Làm thế nào để phục hồi sau khi chia tay bạn thân

Mọi người đều muốn kết bạn mãi với những người gần gũi nhất với họ. Cho dù đó là những người bạn ở trường tiểu học gọi nhau là bạn tốt nhất mãi mãi hay người lớn đã là bạn thân từ khi đi mẫu giáo, chúng tôi ngưỡng mộ những người giữ tình bạn suốt đời và mong muốn làm điều tương tự. Tuy nhiên, cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách đó.

Trong cuộc sống, mất người là điều không thể tránh khỏi. Thay vì tràn ngập sự oán giận và mệt mỏi vì hình thành tình bạn trong tương lai, điều quan trọng là phải hiểu lý do mà tình bạn có thể kết thúc và những cách lành mạnh nhất để buông bỏ và tiến về phía trước.

Làm thế nào để hàn gắn tình bạn tan vỡ (và khi nào nên để chúng đi)

Khi tình bạn kết thúc, cho dù là thất bại hay tan rã, chúng ta vẫn còn nhiều câu hỏi chưa được trả lời. Hiểu được lý do tại sao một số tình bạn kết thúc và làm thế nào để hàn gắn những tình bạn không lành mạnh hoặc tan vỡ có thể dẫn chúng ta đến một tương lai hạnh phúc hơn.

Tại sao một số tình bạn kết thúc và tại sao việc tiếp tục là ổn

Mất đi những người bạn thân là hoàn toàn bình thường, và không có gì đáng xấu hổ. Phát triển tách biệt với bạn bè là điều phổ biến khi chúng ta còn trẻ, nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc sống của chúng ta. Điều này một phần là do tính cách của chúng ta thay đổi và phát triển theo thời gian.

Trong những năm học của chúng tôi, chúng tôi buộc phải ở một nơi trong nhiều giờ trong tuần. Nhiều người trong chúng ta hình thành tình bạn đơn giản dựa trên những người ở đó; đây không phải là một điều xấu, nhưng nó có thể giải thích tại sao những tình bạn này dường như tan vỡ sau khi chúng ta tốt nghiệp.

Lớn lên cũng mang đến một viễn cảnh mới. Chúng ta hiểu bản thân tốt hơn khi chúng ta già đi và có nhiều kinh nghiệm sống hơn. Với sự trưởng thành về cảm xúc đó, chúng ta hiểu rõ hơn về những gì chúng ta muốn trong cuộc sống và từ tình bạn của chúng ta. Do đó, điều tự nhiên là tình bạn của chúng ta có thể thay đổi khi chúng ta già đi.

Mặc dù người ta tin rằng tính cách của chúng ta ổn định ở một độ tuổi nhất định - giả sử khoảng ba mươi - bằng chứng được trình bày trong một bài báo của BBC nói rằng điều này không đúng. Theo René Mõttus, một nhà tâm lý học từ Đại học Edinburgh, “chúng ta không phải là cùng một người trong suốt cuộc đời”. Thay vào đó, tính cách của chúng ta liên tục phát triển và thay đổi trong cái được gọi là “sự trưởng thành nhân cách”.

Điều này được hỗ trợ thêm trong một bài báo của Live Science xuất bản vào năm 2020. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi chúng ta trưởng thành, tính cách của chúng ta cải thiện; chúng ta trở nên dễ chịu hơn, hướng ngoại và tận tâm hơn do cái mà các nhà khoa học gọi là “nguyên tắc trưởng thành”.

Tóm lại, tính cách của chúng ta liên tục thay đổi. Thay vì gắn bó với những tình bạn không còn phù hợp với chúng ta nữa, chúng ta nên chấp nhận vị trí của chúng ta trong cuộc sống và ưu tiên những người mà chúng ta cảm thấy kết nối với bây giờ.

Tình bạn lành mạnh so với tình bạn không lành mạnh

Lưu ý: Nhiều nhãn hiệu của một tình bạn lành mạnh hoặc không lành mạnh cũng có thể được áp dụng cho các mối quan hệ lãng mạn hoặc gia đình.

