Yaratıcı İnsanlar İçin Gerçekten İşe Yarayan 10 Öz Motivasyon Hilesi
Motivasyon zor bir şeydir. Benim gibi yaratıcı biriyseniz, muhtemelen daha önce bu deneyimi yaşamışsınızdır: Büyük bir son tarih yaklaşıyor ve bunun üzerinde çalışmanız gerektiğini biliyorsunuz, ancak oturduğunuzda fikirler akmıyor. Yani, cevap için interneti taramaya başlıyorsunuz: motivasyonel videolar izlemek ve biraz motivasyon bulmaya çalışırken olumlu olumlamalar okumak, ancak hiçbir şey işe yaramıyor.
Bence, motivasyon videoları ve olumlu onaylamalar güzeldir, ancak gerçek bir coşkuyla ilerlemenizi sağlamak veya sıkıştığınızda devam etmenizi sağlamak için yeterli değiller. Bu yüzden çalışmak ve motivasyon olmadığında çalışmaya devam etmek için kullandığım bu hack listesini derledim.
İşte yaratıcı insanlar için gerçekten işe yarayan 10 öz motivasyon hilesi:
1. Çalışmanızdan üretken ve verimsiz molaların bir karışımını alın
En çok yapmak istediğiniz şeyi yapmak için on dakikalık bir mola verin: telefonunuzda bir oyun oynayın, sosyal medyada gezinin, evcil hayvanlarınızla oynayın, ne olursa olsun. Sonra bir süre daha çalışın ve tekrar halsiz hissetmeye başladığınızda, üretken bir şey yapmak için bir mola verin. Yapılacaklar listenizden bir şeyi çizin! Belki evin küçük bir alanını temizleyin ya da ertelediğiniz aramayı yapın.
Projelerime ara verirken üretken bir şeyler yapmanın bana bir başarı hissi verdiğini ve eldeki projeye döndüğümde enerjik kalmama yardımcı olduğunu görüyorum. Bir dene!
2. Hareket edin ve aktif kalın
Birçok yaratıcı insan, projeleri üzerinde çalışırken kendilerini saatlerce sabit bulur. Ayağa kalkmak ve hareket etmek yaratıcı akışı canlandırmaya yardımcı olabilir ve sizi bir engel oluşturmaktan alıkoyabilir. Ayakta durun, uzanın, belki hafif bir koşu yapın ya da sadece iyi müzik yapın ve bir süre dans edin.
Şahsen koşmaktan nefret ediyorum, bu yüzden kalkıp hafif esneme yapacağım, müziğimi yükselteceğim ve sonra enerjimi artırmak için oturma odamda birkaç şarkı için dans edeceğim. Nasıl yapmayı seçerseniz seçin, vücudunuza gevşeme ve gerginliğin bir kısmını giderme şansı verin. Günün sonunda kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
3. Zihninin biraz dolaşmasına izin ver
Bir projeye takılıyorsanız, dikkatinizin dolaşmaya başladığını fark edebilirsiniz. Bu dürtüyle savaşmak veya dikkatinizin dağıldığı için kendinizi içten cezalandırmak yerine, bir süre için şımartın. Bu yeni düşünce çizgisinin sizi nereye götürdüğünü görün; sadece tavşan deliğinde kaybolma. Birkaç dakika sonra, yeni fikri bir kenara koyun, belki yazın veya çizin, ancak ondan devam edin. Odağınızı üzerinde çalıştığınız projeye geri kaydırmaya çalışın. Eğilmenin mevcut projeniz için size biraz ilham verdiğini bile görebilirsiniz!
Yaratıcı akışın derinliklerinde değilsem her zaman işimden dikkatim dağılıyor ve zaman kaybettiğim için kendimi dövürdüm. Ama sonra meditasyon yapmaya başladım ve en ilginç bulduğum şeylerden biri, meditasyonda odaklanmayı kaybettiğinizde, bunun için kendinizi yargılamamanız gerektiğidir. Yeni ve ilginç şeylerden rahatsız olmak doğaldır. Kendimi dövmeden dikkatimin dağılmasına izin vermeye başladığımda, projem üzerinde çalışmaya geri dönme konusunda daha heyecanlı olduğumu fark ettim. Dikkat dağıtıcı şeylerle uğraşmakta zorlanıyorsanız bu ipucunu deneyin.
