El poder de dar
Para mí, no hay nada más bonito que contemplar la primera nevada, mientras tomo un chocolate caliente con menta en la esquina de la chimenea. Soy de las que se entusiasma al ver las luces navideñas por toda la ciudad y escuchar una y otra vez "Joy to the world".
Pero lo que hace que las fiestas sean realmente especiales es el espíritu de pasar tiempo con nuestros seres queridos y compartir lo que podamos con los menos afortunados que nosotros. Creo que la Navidad es más que encontrar el regalo perfecto para la persona adecuada. Se trata de hacer esos pequeños actos de bondad que nos hacen sentir agradecidos.
Hablando de regalos, a muchos de nosotros nos preocupa el costo de los mismos, especialmente en el momento incierto que estamos viviendo, con el impacto de la pandemia en la economía. La buena noticia es que un regalo no tiene por qué costar nada. A menudo, los obsequios más significativos no están hechos de plata y oro, sino de tiempo de calidad.
¡Hay muchas maneras de ayudar a los demás! Todos conocemos las formas convencionales de ofrecer regalos o donar dinero a organizaciones benéficas, pero también existe la posibilidad de compartir conocimientos mediante la enseñanza, donando tiempo y energía mediante el voluntariado o simplemente brindando apoyo y aliento a alguien que tenga dudas.
¿Alguna vez has notado el brillo en los ojos de alguien cuando le haces un cumplido y le sonríes?
Las investigaciones realizadas por los Institutos Nacionales de Salud han descubierto que la felicidad asociada al acto de dar dura más que la experimentada al recibir. Al observar las imágenes por resonancia magnética (IRM), los investigadores han notado que el cerebro de las personas que donan a diversas organizaciones benéficas reacciona de manera similar que cuando reciben dinero o comen un postre.
La felicidad asociada con el acto de dar se denomina "euforia del que ayuda" y es provocada por la liberación de endorfinas en la vía mesolímbica, que es el centro de recompensa del cerebro, asociado con el placer. Otras sustancias químicas como la serotonina, la dopamina y la oxitocina también se producen en el cuerpo cuando se da o se ayuda de manera genuina.
Si eres corredor, probablemente hayas experimentado la sensación de energía renovada después de los primeros kilómetros. El concepto es el mismo: el bienestar te hace querer volver a correr al día siguiente.
Considerando que estas sustancias químicas son altamente adictivas, los investigadores de la Universidad de California han teorizado que esta característica física es parte de nuestra búsqueda para sobrevivir y prosperar.
Debido a que nuestra descendencia es muy vulnerable, la tarea fundamental para la supervivencia humana y la replicación genética es cuidar de los demás. Los seres humanos hemos sobrevivido como especie porque hemos desarrollado la capacidad de cuidar a los necesitados y de cooperar. — Dacher Keltner, codirector del Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley
El programa de Alcohólicos Anónimos utiliza este concepto al hacer que los adultos mayores colaboren con los nuevos reclutas para guiarlos en el camino de la sobriedad. Se ha demostrado que compartir una experiencia similar y tener un propósito ayuda también a los adultos mayores a mantenerse alejados del alcohol. Esto se traduce en una menor depresión, porque, honestamente, ¿quién puede estar deprimido sabiendo que podría haber salvado una vida?
¿Qué tan asombroso es saber que ayudar es en realidad sanar al sanador herido?
No solo las personas que luchan contra los malos hábitos pueden beneficiarse de esta ayuda, sino que también las personas que sufren ansiedad, por ejemplo, o dolor físico, pueden cambiar radicalmente su vida al hacerlo. ¡Algunos estudios incluso relacionan la participación en eventos benéficos con una vida más larga!
Nadie jamás se ha empobrecido por dar. — Ana Frank
Creo que para muchos de nosotros la Navidad es menos una fiesta religiosa que un evento cultural. Conozco a muchas personas que no son cristianas y que aún disfrutan decorando su sala de estar con un árbol de Navidad o viendo todas las películas navideñas en Netflix.
Además, todas las religiones tienen la misma concepción de la compasión y la generosidad. Por ejemplo, los monjes budistas tienen que desprenderse de todas sus posesiones y se cree que son humildes. Para ellos, el motivo del donante es más importante que la acción en sí. Nunca hay que sentirse presionado a dar, sino hacerlo con altruismo. Tal vez no hablaríamos de consumo excesivo si todo el mundo siguiera este principio durante las fiestas...
