린 시절의 순수함이 끝났습니다.스스로 인슐린 주사를 맞고 고혈당 및 저혈당 문제를 해결하는 방법을 배워야 했습니다.
저혈당 반응은 인슐린을 너무 많이 투여하여 혈류에 당이 충분하지 않을 때 발생합니다.이로 인해 혼란스럽고 떨리게 되며 주스나 설탕을 즉시 섭취하지 않으면 생명을 위협하는 상황입니다.반면 고혈당도 마찬가지로 좋지 않으며 시간이 지나면 팔다리 절단, 신장 문제 또는 실명을 초래할 수 있습니다.
진단을 받았을 때 부모님은 제가 당뇨 합병증으로 팔다리를 잃지 않도록 운동을 해야 한다고 생각하셨어요.아버지는 저를 케리스데일 아레나에서 스케이트를 배우도록 허락하셨고, 그곳에서 스케이트에 대한 저의 사랑이 시작되었습니다.얼마 지나지 않아 저는 인생의 피겨 스케이팅 경쟁계에 푹 빠지게 되었습니다.
저는 높은 수준의 스케이팅에서 경쟁하기 위해 몇 시간 동안 연습을 하고 여러 번 넘어지기도 했습니다.
피겨 스케이팅은 주관적인 스포츠이므로 심사 위원이 참가자의 순위를 결정합니다.시간이 지나면서 계속해서 심판을 받겠다는 무질서한 생각과 순위에 오르기 위해 필사적으로 노력한 결과, 제 잘못을 고쳐 경쟁 우위를 차지하기 위해 제 자신을 돌아보게 되었다고 생각합니다.
안타깝게도 제가 이룬 것은 너무 자기 비판적인 태도를 취하는 법을 배운 것뿐이었습니다.심사위원들이 당신의 행동, 옷, 표정, 몸매 등을 보고 순위에 오를 거라고 생각했어요. 이 모든 것들이 순위에 오를 수 있는 요인이었죠.저는 매일 제 부정적인 성향에 대해 곰곰이 생각해 보았고 끊임없이 자기 비판에 시달렸습니다.
인지 행동 치료의 창시자인 펜실베이니아 대학교의 Aaron T.Beck 박사에 따르면 우울증은 부정적인 생각으로 인해 발생할 수 있습니다.그래서 제가 할 수 있는 것처럼 부정적인 자기 성찰 상태에서 많은 시간을 보내다 보면 기분 상태가 바뀌게 되었습니다.
설상가상으로 심한 우울증은 시간이 지나도 치료하지 않으면 정신병으로 전환되어 그 상태에서는 무엇이 진짜이고 무엇이 진짜가 아닌지 구분할 수 없게 될 수 있습니다.
이게 바로 제게 일어난 일입니다.저는 수년간 자신도 모르게 우울증에 시달리다가 2006년에 정신병에 걸렸습니다.진단을 받기 직전, 그리고 커뮤니케이션 전공으로 대학 학위를 이미 마친 후 저는 의학 필기법을 가르쳐주는 학교에 다니고 있었는데 스트레스를 많이 받아 뇌에 부담이 가중되었습니다.
이 정신 질환은 여러 가지 요인으로 인해 저를 충격에 빠뜨렸습니다.정신 건강 문제에 대한 낙인 때문에 정신 질환에 걸렸다는 굴욕감을 느꼈을 뿐만 아니라 사랑받지 못하고 사회로부터 거부당하는 느낌도 들었습니다.
정신병은 심각한 정신 질환이며 적절한 약물 치료로 치료할 수 있으며 약물 치료는 환자를 현실로 되돌립니다.
적절한 복용량으로 약물을 복용하는 한 사회와의 연결이 끊어진 상태가 교정됩니다.
하지만 뉴스에서 들리는 것은 정신 질환에 대해 폭력을 행사하는 사람들의 이야기뿐이며 정신 질환에서의 폭력은 실제로 매우 드뭅니다.낙인은 여전히 남아 있습니다.
저는 정신과 의사의 세심한 감시를 받게 되었고 이 약물 치료와 대화 요법 (인지 행동 요법) 을 통해 제가 실제로 제 자신에게 매우 가혹하다는 말을 듣고 그 사실을 알게 되었습니다.이게 전환점이었어요.
변화가 필요했는데 바꾸기가 정말 어려워요.연습이 필요해요.제 자신을 불완전한 미인이라고 생각하기 시작했어요.제가 아름다운 건 제가 가진 결점 때문이에요.내 결점 때문에 못생긴 건 아니야.