4. Arka planda biraz müzik dinleyin
Bu, müzikten filmlere, TV şovlarına ve YouTube videolarına kadar tercih ettiğiniz medya biçimi olabilir: ne olursa olsun, düşük ses seviyesinde bir şey koyun ve arka planda oynatmasına izin verin. Hayatlarımız meşgul ve beynimiz girdi ve uyaranlara alışkın, özellikle şimdi dijital çağda. Müzik hayranıysanız, dinleyin! 2017 yılında yapılan bir araştırma, iyimser müzik dinlemenin insanların sessizce çalışmakla karşılaştırıldığında yaratıcılıklarını kullanma yeteneklerini artırdığını buldu. Araştırma, sanat dersinde müzik dinlemenin öğrencilerin iç eleştirmeni bırakmalarına yardımcı olduğu sonucuna varmıştır; çalışmalarını yaptıkları sırada yargılamayı bıraktılar ve akışa devam ettiler. Yani, insanlar odaklanmak ve projeler üzerinde çalışmak için sessizliğe ihtiyacınız olduğunu söylerken, bugünlerde müziğin sessizlikten daha iyi olduğunu görüyoruz, en azından yaratıcı projeler için. Kim biliyordu?
Bununla birlikte, dikkat dağıtıcı şeylerin sizi çok uzun süre meşgul etmesine izin veremezsiniz. Eğer benim gibiyseniz, bir seferde sadece bir şeye odaklanmak neredeyse imkansız. Her zaman arka planda çalan bir şeyler var, ama ne giymeyi seçtiğinize dikkat edin. Bir film, TV şovu veya YouTube Videosu ile gidiyorsanız: Tanıdık bir şey öneririm, belki birden çok kez gördüğünüz veya duyduğunuz bir şey öneririm, böylece beyniniz onu analiz etmeye odaklanmayacaktır.
5. Bir projeyi tamamlamak için gerekenden daha fazla zaman planlayın
Bir pro@@
grama bağlı kalmakta zorlanıyorsanız bu ipucu işe yaramayabilir, ama beni dinle. Herkes size çalışmak için bir zaman planlamanızı ve ona bağlı kalmanızı söylüyor, ama tahmin et ne oldu? Hayat karmaşıktır. İşler engel oluyor ve bazen başka bir şeyle başa çıkmak için projenizden bir adım geri atmanız gerekir. Çok uzaklaşmak zorunda kalmak rüzgarı yelkenlerinizden alabilir ve deneyimlerime göre, bitmediğinde bir projeden uzaklaşmak zorunda kalmak endişeye neden olabilir.
Sonunda projeyi ve kesintiyi aynı anda düşünürüm ve ikisine de düzgün bir şekilde odaklanamıyorum. Yani, benim tavsiyem hile yapmaktır. Kendinize ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden çok daha fazla zaman verin. Bu bir kazan-kazan senaryosu: ya fazladan zamana ihtiyacınız vardı ve onu kullanabildiniz ya da ihtiyacınız yoktu ve projeyi erken bitirmeniz ve bitirme konusunda endişelenmeyi bırakmanız, rahatlamak için biraz zaman ayırmanız veya bir sonraki projeye odaklanmak için zaman ayırmanız gerekiyordu.
6. Çalışma alanınızı dekore edin
Beyaz duvarlar ve boş masalar harika başlangıç noktalarıdır, ancak projeler üzerinde çalışmaya devam ederken, yaratıcılığınızı ateşlemek için tanıdık veya ilginç şeyler istediğinizi görebilirsiniz. İlham birçok biçimde gelir ve yaratıcı projenizde bir sonraki adımı bulmakta zorlanıyorsanız, onu bulmak için odanın etrafına bakabilmek güzeldir.
Duvarlarınızın etrafına çeşitli resimler ve alıntılar ve düz yüzeylerin etrafına dağılmış bazı ilginç dekoratif parçalar koymanızı öneririm. Yapabileceğiniz harika çalışmaları kendinize hatırlatmak için en sevdiğiniz geçmiş projelerden bazılarını da kapatın!
7. Beyin fırtınası veya tasarım düzeni için bir alan ayar layın
Bu alan projenizin ne olduğuna bağlı olarak değişebilir, ancak bir mantar tahtası çeşitli projelerin planlanmasında kullanılmak üzere yeterince çok yönlüdür. Bir yazarsanız, bunu olay örgüsü noktalarını ve karakter gelişimini düzenleyebileceğiniz ve her olayın hikayenize nereye sığması gerektiğini görsel olarak görebileceğiniz bir storyboard olarak kullanmak isteyebilirsiniz. Bir sanatçıysanız, parçanızda kullanılabilecek farklı renk, kumaş, doku vb. örnekleri karşılaştırmak için mantarı kullanmak isteyebilirsiniz. Genel olarak, bir mantar tahtası, daha fazla masa alanı kaplamadan projeler için planlar düzenlemek için harika bir yoldur.
