Hoe kan schaduwwerk je helpen emotionele beheersing te ontwikkelen?

Er wordt gezegd dat we als kind precies weten wie en wat we zijn. En dat we niet bang zijn om dat uit te drukken.

Volgens deskundigen en onderzoekers leren we echter dat als we ouder worden, we ons moeten aanpassen aan de manier waarop de samenleving dingen doet om te leven en geaccepteerd te worden in de samenleving waarin we zijn geboren.

Onderzoek toont aan dat mensen sociale wezens zijn en dat we, om geaccepteerd en opgenomen te worden in een bepaalde groep, de neiging hebben om onszelf zo te vormen dat ze passen in de idealen van die groep.

Omdat we erbij willen horen, verbergen we ons ware zelf of aspecten van onszelf, zodat we geschikt worden geacht om deel uit te maken van die groep. Maar dat weerhoudt ons er vaak van om helemaal onszelf en thuis te zijn bij onszelf.

Psychologische studies hebben geconcludeerd dat het onderdrukken van delen van onszelf kan leiden tot onbewuste externe negatieve manieren om met de buitenwereld of zelfs met onze eigen interne wereld om te gaan.

Als je een van de vele mensen bent die beseft dat er misschien iets niet klopt en dat je leven een verandering nodig heeft, dan begin je misschien binnenkort aan de reis om jezelf, je ware zelf, opnieuw te ontdekken. Niet het zelf dat andere mensen zeggen dat je bent of zou moeten zijn.

Het is geen gemakkelijke reis, maar velen die het hebben meegemaakt, zeggen dat het de moeite waard is. Ze zeggen dat je veel dingen zult verliezen, maar uiteindelijk jezelf zult kunnen winnen.

Als het gaat om het ontdekken van zichzelf, worden veel mensen gedwongen om echt naar zichzelf en hun omgeving te kijken en manieren te vinden om hun emoties op een gezonde manier te uiten. Deze processen worden in de spirituele gemeenschap Shadow Work en de Dark Night of the Soul genoemd.

Wat is schaduwwerk?

De term schaduwwerk werd geïntroduceerd door de psychoanalyticus Carl Jung en is zowel in therapie als in de spirituele gemeenschap gebruikt.

Schaduwwerk is in wezen een ontdekking van de aspecten van jezelf die je voor jezelf en de buitenwereld verborgen hebt gehouden, of ze nu negatief of positief zijn.

De schaduw wordt vaak gezien als de negatieve aspecten van jezelf die je hebt verborgen om je aan te passen aan je familie of de samenleving. Maar de schaduw kan ook positieve aspecten van jezelf hebben die bekritiseerd of gekleineerd zijn en waarvoor je perceptie van hun behoeften moet worden genezen voordat je ze weer laat verschijnen.

Waarom moeten we schaduwwerk doen?

Vaak kloppen dingen die we hebben onderdrukt aan de praat als er een trigger is. En vaak veroorzaakt het ravage in ons leven, ten eerste omdat we niet hadden verwacht dat we zo zouden reageren, het buiten onze „norm” lag en ten tweede omdat we geen idee hebben waar het vandaan kwam en hoe we het kunnen stoppen.

Ons lichaam en onze geest zullen ons blijven laten reageren op bepaalde manieren waarop we niet gewend zijn te reageren totdat we de oorzaak en de oorzaak weten.

Schaduwwerk helpt om onszelf beter te leren kennen, helpt oude wonden te helen, helpt ons om in vrede te zijn en onszelf te accepteren, en helpt ons ook om gezondere relaties met anderen te hebben.

Schaduwwerk kunt u zelf doen of met een gecertificeerde professional. Het wordt aanbevolen dat mensen die zware traumatische ervaringen hebben gehad dit soort werk met een professional doen.

Doe een stap achteruit en observeer

Bij schaduwwerk komen veel dingen kijken. Ten eerste vraagt het je om in plaats van te handelen en te reageren op bepaalde aspecten van je leven, een stapje terug te doen en te observeren.

Deze observatie is een belangrijk aspect van schaduwwerk, omdat het je in staat stelt dingen te zien die je voorheen niet kon omdat je te veel betrokken was bij de actie of het drama.

