Każdy chce pozostać przyjaciółmi na zawsze z najbliższymi ludźmi. Niezależnie od tego, czy są to przyjaciele ze szkoły podstawowej, którzy nazywają się najlepszymi przyjaciółmi na zawsze, czy dorośli, którzy są najlepszymi przyjaciółmi od przedszkola, podziwiamy tych, którzy zachowują przyjaźnie przez całe życie i starają się zrobić to samo. Jednak życie nie zawsze tak się układa.
W życiu utrata ludzi jest nieunikniona. Zamiast być wypełnionym urazą i zmęczonym nawiązywaniem przyjaźni w przyszłości, ważne jest, aby zrozumieć powód, dla którego przyjaźnie mogą się skończyć, oraz najzdrowsze sposoby odpuszczania i iść naprzód.
Jak naprawić zerwane przyjaźnie (i kiedy je puścić)
Kiedy kończą się przyjaźnie, czy to poprzez rozpadanie się, czy rozpadanie się, pozostaje nam wiele pytań bez odpowiedzi. Zrozumienie, dlaczego niektóre przyjaźnie się kończą i jak naprawić niezdrowe lub zerwane przyjaźnie, może doprowadzić nas do szczęśliwszej przyszłości.
Dlaczego niektóre przyjaźnie się kończą i dlaczego można iść dalej
Utrata najlepszych przyjaciół jest całkowicie normalna i nie ma się czego wstydzić. Oddzielanie się od przyjaciół jest powszechne, gdy jesteśmy młodzi, ale może się to zdarzyć w dowolnym momencie naszego życia. Dzieje się tak częściowo dlatego, że nasze osobowości zmieniają się i rosną w czasie.
W naszych latach szkolnych jesteśmy zmuszeni przebywać w jednym miejscu przez wiele godzin tygodnia. Wielu z nas nawiązuje przyjaźnie po prostu na podstawie tego, kto tam jest; to nie jest złe, ale może wyjaśnić, dlaczego te przyjaźnie wydają się zanikać po ukończeniu studiów.
Dorastanie przynosi również nową perspektywę. Poznajemy siebie lepiej, gdy dorastamy i mamy większe doświadczenie życiowe. Wraz z tą dojrzałością emocjonalną przychodzi lepsze zrozumienie tego, czego chcemy od naszego życia i naszych przyjaźni. To naturalne, że nasze przyjaźnie mogą się zmieniać wraz z wiekiem.
Chociaż powszechnie uważa się, że nasze osobowości stabilizują się w pewnym wieku - powiedzmy około trzydziestu - dowody przedstawione w artykule BBC stwierdzają, że to nieprawda. Według René Mõttusa, psychologa z Uniwersytetu w Edynburgu, „nie jesteśmy tą samą osobą przez całe życie”. Raczej nasze osobowości nieustannie się rozwijają i zmieniają w tak zwanym „dojrzewaniu osobowości”.
Jest to poparte dalej w artykule Live Science opublikowanym w 2020 roku. W badaniach stwierdzono, że w miarę dojrzewania nasze osobowości poprawiają się; stajemy się bardziej sympatyczni, ekstrawertyczni i sumienni dzięki temu, co naukowcy nazywają „zasadą dojrzałości”.
Podsumowując, nasze osobowości nieustannie się zmieniają. Zamiast trzymać się przyjaźni, które nie wydają się już dla nas odpowiednie, powinniśmy zaakceptować to, gdzie jesteśmy w życiu i nadać priorytet ludziom, z którymi czujemy się teraz związani.
Zdrowe a niezdrowe przyjaźnie
Uwaga: Wiele znaków towarowych zdrowej lub niezdrowej przyjaźni można również zastosować do romantycznych lub rodzinnych związków.
