Ang Kapangyarihan ng Pagbibigay
Para sa akin, wala nang mas maganda kaysa sa panonood ng unang niyebe, habang nagsisipsip ng isang minty na mainit na tsokolate sa sulok ng kamina. Ako ang uri ng tao na masigasig na makita ang mga ilaw ng Pasko sa paligid ng lungsod at marinig ang “Joy to the world” paulit-ulit.
Ngunit ang ginagawang talagang espesyal ang mga pista opisyal, ay ang diwa ng paggugol ng oras sa ating mga mahal sa buhay at pagbabahagi ng kaya natin sa mga hindi gaanong masuwerteng kaysa sa atin. Naniniwala ako na ang Pasko ay higit pa sa paghahanap ng perpektong regalo para sa tamang tao. Ito ay tungkol sa paggawa ng mga maliit na gawa ng kabaitan na nagpapasalamat tayo.
Sa pagsasalita tungkol sa mga regalo, marami sa atin ang nag-aalala tungkol sa gastos ng mga ito, lalo na sa hindi tiyak na oras na nakatira natin, na may epekto ng pandemya sa ekonomiya. Ang magandang balita ay, ang isang regalo ay hindi kailangang magastos ng anumang bagay! Kadalasan, ang pinaka-makabuluhang mga regalo ay hindi gawa sa pilak at ginto, ngunit sa kalidad na oras.
Maraming mga paraan upang ibigay sa iba! Alam nating lahat ang mga karaniwang paraan ng mag-alok ng mga regalo o pagbibigay ng pera sa kawanggawa, ngunit mayroon ding pagbabahagi ng iyong kaalaman sa pamamagitan ng pagtuturo, paggawa ng regalo ng oras at lakas sa pamamagitan ng pagboboluntaryo, o pagbibigay lamang ng suporta at paghikayat sa isang taong may pag-aalinlangan.
Napansin mo na ba ang singsing sa mga mata ng isang tao kapag pinuri mo at ngumiti sa kanila?
Natuklasan ng mga pananaliksik na isinagawa ng National Institutes of Health na ang kaligayahan na nauugnay sa kilos ng pagbibigay ay tumatagal nang mas mahaba kaysa sa sinusubukan habang tumatanggap. Habang tinitingnan ang magnetic resonance imaging (MRI), napansin ng mga mananaliksik na ang utak ng mga taong nagbigay sa iba't ibang mga kawanggawa ay tumutugon sa katulad na paraan kaysa sa kapag tumatanggap ng pera o kumakain ng panghimagas.
Ang kaligayahan na nauugnay sa kilos ng pagbibigay ay tinatawag na “mataas ng katulong” at ipinukaw ng pagpapalabas ng mga endorfin sa daan ng mesolimbiko, na siyang sentro ng gantimpala sa utak, na nauugnay sa kasiyahan. Ang iba pang mga kemikal tulad ng serotonin, dopamine, at oxytocin ay ginagawa rin sa iyong katawan kapag tunay na nagbibigay o tumutulong.
Kung ikaw ay isang jogger, malamang na naranasan mo ang pakiramdam ng nabagong enerhiya pagkatapos ng unang ilang milya. Ang konsepto ay pareho dito. Ang kagalingan ay nagpapahintulot sa iyo na pumunta muli sa susunod na araw.
Isinasaalang-alang ang mga kemikal na ito bilang lubos na nakakahumaling, ang mga mananaliksik sa University of California ay teorya na ang pisikal na tampok na ito ay bahagi ng ating paghahanap na mabuhay at umunlad.
Dahil sa aming mahina na supling, ang pangunahing gawain para sa kaligtasan ng tao at pagkopya ng gene ay ang pag-aalaga sa iba. Nakaligtas ang mga tao bilang isang species dahil binuo namin ang mga kakayahan upang alagaan ang mga nangangailangan at makipagtulungan. - Dacher Keltner, co-director ng Greater Good Science Center ng UC Berkeley
Ginagamit ng programa ng Alcoholics Anonymous ang konseptong ito sa pamamagitan ng paggawa sa mga matatanda na makipagtulungan sa mga bagong rekrut upang gabayan sila sa landas ng pagiging matindi. Ipinakita na kapag nagbabahagi ng isang katulad na karanasan at may layunin ay nakakatulong din sa mga senior na manatili sa alak. Nagreresulta sila sa pagiging hindi gaanong nalulumbay, dahil sa totoo lang, sino ang maaaring nalulumbay na alam na maaaring nai-save nila ang isang buhay?