Şahsen, benim mantar tahtam birçok farklı şeyin bir kolajıdır. Yaklaşık bir yıldır kot ceketime dikmek istediğim birkaç yama tutturulmuş. Son hamlede dikiş makinemi kaybetmeden önce yapmak istediğim bir kıyafetin kumaş örneklerim ve ilkel bir tasarıma sahibim. Ayrıca post-it notlarına yazılmış kısa diyalog ve olay örgüsü noktalarım var çünkü komik olduklarını düşündüm ve onları sık sık görebileceğim bir yerde tutmak istedim.. Yaratıcı tutkularınız ne olursa olsun, mantarınızı ilhamla doldurun!
8. Yaratıcı alanınızı çöp ve dökün tülerden uzak tutun
Alanınızın aşırı kalabalık olmadığından emin olmak önemlidir. Aşırı kalabalık çevre bizi kesilmiş hissettirebilir ve yaratıcı akışı kısıtlayabilir. Çalışma alanınızda ne yaptığınıza bağlı olarak çöp ve döküntü hızlı bir şekilde birikebilir ve alanınızı temiz ve açık tutmak önemlidir. Mevcut yüzey alanınızın bir kısmını herhangi bir döküntüden uzak tutmak, gözleriniz ve zihniniz için bir dinlenme yeri oluşturur. Bakmak için boş bir alana sahip olmak, zihni yeni fikirlere ve ilhama daha açık hale getirebilir.
Yaratıcı alanımda ne zaman çöp bıraksam, boş bir soda kutusu, arta kalan yiyecek veya sadece kullanılmış bir peçete olsun, yaratıcı akışım engellenir. Dağınık bir çalışma alanı tarafından dikkatim dağınık olduğunda net düşünmeyi ve fikirlerimi ortaya çıkarmakta zorlanıyorum. Başlamadan önce her gün toparlamak için 5-10 dakika ayırmanızı öneririm, böylece düşünmek ve yaratmak için yeriniz olabilir.
9. Sert aydınlatmadan kaç ının
Doğal ışık yaratıcılık için mükemmeldir, ancak herkes doğal ışıkla yıkanmış bir ofiste veya stüdyoda çalışamaz. İster sabah insanı ister gece baykuşu olun, özellikle ekranlardan gelen sert ışıktan kaçınmak önemlidir. Bu günlerde ekranlardan tamamen kaçınmak neredeyse imkansızdır ve uzun süreli kullanım gözlerinizi zorlayabilir ve baş ağrısına neden olabilir. Çoğu insan gözlerinizi dinlendirmek için ekranınızdan düzenli molalar vermenizi önerir, ancak güçlü bir yaratıcılık damarına ulaştığınızda, uzaklaşmanız zararlı olabilir. Düşünce dizinizi kaybedebilir ve ilk noktada sıkışıp kalabilirsiniz.
Bir bilgisayar ekranında çalışmaya mecbursanız, gözlerinizdeki stres ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olacak mavi ışığı filtrelemenizi öneririm. Bunu bir mavi ışık engelleyici satın alarak veya ekranınızdan yayılan ışığın rengini değiştiren bir uygulama indirerek yapabilirsiniz. F.lux uygulaması, ekranınızdan yayılan ışığın rengini ve yoğunluğunu özelleştirmenize olanak tanır ve hatta göz yorgunluğunu azaltmak için özel bir ayara sahiptir.
10. Kendinizi sulu ve iyi besleyin
Çalışırken büyük bir su şişesi ve bazı atıştırmalıklar yanınızda bulundurun ve suyu düzenli olarak için. Yakınınızda bir şey tutmazsanız, bir projeye kapılıp saatlerce içmeyi unutmak kolay olabilir ve bol su ile takviye etmezseniz enerji içecekleri size destek verebilirken, birkaç saat sonra çökersiniz. Dehidrasyon ve kötü beslenme enerjinizi hızla tüketebilir ve bir projeyi tamamlamak için motivasyonunuzu çalabilir.