Mówiąc najprościej, zdrowe przyjaźnie sprawiają, że czujesz się dobrze. W zdrowych przyjaźniach powinieneś czuć się wspierany, akceptowany i podniesiony po wspólnym spędzeniu czasu. Wręcz przeciwnie, niezdrowe relacje mogą sprawić, że poczujesz się wyczerpany, przygnębiony lub zły.
Według dr Jane Bluestein i Erica Katza, MSAC, zdrowe przyjaźnie mają wiele pozytywnych cech. Są to przyjaciele, którzy szanują wzajemne różnice, akceptują się za to, kim są, wspierają się nawzajem w życiu codziennym i sprawiają, że czujesz się bezpiecznie. Zdrowe przyjaźnie dotyczą również równości; każda osoba oddaje przyjaźń w równym stopniu i szanuje drugą osobę jako równą sobie.
Artykuł Healthline stwierdza, że niezdrowe aspekty relacji mogą być subtelne lub niezwykle oczywiste. Te aspekty można zmienić- ale tylko wtedy, gdy obie strony są skłonne wykonać pracę. Oznacza to chęć komunikowania się i wzięcie odpowiedzialności za odsunięcie relacji od niezdrowych zachowań.
Odnosząc się do niezdrowej przyjaźni, staraj się nie obwiniać drugiej osoby za jakiekolwiek przeszłe zachowania. Zamiast tego skup się na tym, co musi się zmienić, idąc naprzód. Jeśli wydaje się, że nie chcą słuchać, może nadszedł czas, aby odejść.
Rozpoznawanie toksycznych przyjaźni
Może być trudno zaakceptować, gdy przyjaźń staje się toksyczna, ale jest to pierwszy krok do wprowadzenia pozytywnych zmian.
Ten film ilustruje, jak mogą wyglądać toksyczne przyjaźnie:
Jeśli zastanawiasz się, czy przyjaźń jest toksyczna, lub wiesz, że przyjaźń stała się dla ciebie niezdrowa, ale nie wiesz, jakie kroki podjąć, ważne jest, abyś sięgnął po wsparcie. Jeśli jesteś młody, porozmawiaj z rodzicem, nauczycielem lub zaufaną osobą dorosłą o tym, czego doświadczyłeś. Jeśli jesteś dorosły, możesz skontaktować się z członkami rodziny lub innymi przyjaciółmi, aby Cię wesprzeć.
Nikt nie zasługuje na to, by być nieszczęśliwy w przyjaźni. Podjęcie kroków w celu opuszczenia lub zmiany toksycznych związków może przynieść korzyści obojgu i doprowadzić do szczęśliwszych i zdrowszych doświadczeń w przyszłości.
Czy przyjaciele mogą mieć inne wartości niż my?
Wartości to rzeczy w życiu, które uważamy za ważne. Mogą to być relacje rodzinne, nasze własne kodeksy postępowania moralne lub wpływ, jaki chcemy mieć na świat. Może również obejmować takie rzeczy, jak przekonania polityczne lub religijne. Żadne dwie osoby nie będą miały dokładnie takich samych wartości, ale w pewnych sytuacjach, zderzenie wartości może prowadzić do niezdrowego związku.
Ponieważ wartości są tak szerokim tematem, nie można definitywnie odpowiedzieć, czy powinieneś, czy nie powinieneś pozostać przyjaciółmi z tymi, którzy cenią różne rzeczy. Zamiast patrzeć na wartości ciebie i twojego przyjaciela i próbować zmierzyć, jak są one zgodne lub czy „powinieneś” pozostać przyjaciółmi, zastanów się, jaki wpływ ta przyjaźń ma na twoje życie. Czy jesteś w zdrowej przyjaźni, czy różnica wartości przyczynia się tylko do podstawowych problemów i dyskomfortu?
