Kami di sini untuk berbicara tentang semua hal harga diri, dari apa artinya dan bagaimana mendefinisikannya, hingga bagaimana hal itu muncul, mengapa harga diri terlihat berbeda untuk orang yang berbeda, dan kami akan mengeksplorasi alasan di balik mengapa kami percaya hal-hal yang kami yakini tentang diri kami sendiri dan bagaimana keyakinan itu sampai di sana.
Apa itu harga diri?
Jika Anda memiliki akses ke media sosial dan menggunakan platform seperti Instagram, Twitter, TikTok, dll; jika Anda menonton program TV jaringan atau streaming acara populer di Netflix dan Hulu; jika Anda membolak-balik majalah gaya hidup sambil menunggu di kantor dokter, kemungkinan Anda setidaknya pernah melihat atau mendengar istilah “harga diri.”
Sementara istilah ini telah mendapatkan daya tarik dan popularitas secara eksponensial selama beberapa dekade terakhir, “harga diri” bukanlah konsep baru. Kami melihatnya di buku dan majalah dan artikel berita, dan kami mendengarnya di podcast dan siaran radio.
Harga diri diwakili di antara semua bentuk media dan tingkat kecepatan konsep ini luar biasa. Generasi Milenial dan “Gen Z” telah menggunakan istilah ini, memberi makan dan memeliharanya, dan berkontribusi pada popularitas dan relevansinya yang semakin meningkat.
Namun, apa sebenarnya harga diri itu? Apakah itu sama dengan harga diri, cinta diri, atau efikasi diri? Meskipun mungkin serupa artinya, istilah “harga diri” berdiri dengan sendirinya.
Harga diri didefinisikan oleh bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri, sederhananya.
Rasa harga diri Anda ditentukan oleh bagaimana perasaan Anda ketika Anda melihat diri Anda di cermin, bagaimana Anda menggambarkan diri Anda kepada orang lain, label apa yang Anda tempatkan pada diri sendiri, dan bagaimana Anda memilih untuk merawat diri sendiri.
Ada banyak faktor lain yang sama dengan penjumlahan harga diri Anda juga; totalitas harga diri Anda tidak terbatas pada faktor-faktor ini saja.
Harga diri adalah konsep yang menggambarkan bagaimana perasaan Anda tentang siapa Anda sebagai pribadi.
Harga diri tidak ada hubungannya dengan penampilan Anda; itu lebih terkait dengan harga diri (misalnya, menjadi terobsesi dan sia-sia dengan penampilan Anda dapat membuat Anda lebih menyukai diri sendiri atau kurang menyukai diri sendiri).
Seperti apa harga diri itu?
Orang sering membingungkan istilah “harga diri” dan “perawatan diri.” Merawat diri sendiri dengan cara tertentu atau menyangkal kepedulian diri sendiri adalah tindakan perawatan diri atau menyakiti diri sendiri yang menunjukkan kepada dunia bagaimana Anda memandang diri sendiri: seperti apa rasa harga diri Anda.
Apakah Anda suka atau tidak menyukai diri sendiri, jaga diri Anda secara murni atau mengambil pendekatan yang kurang baik untuk perawatan diri, menyakiti diri sendiri dengan sengaja atau menjaga diri Anda tetap aman, beri bahan bakar tubuh Anda dengan makanan kaya nutrisi atau makan berlebihan secara teratur, berolahraga atau menjalani kehidupan orang yang malas: ini semua adalah tindakan yang mengungkapkan bagaimana perasaan Anda sebenarnya tentang diri Anda sendiri.
Tindakan itu sendiri (misalnya, makan berlebihan secara teratur) bukanlah harga diri, tetapi perawatan diri atau menyakiti diri sendiri. Sekali lagi, harga diri adalah bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri. Tindakan perawatan diri adalah bagaimana harga diri Anda diungkapkan kepada orang-orang di sekitar Anda.
Karena itu, harga diri datang dalam banyak paket yang berbeda.
Harga diri bisa tinggi (mencintai diri sendiri), rendah (membenci diri sendiri), atau di suatu tempat di antaranya (merasa acuh tak acuh terhadap diri sendiri).
Bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri adalah cerminan langsung dari harga diri Anda. Jika Anda mencintai dan peduli pada diri sendiri, Anda akan bertindak dengan cara yang menunjukkannya. Jika Anda jijik dengan siapa Anda, sekali lagi, Anda akan bertindak dengan cara yang mencerminkan keyakinan itu.
