5 Bhealaí Éasca Le Déileáil Le Táirgiúlacht Thocsaineach

Seo roinnt comharthaí coitianta de tháirgiúlacht tocsaineach agus cad is féidir leat a dhéanamh chun déileáil go sláintiúil leis.
wellness · 4 nóim
Following

Sainmhínítear táir giúlacht tocsaineach mar shuíomh míshláintiúil leanúint ar aghaidh a bheith táirgiúil trí ró-spreagadh leanúnach na hinchinne Tá sé ag éirí níos coitianta, toisc go bhfuil go leor daoine ag mothú an gá a bheith ag déanamh rud éigin i gcónaí i sochaí a thugann luach láidir ar tháirgiúlacht.

Ar ndóigh, is cinnte go bhfuil táirgiúlacht rialta tairbheach agus féadann sé a chinntiú go mbaineann tú do Éiríonn táirgiúlacht tocsaineach nuair a bhraitheann do fhéinluach amháin ar an méid a dhéanann tú i rith an lae agus nuair a bhraitheann tú nach féidir leat an t-am a thógáil chun scíth a ligean go fíor. Má fhuaimeann na hairíonna seo eolach duit, b'fhéidir go bhfuil táirgiúlacht tocsaineach ort.

Seo cúig bhealach éasca chun déileáil le táirgiúlacht tocsaineach:

1. Socraigh spriocanna réalaíocha agus ná mothaigh tú ciontach más gá duit iad a choigeartú

Foinse íomhá: Pexels

Má tá tú ag mothú sáraithe, ná titim i ngaiste táirgiúlachta tocsaineach trí ionchais neamhréadúla a shocrú duit féin! Nuair a bhíonn tú faoi strus, bíonn tionchar diúltach aige ar do fheidhmíocht, mar sin tá sé réasúnach más mian leat do spriocanna a choigeartú chun iad a dhéanamh níos réalaíocha. Is é mo mholadh ná clár bán a úsáid agus liosta a dhéanamh de gach rud is mian leat a chur i gcrích ar bhonn laethúil. Cuideoidh sé seo leat fanacht eagraithe, ach déanfaidh sé éasca cuid de do spriocanna a choigeartú má bhraitheann tú go bhfuil sé dodhéanta don lá sin.

2. Tóg sosanna go minic agus déan iarracht maireachtáil i láthair na hu aire

Foinse íomhá: Pexels

Tá ró-oibriú ort féin a mhéid a dhéanann sé dochar do do shláinte díobhálach san fhadtéarmach. Ar an gcúis seo, ba cheart go mbeadh sé mar aidhm agat sosanna a sceidealú go minic duit Déan iarracht maireachtáil i láthair na huaire agus meas a thabhairt ar na rudaí beaga sa saol nach bhfuil baint acu leis an obair! Cuideoidh sé seo leat déileáil le táirgiúlacht tocsaineach toisc go léiríonn sé go bhfuil tú in ann cothromaíocht shláintiúil oibre agus saoil a bhunú. Go pearsanta, is breá liom folcadáin mboilgeog a ghlacadh agus mé ag léamh na leabhair Tá sé thar a bheith suaimhneach don intinn agus tugann sé deis duit sos a ghlacadh ar feadh tamaill.

3. Tóg roinnt ama chun cleachtaí aireach a dhéanamh

Foinse íomhá: Pexels

Baineann leis an bpointe roimhe seo, is féidir le cleachtaí aireach cabhrú leat a bheith níos eolaí ar do thimpeallacht. Is féidir leo cabhrú le strus agus imní a eascraíonn as táirgiúlacht tocsaineach a laghdú trí ligean duit an corp agus an intinn a scíth a ligean.

Mar shampla, tá cleachtadh maith aireach ag Anquity Canada ar a dtugtar “Three Senses” lena mbaineann le tabhairt faoi deara a bhfuil taithí agat faoi láthair trí chéadfaí fuaime, radhairc agus tadhaill. Déan iarracht díriú agus smaoineamh leat féin go mall trí rud is féidir leat a chloisteáil, trí rud is féidir leat a fheiceáil, agus trí rud is féidir leat a mhothú, agus is féidir liom a ráthú go gcabhróidh sé leat d'intinn a shocrú má dhéanann tú é i gceart.