Gaano kamangha-manghang malaman na ang pagtulong ay talagang pagpapagaling sa nasugatan na manggagamot?
Hindi lamang ang mga taong nakikipaglaban sa masamang gawi ang maaaring makinabang mula sa pagtulong, ngunit ang mga taong may pagkabalisa, halimbawa, o may pisikal na sakit ay makababago ang kanilang buhay sa pamamagitan ng paggawa Ang ilang mga pag-aaral ay nag-link pa ng pakikilahok sa mga kaganapan sa kawanggawa
Walang naging mahirap sa pamamagitan ng pagbibigay. - Anne Frank
Sa palagay ko para sa marami sa atin, ang Pasko ay hindi gaanong isang relihiyosong piyesta kaysa sa isang kaganapan sa kultura. Maraming alam kong walang Kristiyano na nasisiyahan pa rin sa dekorasyon ng kanilang sala na may Christmas tree o panonood ng bawat pelikulang Pasko sa Netflix.
Bukod dito, ang lahat ng relihiyon ay may parehong konsepto ng habag at kabutihan. Halimbawa, ang mga monghe sa Budismo ay kailangang iwanan ang anumang pag-aari at iniisip na mapagpakumbaba. Para sa kanila, ang motibo ng donor ay mas mahalaga kaysa sa aksyon mismo. Hindi ka dapat makaramdam ng presyon na magbigay, ngunit gawin ito nang may altruismo. Marahil hindi natin pag-uusapan ang labis na pagkonsumo kung susundin ng lahat ang prinsipyong ito sa panahon ng pista opisyal...
Bagaman alam nating lahat ang Ramadan, sa Islam, bilang isang buwan ng pag-aayuno mula pagsisikat ng araw hanggang sa paglubog ng araw, ang pagdiriwang na ito ay may kasamang higit na mga birtud kaysa sa pribado. Ito ay tungkol sa paglalagay ng ating sarili sa sapatos ng mga taong nangangailangan, upang ipaalala sa atin na laging magbigay nang may pakiramay. Tulad ng panahon ng bakasyon, oras ito ng pagpapatawad sa iba, makipag-ugnay sa mga mahal sa buhay, labanan ang masamang pag-uugali, at pagbabalik. Gayunpaman, hindi lahat ng mga regalo ay katumbas ng isa pa. Itinataguyod nila ang mga regalo na patuloy na nagbibigay matagal pagkatapos mo.
H@@ alimbawa, ang pagtuturo sa isang tao kung paano magisda ay magpapakain sa kanya nang mas mahaba kaysa sa pagbibigay sa kanya ng isang isda o pagtatanim ng puno ay magbibigay ng kanlungan at pagkain sa mga darating na taon.
Sa lahat ng ito, walang nakakagulat na maraming mga organisasyong filantropiko sa mundo na ligaw!
Opinions and Perspectives
Nagbibigay ito ng bagong kahulugan sa pariralang 'ang pagbibigay ay pagtanggap'.
Gustung-gusto ko kung paano nila ipinaliwanag ang agham sa likod ng pagiging mapagbigay.
Kamangha-mangha kung paano nakatali ang pagbibigay sa ating kaligtasan bilang isang species.
Hindi ko naisip ang tungkol sa pagbibigay mula sa isang pananaw ng ebolusyon dati.
Nakakatulong ito upang ipaliwanag kung bakit napakasaya ng pagboboluntaryo.
Nagdaragdag ito ng bagong lalim sa pag-unawa sa pag-uugali ng pagkakawanggawa.
Gustung-gusto ko kung paano nila iniugnay ang iba't ibang aspeto ng pagbibigay.
Kawili-wiling pananaw kung paano hinuhubog ng pagbibigay ang lipunan ng tao.
Napapaisip ako nang iba tungkol sa kung bakit napakasarap tumulong sa iba.