Apakah harga diri bervariasi dari orang ke orang?
Karena kita semua adalah individu dengan masa lalu yang berbeda-beda, pengalaman dan pelajaran hidup yang berbeda, ingatan, keyakinan, ide, dan ideologi yang berbeda, kita masing-masing memiliki harga diri individual kita sendiri.
Harga diri terlihat berbeda untuk semua orang; itu bervariasi tergantung pada pengalaman hidup Anda dan keyakinan pribadi Anda tentang siapa Anda.
Anda tidak akan merasakan diri sendiri dengan cara yang sama dengan perasaan tetangga Anda tentang diri mereka sendiri, dan sebaliknya. Anda mungkin mencintai diri sendiri sementara ibu Anda membenci dirinya sendiri. Anda mungkin merasa seolah-olah Anda membutuhkan perbaikan, sementara sahabat Anda sia-sia dan sombong, sangat menghargai diri mereka sendiri.
Karena kita semua tumbuh dalam keadaan yang berbeda, kita semua dibentuk dan dibentuk untuk percaya hal-hal tertentu tentang diri kita sendiri, dan ini mengarah pada berbagai tingkat harga diri positif atau negatif.
Bagaimana cara menentukan harga diri saya?
Jika Anda tidak yakin di mana harga diri Anda jatuh, luangkan waktu menganalisis cara Anda memperlakukan diri sendiri, baik dan buruk.
Perhatikan baik-baik cara Anda memperlakukan diri sendiri. Tindakan Anda terhadap diri sendiri adalah cerminan langsung dari harga diri Anda.
Jika Anda cenderung bertindak dengan cara yang membuat Anda sakit, tertekan, atau mati rasa, kemungkinan besar Anda memiliki rasa harga diri yang rendah. Anda membahayakan diri sendiri melalui metode pilihan Anda sendiri (makan berlebihan makanan, obat-obatan, atau alkohol, merusak hubungan, dll.).
Tindakan ini mencerminkan harga diri yang rendah. Anda tidak melihat diri Anda sebagai orang yang baik atau berharga, Anda berpikir Anda tidak dicintai atau tidak layak dirawat, atau Anda umumnya tidak menyukai siapa diri Anda.
Hal yang sama dapat dikatakan untuk harga diri yang tinggi.
Jika Anda bertindak dengan cara yang membawa Anda sukacita, kebahagiaan, dan kedamaian, kemungkinan besar Anda memiliki rasa harga diri yang tinggi. Anda peduli dengan diri sendiri, dan tindakan Anda mencerminkan hal itu.
Tindakan perawatan diri dapat berupa apa pun yang menempatkan Anda di tempat yang lebih baik dan lebih sehat, meningkatkan suasana hati Anda, memperkuat hubungan Anda, meningkatkan kesejahteraan fisik Anda, dan melindungi pikiran dan hati Anda.
Di antara harga diri rendah dan tinggi adalah spektrum luas perasaan yang diarahkan pada diri sendiri yang mengungkapkan bagaimana Anda berpikir tentang diri sendiri.
Anda bisa merasakan satu cara tentang diri Anda pada hari Senin, tetapi pada hari Kamis memiliki pandangan yang sama sekali berbeda berdasarkan daftar faktor yang terus berkembang yang berkontribusi pada rasa harga diri Anda.
Setelah Anda memiliki pemahaman yang kuat tentang di mana harga diri Anda berada secara teratur, Anda kemudian dapat menyelami mengapa Anda merasa seperti yang Anda rasakan.
Di sinilah kita belajar bagaimana mengungkap dan mengidentifikasi apa yang Anda yakini dan mengapa Anda mempercayainya.
Bagaimana cara mengidentifikasi keyakinan inti saya tentang harga diri saya?
Ketika mengidentifikasi keyakinan inti Anda tentang harga diri Anda dan mengapa itu seperti itu (tinggi atau rendah atau di antaranya), perhatikan baik-baik masa kecil Anda, bagaimana Anda dibesarkan, lingkungan Anda tumbuh, hal-hal yang diajarkan kepada Anda, dan orang-orang berpengaruh dalam hidup Anda.
Anda dapat memiliki rasa harga diri Anda masing-masing berdasarkan berbagai faktor, mulai dari ingatan yang Anda miliki dari kelas dua hingga artikel berita yang membuat Anda gugup sepuluh tahun yang lalu.