Nói một cách đơn giản nhất, tình bạn lành mạnh khiến bạn cảm thấy tốt. Trong tình bạn lành mạnh, bạn nên cảm thấy được hỗ trợ, chấp nhận và nâng cao sau khi dành thời gian bên nhau. Ngược lại, các mối quan hệ không lành mạnh có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, chán nản hoặc tức giận.

Theo Tiến sĩ Jane Bluestein và Eric Katz, MSAC, tình bạn lành mạnh có nhiều đặc điểm tích cực. Đây là những người bạn tôn trọng sự khác biệt của nhau, chấp nhận nhau về chính xác con người của họ, hỗ trợ lẫn nhau trong cuộc sống hàng ngày và khiến bạn cảm thấy an toàn. Tình bạn lành mạnh cũng là về sự bình đẳng; mỗi người trao cho tình bạn như nhau và tôn trọng người khác như một người bình đẳng.

Một bài báo của Healthline nói rằng các khía cạnh không lành mạnh của các mối quan hệ có thể là tinh tế hoặc cực kỳ rõ ràng. Những khía cạnh này có thể được thay đổi - nhưng chỉ khi cả hai bên sẵn sàng thực hiện công việc. Điều này có nghĩa là sẵn sàng giao tiếp và chịu trách nhiệm thay đổi mối quan hệ khỏi những hành vi không lành mạnh của nó.

Khi giải quyết một tình bạn không lành mạnh, cố gắng không đổ lỗi cho người khác về bất kỳ hành vi nào trong quá khứ. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì cần thay đổi để tiến về phía trước. Nếu họ dường như không muốn lắng nghe, có lẽ đã đến lúc bỏ đi.

Nhận biết tình bạn độc hại

Có thể khó chấp nhận khi một tình bạn trở nên độc hại nhưng làm như vậy là bước đầu tiên để tạo ra những thay đổi tích cực.

Video này minh họa tình bạn độc hại có thể trông như thế nào:

Nếu bạn thấy mình tự hỏi liệu một tình bạn có độc hại hay không, hoặc bạn biết rằng một tình bạn đã trở nên không lành mạnh đối với bạn nhưng không chắc chắn những bước cần thực hiện, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự hỗ trợ. Nếu bạn còn trẻ, hãy nói chuyện với phụ huynh, giáo viên hoặc người lớn đáng tin cậy về những gì bạn đã trải qua. Nếu bạn là người lớn, bạn có thể liên hệ với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè khác để hỗ trợ bạn.

Không ai xứng đáng không hạnh phúc trong một tình bạn. Thực hiện các bước để rời bỏ hoặc thay đổi các mối quan hệ độc hại có thể mang lại lợi ích cho cả hai bạn và dẫn đến những trải nghiệm hạnh phúc và lành mạnh hơn trong tương lai.

Bạn bè có thể có giá trị khác với chúng ta không?

Giá trị là những điều trong cuộc sống mà chúng ta coi là quan trọng. Chúng có thể bao gồm các mối quan hệ gia đình, các quy tắc ứng xử đạo đức của chính chúng ta hoặc tác động mà chúng ta muốn có đối với thế giới. Nó cũng có thể bao gồm những thứ như niềm tin chính trị hoặc tôn giáo. Không có hai người có giá trị giống hệt nhau, nhưng trong một số tình huống nhất định, một cuộc xung đột giữa các giá trị có thể dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh.

Bởi vì giá trị là một chủ đề rộng lớn như vậy, không thể trả lời dứt khoát liệu bạn có nên hay không nên làm bạn với những người coi trọng những thứ khác nhau. Thay vì nhìn vào giá trị của bạn và bạn bè của bạn và cố gắng đo lường mức độ tương thích của họ hoặc liệu bạn 'có nên 'vẫn là bạn bè hay không, hãy xem xét ảnh hưởng của tình bạn này đối với cuộc sống của bạn. Bạn đang ở trong một tình bạn lành mạnh, hay sự khác biệt về giá trị chỉ góp phần vào những vấn đề tiềm ẩn và sự khó chịu?