W moim własnym życiu musiałem odejść od przyjaźni, które, jak sądziłem, będą trwać wiecznie ze względu na nasze różnice w wartościach. Kiedyś byłam częścią chrześcijańskiej grupy przyjaciół, która szanowała tradycyjne wartości, których jako queer kobieta nie mogłam sprostać. Na powierzchni wszystko wydawało się dobrze, ale często czułem się beznadziejny i wyczerpany po spędzeniu z nimi czasu. Powinienem był zobaczyć oznaki, że staje się to niezdrową przyjaźń w oparciu o to, jak się czuję.
Moi chrześcijańscy przyjaciele zawsze byli dla mnie mili, ale aby utrzymać przyjaźń z nimi, stłumiłem ogromną część siebie. Doprowadziło to do uczucia urazy, rozczarowania sobą i kryzysu wiary.
Zanim w końcu odszedłem od tych przyjaźni, zostałem z bliznami i zniszczoną relacją z Bogiem, która nigdy tak naprawdę nie wyzdrowiała. Powinienem był uznać ten związek za niezdrowy i wyznaczyć granice, aby się chronić. Zamiast, Zniszczyłem swoją samoocenę i niesprawiedliwie atakowałem moich przyjaciół, zamiast komunikować się z nimi, gdy byłem ni eszczęśliwy.
To nie jest przykład tego, dlaczego nie powinieneś zaprzyjaźnić się z określonymi typami ludzi, ale przykład tego, jak ignorowanie znaków ostrzegawczych niezdrowego związku szkodzi tylko tobie i ludziom, na których ci zależy. Pamiętaj, że główną osobą, za którą jesteś odpowiedzialny na koniec dnia, jesteś ty sam. Jeśli szukasz wymówek, aby opuścić przyjaźń, to samo w sobie jest wystarczającym powodem, aby odpuścić i iść dalej.
Najtrudniejsze części utraty najlepszego przyjaciela
Platoniczny kontra romantyczny: dlaczego jedno nie jest ważniejsze od drugiego
Jednym z powodów, dla których zerwanie przyjaźni jest tak trudne, jest to, że rzadko mówi się o romantycznych rozstaniach. Dzieje się tak, ponieważ przyjaźnie platońskie są często uważane za mniej ważne niż romantyczne relacje w dzisiejszej kulturze.
Ten sposób myślenia ma wiele wad; ostracyzuje społeczność aromatyczną/aseksualną, wywiera niepotrzebną presję na przyjaźnie dziewcząt i chłopców, aby stały się romantyczne, i ułatwia zadowalanie się pomysłowymi romantycznymi związkami ze względu na spełnienie oczekiwań społecznych. Nic z tego nie oznacza, że romantyczne relacje nie są ważne; oznacza to po prostu, że powinny być cenione obok związków rodzinnych i platonicznych, a nie ponad nimi.
Ponieważ przyjaźnie platońskie są niedoceniane, trudniej jest pogodzić się z tym, jak bolesne może być, gdy przyjaźnie się kończą. Kiedy spotkałem się z najlepszym przyjacielem ze szkoły średniej, Wstydziłem się psychicznego żniwa, jakie mi przyniosło. Byłem prawie zawstydzony tym, jak bardzo to bolało, ponieważ, w moim umyśle, tylko romantyczne zerwania miały być tak bolesne.
Kiedy już nauczymy się nadawać priorytet związkom platonicznym obok romantycznych, możemy być bardziej szczerzy co do naszych uczuć i lepiej docenić przyjaźnie, które mamy.
Jak zerwać więzi z byłymi przyjaciółmi (i kiedy nauczyć się współistnieć)
To, czy „zerwiesz więzy” z kimś, zależy od sytuacji. Na przykład, jeśli ty i przyjaciel nie możecie rozmawiać bez kłótni, prawdopodobnie najlepiej zerwać więzi z tą osobą. jednak, jeśli ty i twój przyjaciel po prostu nie macie ze sobą wiele wspólnego, pozostanie przypadkowymi przyjaciółmi jest rozsądną opcją. Dobrym pomysłem jest również pozostanie swobodnymi przyjaciółmi z tymi, którzy dzielą środowisko (jak szkoła) lub grupę przyjaciół.