4. Glan amach do spás oibre

Foinse íomhá: Pexels

De réir Harvard Business Review, tá tionchar suntasach ag ár dtimpeallacht fhisiciúil ar ár gcumas díriú. Léirigh a gcuid taighde go bhfuil comhghaol ag baint le spásanna oibre clúdaithe le tionchair dhiúltacha a bheith acu ar ár leibhéil struis agus imní. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh glanadh do spás oibre cabhrú leat déileáil le táirgiúlacht tocsaineach trí do leibhéil struis agus imní a laghd Is féidir leat é seo a bhaint amach go héasca trí na seanpháipéir sin a athchúrsáil agus a chinntiú nach bhfágfaidh ach rudaí a bhaineann le hobair

5. Oibrigh ar chaidreamh sláintiúil a bhunú le daoine timpeall ort

Foinse íomhá: Pexels

D'fhéadfadh go dtógfaidh an ceann seo tamall, ach tá sé an-tábhachtach go dtimpeallóidh tú tú féin le daoine nach ndéanann iompraíochtaí a bhaineann le táirgiúlacht tocsaineach. Déan iarracht a bheith i do chairde agus tú féin a cheangal le daoine a thuigeann an gá duit sos a ghlacadh ó bheith ag obair. Ná déan iarracht crochadh ar shean-chairdeas nach gceadaíonn duit a bheith ar an leagan is fearr de tú féin. Ligfidh timpeall ort féin le grúpaí cairdeas dearfacha duit díriú ar do shláinte mheabhrach agus cabhróidh sé leat briseadh amach as timthriall na táirgiúlachta tocsaineach.

Ar an iomlán, tá sé riachtanach comharthaí táirgiúlachta tocsaineach a aithint ionas gur féidir leat céimeanna gníomhacha a ghlacadh i dtreo a éifeachtaí Is iad na bealaí is fearr chun táirgiúlacht tocsaineach a athrú ionas go mbeidh sé táirgiúlacht shláintiúil ná spriocanna réalaíocha a leagan síos, sosanna go minic a ghlacadh agus maireachtáil i láthair na huaire, cleachtaí aireach a dhéanamh, do spás oibre a ghlanadh, agus timpeall ort féin Is cinnte go gcabhróidh na céimeanna simplí seo leat briseadh amach as an timthriall táirgiúlachta tocs

204
Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment
Ruby_Sparrow commented Ruby_Sparrow 3y ago

Tá an moladh faoi sprioc-shocrú réalaíoch ag teacht liom. Tá mé ag foghlaim a bheith níos solúbtha le mo chuid ionchais.

6
Skylar_Luna commented Skylar_Luna 3y ago

Nuair a léigh mé é seo, thuig mé an méid a chuaigh táirgiúlacht thocsaineach i bhfeidhm ar mo chaidrimh.

0
McNary_Musings commented McNary_Musings 3y ago

Sílim go bhféadfadh an t-alt níos mó a iniúchadh faoi conas athruithe fadtéarmacha a chothabháil.

4
UpliftAndInspire commented UpliftAndInspire 3y ago

Thosaigh mé ag cleachtadh cleachtaí aireachais agus déanann siad difríocht i ndáiríre.

1
Lowry_Ledger commented Lowry_Ledger 3y ago

Chabhraigh na leideanna seo liom teorainneacha níos fearr a chruthú idir an obair agus an saol pearsanta.

7
Elevate-Wellness commented Elevate-Wellness 3y ago

Ba é an chéad chéim a ghlac mé i dtreo meabhairshláinte níos fearr ná a thuiscint nach bhfuil an táirgiúlacht gach rud.

0
Wellness_Nourished_28 commented Wellness_Nourished_28 3y ago

Is athnuachan é alt a fheiceáil a dhíríonn ar ghnéithe meabhairshláinte na táirgiúlachta.