Wat schaduwwerk van je vraagt, meer dan het observeren van anderen, is om jezelf te observeren en wat je herhaaldelijk doet in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld: word je gemakkelijk tot woede gedreven door andere mensen, zelfs door de tv? Controleer je meer dan drie keer of je de deur op slot hebt gedaan nadat je wegging? Krijgt u na of tijdens bepaalde situaties hartkloppingen?

Stel deze vraag: waarom doe je dit? Waarom gebeurt dit? Observeer jezelf, kijk echt naar jezelf en vraag waarom. Schrijf het op als je denkt dat je dit wilt doen, het zal je helpen om terug te kijken en verschillende aspecten van jezelf te beoordelen.

Healthy Detachment is een must

Een ander ding dat we leren tijdens ons schaduwwerk is gezonde afstandelijkheid.

Gezonde afstandelijkheid is emotioneel loslaten om met een kritischer blik naar de situatie of persoon te kijken.

Bijvoorbeeld, niet langer verstrikt raken in het gevoel van medelijden of bewondering dat je voor iemand hebt en uiteindelijk zien dat ze nooit aan jouw kant stonden, maar jou alleen gebruikten om te krijgen wat ze wilden.

De waarheid kunnen zien over een bepaalde situatie of persoon is waar gezonde afstandelijkheid bij helpt.

Je ziet dat wanneer je jezelf aan iets hecht, je begint te proberen de uitkomst te beheersen. En je begint te proberen de uitkomst te beheersen, omdat je onbewust niet alle moeite en energie wilt verliezen die je erin hebt gestoken.

Niet alleen dat, maar gehechtheid kan leiden tot een scheve versie van de werkelijkheid, zelfs als de rode vlaggen krachtig voor ons gezicht zwaaien.

Voor meer informatie over observatie en onthechting kun je ons vorige artikel hierover lezen.

Wat is echte emotionele controle?

Een van de redenen waarom mensen gehecht raken, is vanwege hun emoties. Emoties zijn degenen die dat verband met een bepaalde situatie of persoon tot gehechtheid maken.

Dit is de reden dat je veel mensen kunt horen zeggen „beheers je emoties” of „" ontkoppel je emotioneel "”.”

Maar wat betekent het beheersen van onze emoties eigenlijk?

Ondanks wat vaak wordt gedacht, betekent het beheersen of loskoppelen van onze emoties niet het onderdrukken ervan.

Het beheersen van onze emoties is eigenlijk leren voelen en dan loslaten wat we voelen, zonder deze emoties te blokkeren of gevoelloos te worden. Het zijn deze geblokkeerde of onderdrukte emoties die uit onze eigen schaduw springen en onverwachts ons ego en ons 'perfecte beeld' van onszelf doen rammelen.

Dit gebeurt omdat emoties energie zijn, wat experts nu omschrijven als energie in beweging.

Er komt een moment dat te veel opgekropte energie zich manifesteert in spanning en beklemming in het lichaam (woede, verdriet, angst, depressie, enz.), wat later overgaat in ziekte. Als we leren de symptomen waar te nemen en te voelen voordat een ziekte zich manifesteert, kunnen we de vorming van die ziekte voorkomen, en kunnen we ons lichaam beter leren kennen, waardoor we onszelf beter leren kennen.

Maar wetenschappers hebben onlangs ontdekt dat mensen in staat zijn om deze negatieve energieën in beweging (emotie) om te zetten door te oefenen met het ontwikkelen van positieve energieën in het lichaam. Door snelle opwaartse spiralen van positieve energieën in onszelf te creëren, zijn we in staat om de langzame neerwaartse spiralen van negatieve energieën te bestrijden.

Door deze emotionele en energetische beheerstechnieken onder de knie te krijgen, zijn we in staat om het lichaam energetisch te laten stromen en ons niet te laten vangen door de langzame energie van negatieve emoties, in plaats daarvan kunnen we overgaan naar positieve gevoelens en emotioneel intelligent worden.