Talagang nakakabighani ang pagsusuri sa kultura ng mga tradisyon ng pagbibigay.
Nakakatuwang makita ang pananaliksik na sumusuporta sa mga benepisyo ng pagiging mapagbigay.
Pinapatunayan nito ang palagi kong nararamdaman tungkol sa pagboboluntaryo.
Talagang nakakainteres kung paano nila iniugnay ang pag-uugali ng pagkakawanggawa sa ebolusyon ng tao.
Gustung-gusto ko ang pagbibigay-diin sa mga napapanatiling paraan ng pagbibigay.
Ang koneksyon sa pagitan ng pagbibigay at personal na paggaling ay makapangyarihan.
Hindi ko napagtanto kung gaano kalalim ang pagbibigay sa kalikasan ng tao.
Ang siyentipikong pamamaraang ito sa pagpapaliwanag ng kabaitan ay nakapagpapasigla.
Talagang nakukuha ng artikulo kung bakit ang pagbibigay ay napaka-natural sa mga tao.
Kamangha-mangha kung paano ang isang bagay na napakasimple ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa ating kapakanan.
Ang pananaw ng ebolusyon sa pagbibigay ay talagang nakakapag-isip.
May katuturan kung bakit ang gawaing boluntaryo ay maaaring maging nakakaadik ngayon.
Ang pagbibigay-diin sa de-kalidad na oras bilang isang regalo ay talagang tumatagos sa puso.
Nakakainteres kung paano nila iniugnay ang sinaunang karunungan sa modernong siyensya.
Ang mga pananaw sa kultura tungkol sa pagbibigay sa iba't ibang relihiyon ay nakakapagbukas ng isip.
Ipinaliliwanag nito kung bakit napakaginhawa ng pakiramdam ko pagkatapos ng aking lingguhang sesyon ng pagboboluntaryo.
Gustung-gusto ko kung paano nila ipinaliwanag ang mga benepisyong neurological ng pagbibigay.
Ang koneksyon sa pagitan ng pagbibigay at mahabang buhay ay kamangha-mangha.
Hindi ko naisip kung paano maaaring makaapekto ang pagbibigay sa antas ng pisikal na sakit.
Ang konsepto ng pagbibigay bilang isang mekanismo ng kaligtasan ay nakakamangha.
Nakakatuwang makita ang matibay na siyensya na sumusuporta sa kung ano ang nararamdaman ng marami sa atin tungkol sa pagbibigay.
Talagang kawili-wili kung paano nila iniugnay ang mga likas na ugali ng kaligtasan sa pag-uugali ng pagkakawanggawa.
Ang bahagi tungkol sa sustainable na pagbibigay kumpara sa pansamantalang solusyon ay tumpak.
Pinahahalagahan ko kung paano nila tinugunan ang parehong emosyonal at siyentipikong aspeto ng pagbibigay.
Ang siyentipikong paliwanag para sa helper's high ay talagang kawili-wili.
Magandang punto tungkol sa Pasko na nagiging mas kultural kaysa relihiyoso.
Talagang nakukuha ng artikulo ang esensya ng kung ano ang nagpapasaya sa mga holiday.
Hindi ko naisip kung paano ang pagbibigay ay maaaring may mga pinagmulan sa ebolusyon.
Talagang nakatulong ito sa akin na maunawaan kung bakit ang pagboboluntaryo ay nakakaramdam ng gantimpala.
Ang paghahambing sa pagitan ng iba't ibang relihiyosong pamamaraan sa pagbibigay ay kamangha-mangha.
Gustung-gusto ko kung paano nila ipinaliwanag ang agham nang hindi ito ginagawang masyadong kumplikado.
Ang puntong iyon tungkol sa tunay na pagbibigay kumpara sa pinilit na pagbibigay ay napakahalaga.
Sana isinama nila ang higit pa tungkol sa kung paano linangin ang pag-iisip ng pagbibigay sa mga bata.
Ang mga cross-cultural na aspeto ng pagbibigay ay talagang nakakapagbigay-liwanag.
Ipinaliliwanag nito kung bakit palagi akong gumagaan ang pakiramdam pagkatapos tumulong sa hardin ng komunidad.