Trong cuộc sống của chính mình, tôi đã phải rời xa những tình bạn mà tôi nghĩ sẽ tồn tại mãi mãi do sự khác biệt về giá trị của chúng tôi. Tôi từng là thành viên của một nhóm bạn Kitô giáo tôn trọng các giá trị truyền thống mà, với tư cách là một phụ nữ kỳ lạ, tôi không thể sống theo. Mọi thứ dường như ổn trên bề mặt, nhưng tôi thường cảm thấy vô vọng và kiệt sức sau khi dành thời gian với họ. Lẽ ra tôi nên thấy những dấu hiệu cho thấy điều này đang trở thành một tình bạn không lành mạnh dựa trên cảm giác của nó.

Những người bạn Kitô hữu của tôi luôn tử tế với tôi, nhưng để duy trì tình bạn của tôi với họ, tôi đã đàn áp một phần lớn của bản thân mình. Điều này dẫn đến cảm giác oán giận, thất vọng về bản thân và khủng hoảng đức tin.

Vào thời điểm cuối cùng tôi rời bỏ những tình bạn này, tôi đã để lại những vết sẹo và mối quan hệ bị tổn thương với Đức Chúa Trời mà không bao giờ thực sự hồi phục. Đáng lẽ tôi phải nhận ra mối quan hệ không lành mạnh và vạch ra ranh giới để bảo vệ bản thân. Thay vào đó, tôi đã làm tổn hại lòng tự trọng của mình và tấn công bạn bè một cách bất công thay vì giao tiếp với họ khi tôi không hạnh phúc.

Đây không phải là một ví dụ về lý do tại sao bạn không nên làm bạn với một số loại người nhất định, mà là một ví dụ về việc bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của một mối quan hệ không lành mạnh chỉ gây hại cho bạn và những người bạn quan tâm. Hãy nhớ rằng người chính mà bạn chịu trách nhiệm vào cuối ngày là chính bạn. Nếu bạn thấy mình đang tìm kiếm lý do để rời bỏ tình bạn, bản thân điều đó là một lý do đủ để buông bỏ và tiếp tục.

Những phần khó khăn nhất của việc mất đi người bạn thân nhất của bạn

Platonic so với Lãng mạn: tại sao cái này không quan trọng hơn cái kia

Một lý do khiến những cuộc chia tay tình bạn khó khăn đến vậy là chúng hiếm khi được nói về cách chia tay lãng mạn. Điều này là do tình bạn đơn điệu thường được coi là ít quan trọng hơn các mối quan hệ lãng mạn trong văn hóa ngày nay.

Có vô số nhược điểm đối với cách suy nghĩ này; nó tẩy chay cộng đồng hương tối/vô tính, đặt áp lực không cần thiết lên tình bạn gái và chàng trai để trở nên lãng mạn và giúp dễ dàng giải quyết các mối quan hệ lãng mạn độc đáo để đáp ứng kỳ vọng của xã hội. Điều này không có nghĩa là các mối quan hệ lãng mạn không quan trọng; nó đơn giản có nghĩa là chúng nên được đánh giá cao cùng với các mối quan hệ gia đình và mối quan hệ đơn điệu thay vì trên chúng.

Với tình bạn đơn điệu bị đánh giá thấp, cũng khó khăn hơn để đối mặt với việc nó có thể đau đớn như thế nào khi tình bạn kết thúc. Khi tôi có một cuộc cãi vã với một người bạn thân nhất từ thời trung học, tôi cảm thấy xấu hổ về những tổn thất tinh thần mà nó gây ra cho tôi. Tôi gần như xấu hổ vì nó đau đớn đến mức nào bởi vì, trong tâm trí tôi, chỉ những cuộc chia tay lãng mạn mới được cho là đau đớn như vậy.

Một khi chúng ta học cách ưu tiên các mối quan hệ đơn điệu bên cạnh những mối quan hệ lãng mạn, chúng ta có thể trung thực hơn về cảm xúc của mình và đánh giá cao hơn tình bạn mà chúng ta có.