6
GlowUp_Nutrition_365 commented GlowUp_Nutrition_365 3y ago

Tá an modh clár bán in éineacht le sosanna rialta tar éis mo ghnáthamh oibre a athrú.

4
Bridget_Starlight commented Bridget_Starlight 3y ago

Is suimiúil liom an tionchar a bhíonn ag ár dtimpeallacht ar ár dtáirgiúlacht agus ar ár leibhéil struis.

6
ParallelDreams commented ParallelDreams 3y ago

Chabhraigh cur i bhfeidhm na leideanna seo liom taitneamh a bhaint as mo chuid ama saor gan mothú ciontach.

8
HackerMind commented HackerMind 3y ago

Tá mé ag streachailt leis seo ó bhí mé ag obair ón mbaile. Éiríonn na línte idir an obair agus an t-am pearsanta chomh doiléir.

0
JasonClark commented JasonClark 3y ago

Déanann an t-alt pointí iontacha faoi thábhacht an chothromaíochta idir an obair agus an saol.

6
Hannity_Hour commented Hannity_Hour 3y ago

Tá mé tar éis a thabhairt faoi deara go bhfeabhsaíonn mo chruthaitheacht nuair a cheadaím sosanna rialta dom féin.

4
HappyGutHappyLife commented HappyGutHappyLife 3y ago

Ba é an chuid ba dheacra domsa ná glacadh leis nach gá dom a bheith táirgiúil an t-am ar fad.

2
BelieveAchieve commented BelieveAchieve 3y ago

Chabhraigh na straitéisí seo liom a aithint nuair a bhím ag titim isteach i bpatrúin táirgiúlachta tocsaineacha.

2
Daisy_Rays commented Daisy_Rays 3y ago

Is é an rud a chabhraíonn liom ná cuimhneamh gur codanna riachtanacha den táirgiúlacht iad an chuid eile agus an téarnamh.

5
FlourishAndThrive commented FlourishAndThrive 3y ago

Tá sé ag athrú saoil spriocanna réalaíocha a leagan síos. Táim ag fáil níos mó déanta i ndáiríre trí bheith níos réasúnta le mo ionchais.

6
ClioH commented ClioH 3y ago

Táim fiosrach conas a láimhseálann daoine eile táirgiúlacht tocsaineach i suíomhanna acadúla. Is cosúil go bhfuil sé an-choitianta ansin.

2
Matt_2004 commented Matt_2004 3y ago

Tá an cleachtadh Trí Chéadfaí anois mar mo theicníc faoisimh struis le linn laethanta gnóthacha.

4
Radiate-Happiness_555 commented Radiate-Happiness_555 3y ago

Níor smaoinigh mé riamh ar an gcaoi a dtéann mo spás oibre i bhfeidhm ar mo leibhéil imní. Am chun roinnt eagrúcháin a dhéanamh!

7
Intentional-Living_365 commented Intentional-Living_365 3y ago

D'fhéadfadh an t-alt a bheith tar éis aghaidh a thabhairt ar an gcaoi a gcuireann an teicneolaíocht le táirgiúlacht tocsaineach.

7
Tina_Glimmer commented Tina_Glimmer 3y ago

Ag cur na leideanna seo i bhfeidhm le cúpla seachtain anois. Ag feiceáil feabhsuithe cheana féin i mo leibhéil struis.

1
Mindful-Meditation_777 commented Mindful-Meditation_777 4y ago

Tá an leid faoi ghrúpaí cairdeas dearfacha ar fheabhas. B'éigean dom mé féin a scaradh ó roinnt cairde a bhí i gcónaí ag brú.

8
Helena-Franklin commented Helena-Franklin 4y ago

Ag streachailt fós leis an smaoineamh go bhfuil sé ceart go leor sosanna a ghlacadh. Tá blianta de riochtú deacair a bhriseadh.

1
JulianaJ commented JulianaJ 4y ago

Is mór agam an chaoi a leagann an t-alt béim ar an difríocht idir táirgiúlacht shláintiúil agus thocsaineach.

5
Greta_Spring commented Greta_Spring 4y ago

Bhí na cleachtaí aireachais ró-shimplí ar dtús, ach tá siad éifeachtach go hiontach.