Het hart heeft een eigen mening

Je vraagt je misschien af waarom ik zo veel nadruk leg op emoties en gevoelens. Is er geen meer logische, praktische en eenvoudigere manier om dit te doen? Het antwoord is nee.

De reden dat er geen logische manier is om met emoties om te gaan, is omdat recente onderzoeken hebben aangetoond dat het hart in staat is om te denken. Niet alleen dat, het is in staat om los van de geest te denken en het hart blijkt meer berichten naar de hersenen te sturen dan de hersenen naar het hart.

Andere studies hebben ontdekt dat de emotionele kant van de hersenen (de rechterkant) meer verbindingen heeft met de logische kant van de hersenen dan de logische kant met de emotionele kant.

Vertrouw jezelf

De laatste jaren is er een toename van experts op verschillende gebieden die praten over hoe ons is geleerd om bijna, zo niet alle aspecten van ons leven uit te besteden. Van onze gezondheid tot onze financiën, we hebben als samenleving te horen gekregen dat we veel belangrijke zaken aan andere mensen moeten toevertrouwen.

Hoewel het de manier is waarop we al een tijdje leven, brengt het toevertrouwen van belangrijke dingen aan vreemden zijn eigen risico's met zich mee, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal.

Door te leren bijna elk aspect van onszelf aan anderen toe te vertrouwen, leren we op onze beurt onszelf niet te vertrouwen.

Maar ondanks wat je misschien hoort of wat anderen je vertellen, kun je jezelf vertrouwen. Het is veilig om dit te doen.

Vertrouw erop dat je de juiste keuzes maakt, want alleen jij weet wat goed voor je is. Je leeft met jezelf en zult de rest van je leven met jezelf leven, terwijl anderen komen en gaan.

Vertrouw op jezelf en weet dat je alles wat het leven je te bieden heeft, op je eigen manier zult overwinnen. Luisteren naar advies is geweldig, maar constant naar de mening van anderen zoeken is een zekere manier om jezelf in de problemen te brengen. Vooral als die mensen niets over het onderwerp weten.

Het is waar als ze zeggen dat alles wat je nodig hebt in jezelf zit. Dat is het echt, het ligt gewoon diep begraven onder vele lagen van conditionering, trauma en misschien zelfs leugens over jou die anderen, en zelfs jij, tegen jezelf hebben gezegd.

Natuurlijk is het een moeilijke taak om jezelf te leren vertrouwen nadat je jarenlang hebt gehoord dat niet te moeten doen. Gelukkig (of helaas afhankelijk van hoe je ernaar kijkt) streeft je onderbewuste zelf ernaar om te genezen en je te helpen jezelf te verbeteren, in welk geval het ertoe kan leiden dat je een donkere nacht van de ziel ervaart en uiteindelijk tot schaduwwerk.

Donkere nacht van de ziel

Wanneer mensen hun toevlucht nemen tot schaduwwerk, maken ze meestal ofwel een Dark Night of the Soul, een midlifecrisis of een soort trauma door.

Een donkere nacht van de ziel is het punt in iemands leven waar iemands perceptie en overtuigingen van hun eigen leven en/of hun spirituele of religieuze overtuigingen in twijfel worden getrokken en instorten om een nieuwe visie, mening en begrip van dingen te creëren.

Donkere nachten van de ziel kunnen zowel door een externe als door een interne gebeurtenis worden veroorzaakt. Meestal is het een gebeurtenis die iemands kijk op een bepaalde persoon, onderwerp of situatie verbrijzelt, waardoor de persoon alles over zijn leven en de betekenis ervan in twijfel gaat trekken.

Het in twijfel trekken van iemands leven, doel en betekenis leidt meestal tot een droevige en/of depressieve toestand die maanden tot jaren kan duren. Je kunt ervaren dat je alleen wilt zijn, geen energie meer hebt, angst, hartkloppingen hebt, niet meer geïnspireerd bent.

Hoewel het vreselijk klinkt om in die toestand te zijn, begin je hier meer over jezelf te weten te komen.

Wat wil je met het beoefenen van schaduwwerk?

Tijdens het oefenen van schaduwwerk in de donkere nacht van de ziel zal er een moment komen waarop je jezelf echt gaat afvragen wat je wilt.