Làm thế nào để cắt đứt quan hệ với những người bạn cũ (và khi nào nên học cách cùng tồn tại)

Việc bạn có 'cắt quan trị' với ai đó hay không phụ thuộc vào tình huống. Ví dụ, nếu bạn và một người bạn không thể trò chuyện mà không cãi nhau, có lẽ tốt nhất là cắt đứt quan hệ với người đó. Tuy nhiên, nếu bạn và bạn bè của bạn không còn nhiều điểm chung nữa, việc duy trì những người bạn bình thường là một lựa chọn hợp lý. Bạn cũng nên kết bạn bình thường với những người chia sẻ môi trường (như trường học) hoặc nhóm bạn bè.

Một điều cần lưu ý khi quyết định ở lại, những người bạn bình thường, thay vì cắt đứt quan hệ là tình bạn sẽ không giống như trước đây. Ví dụ, khi tôi cố gắng khơi dậy tình bạn với người bạn thân nhất ở trường trung học của mình, tất cả những gì tôi có thể tập trung vào là mọi thứ cảm thấy khác biệt như thế nào.

Việc không nhận ra cô ấy đã thay đổi bao nhiêu khiến tôi khó chịu, đó là nhận ra rằng tôi không còn quan trọng đối với cuộc sống của cô ấy như trước đây. Tôi quyết định chấm dứt tình bạn và cắt đứt quan hệ với người này, mặc dù tôi vẫn quan tâm sâu sắc đến cô ấy vì đó là điều tốt nhất cho tôi.

Điều quan trọng là phải luôn nhớ rằng kết thúc một tình bạn không có nghĩa là bạn ghét người khác hoặc họ đã làm điều gì đó sai. Đôi khi, sẽ chữa lành hơn khi để tình bạn trôi qua để duy trì hòa bình. Bạn có thể yêu ai đó bằng cách để họ đi. Đôi khi, đó là cách duy nhất bạn có thể yêu họ.

Phương tiện truyền thông xã hội - khi không kết bạn là điều đúng đắn

Kết thúc tình bạn với ai đó có thể khó khăn, đặc biệt là trong thời đại truyền thông xã hội mà chúng ta đang sống ngày nay. Thật khó để đẩy một tình bạn trong quá khứ ra khỏi tâm trí của bạn và tập trung vào hiện tại nếu khuôn mặt của họ luôn xuất hiện trên các nguồn cấp dữ liệu Facebook hoặc Instagram. Điều đó, kết hợp với bản chất của phương tiện truyền thông xã hội chỉ giới thiệu những điểm nổi bật và thành tựu trong cuộc sống của ai đó, có thể dễ dàng dẫn đến vòng xoáy ghen tuông và hối tiếc.

Mặc dù có thể cảm thấy như việc hủy theo dõi hoặc chặn bạn bè của bạn là không cần thiết, nhưng việc nhắc nhở liên tục về một người không còn là một phần của cuộc sống của bạn (hoặc ít là một phần của cuộc sống của bạn hơn trước đây) có thể khiến bạn không thể chữa lành. Hãy nhớ rằng một phần quan trọng của việc tiến lên là tiến về phía trước. Buông bỏ quá khứ, ngay cả trong những cách nhỏ nhặt như thay đổi phương tiện truyền thông xã hội của chúng ta, luôn mang lại hòa bình.

Chương tiếp theo; Làm thế nào để thực sự thoát khỏi những cuộc chia tay tình bạn

Một cái gì đó tốt đẹp có thể đến từ mọi tình bạn đã mất. Ngay cả khi mọi thứ kết thúc tồi tệ, thời gian mang lại sự chữa lành và quan điểm. Tôi đã mất nhiều bạn bè trong những năm qua vì nhiều lý do khác nhau, nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng tôi có thể tôn vinh những tình bạn đó bằng cách giữ gìn những kỷ niệm tích cực và chú ý đến những bài học mà họ đã dạy tôi.

Ký ức, không giống như con người, hoàn toàn là của chúng ta. Cho dù mọi thứ kết thúc như thế nào, những kỷ niệm về những khoảng thời gian tốt đẹp mà chúng ta có với những người bạn cũ là thứ chúng ta có thể trân trọng.