Coś, o czym należy pamiętać, decydując się pozostać, przypadkowymi przyjaciółmi, zamiast zerwać więzi, jest to, że przyjaźń nie będzie taka sama, jak kiedyś. Kiedy próbowałem na nowo rozpalić przyjaźń z moim najlepszym przyjacielem ze szkoły średniej, na przykład, wszystko, na czym mogłem się skupić, to to, jak inne było wszystko.
Nie zdenerwowało mnie to, jak bardzo się zmieniła, uświadomienie sobie, że nie jestem już tak ważny dla jej życia, jak kiedyś. Postanowiłem zakończyć przyjaźń i zerwać więzi z tą osobą, mimo że nadal bardzo się o nią troszczyłem, ponieważ to było dla mnie najlepsze.
Ważne jest, aby zawsze pamiętać, że zakończenie przyjaźni nie oznacza, że nienawidzisz drugiej osoby, lub że zrobiła coś złego. Czasami, bardziej uzdrawiające jest odpuszczenie przyjaźni, aby zachować spokój. Możesz kogoś kochać, pozwalając mu odejść. Czasami, to jedyny sposób, w jaki możesz je pokochać.
Media społecznościowe - kiedy brak przyjaźni jest właściwą rzeczą
Zakończenie przyjaźni z kimś może być trudne, szczególnie w erze mediów społecznościowych, w której żyjemy dzisiaj. Trudno wypchnąć przeszłą przyjaźń z umysłu i skupić się na teraźniejszości, jeśli ich twarz zawsze pojawia się na kanałach na Facebooku lub Instagramie. To, w połączeniu z naturą mediów społecznościowych, polegającą na przedstawianiu tylko najważniejszych wydarzeń i osiągnięć w czyimś życiu, może łatwo prowadzić do spirali zazdrości i ż alu.
Chociaż może się wydawać, że rezygnacja z naśladowania lub blokowanie przyjaciela jest niepotrzebne, ciągłe przypominanie kogoś, kto nie jest już częścią twojego życia (lub jest mniej częścią twojego życia niż wcześniej), może powstrzymać cię przed uzdrowieniem. Pamiętaj, że kluczową częścią poruszania się naprzód jest posuwanie się naprzód. Odpuszczenie przeszłości, nawet na małe sposoby, takie jak zmiana naszych mediów społecznościowych, zawsze przynosi spokój.
Następny rozdział; Jak naprawdę odejść od zerwania przyjaźni
Z każdej utraconej przyjaźni może pochodzić coś dobrego. Nawet jeśli wszystko kończy się źle, czas przynosi uzdrowienie i perspektywę. Przez lata straciłem wielu przyjaciół z wielu różnych powodów, ale teraz zdaję sobie sprawę, że mogę honorować te przyjaźnie, trzymając się pozytywnych wspomnień i zwracając uwagę na lekcje, których mnie nauczyli.
Wspomnienia, w przeciwieństwie do ludzi, są całkowicie nasze. Bez względu na to, jak wszystko się skończyło, wspomnienia z dobrych czasów, które mieliśmy ze starymi przyjaciółmi, są czymś, co możemy pielęgnować.
Spojrzenie wstecz na przeszłe przyjaźnie nie oznacza, że musimy tęsknić za tą osobą lub chcieć, aby wróciła do naszego życia. Wiele z moich najsympatyczniejszych wspomnień dotyczy ludzi, z którymi prawdopodobnie nigdy więcej nie porozmawiam, ale zamiast wzbudzać gniew lub pragnąć, że coś się zmieni, decyduję się podziękować za dobre chwile, które spędziliśmy razem i doceniam lekcje, których mnie nauczyli.