Aunque todos conocemos el Ramadán, en el Islam, como un mes de ayuno desde el amanecer hasta el anochecer, esta celebración incluye más virtudes que privaciones. Se trata de ponernos en el lugar de las personas necesitadas, para recordarnos que siempre debemos dar con empatía. Al igual que la temporada navideña, es un momento para perdonar a los demás, mantenerse en contacto con los seres queridos, luchar contra los malos comportamientos y dar. Sin embargo, no todos los regalos son iguales. Promueven los regalos que siguen dando mucho después de que los hayas recibido.
Por ejemplo, enseñar a alguien a pescar lo alimentará durante más tiempo que darle un pescado, o plantar un árbol le proporcionará refugio y alimento durante años.
Dicho todo esto, ¡no es de extrañar que existan tantas organizaciones filantrópicas en todo el mundo!
Opinions and Perspectives
La investigación sobre el subidón del ayudante es realmente convincente.
Es fascinante cómo el dar está ligado a nuestra supervivencia como especie.
Esto ayuda a explicar por qué el voluntariado es tan gratificante.
Esto añade una nueva profundidad a la comprensión del comportamiento caritativo.
Perspectiva interesante sobre cómo el dar da forma a la sociedad humana.
Me hace pensar diferente sobre por qué ayudar a otros se siente tan bien.
El análisis cultural de las tradiciones de dar es realmente perspicaz.
Realmente interesante cómo vincularon el comportamiento caritativo con la evolución humana.
Nunca me di cuenta de lo profundamente arraigado que está el dar en la naturaleza humana.
El artículo realmente captura por qué dar se siente tan natural para los humanos.
Increíble cómo algo tan simple puede tener efectos tan profundos en nuestro bienestar.
El énfasis en el tiempo de calidad como un regalo realmente me llega al corazón.
Las perspectivas culturales sobre el dar en diferentes religiones son reveladoras.
Esto explica por qué me siento tan bien después de mis sesiones semanales de voluntariado.
El concepto de dar como un mecanismo de supervivencia es alucinante.
Es bueno ver ciencia dura que respalda lo que muchos de nosotros sentíamos intuitivamente sobre dar.
Realmente interesante cómo vincularon los instintos de supervivencia con el comportamiento caritativo.
La parte sobre dar sostenible versus soluciones temporales es acertada.
Aprecio cómo abordaron tanto los aspectos emocionales como los científicos de dar.
La explicación científica del subidón del ayudante es realmente interesante.
Buen punto sobre cómo la Navidad se está volviendo más cultural que religiosa.
El artículo realmente captura la esencia de lo que hace que las fiestas sean especiales.
Esto realmente me ayudó a entender por qué el voluntariado se siente tan gratificante.
La comparación entre diferentes enfoques religiosos para dar es fascinante.
Me encanta cómo explicaron la ciencia sin hacerla demasiado compleja.
Ese punto sobre dar genuinamente versus dar bajo presión es muy importante.
Ojalá hubieran incluido más sobre cómo cultivar una mentalidad de dar en los niños.
Esto explica por qué siempre me siento mejor después de ayudar en el huerto comunitario.
¿Alguien más se sorprendió de lo similar que reacciona el cerebro al dar y comer dulces?
La parte sobre que dar tiempo es tan valioso como el dinero realmente resuena conmigo.
Interesante cómo relacionaron la biología evolutiva con el comportamiento caritativo.
La reacción química en nuestros cerebros explica por qué dar puede ser tan adictivo en el buen sentido.
De acuerdo con la presión de las fiestas. Necesitamos centrarnos más en dar de manera significativa.
Nunca pensé en cómo dar podría haber ayudado a nuestra especie a sobrevivir. Una perspectiva bastante interesante.
Esto en realidad explica por qué me siento tan bien después de enseñar mis clases de arte de fin de semana a los niños.
Tengo curiosidad sobre cómo la donación digital afecta estas respuestas cerebrales en comparación con la donación en persona.
Un mensaje tan importante sobre la donación sostenible versus las soluciones rápidas.
Me pregunto si los diferentes tipos de donación producen diferentes niveles de esas sustancias químicas que te hacen sentir bien.
¡He estado haciendo trabajo voluntario durante años y puedo confirmar que el subidón del ayudante es real!
Me encanta la idea de que dar es evolutivamente ventajoso. Tiene mucho sentido cuando lo piensas.
El artículo podría haber mencionado más sobre la donación corporativa y la responsabilidad social.