Nhìn lại tình bạn trong quá khứ không có nghĩa là chúng ta phải nhớ người đó hoặc muốn họ trở lại cuộc sống của mình. Nhiều kỷ niệm đẹp nhất của tôi là với những người mà tôi có thể sẽ không bao giờ nói chuyện nữa, nhưng thay vì nuôi dưỡng sự tức giận hoặc mong muốn mọi thứ có thể thay đổi, tôi chọn cảm ơn vì những khoảng thời gian tốt đẹp mà chúng tôi đã có cùng nhau và đánh giá cao những bài học mà họ đã dạy cho tôi.

Mười bước để xây dựng tình bạn lành mạnh hơn

Với mỗi tình bạn kết thúc, tôi đã học được những bài học về cách cải thiện bản thân và các mối quan hệ trong cuộc sống của mình. Thực hiện theo mười lời khuyên sau đây khi tạo tình bạn mới và sử dụng chúng để đánh giá tình bạn bạn có bây giờ. Ngay cả những tình bạn tốt nhất cũng có thể phát triển và phát triển thành một cái gì đó tốt hơn với kiến thức và lòng can đảm để tạo ra những thay đổi tích cực.

1. Hãy là chính mình 100% trong mọi tình bạn

Cho dù đó là vì sợ hãi hay để xoa dịu người khác, có thể dễ dàng đặt lên mặt trận thay vì hành động chân thực. Nhưng trong bất kỳ tình bạn nào, hành động như chính mình là điều duy nhất sẽ dẫn đến việc được chấp nhận thực sự. Nếu bạn tập trung vào việc cố gắng làm hài lòng người khác bằng cách giảm bớt tính cách của bạn hoặc che giấu những phần lớn về con người bạn, bạn sẽ bỏ lỡ tình yêu đến khi người khác nhìn thấy bạn và chấp nhận bạn.

Tôi chưa bao giờ hiểu tại sao tình bạn trong quá khứ khiến tôi cảm thấy không thỏa mãn cho đến khi tôi nhận ra rằng tôi không để cá tính thực sự của mình thể hiện. Việc hòa nhập là điều quan trọng đối với tôi khi tôi còn trẻ, nhưng tình bạn mà tôi hình thành vẫn khiến tôi cảm thấy bị cô lập. Chỉ sau khi buông bỏ nỗi sợ bị từ chối đó, tôi mới có thể xây dựng tình bạn mà tôi có bây giờ. Những người xung quanh tôi không tốt hơn những người tôi từng biết; thay vào đó, bằng cách là chính mình, tôi cho phép họ yêu tôi vì con người tôi, điều này khiến tôi cảm thấy an toàn hơn.

2. Tìm hiểu cách giao tiếp với bạn bè của bạn

Có những cuộc trò chuyện trung thực và cởi mở cần phải làm việc. Học không chỉ để thể hiện nhu cầu và cảm xúc của chúng ta mà còn lắng nghe và thích nghi với người khác là một kỹ năng có thể được phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta. Điều quan trọng là luôn cố gắng nói chuyện trung thực với bạn bè và không tránh những cuộc trò chuyện khó chịu vì sợ hãi.

Tuy nhiên, tình bạn thực sự là nhiều hơn những gì trên bề mặt. Một nghiên cứu truyền thông được thực hiện bởi Tiến sĩ Angela R. Wiley và được công bố vào năm 2007 thừa nhận rằng giao tiếp trực tiếp là quan trọng, nhưng cũng nói về tầm quan trọng của giao tiếp cảm xúc.

Giao tiếp cảm xúc xây dựng các mối quan hệ thông qua việc thể hiện và đáp ứng mong muốn được biết đến. Đó là về cách chúng ta chú ý đến nhau và nắm bắt các chi tiết nhỏ, như ngôn ngữ cơ thể hoặc ý nghĩa đằng sau lời nói. Wiley lưu ý rằng giao tiếp cảm xúc lành mạnh là tích cực, thẳng thắn và mềm mại. Nó phát triển mạnh khi cả hai bên cảm thấy đủ an toàn với nhau để truyền đạt nhu cầu của họ một cách trung thực.

Nói một cách đơn giản nhất, giao tiếp trực tiếp và cảm xúc là tất cả về sự trung thực và chú ý.