0
LunaDreamer commented LunaDreamer 4y ago

Ba athrú mór cluiche dom foghlaim conas spriocanna a choigeartú gan mothú mar theip.

7
Orla_Starry commented Orla_Starry 4y ago

Ba mhaith liom dá léifeadh níos mó fostóirí an t-alt seo. Is cinnte go gcuireann cultúr mo chuideachta táirgiúlacht tocsaineach chun cinn.

6
SilentRogueX commented SilentRogueX 4y ago

Oibríonn an leid glantacháin spáis oibre i ndáiríre. Dhí-charn mé m'oifig bhaile an deireadh seachtaine seo caite agus mothaím i bhfad níos éadroime.

8
TrevorL commented TrevorL 4y ago

Uaireanta smaoiním an bhfuil ár sochaí ar fad gafa i dtimthriall táirgiúlachta tocsaineach.

5
Toobin_Talk commented Toobin_Talk 4y ago

Thosaigh mé ag sceidealú amanna briste tiomnaithe i mo fhéilire. Má dhéileáiltear leo chomh tábhachtach le cruinnithe cabhraíonn sé liom cloí leo.

1
Harmonic_Happiness_17 commented Harmonic_Happiness_17 4y ago

D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite ról na meán sóisialta i gcultúr táirgiúlachta tocsaineach a chur chun cinn.

5
Kroft_Keywords commented Kroft_Keywords 4y ago

Bhí sé ríthábhachtach dom caidrimh shláintiúla a bhunú. Spreagann mo chairde nua cothromaíocht oibre is saoil i ndáiríre.

3
Vera_Starlit commented Vera_Starlit 4y ago

Tá! Tá an ciontacht fíor. Táim ag foghlaim go mall go bhfuil an chuid eile chomh tábhachtach céanna leis an obair.

3
Hustle_With-Heart_42 commented Hustle_With-Heart_42 4y ago

An bhfuil aon duine eile ag streachailt le bheith leisciúil agus sosanna á nglacadh acu? Ag obair fós ar an gciontacht sin a shárú.

7
Olivia commented Olivia 4y ago

Tháinig feabhas suntasach ar mo shláinte mheabhrach nuair a stop mé ag tomhas mo fhiúntais de réir mo leibhéal táirgiúlachta.

8
Dowd_Digest commented Dowd_Digest 4y ago

Fuair mé an modh clár bán an-chabhrach. Tá sé solúbtha go leor chun coigeartú a dhéanamh nuair is gá gan a bheith ag mothú go bhfuilim ag teip.

8
SarahMartinez commented SarahMartinez 4y ago

Déanann an t-alt pointí maithe ach déanann sé dearmad ar an gcaoi ar féidir le brúnna airgeadais daoine a chur i bpatrúin táirgiúlachta tocsaineacha.

5
GavinPlays commented GavinPlays 4y ago

Ag iarraidh táirgiúlacht a chothromú le féinchúram le míonna anuas anois. Tugann na leideanna seo roinnt straitéisí nua dom le triail a bhaint astu.

3
Heilemann_Highlights commented Heilemann_Highlights 4y ago

Tá an taighde ó Harvard Business Review faoi tranglam spáis oibre an-spéisiúil. Níor thuig mé riamh cé mhéad a bhí tionchar ag mo thimpeallacht ar mo leibhéil struis.

1
Maya commented Maya 4y ago

Thosaigh mé ag cur an cleachtadh Trí Chéadfaí i bhfeidhm le linn mo shos lóin agus tá sé iontach cé chomh socair a bhraitheann mé ina dhiaidh sin.

0
CelesteM commented CelesteM 4y ago

Tá na leideanna seo go maith i dteoiric ach níos deacra iad a chur i bhfeidhm go praiticiúil, go háirithe i dtionscail iomaíocha.

0
JadeFashions commented JadeFashions 4y ago

Tá an moladh faoi tú féin a thimpeallú le daoine dearfacha ríthábhachtach. Tá mé tar éis a thabhairt faoi deara go mbíonn tionchar mór ag mo chairde ar mo nósanna oibre.