매일 일기장에 글을 쓰면서 이런 식으로 생각하도록 두뇌를 재훈련한 후, 관계를 유지하기가 더 쉬워지고 제 자신에 대한 자신감이 커졌다는 것을 알게 되었습니다.또한 나 자신을 판단하지 않고 실수를 자주 저지르는 것도 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
얼마 지나지 않아 기분이 좋아지고 있다는 것을 알게 되었습니다.항우울제를 복용한 덕분에 기분이 더 좋아졌어요. 하지만 진정한 혜택은 지금 제 자신에 대한 긍정적인 자기 연민 덕분입니다.
이 기사에 정말 공감돼요. 저도 자기 비판 때문에 힘들었는데, 부정적인 자기 대화가 정신 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 놀라워요.
1형 당뇨병에 대한 작가의 경험을 공유해 주셔서 감사합니다. 어린 나이에 그걸 감당하는 게 얼마나 힘들었을지 상상도 안 돼요.
경쟁적인 피겨 스케이팅과 정신 건강의 연관성이 흥미롭네요. 끊임없이 평가받는 것이 어떻게 개인의 자아상에 그렇게 깊은 영향을 미칠 수 있는지 전혀 생각 못 했어요.
가장 인상 깊었던 건 작가가 자신의 결점이 아름다움의 일부라는 관점으로 바꾼 점이었어요. 정말 강력한 사고방식의 전환이죠.
피겨 스케이팅이 처음에는 당뇨병 관리에 도움이 되도록 선택되었지만 결국 정신 건강 문제에 기여하게 되었다는 점이 흥미롭네요.
인지 행동 치료에 대한 부분이 정말 눈에 띄었어요. 저도 한번 시도해 볼까 생각 중이에요.
작가의 여정은 이해하지만, 경쟁 스포츠는 오히려 자신감을 무너뜨리기보다는 키울 수도 있다고 생각해요. 개인과 그들의 지원 시스템에 따라 다르겠죠.
정신 건강 문제에 대한 낙인이 여전히 만연해요. 이러한 장벽을 허무는 데 도움이 되는 이야기가 더 많이 필요해요.
자기 연민을 배우는 건 확실히 여정이에요. 저도 아직 노력 중이에요.
작가가 당뇨병과 경쟁적인 스케이팅을 모두 해낸 것이 놀랍네요. 엄청난 훈련이 필요했을 거예요.
미디어에서 정신 질환에 대한 낙인에 동의해요. 뉴스는 회복과 성공보다는 부정적인 이야기에 초점을 맞추는 경향이 있죠.
불완전한 아름다움에 대한 작가의 관점은 우리 모두가 받아들여야 할 부분이에요. 완벽한 사람은 없고, 그것이 우리를 특별하게 만들죠.
경쟁 스포츠가 반드시 부정적인 자아상으로 이어진다는 데는 동의하지 않아요. 많은 운동선수들이 압박과 평가 속에서 번성하죠.
우울증과 정신병의 연관성은 충격적이었어요. 치료받지 않은 우울증이 그렇게 심각한 결과로 이어질 수 있다는 건 몰랐어요.
일기를 쓰는 것은 매우 간단한 해결책처럼 보이지만, 사고 패턴을 재구성하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알 수 있을 것 같아요.
이 취약한 이야기를 공유해 주셔서 감사합니다. 다른 사람들이 자신의 어려움 속에서 덜 외로움을 느끼도록 도와줍니다.
피겨 스케이팅처럼 주관적인 스포츠가 어린 선수들에게 미치는 심리적 영향에 대해 항상 궁금했습니다.
신체적, 정신적 건강 문제가 결합된 것은 우리의 웰빙이 얼마나 상호 연결되어 있는지를 잘 보여줍니다.
부모님의 접근 방식에 동의하지 않습니다. 당뇨병 진단을 받은 직후에 아이를 스포츠에 밀어 넣는 것은 너무 벅차 보입니다.
이것은 완벽주의에 대한 저의 여정을 떠올리게 합니다. 불가능한 기준을 충족하려고 노력하는 것은 너무 힘듭니다.
의료 녹취 훈련이 스트레스를 더한다는 세부 사항은 이해가 됩니다. 때로는 한계에 다다를 때까지 우리가 한계에 있다는 것을 깨닫지 못합니다.