Mayroon bang iba na nagulat kung gaano kahawig ang reaksyon ng utak sa pagbibigay at pagkain ng matatamis?
Ang bahagi tungkol sa pagbibigay ng oras na kasinghalaga ng pera ay talagang tumatatak sa akin.
Napapaisip ako nang iba tungkol sa aking lingguhang pagboboluntaryo ngayon.
Nakakatuwang kung paano nila iniugnay ang evolutionary biology sa pag-uugali ng pagkakawanggawa.
Ipinaliliwanag ng reaksyong kemikal sa ating utak kung bakit ang pagbibigay ay maaaring maging nakakaadik sa magandang paraan.
Sang-ayon ako sa pressure tuwing holiday. Kailangan nating mag-focus nang higit pa sa makabuluhang pagbibigay.
Hindi ko naisip kung paano nakatulong ang pagbibigay sa pag-survive ng ating species. Astig na perspektibo.
Sana mas pinalawak pa ng artikulo kung paano naaapektuhan ng pagbibigay ang mental health.
Ito pala ang dahilan kung bakit ang gaan ng pakiramdam ko pagkatapos kong magturo ng art classes sa mga bata tuwing weekend.
Talagang pinahahalagahan ko ang pagbibigay-diin sa mga non-monetary na paraan ng pagbibigay.
Naiintriga ako kung paano naaapektuhan ng digital na pagbibigay ang mga brain response na ito kumpara sa personal na pagbibigay.
Ang koneksyon sa pagitan ng pagbibigay at paggaling mula sa adiksyon ay kamangha-mangha.
Napakahalagang mensahe tungkol sa sustainable na pagbibigay kumpara sa mga quick fix.
Nagtataka ako kung iba't ibang uri ng pagbibigay ang nagpo-produce ng iba't ibang antas ng mga feel-good chemicals na iyon.
Matagal na akong nagvo-volunteer at makukumpirma kong totoo ang saya na nararamdaman sa pagtulong!
Gustung-gusto ko ang ideya na ang pagbibigay ay kapaki-pakinabang sa ebolusyon. May katuturan kapag pinag-isipan mo.
Dapat sana ay binanggit pa ng artikulo ang tungkol sa pagbibigay ng korporasyon at responsibilidad sa lipunan.
Lubos akong nakakaugnay sa sigasig sa mga ilaw ng Pasko! Walang mas hihigit pa sa pagkakita sa lungsod na nagliliwanag.
Nakakatuwa sa akin kung paano nila iniugnay ang pagbibigay sa pisikal na pagkawala ng sakit. Bago ito sa akin.
Ang bahagi tungkol sa iba't ibang relihiyon na nagbabahagi ng magkatulad na pananaw sa pagbibigay ay talagang nakakapagbukas ng mata.
Medyo nag-aalinlangan ako tungkol sa mga pag-aaral sa pag-imaging ng utak. Gusto kong makakita ng mas detalyadong pananaliksik.
Naalala ko noong nagsimula akong magboluntaryo sa food bank. Binago nito ang buong pananaw ko sa pagbibigay.
Laging sinasabi ng lola ko na ang pagbibigay ang sikreto sa kaligayahan. Nakakatuwang makita na pinapatunayan ito ng siyensya!
Ang konsepto ng mga sugatang manggagamot na tinutulungan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagtulong sa iba ay napakalakas.
Nakakatuwa kung paano nila iniugnay ang sinaunang likas na pagpapatuloy ng buhay sa modernong pag-uugali ng pagbibigay.
Kamangha-mangha ang pananaliksik tungkol sa pagbibigay na humahantong sa mas mahabang buhay. Gusto kong makakita ng mas maraming pag-aaral tungkol doon.
Gustung-gusto ko ang pagbanggit ng mga papuri at ngiti bilang mga paraan ng pagbibigay. Ang mga maliliit na kilos na iyon ay talagang makapagpapabago sa araw ng isang tao.
Hindi ako talaga sumasang-ayon tungkol sa pagbibigay ng regalo sa panahon ng Pasko. Masyado na itong naging komersyalisado at naglalagay ng presyon sa mga tao.
Talagang ipinakita sa atin ng pandemya kung gaano kahalaga ang pagbibigay. Naaalala niyo ba ang lahat ng mga taong tumutulong sa kanilang mga kapitbahay?
