Dengan liburan di tikungan, kami mulai berbelanja hadiah Natal, tetapi yang paling penting, kami mulai merasakan cinta memenuhi hati kami. Ada apa dengan waktu tahun ini yang begitu ajaib?
Bagi saya, tidak ada yang lebih indah daripada menyaksikan hujan salju pertama, sambil menyeruput cokelat panas mint di sudut perapian. Saya adalah tipe orang yang antusias melihat lampu Natal di sekitar kota dan mendengar “Joy to the world” berulang kali.
Tapi apa yang membuat liburan benar-benar istimewa, adalah semangat menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai dan berbagi apa yang kita bisa dengan yang kurang beruntung daripada kita. Saya percaya Natal lebih dari sekadar menemukan hadiah yang sempurna untuk orang yang tepat. Ini tentang membuat tindakan kebaikan kecil yang membuat kita bersyukur.
Berbicara tentang hadiah, banyak dari kita khawatir tentang biayanya, terutama di masa yang tidak pasti yang kita jalani, dengan dampak pandemi terhadap perekonomian. Kabar baiknya adalah, hadiah tidak perlu biaya apa pun! Seringkali, hadiah yang paling bermakna tidak terbuat dari perak dan emas, tetapi dari waktu yang berkualitas.
Ada begitu banyak cara untuk memberi kepada orang lain! Kita semua tahu cara konvensional menawarkan hadiah atau memberikan uang untuk amal, tetapi ada juga berbagi pengetahuan Anda dengan mengajar, membuat hadiah waktu dan energi dengan menjadi sukarelawan, atau hanya memberikan dukungan dan dorongan kepada seseorang yang ragu.
Pernahkah Anda memperhatikan percikan di mata seseorang ketika Anda memuji dan tersenyum pada mereka?
Penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health telah menemukan bahwa kebahagiaan yang terkait dengan tindakan memberi berlangsung lebih lama daripada yang dicoba saat menerima. Saat melihat magnetic resonance imaging (MRI), para peneliti telah memperhatikan bahwa otak orang yang memberi kepada berbagai badan amal bereaksi dengan cara yang sama daripada ketika menerima uang atau makan makanan penutup.
Kebahagiaan yang terkait dengan tindakan memberi disebut “penolong tinggi” dan dipicu oleh pelepasan endorfin di jalur mesolimbik, yang merupakan pusat penghargaan di otak, yang terkait dengan kesenangan. Bahan kimia lain seperti serotonin, dopamin, dan oksitosin juga diproduksi dalam tubuh Anda ketika benar-benar memberi atau membantu.
Jika Anda seorang pelari, Anda mungkin mengalami perasaan energi baru setelah beberapa mil pertama. Konsepnya sama di sini. Kesejahteraan membuat Anda ingin pergi lagi keesokan harinya.
Mengingat bahan kimia ini sangat adiktif, para peneliti di University of California telah berteori bahwa fitur fisik ini adalah bagian dari pencarian kita untuk bertahan hidup dan berkembang.
Karena keturunan kita yang sangat rentan, tugas mendasar untuk kelangsungan hidup manusia dan replikasi gen adalah merawat orang lain. Manusia telah bertahan sebagai spesies karena kita telah mengembangkan kapasitas untuk merawat mereka yang membutuhkan dan bekerja sama. - Dacher Keltner, co-direktur Greater Good Science Center UC Berkeley
Program Alcoholics Anonymous menggunakan konsep ini dengan membuat senior berkolaborasi dengan rekrutan baru untuk membimbing mereka melalui jalur ketenangan. Telah ditunjukkan bahwa ketika berbagi pengalaman serupa dan memiliki tujuan membantu juga senior untuk menjauh dari alkohol. Mereka mengakibatkan menjadi kurang tertekan, karena jujur, siapa yang bisa depresi mengetahui bahwa mereka mungkin telah menyelamatkan nyawa?
Betapa menakjubkannya mengetahui bahwa membantu sebenarnya menyembuhkan penyembuh yang terluka?
Tidak hanya orang yang melawan kebiasaan buruk dapat memperoleh manfaat dari membantu, tetapi orang dengan kecemasan, misalnya, atau dengan rasa sakit fisik akan secara dramatis mengubah hidup mereka dengan melakukannya. Beberapa penelitian bahkan menghubungkan berpartisipasi dalam acara amal dengan hidup lebih lama!
Tidak ada yang pernah menjadi miskin dengan memberi. - Anne Frank
Saya pikir bagi banyak dari kita, Natal bukanlah hari libur keagamaan daripada acara budaya. Saya tidak tahu banyak orang Kristen yang masih menikmati mendekorasi ruang tamu mereka dengan pohon Natal atau menonton setiap film Natal di Netflix.
Selain itu, semua agama memiliki konsepsi yang sama tentang kasih sayang dan kemurahan hati. Misalnya, para bhikkhu dalam agama Buddha harus melepaskan kepemilikan apa pun dan dianggap rendah hati. Bagi mereka, motif donor lebih penting daripada tindakan itu sendiri. Anda seharusnya tidak pernah merasa tertekan untuk memberi, tetapi lakukan dengan altruisme. Mungkin kita tidak akan berbicara tentang konsumsi berlebihan jika semua orang mengikuti prinsip ini selama liburan...
Meskipun kita semua tahu Ramadhan, dalam Islam, sebagai bulan puasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam, perayaan ini mencakup lebih banyak kebajikan daripada kekurangan. Ini tentang menempatkan diri kita pada posisi orang yang membutuhkan, untuk mengingatkan kita untuk selalu memberi dengan empati. Sama seperti musim liburan, ini adalah waktu untuk memaafkan orang lain, tetap berhubungan dengan orang yang dicintai, melawan perilaku buruk, dan memberi kembali. Namun, tidak semua hadiah sama dengan yang lain. Mereka mempromosikan hadiah yang terus diberikan lama setelah Anda.
Misalnya, mengajari seseorang cara memancing akan memberinya makan lebih lama daripada memberinya satu ikan atau menanam pohon akan memberikan tempat berlindung dan makanan untuk tahun-tahun mendatang.
Dengan semua ini dikatakan, tidak mengherankan bahwa ada begitu banyak organisasi filantropi di dunia liar!