¡Totalmente de acuerdo con el entusiasmo por las luces navideñas! No hay nada mejor que ver la ciudad toda iluminada.
Me parece interesante cómo vincularon el dar con el alivio del dolor físico. Eso es algo nuevo para mí.
La parte sobre cómo diferentes religiones comparten puntos de vista similares sobre el dar es bastante reveladora.
Un poco escéptico sobre los estudios de imágenes cerebrales. Me gustaría ver una investigación más detallada.
Esto me recuerda a cuando comencé a ser voluntario en el banco de alimentos. Cambió toda mi perspectiva sobre dar.
Mi abuela siempre decía que dar era el secreto de la felicidad. ¡Es bueno ver que la ciencia le da la razón!
El concepto de curanderos heridos que se ayudan a sí mismos ayudando a otros es algo poderoso.
Interesante cómo conectaron los instintos de supervivencia antiguos con los comportamientos de donación modernos.
La investigación sobre cómo dar conduce a una vida más larga es fascinante. Me encantaría ver más estudios sobre eso.
Me encanta la mención de los cumplidos y las sonrisas como formas de dar. Esos pequeños gestos realmente pueden cambiar el día de alguien.
En realidad, no estoy de acuerdo con lo de dar regalos durante la Navidad. Se ha vuelto demasiado comercial y ejerce presión sobre las personas.
La pandemia realmente nos mostró lo importante que puede ser dar. ¿Recuerdas a todas esas personas ayudando a sus vecinos?
Esos químicos cerebrales suenan increíbles. ¿Quién diría que ser amable podría estar científicamente probado como adictivo?
El tiempo de calidad como regalo está subestimado. Mis hijos recuerdan las experiencias mucho más que los regalos materiales.
La parte sobre el Ramadán realmente me abrió los ojos. Nunca supe que se trataba de algo más que solo ayunar.
Trabajo con organizaciones benéficas y puedo confirmar que los donantes regulares suelen ser las personas más positivas que conozco.
El vínculo entre dar y la supervivencia como especie es alucinante. Nunca lo había pensado de esa manera antes.
¡Ese es un muy buen punto sobre las luces de Navidad y la música navideña! Realmente crea una atmósfera mágica.
Completamente de acuerdo con la parte sobre que los regalos no necesitan costar dinero. Algunos de mis regalos más preciados fueron solo el tiempo de alguien.
La ciencia detrás de dar es fascinante, pero desearía que hubieran incluido estudios de investigación más específicos.
He experimentado personalmente ese subidón del ayudante que mencionan. La semana pasada ayudé a una vecina anciana con las compras y me sentí increíble todo el día.
Punto interesante sobre enseñar a alguien a pescar en lugar de darle pescado. Realmente te hace pensar en la donación sostenible.
La perspectiva budista sobre dar con motivos puros realmente me hizo reflexionar. Tal vez todos deberíamos examinar más de cerca nuestras intenciones al dar.
Es cierto que la Navidad se está volviendo más cultural que religiosa. No soy cristiano, pero aún amo el espíritu de dar de la temporada.
El artículo plantea algunos buenos puntos, pero seamos realistas. No todo lo que se da es puramente altruista. A veces la gente da solo para quedar bien.
Me encanta la comparación entre dar y trotar. Esa sensación de euforia del corredor es exactamente lo que siento después de ser voluntario en nuestro refugio local.
La cita de Anne Frank golpea fuerte. Tanta sabiduría de alguien tan joven.
¿Alguien más encuentra interesante cómo el programa de AA usa este principio? Qué manera tan brillante de ayudar tanto al mentor como al aprendiz.
¡Esos hallazgos de la resonancia magnética son increíbles! Tiene mucho sentido por qué el voluntariado siempre me deja sintiéndome con energía.
Aprecio cómo el artículo conecta diferentes perspectivas religiosas y culturales sobre el dar. Muestra cuán universal es realmente este concepto.
Si bien estoy de acuerdo en que dar es importante, creo que el artículo lo idealiza demasiado. Algunas personas simplemente no pueden permitirse dar, especialmente durante estos tiempos económicos difíciles.
La parte sobre el 'subidón del ayudante' es muy interesante. Nunca supe que nuestros cerebros reaccionan de manera similar al dar como lo hacen al comer postre.
Este artículo realmente resuena conmigo. Siempre he encontrado más alegría en dar que en recibir, ¡y es fascinante aprender que hay ciencia real detrás de ese sentimiento!