1
DavidBrown commented DavidBrown 4y ago

Bhí mé ag streachailt le táirgiúlacht thocsaineach le blianta beaga anuas gan é a thuiscint fiú. Déanann an t-alt seo cur síos foirfe ar a raibh mé ag dul tríd.

1
ZinniaJ commented ZinniaJ 4y ago

Bhí na cleachtaí aireachais beagán 'woo-woo' dom ar dtús, ach déanann siad difríocht mhór i ndáiríre i mo leibhéil struis.

2
RyanBarnes commented RyanBarnes 4y ago

Tháinig feabhas mór ar mo tháirgiúlacht tar éis dom tosú ag úsáid clár bán le haghaidh spriocanna laethúla. Tá sé chomh sásúil rudaí a sheiceáil amach!

6
NoahHall commented NoahHall 4y ago

Bhí mé buíoch as na leideanna praiticiúla, ach ba mhaith liom dá mbeadh an t-alt tar éis aghaidh a thabhairt ar conas táirgiúlacht thocsaineach a láimhseáil i gcultúir oibre a éilíonn é.

1
ActiveSoul commented ActiveSoul 4y ago

Tá tú ag cailleadh an phointe. Baineann sé le spriocanna réalaíocha a leagan síos, ní le caighdeáin a ísliú. Tá difríocht idir dúshlán a thabhairt duit féin agus dó amach.

6
WesleyM commented WesleyM 4y ago

Níl mé cinnte an aontaím le spriocanna a choigeartú anuas. Uaireanta ní mór dúinn sinn féin a bhrú chun rudaí móra a bhaint amach.

7
MaeveX commented MaeveX 4y ago

Níor thuig mé riamh cé mhéad a bhí mo dheasc tranglamach ag cur isteach ar mo staid mheabhrach go dtí gur léigh mé an t-alt seo. Am le haghaidh glantacháin earraigh!

3
Claire commented Claire 4y ago

Is é an chuid is deacra domsa ná cairdeas a ligean ar lár a spreagann táirgiúlacht thocsaineach. Tá sé deacair nuair a bhíonn do chiorcal sóisialta ar fad dírithe ar ghnóthachtáil.

3
Aurora_Hope commented Aurora_Hope 4y ago

Go deimhin, léiríonn taighde go bhfeabhsaíonn sosanna rialta táirgiúlacht agus cruthaitheacht fhoriomlán. Tá siad riachtanach chun fócas a choinneáil i rith an lae.

8
VivienneH commented VivienneH 4y ago

Tá an moladh faoi folcadáin mboilgeog agus léitheoireacht iontach! Táim tosaithe ag cur rud éigin cosúil leis i bhfeidhm agus tá difríocht mhór déanta aige i mo leibhéil struis.

6
SarahKing commented SarahKing 4y ago

Ní aontaím le sosanna minice a ghlacadh. Dar liom féin, cuireann sé isteach ar an sreabhmhaireacht agus déanann sé níos lú táirgiúla mé ar an iomlán.

5
Valentina7 commented Valentina7 4y ago

Tá an chuid faoi do spás oibre a ghlanadh fíor. D'eagraigh mé mo dheasc le déanaí agus thug mé faoi deara laghdú suntasach ar mo leibhéil imní.

3
Mia_88 commented Mia_88 4y ago

Fuair mé an cleachtadh aireachais Three Senses an-chabhrach. Bhí mé á thriail le linn mo shosanna oibre agus cuidíonn sé go mór liom a bheith dírithe.

4
Faye_Mystic commented Faye_Mystic 4y ago

Tháinig an t-alt seo i bhfeidhm orm i ndáiríre. Tá mé ag streachailt le mothúcháin ciontachta aon uair nach bhfuilim ag obair ar rud éigin táirgiúil.

5

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing

Trending Tags

#
Lifestyle Hacks
#
Entertainment
#
Mind & Body
#
Friends & Family
#
Fashion & Style
#
Beauty & Makeup
#
Styling Outfits
#
Opinions Matter
#
Home Decor