베푸는 힘
벽난로 구석에서 민트 핫초콜릿을 홀짝이며 첫 눈이 내리는 모습을 보는 것보다 더 아름다운 것은 없습니다.저는 도시 곳곳의 크리스마스 조명을 보고 “Joy to the World”라는 말을 반복해서 듣는 것에 열광하는 사람이에요.
하지만 휴일을 정말 특별하게 만드는 것은 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 우리보다 불우한 사람들과 할 수 있는 것을 나누는 정신입니다.저는 크리스마스가 꼭 맞는 사람을 위한 완벽한 선물을 찾는 것 이상이라고 생각합니다.감사하게 만드는 작은 친절을 베푸는 거예요.
선물에 대해 말하자면, 우리 중 많은 사람들이 선물 비용에 대해 걱정하고 있습니다. 특히 팬데믹이 경제에 미치는 영향으로 우리가 살고 있는 불확실한 시기에 말이죠.좋은 소식은 선물에 비용을 들일 필요가 없다는 것입니다!흔히 가장 의미 있는 선물은 은과 금으로 만든 것이 아니라 좋은 시간을 선물하는 경우가 많습니다.
다른 사람에게 줄 수 있는 방법은 무궁무진합니다!우리는 모두 자선단체에 선물을 주거나 돈을 기부하는 일반적인 방법을 알고 있습니다. 하지만 가르치거나, 자원봉사를 통해 시간과 에너지를 선물하거나, 의심스러운 사람에게 지원과 격려를 베풀어 지식을 공유하는 것도 있습니다.
칭찬하고 미소를 지을 때 다른 사람의 눈에 불꽃이 튀는 것을 본 적이 있습니까?
국립보건원 (National Institutes of Health) 이 수행한 연구에 따르면 베푸는 행위와 관련된 행복은 받는 동안 경험한 것보다 더 오래 지속되는 것으로 나타났습니다.연구진은 자기공명영상 (MRI) 을 관찰한 결과, 다양한 자선 단체에 기부한 사람들의 뇌가 돈을 받거나 디저트를 먹을 때와 비슷한 방식으로 반응한다는 사실을 알아냈습니다.
베푸는 행위와 관련된 행복은 “도우미 (helper's high)" 라고 불리며, 쾌락과 관련된 뇌의 보상 중추인 중변연계 경로에서 엔돌핀이 분비되어 유발됩니다.세로토닌, 도파민, 옥시토신과 같은 다른 화학 물질도 진정으로 베풀거나 도움을 줄 때 우리 몸에서 생성됩니다.
조깅을 하는 사람이라면 처음 몇 마일을 달리고 나면 에너지가 새로워지는 느낌을 받았을 것입니다.여기서도 같은 개념입니다.웰빙은 다음 날 다시 가고 싶어지게 만듭니다.
캘리포니아 대학교 (University of California) 의 연구원들은 이러한 화학 물질이 중독성이 강하다는 점을 고려하여 이러한 물리적 특징이 생존과 번영을 향한 탐구의 일부라는 이론을 세웠습니다.
우리의 자손은 매우 취약하기 때문에 인간의 생존과 유전자 복제의 기본 과제는 다른 사람들을 돌보는 것입니다.인류가 한 종으로서 살아남은 것은 어려움에 처한 사람들을 돌보고 협력할 수 있는 능력을 발전시켰기 때문입니다. — 다허 켈트너, UC 버클리 그레이터 굿 사이언스 센터 공동 소장
Alcoholics Anonymous 프로그램은 이러한 개념을 사용하여 노인들이 신입 사원과 협력하여 금주의 길을 안내하도록 합니다.비슷한 경험을 공유하고 목적을 가지면 노인도 술을 멀리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.그러면 우울증이 줄어듭니다. 솔직히 말해서, 생명을 구했을 수도 있다는 것을 알면서도 우울할 수 있는 사람이 어디 있겠습니까?
돕는 것이 실제로 상처 입은 치료자를 치유한다는 것을 아는 것은 얼마나 놀라운 일입니까?
나쁜 습관과 싸우는 사람들만이 도움의 혜택을 받을 수 있을 뿐만 아니라, 예를 들어 불안이나 신체적 고통을 겪는 사람들도 그렇게 함으로써 그들의 삶을 크게 변화시킬 것입니다.일부 연구에서는 자선 행사에 참여하는 것을 더 오래 사는 것과 연관시키기도 했습니다!