Henüz sahip değilseniz, sıkıca ve güvenli bir şekilde kapanan büyük bir su şişesi almanızı şiddetle tavsiye ederim. Su şişenizi ve bazı sağlıklı atıştırmalıkları elinizin altında bulundurun ve projeleriniz üzerinde daha iyi bir yerde ve günde daha fazla saat çalışabileceğinizi göreceksiniz.
Bir projeye başlamak ve uzun saatler üzerinde çalışmaya devam etmek için motivasyonu bulmak yaratıcı insanlar için zor olabilir. İlhamımızı ve anlık fikirlerimizi takip etmeyi seviyoruz, ancak gerçek dünya, yaratıcı akışınızı engelleyebilecek son tarihler ve kısıtlamalarla doludur. Bu ipuçları, hem tek bir oturuşta yapabileceğim iş miktarında hem de proje üzerinde çalışırken tutumumda gece ve gündüz bir değişiklik yaptı.
Belki tüm bu ipuçları sizin için işe yaramaz ve belki de sadece birini kullanmak devam etmenizi sağlamak için yeterli değildir. Yani, deney yapın ve farklı şeyler deneyin! Çalışmak için her oturduğumda 10 ipucunun hepsini kullanmıyorum, ancak bu ipuçlarının çeşitliliğini rutinime serpmek çalışma programım için harikalar yaratıyor ve sizin için de harikalar yaratabilir, bu yüzden deneyin! Hayal kırıklığına uğramayacaksın.
Opinions and Perspectives
Bu stratejileri uygulamaya koyduğumdan beri odaklanmamın iyileştiğini fark ettim.
Bir beyin fırtınası alanı oluşturmak, düşüncelerimi daha iyi organize etmeme yardımcı oldu.
Dikkat dağıtıcı unsurları yargılamama konusundaki tavsiye bende gerçekten yankı uyandırdı.
Bu ipuçları, sürdürülebilir bir yaratıcı rutin geliştirmeme yardımcı oldu
Düzgün bir çalışma alanı kurmak, yaratıcı çalışmalarımı daha ciddiye almama neden oldu
Verimli ve verimsiz molaların kombinasyonu şaşırtıcı derecede iyi işe yarıyor
Bu ipuçlarının bireysel ihtiyaçlara göre nasıl özelleştirilebileceğini takdir ediyorum
Çalışma alanımı doğal ışığa yakın bir yere taşımak oyun değiştirici oldu
Yakınlarda atıştırmalık bulundurmak, uzun seanslar sırasında odaklanmamı sağlıyor
Bu makaleyi okuyana kadar aydınlatmanın yaratıcılığımı nasıl etkilediğini hiç düşünmemiştim
Düzenli hareket molaları hem yaratıcılığımı hem de fiziksel sağlığımı iyileştirdi
Verimli molalar vermek, verimsiz olanlar hakkında daha az suçlu hissetmeme yardımcı oluyor
Proje türüne bağlı olarak farklı ipuçlarının daha iyi işe yaradığını fark ettim
Dikkat dağıtıcı unsurlarla savaşmama konusundaki tavsiye aslında beni daha üretken yaptı
Düzenli hidrasyon, gün boyunca enerji seviyemde büyük bir fark yaratıyor
Sert ışıktan kaçınma ipucu, neden bu kadar çok baş ağrısı çektiğimi anlamamı sağladı
Özel bir beyin fırtınası alanı oluşturmak, düşüncelerimi düzenlememe gerçekten yardımcı oldu
Hareket molaları çok önemli. Her saat başı esnemeyi hatırlatması için bir zamanlayıcı ayarladım
Verimli mola fikri ilginç ama görevler arasında geçiş yapmakta zorlanıyorum
Yakınlarda atıştırmalık bulundurmak aslında daha uzun süre odaklanmama yardımcı oldu
Bu ipuçlarının uyarlanabilir olmasını takdir ediyorum. Her şey herkes için işe yaramaz
Doğal ışıkla ilgili tavsiye çok yerinde. Masamı bir pencerenin yanına taşıdım ve hemen iyileşmeler fark ettim
Bu ipuçları, dikkat dağıtıcı unsurlar konusunda kendime çok acımasız davrandığımı fark etmeme yardımcı oldu
Arka plan sesi önerisini denedim ama podcast'leri çok dikkat dağıtıcı buldum. Enstrümantal müzik daha iyi işe yarıyor
Çalışma alanı dekorasyonu ipucu gerçekten yankı uyandırıyor. Yaratıcılığım ilham verici bir ortamda daha iyi akıyor
Benim için en iyi sonuç veren şey, hareket molalarını hidrasyon kontrolleriyle birleştirmek
Bu ipuçlarının yaratıcılığın doğrusal bir süreç olmadığını kabul etmesini seviyorum
Mantarkapanın önerisi proje planlamamı kökten değiştirdi. Sonunda tüm fikirlerimi aynı anda görebiliyorum
Aslında, üretken molalarla büyük başarı elde ettim. Küçük görevleri listemden çıkarmak beni motive ediyor.