Is je huidige baan wat je echt wilt? Is deze relatie (romantiek, vriendschap, familie, werkrelatie, enz.) echt goed voor je of ben je er gewoon omdat het comfortabel is of omdat je erin bent gemanipuleerd?

Geeft de manier waarop je nu leeft je vreugde? Is de plek waar je woont wat je echt wilt of is het een plek waar je je hebt gevestigd omdat andere mensen je dat hebben verteld?

Hoeveel van wat je wilt of denkt te willen is van jou en hoeveel ervan is wat andere mensen je hebben verteld te willen en te doen?

Ga even zitten en denk na. Zoek uit wat je echt wilt en volg dat. Je geest, ziel, hart en lichaam schreeuwen om een verandering, ze willen dat je de beste versie van jezelf bent. Om dat te laten gebeuren, wordt u meestal gevraagd om te onderzoeken wat uw wensen en verlangens zijn.

Die wensen en verlangens kunnen zich vertalen in hobby's of bijwerk dat uiteindelijk uitmondt in een volledige carrière.

In onze samenleving staan hobby's en interesses op de tweede plaats na vermeende plichten en levensonderhoud. Maar meestal zul je, als je je laat leiden door je intuïtie, merken dat die wensen, verlangens, hobby's en interesses kunnen leiden tot betere bronnen van inkomsten en een betere levensstijl in het algemeen.

Het is waarschijnlijker dat deze carrière blijft hangen omdat het eigenlijk iets is dat je wilt doen, in tegenstelling tot iets dat je moet doen om de rekeningen te betalen en het hoofd boven water te houden.

Het klinkt allemaal geweldig, maar de waarheid is dat voordat je ontdekt wat je ware passie en roeping in het leven is, je veel dingen moet afleren die je onbewust ervan hebben weerhouden je hoogste top te bereiken.

Die negatieve gedachten over jezelf, die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent, die familiale en maatschappelijke overtuigingen die je vertellen dat je het bekende pad moet volgen in plaats van te experimenteren. Dat moet allemaal voorbij zijn voordat je kunt doen wat je echt wilt doen.

Als die beperkende overtuigingen niet onder controle worden gehouden toen je aan je roeping begon te werken, dan zouden al je inspanningen tevergeefs zijn, omdat de beperkende overtuigingen je op alle mogelijke manieren zouden tegenhouden.

Een van de belangrijkste overtuigingen waaraan moet worden gewerkt, is waardigheid. Je bent al het goede in dit leven waard en je bent het waard om het te krijgen. Dit gevoel van waardigheid is een van de belangrijkste drijfveren voor het behalen van succes.

Helaas wordt aan de meesten van ons geleerd dat we onwaardig zijn. Zelfs als we ondersteunende en liefhebbende ouders hebben, ontbreekt het de buitenwereld niet aan mensen te vertellen dat ze onwaardig zijn door middel van advertenties en campagnes. De maatschappij heeft ook genoeg manieren om mensen zich onwaardig te laten voelen.

Niemand kan je je waarde ontnemen omdat dat bij je natuurlijke rechten hoort. De rechten waarmee je geboren bent en die door de wet worden beschermd. Deze rechten, die in wezen aangeven dat je alleen al omdat je geboren bent waardig bent, worden onvervreemdbare rechten of de natuurwet genoemd.

Onvervreemdbare rechten of natuurwetten

Onvervreemdbare rechten zijn rechten die de wet je niet kan ontnemen of ontnemen. Deze rechten worden ook wel natuurrechten genoemd omdat het rechten zijn die we hebben als natuurlijk geboren wezens van deze wereld.

De wet is bedoeld om je natuurlijke rechten te beschermen. Volgens de Verenigde Naties omvatten onze onvervreemdbare rechten of mensenrechten het recht op leven, het recht op voedsel, onderwijs, werk, gezondheid en vrijheid.

Andere rechten die hieruit voortvloeien zijn onder meer het recht om te leven zoals u dat wilt, vrijheid van meningsuiting, vrijheid van godsdienst, het recht op een plek om te wonen, vrijheid, het nastreven van geluk, onder andere.