Mukhang kamangha-mangha ang mga kemikal na iyon sa utak. Sino ang mag-aakalang ang pagiging mabait ay maaaring mapatunayang nakakaadik sa siyensya?
Ang quality time bilang regalo ay minamaliit. Mas naaalala ng mga anak ko ang mga karanasan kaysa sa mga materyal na regalo.
Talagang nabuksan ang mga mata ko sa bahagi tungkol sa Ramadan. Hindi ko alam na higit pa ito sa pag-aayuno.
Nagtratrabaho ako sa mga organisasyon ng kawanggawa at makukumpirma ko na ang mga regular na nagbibigay ay madalas ang mga pinaka-positibong tao na kilala ko.
Nakakabigla ang ugnayan sa pagitan ng pagbibigay at kaligtasan bilang isang species. Hindi ko pa naisip iyon sa ganoong paraan dati.
Napakagandang punto tungkol sa mga ilaw ng Pasko at musika ng holiday! Talagang lumilikha ito ng isang mahiwagang kapaligiran.
Lubos akong sumasang-ayon sa bahagi tungkol sa hindi kailangang magastos ang mga regalo. Ang ilan sa mga pinakamamahal kong regalo ay ang oras lang ng isang tao.
Kamangha-mangha ang siyensya sa likod ng pagbibigay, pero sana isinama nila ang mas maraming tiyak na pag-aaral ng pananaliksik.
Personal kong naranasan ang 'helper's high' na binanggit nila. Noong nakaraang linggo tinulungan ko ang isang matandang kapitbahay sa mga grocery at naging masaya ako buong araw.
Nakakainteres ang punto tungkol sa pagtuturo sa isang tao na mangisda kumpara sa pagbibigay sa kanila ng isda. Talagang napapaisip ka tungkol sa sustainable na pagbibigay.
Talagang napaisip ako sa pananaw ng Buddhist tungkol sa pagbibigay nang may dalisay na motibo. Siguro dapat nating suriin nang mas malalim ang ating mga intensyon sa pagbibigay.
Totoo na ang Pasko ay mas naging kultural kaysa relihiyoso. Hindi ako Kristiyano pero gustung-gusto ko pa rin ang diwa ng pagbibigayan sa panahon na ito.
Maganda ang mga punto ng artikulo, pero maging totoo tayo. Hindi lahat ng pagbibigay ay puro altruistic. Minsan nagbibigay ang mga tao para lang magmukhang mabuti.
Gustung-gusto ko ang pagkumpara sa pagbibigay at pagdyo-jogging. Ang pakiramdam ng 'runner's high' ay eksakto ring nararamdaman ko pagkatapos mag-volunteer sa aming lokal na shelter.
Tumagos sa puso ang sipi ni Anne Frank. Ang lalim ng karunungan mula sa isang taong napakabata pa.
May iba pa bang nakapansin kung gaano kagaling ang paggamit ng AA program sa prinsipyong ito? Napakagandang paraan para tulungan ang parehong mentor at mentee.
Hindi kapani-paniwala ang mga natuklasan ng MRI! Kaya naman pala palagi akong nagiging masigla pagkatapos magboluntaryo.
Pinahahalagahan ko kung paano ikinokonekta ng artikulo ang iba't ibang pananaw sa relihiyon at kultura tungkol sa pagbibigay. Ipinapakita nito kung gaano ka-unibersal ang konseptong ito.
Bagama't sumasang-ayon ako na mahalaga ang pagbibigay, sa tingin ko ay medyo labis itong pinaganda ng artikulo. Ang ilang mga tao ay hindi kayang magbigay, lalo na sa panahong ito ng mahirap na ekonomiya.
Nakakainteres ang bahagi tungkol sa 'helper's high'. Hindi ko alam na ang ating mga utak ay tumutugon sa pagbibigay katulad ng reaksyon nila sa pagkain ng dessert.
Talagang tumutugma sa akin ang artikulong ito. Mas nasisiyahan ako sa pagbibigay kaysa sa pagtanggap, at nakakatuwang malaman na mayroong aktwal na agham sa likod ng pakiramdam na iyon!