3. Buông bỏ sự ghen tuông của tình bạn

Theo Psychology Today, ghen tuông là một cảm xúc phức tạp nhằm cảnh báo chúng ta khi chúng ta có nguy cơ mất đi một mối quan hệ có giá trị. Những người đối phó với nỗi sợ bị bỏ rơi, lòng tự trọng thấp hoặc chứng loạn thần kinh cao có nhiều khả năng cảm thấy ghen tị hơn. Trong nhiều trường hợp, ghen tuông không phản ánh thực tế, mà là sự bất an trong tâm trí của chính chúng ta. Nếu bạn phải vật lộn với sự ghen tuông, bạn nên xem xét lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy. Đó là kết quả của một tình huống cụ thể, hay một vấn đề sâu sắc hơn trong tâm trí bạn mà bạn cần giải quyết?

Hãy nhớ rằng không có mối quan hệ duy nhất nào cung cấp mọi thứ mà một người cần. Cảm thấy bị phản bội bởi vì bạn của bạn gần gũi với người khác chỉ là không công bằng. Tuy nhiên, nếu bạn của bạn đột nhiên dường như phớt lờ bạn để dành thời gian cho người khác, điều này có thể gây tổn thương một cách dễ hiểu. Trong những tình huống đó, hãy truyền đạt cảm xúc của bạn một cách bình tĩnh và trung thực với bạn bè của bạn. Giải quyết vấn đề một cách trung thực là điều dẫn đến việc vấn đề được giải quyết.

4. Hãy trung thực về ranh giới của bạn

PsychCentral gọi ranh giới cá nhân là “những ranh giới mà chúng ta vẽ cho chính mình về mức độ thoải mái của chúng ta xung quanh người khác.” Chúng có thể bao gồm các ranh giới vật lý như không muốn được ôm hoặc ranh giới cảm xúc như không ổn khi thảo luận về một số chủ đề nhất định và nên được thiết lập rõ ràng trong bất kỳ mối quan hệ nào. Duy trì ranh giới là tôn trọng bản thân và giữ an toàn cho bản thân khỏi những tình huống khó chịu có thể xảy ra.

Có thể khó để đặt ra ranh giới cho bản thân, nhưng chúng ta càng thực hành làm như vậy, tình bạn của chúng ta sẽ càng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn về lâu dài. Điều quan trọng nữa là luôn tôn trọng ranh giới của một người bạn với khả năng tốt nhất của chúng ta, ngay cả khi những ranh giới đó không có ý nghĩa đối với chúng ta.

5. Tôn trọng bạn bè của bạn như bình đẳng của bạn

Một khía cạnh quan trọng của bất kỳ tình bạn lành mạnh nào là bình đẳng. Nếu bạn coi thường bạn bè của mình vì bất kỳ lý do nào - cho dù đó là địa vị xã hội, tiền bạc hay hoàn cảnh trong cuộc sống - bạn không tôn trọng họ. Mặt khác, thần tượng bạn bè của bạn và cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ phù hợp với họ cũng không tốt cho sức khỏe. Làm việc để xem bạn bè của bạn bình đẳng và đảm bảo rằng bạn đang được họ đối xử bình đẳng. Điều này cũng có nghĩa là cống hiến cho tình bạn như nhau; nếu cảm thấy như một người bạn đang nỗ lực nhiều hơn người khác, hãy tìm hiểu lý do tại sao và liệu đó có phải là điều gì đó có thể thay đổi hay không.

6. Tách tình bạn này khỏi tình bạn trong quá khứ

So sánh tình bạn của bạn với những tình bạn trong quá khứ mà bạn đã có, hoặc với những người bạn mà chúng ta thấy trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc truyền hình, chỉ làm tổn hại bạn. Mỗi người là duy nhất, và mọi tình bạn cũng vậy.

Sự độc đáo này là một cái gì đó cần được coi trọng, không xấu hổ. Nếu có những cách cụ thể bạn muốn tình bạn thay đổi, ví dụ, nếu bạn muốn đi chơi thường xuyên hơn hoặc bắt đầu thực hiện một hoạt động nhất định cùng nhau, hãy chắc chắn rằng đó là vì bạn muốn thay đổi đó chứ không phải vì bạn nghĩ rằng tình bạn của bạn phải có nó.