Jumlah kenangan dan momen dan pelajaran hidup yang menyatukan dan menyatu untuk membentuk harga diri Anda secara harfiah tidak dapat diatasi. Anda mungkin dapat mengumpulkan beberapa kenangan tak terhapuskan yang membuat Anda percaya apa yang Anda yakini tentang diri Anda, tetapi Anda tidak akan mengingat semuanya.
Beberapa kenangan dan pelajaran yang telah Anda tanam ke alam bawah sadar Anda, yang memengaruhi harga diri Anda tanpa sadar.
Namun, tugas mengidentifikasi keyakinan inti Anda secara inheren tidak sulit. Tantangannya datang dengan pertanyaan “mengapa;” mengapa Anda percaya apa yang Anda yakini. Di situlah pekerjaan yang sesungguhnya dimulai.
Harga diri ada di pihak Anda. Ia memiliki kebutuhan dan kehausan untuk menjadi sehat dan kuat, mendorong Anda untuk kebesaran dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda ingin mengubah cara Anda melihat diri sendiri, selami alasan Anda mengapa Anda percaya apa yang Anda yakini. Di akar itulah Anda akan menemukan jawaban, dan dari sana Anda dapat mulai merawat diri sendiri dan berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang mengungkapkan bagaimana Anda ingin merasakan tentang diri Anda sendiri.
Bagian tentang menganalisis tindakan perawatan diri sebagai indikator harga diri sangat membuka mata. Saya tidak pernah membuat hubungan itu sebelumnya
Dulu saya berpikir bahwa memiliki harga diri yang tinggi berarti selalu percaya diri. Artikel ini membantu saya memahami bahwa itu lebih bernuansa dari itu
Artikel itu membuat saya menyadari bahwa saya telah mencampuradukkan rutinitas perawatan diri dengan harga diri yang sebenarnya. Hanya karena saya memakai masker wajah tidak berarti saya menghargai diri saya sendiri
Ya, saya mencoba melihat pengaruh masa kecil saya. Itu sulit tetapi sangat mencerahkan. Saya menemukan pola yang belum pernah saya perhatikan sebelumnya
Saya menghargai bagaimana artikel tersebut menekankan bahwa perjalanan harga diri setiap orang berbeda. Kita tidak bisa membandingkan diri kita dengan orang lain
Bagian tentang bagaimana harga diri terwujud dalam tindakan kita sangat membantu. Membuat saya menyadari bahwa saya perlu lebih memperhatikan pola perilaku saya
Saya perhatikan harga diri saya cenderung terikat pada pencapaian saya, yang menurut artikel itu tidak sehat. Adakah orang lain yang mengalami hal ini?
Anda mengangkat poin yang bagus tentang media sosial. Saya merasa ini menciptakan tekanan untuk terus-menerus mengusahakan diri kita sendiri tanpa benar-benar mengatasi masalah yang lebih dalam
Bagian tentang ingatan bawah sadar yang memengaruhi harga diri sangat menyentuh. Mungkin ada begitu banyak hal yang memengaruhi kita yang bahkan tidak kita sadari
Saya berjuang dengan konsep bahwa harga diri dapat berubah begitu cepat dari hari ke hari. Harga diri saya terasa cukup konstan, bahkan jika tidak dalam cara yang baik
Perbedaan antara tindakan perawatan diri dan harga diri itu sendiri sangat membuka mata bagi saya. Saya terlalu fokus pada tindakan eksternal tanpa mengatasi keyakinan inti saya
Sebenarnya saya mengerti apa yang dimaksud artikel tentang harga diri yang tidak secara inheren baik atau buruk. Ini lebih tentang mengenali di mana Anda berada sehingga Anda dapat berupaya meningkatkan jika diperlukan
Saya tidak setuju dengan gagasan bahwa harga diri tidak secara inheren baik atau buruk. Tentu saja memiliki harga diri yang sangat rendah secara objektif berbahaya bagi kesejahteraan seseorang?
Yang paling beresonansi dengan saya adalah bagaimana pengalaman masa kecil kita membentuk harga diri kita. Melihat ke belakang, saya dapat melihat bagaimana momen-momen tertentu benar-benar memengaruhi cara saya memandang diri sendiri saat ini
Saya menemukan artikel ini sangat berwawasan, terutama bagian tentang bagaimana harga diri berbeda dari kepercayaan diri. Saya selalu berpikir keduanya adalah hal yang sama