Bunlar sağlam ipuçları ama yaratıcı tıkanıklıkların temel sorununu ele almıyorlar.
Ekstra zaman planlama konusunda tam tersini buldum. Daha çok ertelememe neden oluyor.
Geçmiş çalışmaları sergileme önerisi harika! Önceki başarılarıma bakmak özgüvenimi gerçekten artırıyor.
Bu makale yaratıcı süreci gerçekten anlıyor. Motivasyonu zorlamakla ilgili değil, onu beslemekle ilgili.
Zihnin dağılması ipucuyla mücadele ediyorum. Bir kere dikkatim dağıldı mı, geri dönmek zor oluyor.
Su şişesi ipucu bariz gibi görünüyor ama zaman işaretli büyük bir şişe alana kadar hep unutuyordum.
Üretken mola önerisini deneyen oldu mu? Pratikte nasıl işlediğini merak ediyorum.
Arka plan müziğiyle ilgili kısım çok doğru. Farklı türdeki yaratıcı işler için özel çalma listeleri oluşturdum.
Bu ipuçlarından birkaçını birleştirmenin, sadece birine odaklanmaktan daha iyi sonuç verdiğini gördüm.
Bu ipuçları serbest çalışanlar için harika, ama geleneksel ofis ortamlarında çalışanlarımız ne olacak?
En büyük zorluğum çalışma alanını düzenli tutmak. Organize başlıyorum ama çok çabuk kaosa dönüşüyor.
Dikkatinizin dağılması nedeniyle kendinizi yargılamama ipucu gerçekten çok yardımcı oldu. Beni çok daha üretken yaptı.
Sert aydınlatma konusunda tamamen katılıyorum. Sıcak LED ampullere geçtim ve yaratıcılığım önemli ölçüde arttı.
Verimsiz bir moladan sonra işe geri dönmekte zorlanan başka var mı? Sosyal medyaya kapılma eğilimindeyim.
Aslında makalenin önerdiği gibi molalarda dans etmeyi denedim ve iş arkadaşlarım deli olduğumu düşünüyor, ama işe yarıyor!
Mavi ışık filtresi önerisi hayatımı değiştirdi! Uzun çalışma seanslarından sonra gözlerim eskisi kadar yorulmuyor.
Çalışma alanını dekore etme konusunda emin değilim. Çok fazla görsel unsurun aslında odağımı azalttığını düşünüyorum.
Hareket etme ipucuyla ilgili sorun yaşayan başka var mı? O kadar çok odaklanıyorum ki saatlerce hareket etmeyi unutuyorum.
Mantar pano fikri harika! Ben kendi panomu ruh hali panoları için kullanıyorum ve iş akışımı tamamen değiştirdi.
Sıvı alımı ipucunu uygulamaya başladım ve çok fark yarattı. Öğleden sonraki uyuşukluğum neredeyse tamamen geçti.
Bu ipuçları iyi, ancak oldukça temel görünüyor. Daha yenilikçi bir şey umuyordum.
Projelere ekstra zaman ayırmakla tamamen ilişki kurabiliyorum. Hayat her zaman sürprizlerle dolu ve bu tampona sahip olmak beni pek çok kez kurtardı.
İlginç makale ama arka plan gürültüsü konusunda aynı fikirde değilim. Yaratıcı olmaya çalışırken tam sessizlik benim için en iyisi.
Zihninizi serbest bırakma kısmı tam isabet. Eskiden dikkatimin dağılmasından suçluluk duyardım ama şimdi bunu yaratıcı sürecimin bir parçası olarak görüyorum.
Bu ipuçlarının ne kadar pratik olduğuna bayılıyorum. Verimli ve verimsiz molaların karışımı bana gerçekten hitap ediyor. Bu yaklaşımı deniyorum ve ne kadar daha enerjik hissettiğim inanılmaz.