Tatiller yaklaşırken, Noel hediyeleri için alışverişe başlıyoruz, ama en önemlisi, sevginin kalbimizi doldurduğunu hissetmeye başlıyoruz. Yılın bu kadar büyülü zamanı nedir?
Benim için şöminenin köşesinde naneli bir sıcak çikolata yudumlarken ilk kar yağışını izlemekten daha güzel bir şey yok. Şehrin etrafındaki Noel ışıklarını görmeye ve tekrar tekrar “Dünyaya Sevinç” duymaya hevesli olan türden biriyim.
Ama tatilleri gerçekten özel kılan şey, sevdiklerimizle vakit geçirme ve bizden daha az şanslı olanlarla elimizden geleni paylaşma ruhu. Noel"in doğru kişi için mükemmel hediyeyi bulmaktan daha fazlası olduğuna inanıyorum. Bizi minnettar kılan o küçük nezaket eylemlerini yapmakla ilgilidir.
Hediyelerden bahsetmişken, çoğumuz, özellikle yaşadığımız belirsiz zamanda, pandeminin ekonomi üzerindeki etkisiyle bunların maliyeti konusunda endişeliyiz. İyi haber şu ki, bir hediyenin hiçbir şeye mal olması gerekmez! Çoğu zaman, en anlamlı hediyeler gümüş ve altından değil, kaliteli zamandan yapılır.
Başkalarına vermenin pek çok yolu var! Hepimiz hediyeler sunmanın veya hayır kurumlarına para vermenin geleneksel yollarını biliyoruz, ancak bilginizi öğreterek paylaşmak, gönüllü olarak zaman ve enerji armağanı yapmak veya sadece şüphe içinde olan birine destek ve cesaret vererek paylaşmak da var.
İltifat ettiğinizde ve gülümsediğinizde birinin gözlerindeki kıvılcımı hiç fark ettiniz mi?
Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan araştırmalar, verme eylemi ile bağlantılı mutluluğun, alırken denenenden daha uzun sürdüğünü bulmuştur. Manyetik rezonans görüntülemeye (MRI) bakarken, araştırmacılar çeşitli hayır kurumlarına veren insanların beyninin para alırken veya tatlı yerken olduğu gibi benzer şekilde tepki verdiğini fark ettiler.
Verme eylemi ile bağlantılı mutluluğa “yardımcının yükü” denir ve beyindeki ödül merkezi olan mezolimbik yolda, zevkle ilişkili endorfin salınımı ile tetiklenir. Serotonin, dopamin ve oksitosin gibi diğer kimyasallar da vücudunuzda gerçekten verirken veya yardım ederken üretilir.
Koşucuysanız, muhtemelen ilk birkaç kilometreden sonra yenilenen enerji hissini yaşadınız. Konsept burada aynı. Refah, ertesi gün tekrar gitmek istemenizi sağlar.
Bu kimyasalları oldukça bağımlılık yapan olarak düşünen California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bu fiziksel özelliğin hayatta kalma ve gelişme arayışımızın bir parçası olduğunu teorileştirdiler.
Çok savunmasız yavrularımız nedeniyle, insanın hayatta kalması ve gen replikasyonu için temel görev başkalarıyla ilgilenmektir. İnsanlar bir tür olarak hayatta kaldılar çünkü ihtiyacı olanlara bakma ve işbirliği yapma kapasitelerini geliştirdik. - Dacher Keltner, UC Berkeley'in Greater Good Science Center yardımcı direk
törü
Anonim Alkolikler programı, yaşlıların ayık olma yolunda onlara rehberlik etmek için yeni acemilerle işbirliği yapmasını sağlayarak bu kavramı kullanır.. Benzer bir deneyimi paylaşırken ve bir amaca sahip olmanın yaşlıların da alkolden uzak durmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.. Daha az depresyonla sonuçlanırlar, çünkü dürüst olmak gerekirse, bir hayat kurtarmış olabileceklerini bilerek kim depresyonda olabilir?
Yardımın yaralı şifacıyı gerçekten iyileştirdiğini bilmek ne kadar şaşırtıcı?
Sadece kötü alışkanlıklarla savaşan insanlar yardım etmekten faydalanamaz, aynı zamanda örneğin kaygısı olan veya fiziksel acı çeken insanlar bunu yaparak hayatlarını önemli ölçüde değiştireceklerdir. Hatta bazı araştırmalar hayır etkinliklerine katılmayı daha uzun yaşamakla ilişkilendirdi!
Hiç kimse vererek fakir olamaz./Anne Frank
Bence çoğumuz için Noel kültürel bir olaydan daha az dini bir bayramdır. Hala oturma odasını bir Noel ağacıyla dekore etmekten veya Netflix"teki her Noel filmini izlemekten hoşlanan pek çok Hıristiyan tanımıyorum..
Dahası, tüm dinler aynı şefkat ve cömertlik anlayışına sahiptir. Örneğin, Budizm'deki keşişler herhangi bir mülkten vazgeçmek zorundadır ve alçakgönüllü oldukları düşünülür. Onlar için, bağışçının nedeni eylemin kendisinden daha önemlidir. Asla vermek için baskı hissetmemelisin, ama bunu fedakarlıkla yap. Belki de tatillerde herkes bu prensibi takip etseydi aşırı tüketimden bahsetmezdik...
Hepimiz Ramazan'ı İslam'da gün doğumundan gün batımına kadar bir oruç ayı olarak bilmemize rağmen, bu kutlama yoksunluktan daha fazla erdem içeriyor. Bu, kendimizi ihtiyacı olan insanların yerine koymakla, bize her zaman empati kurmamızı hatırlatmakla ilgilidir. Tıpkı tatil sezonu gibi, başkalarını affetme, sevdiklerinizle iletişim halinde olma, kötü davranışlarla mücadele etme ve geri verme zamanıdır. Ancak, tüm hediyeler diğerine eşit değildir. Senden uzun süre sonra vermeye devam eden hediyeleri tanıtıyorlar.
Örneğin, birine nasıl balık tutacağını öğretmek, ona bir balık vermekten veya bir ağaç dikmekten daha uzun süre besleyecektir, gelecek yıllar için barınak ve yiyecek sağlayacaktır.
Tüm bunlarla birlikte, vahşi dünyada bu kadar çok hayırsever organizasyonun olması şaşırtıcı değil!