Dziesięć kroków do budowania zdrowszych przyjaźni
Z każdą kończącą się przyjaźnią, nauczyłem się lekcji, jak poprawić siebie i relacje w moim życiu. Postępuj zgodnie z poniższymi dziesięcioma wskazówkami podczas tworzenia nowych przyjaźni i wykorzystaj je do oceny przyjaźni, które masz teraz. Nawet najlepsze przyjaźnie mogą się rozwijać i przekształcić w coś lepszego dzięki wiedzy i odwadze do dokonywania pozytywnych zmian.
1. Bądź w 100% sobą w każdej przyjaźni
Niezależnie od tego, czy jest to ze strachu, czy po to, aby uspokoić innych, łatwo jest postawić się na froncie zamiast działać autentycznie. Ale w każdej przyjaźni zachowywanie się jak ty jest jedyną rzeczą, która doprowadzi do prawdziwej akceptacji. Jeśli skupiasz się na próbie zadowolenia innych, osłabiając swoją osobowość lub ukrywając ogromne części tego, kim jesteś, tracisz miłość, która pojawia się, gdy inni cię widzą i akceptują.
Nigdy nie rozumiałem, dlaczego moje przeszłe przyjaźnie sprawiły, że czułem się tak niespełniony, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że nie pozwalam pokazać mojej prawdziwej osobowości. Dopasowanie było dla mnie ważne, gdy byłem młody, ale przyjaźnie, które nawiązałem, nadal sprawiały, że czułem się odizolowany. Dopiero po porzuceniu strachu przed odrzuceniem byłem w stanie zbudować przyjaźnie, które mam teraz. Ludzie, którymi się otaczam, nie są lep si od tych, których znałem; raczej, będąc sobą, pozwalam im kochać mnie za to, kim jestem, co sprawia, że czuję się bezpieczniej.
2. Dowiedz się, jak komunikować się ze znajomymi
Uczciwe i otwarte rozmowy wymagają pracy. Nauka nie tylko wyrażania naszych potrzeb i uczuć, ale także słuchania i dostosowywania się do innych jest umiejętnością, którą można rozwijać przez całe życie. Ważne jest, aby zawsze starać się szczerze rozmawiać z naszymi przyjaciółmi i nie unikać niewygodnych rozmów ze strachu.
Jednak prawdziwe przyjaźnie to coś więcej niż to, co jest na powierzchni. Badanie komunikacji przeprowadzone przez dr Angelę R. Wiley i opublikowane w 2007 roku potwierdza, że komunikacja bezpośrednia jest ważna, ale mówi również o znaczeniu komunikacji emocjonalnej.
Komunikacja emocjonalna buduje relacje poprzez wyrażanie i reagowanie na pragnienie bycia znanym. Chodzi o to, jak zwracamy na siebie uwagę i wychwytujemy drobne szczegóły, takie jak mowa ciała lub konotacje stojące za słowami. Wiley zauważa, że zdrowa komunikacja emocjonalna jest pozytywna, prosta i miękka. Rozwija się, gdy obie strony czują się ze sobą wystarczająco bezpiecznie, aby uczciwie komunikować swoje potrzeby.
Mówiąc najprościej, bezpośrednia i emocjonalna komunikacja polega na uczciwości i zwracaniu uwagi.
3. Puść zazdrość o przyjaźni
Według Psychology Today, zazdrość jest złożoną emocją, która ma nas ostrzec, gdy grozi nam utrata cennego związku. Ci, którzy borykają się ze strachem przed porzuceniem, niską samooceną lub wysokim neurotyzmem, są bardziej skłonni do zazdrości. W wielu przypadkach zazdrość nie odzwierciedla rzeczywistości, ale niepewność naszych własnych umysłów. Jeśli zmagasz się z zazdrością, warto zastanowić się, dlaczego tak się czujesz. Czy jest to wynik konkretnej sytuacji, czy głębszego problemu we własnym umyśle, którym musisz się zająć?