7. Tin tưởng bạn của bạn không làm tổn thương bạn

Nếu bạn đã bị bỏng trước đây, bạn có thể tìm kiếm những dấu hiệu cảnh báo trong mỗi tình bạn mới. Tuy nhiên, bằng cách mong đợi lịch sử lặp lại, bạn không chỉ làm suy yếu sự lựa chọn của người bạn mới mà còn làm suy yếu sự phát triển cá nhân của chính bạn. Thay vì tập trung vào tiêu cực và sợ hãi, hãy để bản thân buông bỏ quá khứ và tập trung vào hiện tại. Điều này nói dễ hơn làm. Tôi biết, tôi đã trải qua nó nhưng đó là một phần không thể thiếu của việc tiến về phía trước.

8. Hãy cho tình bạn của bạn thời gian để phát triển

Theo Today, phải mất 40-60 giờ để hình thành một tình bạn bình thường, 80-100 giờ để chuyển từ tình bạn bình thường sang tình bạn và hơn 200 giờ để trở thành bạn thân. Thêm vào đó là những hiệu ứng của thời đại kỹ thuật số và thực tế là việc đi chơi trực tiếp luôn có cảm giác khác biệt so với việc bị ngăn cách bởi màn hình và nó có vẻ dài hơn.

Có thể mất thời gian để cảm thấy thoải mái khi làm quen với một người mới. Đừng cố gắng vội vàng trở thành “người bạn tốt nhất” - hãy để tình bạn phát triển một cách tự nhiên. Bạn có thể ngạc nhiên về việc chúng trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn như thế nào.

9. Hãy buông bỏ nỗi sợ mất bạn bè

Sự tin tưởng trung thực là không phải tình bạn nào cũng sẽ tồn tại mãi mãi. Khi chúng ta phát triển và thay đổi, các giá trị, tính cách và sở thích của chúng ta chắc chắn sẽ điều chỉnh. Không có cách nào để biết người bạn nào sẽ ở gần và những người nào sẽ đi theo con đường riêng của họ. Chỉ cần nhớ rằng có vẻ đẹp được tìm thấy trong mỗi tình bạn mới và tập trung vào việc trân trọng những người trong cuộc sống của bạn bây giờ, thay vì tập trung vào những gì tương lai có thể mang lại.

10. Yêu bản thân trước

Điều quan trọng nhất tôi học được từ những tình bạn trong quá khứ của mình là làm thế nào để coi trọng bản thân mình trước tiên. Trong quá khứ của tôi, tôi đã tìm đến những người trong cuộc sống của mình để được xác nhận và cảm thấy “xứng đáng”. Mô hình này không chỉ gây áp lực không lành mạnh lên bạn bè của tôi mà còn khiến tôi cảm thấy ghen tị, lo lắng và đau khổ.

Phải mất nhiều năm để tôi nhận ra rằng những gì tôi đang tìm kiếm là tình yêu bản thân. Rất nhiều hạnh phúc của chính chúng ta đến từ bên trong, nhưng thay vì làm việc với bản thân mình, tôi đã tìm đến người khác để được chấp thuận. Cuối cùng khi tôi học được cách buông bỏ điều đó, tình bạn của tôi đã phát triển từ thứ tôi rất cần thành thứ mà tôi muốn và điều đó khiến tôi hạnh phúc.

Tóm tắt

Mọi người đều mất bạn bè trong cuộc đời của họ, nhưng điều đó hoàn toàn tự nhiên. Hiểu tình bạn kết thúc như thế nào, trân trọng những khoảng thời gian tốt đẹp bạn đã có trong mỗi mối quan hệ và sử dụng những bài học bạn học được để xây dựng tình bạn lành mạnh hơn trong tương lai. Bằng cách này, mặc dù bạn lớn lên tách biệt với một số người nhất định, tác động tích cực của họ đối với cuộc sống của bạn vẫn ở bên bạn mãi mãi.