베풀어서 가난해진 사람은 아무도 없다. - 안네 프랑크
우리 중 많은 사람들에게 크리스마스는 종교적인 휴일이라기보다는 문화 행사라고 생각합니다.기독교인 중에 아직도 거실을 크리스마스 트리로 꾸미거나 넷플릭스에서 모든 크리스마스 영화를 보는 것을 즐기는 사람은 많지 않다는 걸 알아요.
더욱이 모든 종교는 동정심과 관대함에 대한 동일한 개념을 가지고 있습니다.예를 들어, 불교의 승려들은 모든 소유물을 내려놓아야 하며 겸손한 사람으로 여겨집니다.그들에게는 기부자의 동기가 행동 자체보다 더 중요합니다.기부해야 한다는 압박을 절대 느껴서는 안 되며, 이타적인 마음으로 베풀어야 합니다.연휴 기간 동안 모두가 이 원칙을 따른다면 과소비에 대해 이야기하지 않을 수도 있겠네요...
이슬람에서 라마단은 일출부터 일몰까지 한 달 동안 금식하는 것으로 알고 있지만, 이 축제는 궁핍보다 더 많은 미덕을 포함합니다.도움이 필요한 사람들의 입장이 되어 항상 공감하는 마음으로 베풀어야 한다는 것을 일깨워주기 위해서입니다.연말연시와 마찬가지로, 다른 사람을 용서하고, 사랑하는 사람과 연락을 유지하고, 나쁜 행동을 물리치고, 보답하는 시기입니다.하지만 모든 선물이 서로 같지는 않습니다.선물한 후에도 오랫동안 계속 기부할 수 있도록 홍보하는 역할도 합니다.
예를 들어, 누군가에게 낚시 방법을 가르치는 것은 물고기 한 마리를 주거나 나무를 심는 것보다 더 오래 먹을 수 있을 것입니다.
그렇긴 해도, 전 세계에 이렇게 많은 자선 단체가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다!
Opinions and Perspectives
그 뇌 화학 물질들은 정말 놀라운 것 같아요. 친절한 것이 과학적으로 중독성이 있다는 것이 증명될 수 있다는 것을 누가 알았을까요?
저는 개인적으로 그들이 언급한 '돕는 사람의 하이'를 경험했어요. 지난주에 나이 드신 이웃의 식료품을 도와드렸는데 하루 종일 기분이 좋았어요.
물고기를 주는 것보다 물고기 잡는 법을 가르치는 것에 대한 흥미로운 지적이네요. 지속 가능한 주는 것에 대해 정말 생각하게 만들어요.
순수한 동기로 주는 것에 대한 불교적 관점이 정말 많은 생각을 하게 만들었어요. 어쩌면 우리 모두 주는 의도를 더 자세히 살펴봐야 할지도 몰라요.
크리스마스가 종교적인 것보다 문화적인 것이 되어간다는 말에 동감해요. 저는 기독교인은 아니지만, 그 시즌의 주는 정신을 정말 좋아해요.
기사에서 좋은 점들을 지적했지만, 현실적으로 말해봅시다. 모든 주는 행위가 순수하게 이타적인 것은 아니죠. 때로는 사람들이 잘 보이기 위해 줄 때도 있어요.
주는 것과 조깅을 비교한 부분이 마음에 들어요. 그 러너스 하이 기분이 제가 지역 보호소에서 봉사한 후에 느끼는 감정과 똑같아요.
AA 프로그램이 이 원리를 사용하는 방식이 흥미롭다고 생각하는 사람 있나요? 멘토와 멘티 모두에게 도움이 되는 훌륭한 방법이네요.
그 기사가 주는 것에 대한 다양한 종교적, 문화적 관점을 연결하는 방식이 마음에 듭니다. 이 개념이 얼마나 보편적인지 보여줍니다.
주는 것이 중요하다는 데 동의하지만, 그 기사는 그것을 너무 미화한다고 생각합니다. 특히 어려운 경제 시기에는 단순히 줄 여유가 없는 사람들도 있습니다.
'돕는 사람의 행복감'에 대한 부분이 너무 흥미롭습니다. 우리의 뇌가 디저트를 먹을 때와 마찬가지로 주는 것에 반응한다는 것을 전혀 몰랐습니다.
이 기사가 정말 공감됩니다. 저는 항상 받는 것보다 주는 데서 더 큰 기쁨을 느껴왔는데, 그 감정 뒤에 실제 과학이 있다는 것을 알게 되어 정말 흥미롭습니다!