Pamiętaj, że żaden pojedynczy związek nie zapewni wszystkiego, czego potrzebuje dana osoba. Poczucie zdrady, ponieważ twój przyjaciel jest blisko innych ludzi, jest po prostu niesprawiedliwe. Jeśli jednak twój przyjaciel nagle wydaje się ignorować cię, aby spędzać czas z kimś innym, może to zrozumiałe zaszkodzić. W takich sytuacjach przekazuj swoje uczucia spokojnie i szczerze swojemu przyjacielowi. Uczciwe rozwiązanie problemu prowadzi do rozwiązania problemu.
4. Bądź szczery co do swoich granic
PsychCentral nazywa osobiste granice „liniami, które rysujemy dla siebie pod względem naszego poziomu komfortu wokół innych”. Mogą to obejmować fizyczne granice, takie jak brak chęci bycia przytulanym, lub granice emocjonalne, takie jak brak zgody na omawianie pewnych tematów i powinny być jasno określone w każdym związku. Utrzymywanie granic polega na szanowaniu siebie i ochronie przed potencjalnie denerwującymi sytuacjami.
Wyznaczenie sobie granic może być trudne, ale im więcej to ćwiczymy, tym zdrowsze i szczęśliwsze będą wyglądać nasze przyjaźnie na dłuższą metę. Ważne jest również, aby zawsze szanować granice przyjaciela najlepiej jak potrafimy, nawet jeśli te granice nie mają dla nas sensu.
5. Szanuj swojego przyjaciela jako równego sobie
Ważnym aspektem każdej zdrowej przyjaźni jest równość. Jeśli patrzysz na swojego przyjaciela jako mniejszego niż z jakiegokolwiek powodu - czy to status społeczny, pieniądze, czy okoliczności życiowe - nie szanujesz ich. Z drugiej strony, ubóstwianie przyjaciół i poczucie, że nigdy im nie dorówniesz, też nie jest zdrowe. Pracuj, aby postrzegać swoich przyjaciół jako równych sobie, i upewnij się, że jesteś przez nich traktowany jako równy sobie. Oznacza to również oddanie się równie przyjaźni; jeśli wydaje się, że jeden przyjaciel wkłada więcej wysiłku niż inny, zastanów się, dlaczego i czy jest to coś, co można zmienić.
6. Oddziel tę przyjaźń od przeszłych przyjaźni
Porównywanie twojej przyjaźni z przeszłymi przyjaźniami, które miałeś, lub z przyjaciółmi, których widzimy w mediach społecznościowych lub telewizji, tylko szkodzi ci. Każda osoba jest wyjątkowa, podobnie jak każda przyjaźń.
Ta wyjątkowość jest czymś, co należy cenić, nie wstydzić się. Jeśli istnieją określone sposoby, w jakie chcesz, aby przyjaźń się zmieniła, na przykład, jeśli chcesz spędzać czas częściej lub zacząć robić razem określoną czynność, upewnij się, że dzieje się tak dlatego, że chcesz tej zmiany, a nie dlatego, że uważasz, że twoja przyjaźń musi ją mieć.
7. Zaufaj swojemu przyjacielowi, że cię nie skrzywdzi
Jeśli wcześniej zostałeś spalony, szukanie znaków ostrzegawczych może być kuszące w każdej nowej przyjaźni. Jednak oczekując, że historia się powtórzy, podważasz nie tylko wybory nowego przyjaciela, ale także własny rozwój osobisty. Zamiast skupiać się na negatywności i strachu, pozwól sobie odejść przeszłości i skup się na teraźniejszości. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Wiem, przeszedłem przez to, ale jest to integralna część posuwania się naprzód.
8. Daj swojej przyjaźni czas na rozwój
Według Today, nawiązanie swobodnej przyjaźni zajmuje 40-60 godzin, przejście od zwykłej przyjaźni do przyjaźni 80-100 godzin i ponad 200 godzin, aby zostać najlepszymi przyjaciółmi. Dodaj efekty ery cyfrowej i fakt, że osobiste spędzanie czasu zawsze wydaje się inne niż oddzielenie ekranu i może wydawać się jeszcze dłuższe.