Deze rechten kunnen echter een tijdje worden beperkt, bijvoorbeeld als iemand een misdrijf pleegt. Waarvoor de bewegingsvrijheid en andere beperkt zijn.

Maar of mensen die rechten nu in de praktijk kunnen brengen of niet, ze hebben ze nog steeds, volgens het Bill of Rights Institute. Ieder mens heeft dezelfde rechten, ongeacht hoe hij eruitziet of waar hij vandaan komt.

Het Bill of Rights Institute stelt dat niemand geboren wordt met een natuurlijk recht om over anderen te heersen zonder hun toestemming, en dat regeringen verplicht zijn om de wet op iedereen gelijkelijk toe te passen.

Wanneer overheden of andere individuele of groepsentiteiten onze rechten niet beschermen, is het onze taak als van nature geboren mensen om die rechten terug te eisen. Onthoud echter altijd dat „uw rechten eindigen wanneer de mijne beginnen”, wat betekent dat u bij het nastreven van uw rechten geen inbreuk mag maken op de rechten van anderen.

Ondanks wat anderen je misschien vertellen, ben je waardig en dat ben je al sinds je geboorte met natuurwetten die je rechten en vrijheid ondersteunen en verstevigen. Dankzij deze natuurwetten wordt geïmpliceerd dat je geboren bent en een soeverein wezen bent.

Jouw soevereiniteit

Soeverein zijn of soevereiniteit hebben betekent dat je de hoogste macht, autoriteit en onafhankelijkheid over jezelf hebt. Om de film The Labyrinth te citeren: Mensen hebben geen macht over jou of controle, tenzij je ze die geeft.

Soms word je gemanipuleerd, mishandeld en voorgelogen om die macht op te geven. Maar je kunt het terugnemen en weigeren het nog meer weg te geven. Het is een heel uitdagende weg om los te komen, maar het is echt de moeite waard.

Als natuurlijk geboren mens op deze aarde betekent dat je een soeverein wezen bent, je hebt het volste recht om naar je eigen vrijheid te zoeken en als een soeverein wezen te handelen. Je moet het eerst voelen en in je hart weten dat je soeverein bent, de rest zal volgen.

Maak je dus geen zorgen, wat je nodig hebt om je moeilijkheden te overwinnen zit al in je. Geef jezelf gewoon wat tijd en mededogen, terwijl je geneest en door de reis navigeert die jij bent.

Om het punt van soevereiniteit verder uit te diepen, zal ik u in de volgende paragraaf informatie geven over soevereine contracten.

Soevereiniteit Contract

Soms sluiten mensen soevereine contracten of soevereine verklaringen af aan hun regeringen of zelfs spirituele entiteiten om de macht van deze externe entiteiten over de mensen te verminderen.

Ik zal hier niet in detail treden, maar het doen van dit contract of deze verklaring heeft zijn voor- en nadelen. Als u hierin geïnteresseerd bent, zoek dan informatie op en neem contact op met een advocaat over dit onderwerp voordat u juridische en bindende documenten opstelt.

In deze documenten stelt men in feite dat men verantwoordelijk is voor zichzelf en weigert men elke inmenging van buitenaf (met name inmenging die als negatief voor zichzelf wordt beschouwd). Als dit wordt gedaan om het aan een overheidsinstantie voor te leggen, kan dit betekenen dat u elke inmenging (inclusief hulp) van hen weigert.

Als het bedoeld is voor spirituele doeleinden, zal het document bevatten dat je geen negatieve invloeden toestaat, of het nu energetische, spirituele, fysieke, mentale of emotionele invloeden zijn.

Het contract of de soevereine verklaring omvat meer zaken en onderwerpen, maar dat is de basisgedachte ervan. Zoek alsjeblieft meer informatie over dit onderwerp op als je hierin geïnteresseerd bent.

De reis om jezelf te ontdekken, al je waarden, al je rechten en alles wat je in dit leven hoort te hebben en te zijn, is een zware reis. Maar u kunt er zeker van zijn dat uw natuurlijke rechten wettelijk zijn en door de wet worden beschermd. Dat geeft je toestemming om voor hen en jezelf te vechten.