Poznanie kogoś nowego może zająć trochę czasu, aby poczuć się komfortowo. Nie próbuj spieszyć się do statusu „najlepszego przyjaciela” - niech przyjaźń rozwija się naturalnie. Możesz być zaskoczony, jak ważną częścią twojego życia stają się.
9. Porzuć strach przed utratą przyjaciół
Szczere zaufanie polega na tym, że nie każda przyjaźń będzie trwała wiecznie. W miarę jak się rozwijamy i zmieniamy, nasze wartości, osobowości i zainteresowania niewątpliwie się dostosowują. Nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, którzy przyjaciele pozostaną blisko, a którzy pójdą swoją własną drogą. Pamiętaj tylko, że w każdej nowej przyjaźni znajduje się piękno i skup się na pielęgnowaniu ludzi w swoim życiu teraz, zamiast skupiać się na tym, co może przynieść przyszłość.
10. Kochaj siebie najpierw
Najważniejszą rzeczą, której nauczyłem się z moich poprzednich przyjaźni, było to, jak najpierw docenić siebie. W przeszłości szukałem u ludzi w moim życiu potwierdzenia i poczucia „godności”. Ten wzór nie tylko wywarł niezdrową presję na moich przyjaciół, ale także sprawił, że czułem się zazdrosny, niespokojny i nieszczęśliwy.
Zajęło mi lata, zanim zdałem sobie sprawę, że to, czego szukałem, to miłość własna. Tak wiele naszego szczęścia pochodzi z wnętrza, ale zamiast pracować nad sobą, zwróciłem się do innych o aprobatę. Kiedy w końcu nauczyłem się temu odpuścić, moje przyjaźnie ewoluowały z czegoś, czego desperacko potrzebowałem, w coś, czego chciałem i co mnie uszczęśli wiło.
Podsumowanie
Każdy traci przyjaciół w swoim życiu, ale to całkowicie naturalne. Zrozum, jak kończą się przyjaźnie, cenić dobre chwile, które miałeś w każdym związku i wykorzystaj lekcje, których się nauczysz, aby budować zdrowsze przyjaźnie w przyszłości. W ten sposób, nawet jeśli rozwijasz się od niektórych ludzi, pozytywny wpływ, jaki wywarli na twoje życie, pozostaje z tobą na zawsze.
Sekcja o komunikacji mogłaby być bardziej szczegółowa. Czasami mam problem z tym, jak wyrazić swoje potrzeby, nie sprawiając wrażenia osoby potrzebującej.
Nauczenie się bycia w 100% sobą w przyjaźniach zmieniło wszystko. Koniec z wyczerpywaniem się, próbując być kimś, kim moim zdaniem inni chcą, żebym była.
Sekcja o wartościach naprawdę do mnie przemówiła. Próbowałem utrzymywać przyjaźnie z ludźmi, których podstawowe przekonania są zupełnie inne od moich, i to jest wyczerpujące.
Właściwie nie zgadzam się z zaprzestaniem obserwowania w mediach społecznościowych. Jeśli przyjaźń zakończyła się polubownie, myślę, że można pozostać w kontakcie online bez szkody dla zdrowia psychicznego.
Część o mediach społecznościowych trafiła w sedno. Torturowałem się, sprawdzając Instagram mojego byłego przyjaciela. W końcu przestałem go obserwować i to pomogło mi ruszyć do przodu.
To prawda, że nie rozmawiamy o rozpadach przyjaźni w taki sam sposób, jak o rozstaniach romantycznych. Czułem się tak samotny, kiedy ja i mój najlepszy przyjaciel oddaliliśmy się od siebie w zeszłym roku.
Dziękuję za udostępnienie tak obszernego przewodnika. Część o zmianach osobowości w czasie naprawdę do mnie przemówiła. Sprawia, że czuję się mniej winny z powodu oddalania się od starych przyjaciół.
